Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Gå på knä på golvet eller på sängen och luta dig mot underarmarna. Lyft upp rumpan och dra in hakan. Detta gör att en del av din livmoder kan expandera för att ge plats åt barnets huvud. Håll denna position i 5 till 15 minuter, två gånger om dagen. Gör det på fastande mage, annars kan du känna dig illamående. Om du kan känna bebisens position kan du kanske hjälpa till att vända den. Luta dig mot ena armbågen och använd din andra hand för att försiktigt trycka upp barnets skinkor, som är precis ovanför ditt blygdben. 
Börja på dina händer och knän på din säng, eller högst upp i trappan. Placera handflatorna på golvet (om du ligger på sängen) eller två steg lägre (om du är överst i trappan). Dra in hakan, för då slappnar du av bäckenmusklerna. Föräldralös Allt Var försiktig när du gör den här övningen, för du ska inte halka med händerna. Låt din partner hjälpa dig och be honom stödja dina axlar under denna övning. Håll denna position i trettio sekunder. Kom ihåg att det är bättre att upprepa övningen oftare (3 till 4 gånger om dagen) än att hålla positionen längre. 
Sätt dig på huk på botten av poolen i djupt vatten, tryck sedan av och sträck ut dina armar när du studsar tillbaka upp till ytan. Att bara simma runt i poolen kan också uppmuntra barnet att träna (och det känns bra under de sista veckorna av din graviditet också). Frontcrawl och bröstsim är särskilt bra för detta. Gör kullerbyttor fram och tillbaka i vattnet. Detta slappnar av dina muskler och säkerställer att barnet vänder sig av sig själv tidigare. Har du ett bra balanssinne kan du också göra ett handstående i vattnet och hålla det så länge som möjligt. Dyk ner i vattnet. På grund av viktlösheten och det rinnande vattnet kan barnet vända sig själv. 
På grund av en bra hållning finns det tillräckligt med utrymme i livmodern för att barnet ska kunna vända sig i rätt position. Följ dessa riktlinjer för perfekt hållning: Stå rakt upp med hakan parallell med marken. Sänk axlarna naturligt. När du står rakt med hakan i rätt position kommer dina axlar naturligt att falla på plats. Dra dem inte tillbaka för hårt. dra in magen. Få inte magen att bukta. Dra in baken. Din tyngdpunkt ska vara ovanför dina höfter. Sätt ner fötterna. Placera fötterna axelbrett isär och fördela din vikt över båda fötterna. 
En populär metod är att spela musik för barnet genom att placera hörlurar på undersidan av buken. Du kan ladda ner specialmusik för ofödda eller nyfödda barn - från mjuk, klassisk musik till vaggvisor. Du kan också be din partner att lägga sin mun mot din mage och prata med barnet så att barnet rör sig mot ljudet. Detta är också ett bra sätt för din partner att knyta an till barnet. 
Webster-tekniken involverar två saker - för det första anpassar den korsbenet och bäckenet. Om dessa ben inte är i linje, kanske barnet inte kan komma tillbaka till rätt position på egen hand. För det andra hjälper denna teknik till att minska stressen på ligamenten som stöder livmodern genom att lossa och slappna av dem. När dessa remmar är lösare har barnet mer utrymme att röra sig, vilket gör att han/hon kan komma in i rätt position för födseln. Kom ihåg att Webster-tekniken är en ganska process, och du bör behandlas minst tre gånger i veckan. Få behandling av en legitimerad kiropraktor som har erfarenhet av sätesbarn. 
För att vända en bebis i sätesläge, bränns byngröt vid tryckpunkten BL67, som ligger i det yttre hörnet av den femte tånageln (lilltån). Denna teknik sägs öka ditt barns aktivitetsnivå, vilket gör att du kan uppmuntra honom/henne att vända sig till rätt position på egen hand. Moxibustion utförs vanligtvis av en akupunktör (ibland utöver normal akupunktur) eller annan legitimerad kinesisk läkare. Men du kan också köpa moxibustionstavarna, då kan du prova själv hemma. 
Hypnoterapi kräver vanligtvis ett tvådelat tillvägagångssätt. Först hypnotiseras mamman till ett tillstånd av djup avslappning. Detta hjälper till att slappna av bäckenmusklerna och tillåta livmodern att expandera, vilket gör att barnet kan vända sig bättre. Dessutom uppmuntras mamman att visualisera att barnet vänder sig i rätt riktning. Be din läkare om en remiss till en pålitlig hypnoterapeut. 
Men om barnet ligger i säteslås och alla andra faktorer är normala, måste du bestämma dig för om du vill ha en vaginal förlossning eller ett kejsarsnitt. De flesta sätesbarn förlossas med kejsarsnitt eftersom det verkar vara något säkrare. Ett planerat kejsarsnitt planeras inte tidigare än den 39:e graviditetsveckan. Ett ultraljud görs för att säkerställa att barnet inte har vänt sig sedan den senaste kontrollen. Men om du har sammandragningar före det planerade datumet och det går för snabbt, måste du föda vaginalt. 
Många läkare tror att vaginal förlossning inte innebär fler risker än ett kejsarsnitt. Vaginal förlossning kan vara ett bra alternativ om mammans bäcken är tillräckligt brett; om förlossningen börjar naturligt och fortsätter normalt; om ett ultraljud har visat att barnet har en normal vikt och inte har några ytterligare abnormiteter (förutom sätespresenten); om barnmorskan eller läkaren har erfarenhet av en vaginal förlossning i sätespresentation. Om du tror att du uppfyller dessa kriterier och hellre vill föda naturligt än genom kejsarsnitt, prata med din läkare för att diskutera alternativen och avgöra om vaginal förlossning är säker för dig och barnet.
