Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Till exempel kan du mata ditt barn vid 6.00, 11.00, 16.30, 20.30 och 23.30. Kom ihåg att detta kanske inte fungerar om ditt barn är väldigt hungrig. Hans behov kommer alltid först. 
Fråga din läkare om det är okej att sluta mata nattetid. Om ditt barn behöver äta, kan du ge honom utpressad mjölk eller modersmjölksersättning. Om ditt barn sover igenom, väck inte det för att få mat. 
Be din läkare att rekommendera den bästa formeln för ditt barn. 
Använd ett vatten- eller silikonbaserat glidmedel, beroende på vad du föredrar. Se till att ditt glidmedel inte innehåller spermiedödande medel som förhindrar graviditet. 
Att sluta är väldigt svårt, men du kan göra det. Försök att gå till en stödgrupp för att hjälpa dig att sluta. Du bör också ersätta rökning med en annan vana, såsom tuggummi. Du kommer förmodligen inte att kunna använda nikotinersättningsprodukter medan du ammar. 
Även om kosttillskott i allmänhet är säkra, är de inte det rätta valet för alla. Kontrollera med din läkare för att se till att kunglig gelé är säkert för dig. 
Kontrollera alltid med din läkare innan du tar några vitaminer eller kosttillskott. 
En genomsnittlig basal kroppstemperatur varierar mellan 36,1 och 36,3°C. Under ägglossningen kan den stiga till mellan 36,4 och 37°C. Temperaturförändringarna kan variera från 0,2° till 0.5°C. 
Om du känner dig torr har du förmodligen inte ägglossning. Gult, vitt eller grumligt slem som känns klibbigt kan vara ett tecken på att du håller på att få ägglossning. Under ägglossningen ska ditt slem se klart eller lätt grumligt ut som äggvita. Den är förmodligen halt och kan sträcka sig om man drar i den.
Bli gravid medan du ammar utan menstruation
Om du ammar uteslutande är det osannolikt att din mens kommer tillbaka under de första 6 månaderna efter att ditt barn föds. Under denna tid kan du använda amning som en naturlig metod för preventivmedel, vilket kallas laktational amenorrémetoden (LAM). Men om du vill bli gravid direkt kan du vara orolig för din uteblivna mens. Som tur är kan du bli gravid om du ammar, även om du inte har fått tillbaka mens ännu.
Steg
Metod 1 av 4: Ändra din amningscykel
1. Pumpa mjölk för vissa matningar. Amning förhindrar vanligtvis graviditet om ditt barn fortfarande ammar. Ditt barns amning stimulerar hormoner som gör mer mjölk och hämmar ägglossningen. När du trycker ut din mjölk kan det sänka dina hormonnivåer så att du kan få ägglossning igen. Försök att uttrycka 1-2 av dina dagliga flöden för att hjälpa dig att få ägglossning.
- Pumpning bör inte påverka din mjölkproduktion, men det kan hjälpa dig att få ägglossning.
- Detta är vanligtvis ditt bästa alternativ eftersom det låter dig fortsätta att mata ditt barn enligt hans vanliga schema och ändå ge honom exklusiv bröstmjölk om du föredrar det.
2. Lämna perioder längre än 6 timmar mellan matningarna. Amning kan göra dig infertil om du gör det var 4:e timme under dagen och var 6:e timme på natten. Om du inte matar på mer än 6 timmar kan du kanske få ägglossning igen. Ändra dina matningar så att du inte matar på minst 6 timmar i sträck, en eller två gånger om dagen.
3. Sluta mata på natten för att bryta amningscykeln. De flesta barn fortsätter att dricka på natten i flera månader. Även om detta är en bra tid för bindning, kan det också hindra dig från att ha ägglossning. Om du vill bli gravid, mata bara ditt barn under dagen.
Visste du? Prolaktin är ett hormon som säger åt din kropp att tillverka mjölk. Det kan också stoppa ägglossningen. Prolaktin är högre på natten, så att hoppa över nattmatning kan hjälpa dig att få ägglossning tidigare.
4. Byt ut bröstmjölk mot formel eller gröt för vissa matningar. Du måste amma uteslutande för att förbli infertil. Om du introducerar formel eller gröt stör du förmodligen hormonerna som hindrar dig från att ha ägglossning. Ge ditt barn formel 1 eller flera gånger om dagen eller risgröt om läkaren säger att han klarar det.
Metod 2 av 4: Gör livsstilsförändringar
1. Ha sex var 5:e dag för att öka din chans att bli gravid. Det kan verka väldigt lätt att bli gravid, men det är det ofta inte. För att bli gravid måste det finnas levande, friska spermier i din kropp när ett friskt ägg släpps. Att ha sex säkerställer ofta att du har spermier i kroppen när ett ägg släpps. Spermier kan leva i din kropp i upp till 5 dagar, så ha sex minst var 5:e dag.
