Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Till exempel, om du kommer bra överens med andra familjemedlemmar till din partner, kom ihåg att du kan förlora dessa relationer också. Om du har barn kan alienationen från deras mor- och farföräldrar också påverka dem negativt. Eller, om du har ekonomiska band till dina släktingar, som att lita på deras ekonomiska hjälp eller förväntar dig ett arv i framtiden, kommer du att förlora allt detta och utsätta dig själv för ekonomisk risk. 
Vänta några dagar innan du återansluter till dina svärföräldrar och vänta minst några månader innan du fattar viktiga beslut om vad du ska göra med dina svärföräldrar. Under tiden kan du blåsa av lite genom att meditera, träna eller skriva i en dagbok. Ilska får dig att se världen på ett mer förenklat sätt, vilket inte är en bra sinnesstämning för att fatta viktiga beslut. 
Du kan till exempel välja att begränsa kontakten med dina svärföräldrar i allmänhet, men ändå träffa dem vid stora familjesammankomster. Din partner kan fungera som en buffert mellan dig och dina svärföräldrar för att göra kommunikationen lite lättare. Att distansera kan vara den enklaste lösningen om du bara träffar dina svärföräldrar en eller två gånger om året. 
Bestäm vilka typer av beteende som skulle motivera att avbryta dina svärföräldrars tillgång till sina barnbarn. Till exempel kan du bestämma dig för att du inte vill släppa dem runt dina barn om de misshandlar dem, måste leva efter omöjliga normer eller försätta dina barn i farliga situationer. 
Du kan till exempel besluta dig för att inte gå på den årliga familjesammankomsten med dina svärföräldrar, men kommer överens om att din make ändå ska gå med dina barn. 
Till exempel kan du och din partner bli överväldigade av dina svärföräldrar som stör ditt föräldraskap. Detta kan vara en av många gränser du vill föra över till din partner. Andra möjliga begränsningar kan vara att inte prata med dem om ekonomi eller att inte låta dem bo hos dig under besök, utan att ordna ett rum på ett närliggande hotell. 
Till exempel kan du säga, "Jag kommer inte att spendera mer tid med dig på grund av hur du förringar mig inför mina barn. Det är sårande och det är inte den sortens beteende jag vill att mina barn ska se.` Tänk på att dina svärföräldrar förmodligen inte kommer att hålla med dig, men du behöver inte försvara ditt beslut inför dem. 
Att säga nej till evenemang och hitta ny bekant mark kan vara en utmaning. Men det är värt att bryta kontakten med dina svärföräldrar för gott. 
Om andra familjemedlemmar frågar varför du avslutade förhållandet, var ärlig, men skvallra inte eller försök att underminera dina svärföräldrars andra relationer.
Bryter kontakten med dina svärföräldrar
Ibland kan inga kompromisser och förståelse hjälpa dig att komma överens med dina svärföräldrar. Om din partners föräldrar eller andra familjemedlemmar är kränkande, manipulativa eller ständigt respektlösa mot dig eller din partner, kan det vara bäst att bryta banden. Men bestäm dig inte för tidigt. Diskutera med din partner att du överväger att bryta banden med dina svärföräldrar och fundera på hur det kommer att påverka andra familjemedlemmar först. Om du ändå vill fortsätta, avsluta relationen så hjärtligt som möjligt.
Steg
Del 1 av 3: Beslutar att klippa banden
1. Bestäm skälen till varför du vill bryta kontakten med dina svärföräldrar. Att ta bort släktingar från ditt liv är ett stort steg och du måste vara säker på varför du vill göra det innan du gör något. Du kan till och med konsultera en mentalvårdspersonal för att hjälpa dig att diagnostisera dina orsaker och avgöra om det är det bästa alternativet för din situation. Fråga dig själv om dina skäl motiverar att du avslutar förhållandet.
- Om ditt förhållande till dina svärföräldrar nästan uteslutande är negativt, eller om det skadar ditt äktenskap, är det förmodligen en bra idé att klippa banden.
- Övergrepp eller upprepad mobbning som har bidragit till en betydande förlust av självkänsla eller självförtroende är alltid ett bra skäl för att göra slut.
2. Tänk på konsekvenserna av ditt val. Fråga dig själv vilka konsekvenser att bryta kontakten har på din relation med din partner och resten av hans familj. Fundera på om du är villig att ta itu med de eventuella konsekvenserna av ditt beslut.
3. Ta inte viktiga beslut när du är arg. Om du fortfarande funderar över något som dina svärföräldrar har sagt eller gjort, ta ett djupt andetag och ge dig själv lite tid att lugna ner dig. Bryt inte relationer eller slå ut i stridens hetta. Du kanske säger eller gör något som du kan ångra senare.
