Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om de skriker eller svär åt dig, säg något som "Sluta skrika" eller "Jag accepterar inte att svära". 
Till exempel kan du säga: "Om du skriker eller skäller på mig slutar jag prata" eller "Om du kommer till mitt hus berusad ringer jag polisen.". Vägra vid behov öppna dörren och byt dina lås om barnet i fråga har nyckel. 
Om du till exempel har sagt att du inte vill fortsätta prata om det blir ett skrik eller svordomar, ta avstånd och lämna rummet. Om du sa att du skulle ringa polisen om ditt barn kommer förbi berusad, gör det. Se till att du bara anger konsekvenser som du kan och vill följa. På så sätt kan du vara konsekvent varje gång en linje passeras. 
Om personen du pratar med inte gör något för att hjälpa dig, fortsätt berätta för det tills någon gör det. Om övergreppet tekniskt sett inte är övergrepp på äldre, kan den här personen fortfarande erbjuda dig stöd och hjälpa dig att brainstorma sätt att stoppa övergreppen. 
I Nederländerna kan du åka till webbplatsen för att gå hem säkert eller ring Tryggt Hemma, tel.: 0800 2000. Om du är i Storbritannien, ring Elder Abuse Helpline, tel.: 080 8808 8141. 
Fråga din läkare om en rekommendation för en terapeut i ditt område. 
Gör några regelbundna möten med andra varje vecka. Bjud in en vän på middag eller gå till en kyrkgrupp på söndag. 
Hantera dina barn som misshandlar dig
Om du är en äldre vuxen, är förmodligen en av dina största önskningar att ha en stark och hälsosam relation med dina barn och barnbarn. Det är därför det kan vara helt hjärtskärande när de barn du har fostrat och vårdat behandlar dig illa när de väl växer upp,. Att möta detta kan äventyra din försörjning, så se till att sätta tydliga gränser, stärk ditt stödsystem och ta väl hand om din egen hälsa och ditt välmående. Att växa upp kan vara tillräckligt utmanande -- du ska inte acceptera övergrepp från dina barn.
Steg
Metod 1 av 3: Att sätta gränser
1. Sätt din säkerhet först. Att sätta starka gränser för vuxna barn som misshandlar dig är viktigt, men gör inte detta om din säkerhet är i fara. Om du känner dig hotad eller tror att du är i överhängande fara, ta dig bort från situationen innan du försöker komma på en lösning.
- Be ditt barn lämna om du känner dig otrygg. Annars lämna området själv och gå till en vän eller granne.
- Om du har blivit skadad eller hotad, kontakta den lokala polisen eller kontakta `Veilig Thuis`. Om du behöver medicinsk hjälp, ring räddningstjänsten omedelbart.
2. Säg "nej" till oacceptabelt beteende. Lär dig att taktiskt hålla din plats när dina barn behandlar dig illa. Detta hjälper till att indikera att du inte kommer att tolerera beteendet.
3. Ange dina gränser tydligt. Förklara vad som händer om det olämpliga beteendet inträffar. Gör detta tydligt och noggrant så att det inte finns några tvivel om vilka åtgärder du kommer att vidta om dina gränser överskrids.
4. Följ upp om att spränga gränserna. Visa dina vuxna barn att du menar det och att du inte kommer att låta det oacceptabla beteendet fortsätta. Du kan göra detta genom att faktiskt göra det du har angett att du skulle göra.
Metod 2 av 3: Aktivera hjälp
1. Erkänna övergrepp på äldre. Vissa äldre vuxna är friska, men måste hantera övergrepp från vuxna barn. Andra är handikappade och beroende av dessa aggressiva barn. Alla övergrepp är dåliga, men övergrepp på äldre är ett brott. Du kan känna igen detta på följande sätt:
- Fysisk misshandel, inklusive att slå, klämma eller hålla fast som resulterar i smärta.
- Psykologisk eller känslomässig misshandel som förnedring eller anklagelse som orsakar psykisk ångest.
- Ekonomiskt missbruk som involverar otillåten eller slösaktig användning av pengar eller materiella ägodelar.
- Försummelse som involverar underlåtenhet att tillhandahålla adekvat vård till en äldre person.
- Sexuella övergrepp som involverar inblandning i sexuella handlingar utan samtycke.
2. anförtro sig till en pålitlig person. Om du utsätts för övergrepp av ett vuxet barn, berätta för någon. Kontakta en pålitlig vän, vårdgivare eller läkare och berätta vad som händer.
3. Kontakta myndigheterna. Om ditt vuxna barn misshandlar dig fysiskt, verbalt, ekonomiskt eller sexuellt, finns det åtgärder du kan vidta för att skydda dig själv. Ring en hjälplinje nära dig för att prata med någon om din situation. De kan hjälpa dig att få hjälp och engagera rätt myndigheter i ditt område.
Metod 3 av 3: Ta hand om dig själv
1. Avsluta förhållandet om övergreppen fortsätter. Om ditt barn fortsätter att misshandla dig, ta avstånd. Hur du gör detta beror på relationens karaktär.
- Om det vuxna barnet fortfarande bor hos dig kan du be barnet att flytta.
- Om barnet bor någon annanstans kan du indikera att barnet kommer att sluta besöka dig (om de inte kan behandla dig på rätt sätt).
- Om du är beroende av barnet kan du försöka ordna andra arrangemang, som att flytta ihop med en annan familjemedlem eller flytta till en hemtjänst.
2. Prata med en terapeut. Att uppleva övergrepp från en älskad kan få fruktansvärda konsekvenser för din allmänna hälsa och funktion. Försök att bearbeta det du känner genom att prata med en professionell rådgivare. Denna person kan ge stöd och praktisk vägledning i att hantera övergrepp.
3. Tillbringa tid med stöttande människor. Att hantera övergrepp kan vara stressande och få dig att vilja ta avstånd från andra. Gör inte detta – låt vänner och släktingar finnas där för dig under denna tid. Detta kommer att hjälpa dig att hantera övergreppen och påminna dig om att inte alla relationer i ditt liv är giftiga.
4. Skapa enegenvårdsrutin att hantera stress. Vårda dig själv genom att göra aktiviteter som hjälper dig att slappna av och återhämta dig. Prova avslappningstekniker som progressiv muskelavslappning och mindfulness meditation. Överväg också att skämma bort dig själv oftare eller ägna dig åt dina favorithobbyer eller tidsfördriv.
Оцените, пожалуйста статью