Att vända en sätesben baby
Även om det är normalt att ett barn ligger i sätesposition (rumpan neråt) flera gånger under graviditeten, förblir cirka 3 % av alla barn i denna position fram till förlossningen. Om en bebis ligger i sätesställning är det mer sannolikt att du får problem som höftledsdysplasi och syrebrist under förlossningen. Flera metoder kan användas för att vända en sätesben till rätt position (känd som vertexposition). För att förvandla ett sätesbarn kan du följa dessa steg (med din läkares godkännande) från och med den 30:e graviditetsveckan.
Steg
Del 1 av 3: Övningar (vecka 30 till 37)
1. höfterna upp. Denna övning används oftast för att vända en baby i sätesställning. Det hjälper barnet att dra in hakan, vilket är det första steget när man vänder sig.
- Håll dina höfter cirka 22 till 30 cm högre än ditt huvud. Det finns flera sätt att göra detta. Det enklaste sättet är att ligga på golvet med kuddar under höfterna.
- Du kan också luta en bred planka mot en säng eller soffa. Ligg på plankan så att huvudet är i botten (lägg en kudde under det) och fötterna är i luften.
- Gör detta tre gånger om dagen, i 10 till 15 minuter, på fastande mage och när barnet är aktivt. Försök att slappna av och andas djupt, och spänn inte magen. Du kan kombinera denna övning med andra metoder som värme eller is eller ljud.
2. För knäna mot bröstet. Den här övningen använder gravitationen för att uppmuntra barnet att inta rätt position.
3. Luta dig framåt. Denna övning liknar den föregående, men lite mer extrem.
4. gå och simma. Simning, huk och kullerbyttor i poolen kan förvandla barnet till rätt position av sig själv. Prova följande övningar i poolen:
5. Titta på din hållning. Förutom dessa specifika övningar är det viktigt att du alltid har en bra hållning, eftersom det påverkar barnets rörelser.
Del 2 av 3: Alternativa tekniker (vecka 30 till 37)
1. Använd varma och kalla kompresser. Om du lägger något kallt på toppen av livmodern och något varmt på botten, kanske ditt barn vill gå bort från kylan och mot värmen och vända det till rätt position på egen hand.
- Placera en ispåse eller påse med frysta ärtor ovanpå din mage, nära huvudet. Förhoppningsvis kommer ditt barn att vilja ducka från kylan och vända sig om för att hitta en varmare och bekvämare position.
- Om du använder en ispåse i badet, med botten av magen i ett varmt bad, kanske barnet vill komma till värmen. Du kan också lägga en varm kompress eller en varmvattenflaska på botten av magen.
- Denna värme- och kylteknik är helt säker, så du kan göra det så ofta och så länge du vill. Många kvinnor lägger något kallt på magen medan de gör övningen med höfterna uppåt.
2. Använd ljud för att uppmuntra ditt barn att vända sig. Det finns några olika sätt du kan prova som börjar från att vända dig mot ljudet för att komma till rätt position.
3. Se en kiropraktor som är bekant med Webster-tekniken. Webster-tekniken utvecklades för att återställa balansen i bäckenet, vilket är anledningen till att den också tros hjälpa till att placera barnet i rätt position.
4. Fördjupa dig i moxibustion. Moxibustion är en traditionell kinesisk teknik som använder brinnande örter för att stimulera akupressurpunkter.
5. Prova hypnos. Vissa kvinnor har lyckats vända en bebis till rätt position med hjälp av en hypnoterapeut.
Del 3 av 3: Medicinsk behandling (efter 37 veckor)
1. Boka tid för en extern version. Efter 37 veckor är det osannolikt att barnet vänder av sig själv.
- Därför bör du överväga att boka tid hos din läkare så att han eller hon kan vända barnet utåt. Detta är ett icke-kirurgiskt ingrepp, men det görs av en läkare på sjukhuset.
- Under denna procedur kommer läkaren att applicera tryck mot nedre delen av buken, vilket de flesta kvinnor tycker är mycket obehagligt.
- Under denna procedur övervakar läkaren noggrant barnets hjärtfrekvens - om den faller för lågt kan ett akut kejsarsnitt vara nödvändigt.
- I 58 % av fallen är det möjligt att vända barnet på detta sätt. Om detta inte är ditt första barn är framgångsfrekvensen högre. Men i vissa fall är det inte möjligt att applicera en extern version, till exempel vid blödning eller vid brist på fostervatten. Det går inte heller att göra detta om det gäller tvillingar.
2. Tala med din läkare om ett kejsarsnitt. I vissa fall är ett kejsarsnitt nödvändigt oavsett om barnet är sätesstöt eller inte - till exempel om du har en främre moderkakan, har trillingar eller om du har haft ett kejsarsnitt tidigare.
3. Överväg en vaginal sätesförlossning. Folk tror inte längre att vaginal förlossning av ett barn i sätesställning är så farligt som folk brukade tro.
Varningar
- Rådgör alltid med din läkare eller barnmorska innan du försöker göra några övningar eller andra metoder för att vända barnet. Om barnet vänder sig finns det risk att det trasslar in sig i navelsträngen eller att moderkakan skadas.
- Webster-tekniken undersöks för närvarande fortfarande vetenskapligt.
"Att vända en sätesben baby"
Оцените, пожалуйста статью
