Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om du bor hos dina föräldrar och din situation är farlig eller på annat sätt outhärdlig, kan du också överväga att träffa en släkting eller skolkurator för att hjälpa dig hitta ett annat boende. 
Om du inte har ett lås på din dörr, sätt en skylt på din dörr som ber folk att hålla sig utanför ditt rum eller åtminstone knacka först. 
Om du måste åka med dina föräldrar, ha dina hörlurar i/på hela tiden. 
Undvik att prata med dina föräldrar
Du har säkert hört det gamla ordspråket att om du inte har något trevligt att säga är det bättre att inte säga något. Detta kan vara lämpligt om du har haft en konflikt med dina föräldrar. För att undvika att säga något sårande bör du undvika dina föräldrar hemma, lämna huset så ofta du kan och acceptera dina känslor. Om du bor ensam kan du vidta ytterligare åtgärder för att undvika att behöva prata med dina föräldrar.
Steg
Metod 1 av 4: Acceptera dina känslor
1. Bedöm din situation. Bestäm om det verkligen är värt att undvika att prata med dina föräldrar. Det är okej att hålla avstånd medan du svalkar dig från en diskussion. Å andra sidan, om du har problem på något sätt, kanske dina föräldrar kan hjälpa dig med din situation.
- Det hjälper också att fråga dig själv varför du undviker dina föräldrar och vad du skulle vilja uppnå genom att undvika dem. Att förstå din motivation kan hjälpa dig att förstå hur du bäst går vidare.
2. Skriva dagbok. Det kan hjälpa dig att se dina känslor skrivna på papper. Börja med att skriva fritt. Skriv ner allt som kommer in i ditt huvud. Oroa dig inte för att skapa hela meningar och bra grammatik. Lägg till datumen du skrev ner så att du kan hålla en tidslinje över dina känslor. Använd en pappersdagbok med lås eller ett krypterat dokument för att hindra dina föräldrar från att läsa den.
3. Gör det upp till dina föräldrar om möjligt. Ge dem och dig själv några dagar att svalka dig. Ta sedan det första steget för att arbeta mot fred om de inte gör det först. Ber om ursäkt om du är skyldig. Om du inte kan sluta fred på egen hand, försök hitta en neutral tredje part att agera som medlare.
4. Sök hjälp hos en terapeut. Om du vill undvika dina föräldrar är det ett tecken på att något är fel med din relation. Prata med en kurator i skolan eller se en terapeut för att söka hjälp och råd om hur du ska gå tillväga. Du kan också överväga familjeterapi om dina föräldrar är öppna för att göra det tillsammans.
Metod 2 av 4: Undvik dina föräldrar hemma
1. Koppla bort samtalet. Var inte oförskämd eller respektlös. Ge korta, icke-bindande svar på frågor de ställer. Om de frågar dig om du vill äta eller gå någonstans med dem, säg artigt nej.
- Bryt eller böj denna regel om de ställer frågor som potentiellt kan leda till försoning. Lyssna innan du svarar.
2. Lås in dig på ditt rum. Lås din rumsdörr. Fäst en lapp på din dörr som förklarar att du låst din dörr för lite utrymme och avskildhet. Om du bara låser dörren utan förvarning kan dina föräldrar börja oroa sig och slå sönder dörren.
3. Ta med dina bekvämligheter till ditt rum. Detta inkluderar dina böcker, telefon och spelkonsol. Hitta en sval, torr plats för att förvara några oförgängliga snacks och drycker. Håll telefonen på vibrerande eller tyst för att undvika att få dina föräldrars uppmärksamhet.
4. Be dina vänner att inte ringa din fasta telefon. Om dina föräldrar lyfter telefonen måste du konfrontera dem när du lyfter telefonen. Låt dina vänner ringa din mobiltelefon, om du har en. Om inte, håll kontakten med e-post, chattrum och snabbmeddelanden.