Variation: Om du använder konstgjord insemination, fråga din läkare när du kan prova det. Han kan råda dig att vänta tills du får mens så att du inte slösar spermier om du inte är fertil.
2. Applicera glidmedel om du upplever vaginal torrhet efter matning. Det är normalt att uppleva vaginal torrhet när du ammar, så du kanske inte blir lika blöt när du är upphetsad. Detta kan göra sex obekvämt. Applicera glidmedel innan du har sex för att minska torrhet.
3. Sluta röka om du fortfarande gör det. Du röker förmodligen inte nu eftersom nikotinet kan nå ditt barn genom din bröstmjölk. Om du fortfarande röker nu är det bäst att sluta medan du försöker bli gravid. Rökning sänker din progesteronnivå, som din kropp behöver för att förbereda din livmoder. Rök inte om du vill bli gravid.
Metod 3 av 4: Göra ändringar i din kost
1. Ät mat som är rik på omega-3-fettsyror för att hjälpa dig att få ägglossning. Omega-3 balanserar naturligt dina hormoner och förbättrar blodcirkulationen till dina reproduktionsorgan. De kan också hjälpa till att öka ditt livmoderhalsslem och hjälpa dig att få ägglossning. Inkludera mat rik på omega 3 i din kost för att hjälpa dig att bli gravid medan du ammar.
- Livsmedel som är rika på mega 3 är fet fisk, torskleverolja, rapsolja, valnötter, pumpafrön, cashewnötter, avokado, solrosfrön, mandel, sesamfrön, olivolja, majsolja och safflorolja.
2. Fråga din läkare om tillskott av kunglig gelé. Kungsgelé tillverkas av bin och kan hjälpa till att öka din fertilitet. Den innehåller vitamin B6, som höjer din progesteronnivå, men också fettsyror som förbättrar kvaliteten på dina ägg. Det kan också hjälpa till att balansera dina hormoner och bibehålla friska tarmbakterier för att stödja din fertilitet. Ta ett dagligt tillskott av kunglig gelé om din läkare säger att det är säkert.
3. Ta ett prenatalt vitamin för att få de näringsämnen du behöver. Bra kost kan hjälpa till att balansera dina hormoner så att din cykel kan återvända. Det kan också hjälpa dig att bli gravid och få ett friskt barn. Ta prenatala vitaminer dagligen för att få de näringsämnen du behöver för att amma och öka dina chanser att bli gravid.
Metod 4 av 4: Kontrollera efter ägglossning
1. Använd ett ägglossningskit för att ta reda på om du har ägglossning. Eftersom din mens inträffar när din kropp stöter bort ett obefruktat ägg, kommer din första ägglossning att inträffa innan du får tillbaka mensen. Det betyder att du kan vara fertil innan du vet ordet av. Om du vill spåra din fertilitet, köp ett ägglossningskit. Följ sedan anvisningarna på förpackningen för att veta om du har ägglossning eller inte.
- I allmänhet kissar du på en ägglossningstestremsa för att ta reda på om du har ägglossning. Om testet är positivt kan du kanske bli gravid om du har sex den dagen.
Dricks: Du kan bara bli gravid om du har ägglossning. Att veta när du har ägglossning kan hjälpa dig att planera samlag eller insemination bättre så att du lättare kan bli gravid.
2. Spåra din basala kroppstemperatur för att se en liten topp. Din temperatur stiger något när du har ägglossning, så att spåra din temperatur kan hjälpa dig att se när du har ägglossning. Använd en basal kroppstermometer för att mäta din temperatur varje morgon innan du går upp. Håll koll på det så att du kan se en liten spik på några tiondels grader. Om detta händer har du förmodligen ägglossning.
3. Kontrollera ditt livmoderhalsslem dagligen för att se om du har ägglossning. Ditt livmoderhalsslem varierar i konsistens under hela din cykel. För att kontrollera, torka av slidöppningen innan du kissar, för in två rena fingrar i slidan för att ta upp slem, eller titta på flytningen i dina kalsonger. Gnid den för att se om den fastnar eller är slät. Skriv ner dina observationer för att avgöra om du har ägglossning.
Tips
- Amning förhindrar endast graviditet under de första 6 månaderna efter förlossningen. Efter denna tidpunkt är det inte längre effektivt.
- Du kan bli gravid igen från cirka 3 veckor efter förlossningen, även om du ammar och inte har fått mens ännu.
- Det är säkert att fortsätta amma under graviditeten.
Varningar
- Rådgör med din läkare innan du ändrar ditt barns matschema.
- Generellt rekommenderas det att vänta 12-18 månader efter förlossningen innan man blir gravid igen. Detta hjälper till att ge dig den hälsosammaste graviditeten som möjligt.
"Bli gravid medan du ammar utan menstruation"
Оцените, пожалуйста статью
