Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Att byta från sittande till stående kan också hjälpa. Försök att gå upp flera gånger i timmen. Gå om möjligt runt lite innan du lägger dig igen. Försök att ligga på vänster sida. Detta gör att mer blod rinner i riktning mot barnet och sammandragningarna kan bli mer intensiva. 
Det rekommenderas dock att du konsulterar din läkare innan du gör någon av dessa ovanliga rörelser. När allt kommer omkring måste du vara säker på att sådana rörelser är säkra för din specifika graviditet. 
Se rummet och bestäm vilka saker du helst inte vill se. Är tv:n för högljudd?? Är lamporna starkare än du skulle vilja? Behöver du mer integritet? Gör de nödvändiga justeringarna för att skapa ett lugnande rum för dig själv. Detta gör att arbetet kan komma igång igen. 
Om förlossningen startade mitt i natten är det extra viktigt att du försöker sova lite. 
Vissa kvinnors bröstvårtor kan dock vara mycket känsliga under graviditeten. Om du har ömma bröstvårtor, orsaka inte mer obehag genom att stimulera dem. 
Om din partner eller barnmorska kan akupunktur kan den personen kanske hjälpa till att påskynda förlossningen. 
Snabba upp de första sammandragningarna
Början av de första sammandragningarna kan vara väldigt spännande när du ser fram emot ditt barns födelse. De första sammandragningarna är perioden mellan förlossningens början och det ögonblick då det är 3 centimeters mellanrum. Detta är inte samma sak som de sammandragningar som inträffar periodiskt från den 37:e graviditetsveckan. Men ibland händer det att de första sammandragningarna börjar men symptomen försvinner efter en tid. En lång förlossning är när sammandragningarna varar i cirka 20 timmar. Vanligtvis beror detta på en tillfällig symtompaus i början. Det kan vara extremt frustrerande när de tidiga sammandragningarna plötsligt upphör. Lyckligtvis finns det många saker du kan göra för att påskynda förlossningen lite. Tänk på att ändra din attityd eller skapa en avkopplande atmosfär. I sällsynta fall kommer medicinsk intervention att krävas.
Steg
Metod 1 av 3: Rör dig för att få ditt barn i position
1. Gå upp och gå runt lite. Att gå kan hjälpa till att flytta barnet lite i livmodern, vilket gör att fostret sjunker mot blygdbenet. Detta skickar en signal till kroppen att barnet är på väg att födas, vilket gör att sammandragningarna kan återvända.
- Att gå upp och ner för trappor kan vara särskilt användbart för att få barnet i rätt position för födseln.
2. Rör dig liggandes. Även om du är för trött för att gå eller ta trappan kan du ändå försöka röra dig lite i sängen så att bebisen kan placera sig. Flytta till exempel från ryggen till sidan och gör detta igen efter några minuter. Att stanna i samma position om och om igen hjälper inte att påskynda förlossningen.
3. Luta dig på alla fyra. Du kommer att uppleva mindre ryggsmärtor och du kommer att hjälpa barnet att vända sig med ansiktet nedåt. Denna position är nödvändig för födseln. Sänk dig ner på golvet och luta dig försiktigt mot dina händer och knän. Du kan även lägga en kudde under knäna om det känns bekvämare.
Metod 2 av 3: Andra metoder
1. slappna av och vänta. Vanligtvis är det bästa du kan göra att slappna av. Acceptera att du måste vänta. Om din läkare tror att graviditeten fortskrider normalt, finns det inte många alternativ än att försöka hålla sig lugn. Eftersom du oftast inte behöver gå till sjukhuset vid tidiga sammandragningar bör du försöka slappna av lite hemma. Läs till exempel en bok eller se en film du älskar.
2. Ge en avkopplande miljö. Fler studier behövs för att ge säkerhet, men det finns bevis för att stress kan hålla tillbaka graviditeten. Det kan i alla fall inte skada att skapa en avkopplande, stressfri miljö för sig själv. Kanske tidig förlossning kommer att ligga bakom dig så tidigare.
3. Ta ett lugnande bad. Ett saligt varmt bad kan koppla av. Dessutom kan det något lindra smärtan av förlossningen. Medan du väntar på att förlossningen ska utvecklas är det en bra idé att ta ett varmt bad själv. Stanna i vattnet tills du lugnar dig.
4. Försök att sova lite. Även om sömnen inte alltid påskyndar förlossningen, kan det få dig att känna att tiden går fortare. När du ändå kan vila rekommenderas att sova lite. Det kommer en tid då du måste vara vaken för att trycka på. Du kommer att återfå din styrka genom att sova.
5. Försök att stimulera dina bröstvårtor. Nippelstimulering är känt som ett sätt att påskynda förlossningen för vissa kvinnor. Om du har svårt att ta dig igenom de tidiga sammandragningarna kan du prova att rulla bröstvårtorna mellan tummen och pekfingret. Du kan också gnugga bröstvårtan med handflatan. Om du vill kan du också be din partner eller en sjuksköterska att göra detta.
6. Försök att få orgasm. Det finns bevis för att orgasm kan hjälpa till att föra arbetet framåt. Du kan bli sexuellt aktiv med din partner tills du får orgasm. Du kan också onanera.
Metod 3 av 3: Sök medicinska lösningar
1. Fråga din läkare om vilka mediciner du tar. Om du tog mediciner, såsom smärtstillande medel, under graviditeten, är det möjligt att förlossningen är försenad. Prata med din läkare om denna medicin och fråga om det finns något du kan göra för att påskynda förlossningen. Du kan behöva vänta tills drogerna försvinner ur kroppen innan förlossningen börjar igen.
2. Prova akupunktur eller akupressur. Om möjligt kan du schemalägga en akupunktursession under förlossningens början. Forskning visar att akupunktur kan hjälpa till att få igång förlossningen. Läkarna är dock ännu inte helt säkra på varför detta är exakt.
3. Låt en läkare eller barnmorska bryta ditt vatten. Om din förlossning inte har fortskridit under en lång tid, kan en läkare eller barnmorska föreslå att du manuellt bryter vattnet för att påskynda förlossningen. Detta sker vanligtvis under aktiv förlossning, men i sällsynta fall kan det också väljas tidigare. Prova bara detta om din läkare eller barnmorska föreslår det. Försök aldrig att manuellt bryta ditt fostervatten själv.
4. Prova en IV med hormoner. Detta administrerar syntocinon, en artificiell form av oxytocin. Detta är hormonet som är viktigt för förlossningen. Din läkare måste sätta ditt barns hjärtfrekvens på en monitor om detta väljs. Det kan hjälpa att få igång arbetet igen.
Tips
- Ät en lätt måltid eller mellanmål under tidig förlossning, eftersom du kanske inte får äta när den aktiva förlossningen har börjat.
- Gå till sjukhuset när det är 5 minuter mellan sammandragningarna. Detta indikerar vanligtvis att ett aktivt förlossningsarbete har börjat.
- Försök att äta kryddig mat som curry. Detta har inte vetenskapligt bevisats för att påskynda förlossningen, men många rapporterar att det hjälper. Det kan i alla fall inte skada.
Varningar
- American College of Obstetricians and Gynecologists rekommenderar inte kemisk initiering av förlossningen om inte det naturliga tillvägagångssättet utgör en risk för mamman eller barnet. Förvänta dig inte att din läkare ska försöka framkalla förlossningen för enkelhets skull. Vissa läkare kommer dock att välja detta i sällsynta fall, till exempel när de ska ge sig av på en resa.
"Snabba upp de första sammandragningarna"
Оцените, пожалуйста статью