5. Var uppmärksam på din rumskamrat, om du har en. Om du delar rum med din bror eller syster, vänligen respektera hans eller hennes utrymme. Ta inte hela rummet för dig själv. Om han eller hon frågar om situationen med dina föräldrar, håll din berättelse neutral. Försök att inte låta din bror eller syster ta parti.
Metod 3 av 4: Att stanna utanför huset
1. Tillbringa mer tid med dina vänner. Gör något trevligt för att ta dig bort från dina föräldrar. Om du behöver gråta eller ventilera, se till att du är med en god vän som förstår dig. Även om du bara umgås och inte gör någonting kan närvaron av din vän göra underverk för ditt humör.
2. Hitta andra sätt att gå i skolan. Att spendera tid i bilen med dina föräldrar kan göra situationen obekväm. Om du bor nära din skola, gå eller cykla där. Åk kollektivt om du kan. Om inget annat fungerar, prova att åka med dina vänner.
3. Ta ett deltidsjobb efter skolan. Att tillbringa tid hemifrån ger dig utrymme och självständighet borta från dina föräldrar. Dessutom kan du undvika att be dina föräldrar om pengar genom att tjäna dina egna pengar. Se bara till att ditt jobb inte kommer i konflikt med din skola, läxor eller sömn.
4. Delta i fritidsaktiviteter. Gå med i en sportklubb som tilltalar dig. Gå med i klubbar i skolan. Volontär i ditt samhälle. Du kommer inte bara att få utrymme från dina föräldrar, utan du kommer också att bygga upp självförtroende och få bonusupplevelser för högre utbildning.
5. Lär dig på biblioteket. Närvaron av dina föräldrar kan lägga till stress och ta tid från din inlärningstid. Å andra sidan kan tystnadsregeln som introduceras i de flesta bibliotek låta dig arbeta utan distraktioner. Studera ensam eller samarbeta med en studiegrupp. Du kan också använda onlinedatabaser som du kanske inte har tillgång till hemma.
Metod 4 av 4: Undvik dina föräldrar efter att du lämnat huset
1. Ring dem inte tillbaka. Tryck på avvisa när du ser deras nummer visas på din telefon. Om du har en mobiltelefon som kan öppnas, tryck på en av sidoknapparna för att stänga av telefonens ringsignal. I vilket fall som helst kommer samtalet att gå till röstbrevlådan. Om du lyssnar på meddelandet eller tar bort det direkt är upp till dig.
2. Undvik elektronisk kommunikation. Skicka inte tillbaka dem e-postmeddelanden. Sluta följa dem och gör dina profiler privata om du är ansluten via sociala medier. Om du inte vill avsluta kontakten helt, stäng bara av deras inlägg. De kommer inte att veta, och du kan alltid göra dem synliga igen om du så småningom kompenserar för det.
3. Håll fysiskt avstånd. Besök dem inte och säg till dem att inte besöka dig heller. Håll dig sysselsatt om du inte vill behöva komma med (eventuellt falska) ursäkter. Fokusera på dina karriär- eller akademiska mål. Gå ut med dina vänner efter jobbet. Ta en semester om du har råd.
Tips
- vara mogen. Dina föräldrar är mer benägna att behandla dig som en vuxen om du beter dig som en vuxen.
- Bli inte en eremit. Gå ut ur huset så ofta du kan.
- En bra idé för när du ska umgås med dina föräldrar är att använda hörlurar, även om du inte lyssnar/tittar på något kommer det att förmedla en antydan om att du inte vill bli tilltalad.
Varningar
- Skrik inte och var inte oförskämd mot dina föräldrar. Det kommer att ge dem en anledning att straffa dig. När du behöver prata med dem, gör det smidigt och artigt.
- Visa dina föräldrar att du mår bra medan du är ensam. Att visa dina föräldrar att du är ledsen och/eller ensam kan få dem att oroa sig och dra slutsatser om dig och vad du gör.
Оцените, пожалуйста статью
