Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Du kan också färga håret i en ljus färg, shoppa nya kläder eller investera i ett par nya skor. 
Om du är ny inom sport kan du hitta ett gym i ditt område och börja träna tre gånger i veckan. Börja med att gå på löpbandet i 20 minuter varje gång . Om du är en fitnessfantast, sätt upp ditt mål att förbättra BMI eller ha ett sexpack i slutet av året, till exempel. 
Skräddarsy din bekräftelse efter ditt specifika liv och dina omständigheter. Till exempel, om du arbetar för att vara en mer stödjande vän, kan din bekräftelse vara: "Jag är rolig och lojal.` 
Du kan till exempel ge generösa komplimanger, le mot främlingar och vara volontär för välgörenhetsorganisationer. Plocka skräp vid sidan av vägen, hjälp en äldre person att korsa vägen eller mata hemlösa. Du kan också betala för nästa persons kaffe eller ge servitören ett generöst dricks. 
När du har skapat en hög med "byt om" kan du överväga att ge dina saker till vänner eller släktingar, donera dem till en secondhandbutik eller en varubutik. 
Du kan också köpa småsaker som pappersvikter, vaser och magneter. 
Du kan använda den här listan för att få idéer till nya saker att göra varje månad. Idéer för din önskelista kan vara att besöka New York, plocka din egen pumpa, adoptera en hund, ta en matlagningskurs och resa till stranden. 
Du kan också uppdatera dina kontaktuppgifter eller adress. 
Du kan också använda vitt brus eller naturljud för att hjälpa dig somna. Överväg att ta ett melatonintillskott om du har svårt att sova. Melatonin är ett hormon som produceras i din hjärna som hjälper till att reglera sömncykler. Genom att ta ett till två mg per dag kan du med tiden uppleva mer lugn under din sömn.
Gör en nystart på det nya året
Efter att ha firat det nyårsafton, det är dags att börja arbeta på de goda avsikterna! Om du vill börja det nya året på nytt, överväg att ändra ditt utseende, få ordning på ditt liv och sätta upp några mål och beslut. Du kan klippa ditt hår, donera kläder du inte längre bär, starta en träningsrutin eller göra några mer slumpmässiga handlingar av snällhet. Att ha ett schema är också viktigt för att du ska fortsätta göra fler uppgifter, ha en organiserad dag och hålla dig positiv, vilket kan bidra till din lycka och som sedan sprider sig till andra så att de kan känna samma lycka. Små förändringar kan påverka dem runt omkring dig positivt, så välj klokt. Oavsett vilket tillvägagångssätt du föredrar är det fantastiskt att börja det nya året fräscht och fokuserat så att du är redo att ta dig an det kommande året.
Steg
Metod 1 av 4: Fräscha upp din look
1. Klipp håret för att fräscha upp ditt ansikte. Boka tid hos frisören tidigt på det nya året. Du kan trimma ditt hår för en subtil förbättring eller välja en djärv ny frisyr för en helt annan look. På så sätt kommer du att möta det kommande året fräscht.
- Till exempel, om du har långt och rakt hår, överväg att klippa det axellängd och lägga till några lager.
- Om du har en kort frisyr, överväg att klippa sidorna ännu kortare för en subtil förändring. Om du till exempel har en nisse kan du göra den ännu kortare.
2. Experimentera med ditt utseende genom att prova något nytt i utseendet. Att göra något nytt med ditt utseende kan hjälpa dig att känna dig trygg när du går in i det nya året. Du kan göra saker som att ha en djärv färg på dina läppar, få en ny piercing i ansiktet eller fräscha upp din nuvarande glasögonstil. Upptäck vad som passar din stil och budget och satsa på något nytt!
3. Starta en träningsrutin. Tänk på din nuvarande hälsa och dina övergripande träningsmål och gör en plan för att förbättra din hälsa baserat på var du är just nu. Du kan till exempel ta en 20 minuters promenad varje dag efter jobbet, eller så kan du träna för att springa ett maraton på hösten. Börja enkelt och gradvis så att du kan nå dina mål.
Metod 2 av 4: Uppdatera din hållning
1. Var tacksam varje dag för att fylla ditt liv med vänlighet. Att utöva tacksamhet kan förbättra ditt allmänna humör och förbättra din syn på livet. Varje dag innan du går och lägger dig, skriv ner tre saker du är tacksam för. Uttryck dessutom din tacksamhet för människorna i ditt liv genom att berätta för dem att du uppskattar dem.