4. Överväg att gå undan istället. Att avbryta kontakten med dina svärföräldrar kan orsaka splittring i familjen och göra det svårt att ordna semester. Fundera på om det skulle vara mer praktiskt att ta avstånd och ändå upprätthålla en artig relation.
Del 2 av 3: Att lösa praktiska problem
1. Prata med din partner. I en lugn stund när du inte kommer att bli störd, berätta för din partner hur du känner för dina svärföräldrar. Fråga honom (eller henne) vad han tycker om situationen. Arbeta med att hitta en lösning som ni båda är nöjda med. Du kommer sannolikt inte att lösa dilemmat på bara en konversation. Samtalet måste fortsätta.
- Anklaga inte dina svärföräldrar för att vara dåliga människor. Om din partner fortfarande är på god fot med dem, kan han eller hon sida med dina svärföräldrar. Fokusera istället på att uttrycka dina känslor på ett neutralt sätt.
- Till exempel kan du säga: "Franska, jag vet att du älskar dina föräldrar, men jag har svårt att hantera hur de kritiserar mig i ansiktet när vi ser dem.". Märkte du också detta? Vad kan vi göra åt det?`
2. Fundera på hur du kommer att hantera frågan om barnbarnen. Att göra slut med sina svärföräldrar är en mer komplicerad sak om man har barn. Fundera på om dina barn kommer att fortsätta träffa sina morföräldrar och i så fall hur dessa besök kommer att ordnas.
3. Tänk på hur du kommer att hantera familjesemestern och sammankomster. Diskutera logistiken för framtida familjebesök med din partner. Fundera på om du är villig att spendera tid under samma tak som dina svärföräldrar och, om inte, om din partner fortfarande kommer att delta i familjesammankomster.
4. Sätt gränser du kan leva med. Bestäm vilka gränser du vill tillämpa och varför. Prata med din partner om dina gränser för att se till att du är på samma sida. Se också till att regelbundet omvärdera dessa gränser för att se vad som fungerar och vad som inte fungerar, så att du kan ändra dem om det behövs.
Del 3 av 3: Bryta banden
1. Be din partner att stödja dig. När du har att göra med föräldrar eller svärföräldrar är det viktigt att bilda en enad front med din partner. Även om din partner fortsätter relationen med sina föräldrar bör han eller hon stödja och försvara ditt val.
- Öva på några bestämda svar med din partner så att han eller hon vet vad han ska säga när dina svärföräldrar tar upp dig eller konflikten mellan dig och dina svärföräldrar.
- Om din partner bryter banden med sina föräldrar, låt honom ta ansvar under hela processen.
2. Förklara din synpunkt och gränser för dina svärföräldrar. Låt dina svärföräldrar veta att du bryter kontakten med dem och låt dem veta dina skäl. Håll konversationen kort och håll dig till fakta. Bråka inte eller låt inte dina känslor ta över dig.
3. Klipp kontakten med dina svärföräldrar genom flera kanaler. Om du försöker begränsa all kontakt med giftiga släktingar, måste du avbryta det. Bli vän med eller blockera dina svärföräldrar på plattformar som Facebook. Blockera även deras e-postadresser om det behövs. Du kan också placera dem på din telefonblockeringslista för att förhindra telefonkontakt.
4. Gå inte på evenemang de deltar i. Om du verkligen försöker ta avstånd från dina svärföräldrar, måste du förmodligen vara proaktiv när det gäller olika sociala sammankomster och familjesammankomster. Det kan innebära att man byter medlemskap i vissa föreningar, köper mat i en annan stormarknad eller till och med tackar nej till inbjudningar till evenemang som bröllop.
5. Håll dig till dina principer. Om dina svärföräldrar försöker argumentera med dig, upprepa lugnt dina gränser och skäl för att koppla bort. Om andra familjemedlemmar kritiserar ditt val eller försöker få dig att känna skuld, förklara för dem att du skyddar ditt välbefinnande och dina andra relationer och låt det vara.
6. förbli artig. Kom ihåg att du en dag kan komma ansikte mot ansikte med dina svärföräldrar, antingen av nödvändighet eller av en slump. Var artig när du bryter banden och säg inget elakt eller avsiktligt sårande till dem. Detta kommer att hjälpa dig eftersom du förmodligen kommer att känna skuld då och då, och att komma ihåg att du alltid har kontrollerat ditt humör och behandlat dem med respekt hjälper dig att behålla ett rent samvete.
"Bryter kontakten med dina svärföräldrar"
Оцените, пожалуйста статью