- Du kan till exempel skriva något som "Jag är tacksam för min katt" eller "Jag är tacksam för dagens sol.".
2. Införliva positiv bekräftelse i din dagliga rutin. Positiva affirmationer hänvisar till en enkel och kort fras som du kan använda som en påminnelse under hela dagen. Att använda positiva affirmationer kan öka ditt självförtroende över tid, vilket alltid är användbart när du börjar ett nytt år. För att arbeta med positiva affirmationer, hitta en fras som fungerar för dig, till exempel "Jag är värd det" eller "Jag kan ta mig an vilken utmaning som helst.". Säg detta till dig själv när du vaknar på morgonen och hela dagen om du börjar tvivla.
3. Gör slumpmässiga handlingar av snällhet så ofta som möjligt. Slumpmässiga handlingar av godhet är små, avsiktliga handlingar som utförs för att göra andra människors dag lycklig. Ta dessa åtgärder utan att förvänta dig något i gengäld och bara för att förgylla någons dag. Det här är ett vackert sätt att börja det nya året på en positiv, medkännande ton.
Metod 3 av 4: Rensa upp din miljö
1. Börja vårstädningen tidigt för att göra i ordning ditt hus. Städa ditt rum, kök, badrum och källare på det nya året. Städa upp alla stökiga ställen, släng skräp och ställ bort saker som är malplacerade. På så sätt kommer du att börja det nya året snyggt och organiserat.
- Det är också bra att rengöra din bil. Städa upp eventuellt avfall och städa även till exempel mittkonsolen och handskfacket.
2. Välj dina kläder och ta bort det du inte bär ofta. Det nya året är en bra tid att inventera din garderob och bli av med saker som inte längre passar din stil. Ta bort kläderna från var och en av dina lådor och gör en hög för kläder att behålla och en annan hög för kläder att ordna om. Vik sedan dina kläder snyggt och lägg tillbaka dem i din garderob. Detta hjälper dig att försköna utrymmet och fräscha upp din stil.
3. Ge dina väggar ett nytt lager färg för att fräscha upp ditt rum. Överväg att måla om ditt hems väggar tidigt på året. Täck golvet och möblerna med en droppduk och använd en målarrulle för att applicera innerfärg på väggarna. Till exempel kan du välja en ny färg för någon sort.
4. Köp några nya dekorationer för att fräscha upp ditt utrymme. Besök en lokal secondhandbutik eller byggvaruhus och plocka ut några nya föremål att renovera. Du kan till exempel köpa några prydnadskuddar, en matta, en lampa eller en ny bokhylla. Att lägga till lite nya saker kan få ditt hem att kännas fräscht och nytt.
Metod 4 av 4: Fastställande av mål och avsikter
1. Försök att göra något nytt varje månad. Förutom dina personliga avsikter är det användbart att kliva ur din komfortzon minst en gång i månaden. Du kan planera något nytt varje månad, eller så kan du välja ett antal saker för att bestämma när du ska göra dem på vägen. Hur som helst, välj att göra något du aldrig har gjort förut eller lär dig något nytt för att vidga dina vyer och växa som person.
- Att prova något nytt kan vara så enkelt som att äta en maträtt du aldrig testat förut.
- Du kan göra aktiva saker som kajakpaddling, ridning eller fallskärmshoppning.
- Andra idéer inkluderar att ta en språkkurs, ta en yogaklass eller planera en campingresa.
2. Gör en önskelista med 20 till 50 saker att göra under det kommande året. I början av året, sätt dig ner med en anteckningsbok och skriv ner flera saker du skulle vilja göra under året. Välj enkla, lätta saker som "ät mer grönsaker" eller specifika, realistiska mål som "tillbaka till skolan". Lägg till så många element i listan du vill och bocka av dem när du slutför dem på vägen. Listan ger en visuell referens som är användbar när du sätter upp mål.
3. Arbetar duåteruppta så att du är redo för nya möjligheter. Redan på nyåret, ta ditt CV, läs igenom det och leta efter sätt att förbättra det. Till exempel, om du började ett nytt jobb i slutet av året, lägg till det i avsnittet "Arbetserfarenhet". Du kan också uppdatera datumen för att återspegla det nya året. På det här sättet, om du vill ansöka, är du redo.
4. prova digsömnvanor att förbättra. När det nya året kommer, är en mer meningsfull och vilsam sömn ett bra mål att lägga till i din upplösningslista. Du kan försöka slappna av mer innan du somnar, som att ta ett bad, dricka kamomillte och läsa en bok. Du kan också gå och lägga dig och vakna ungefär samma tid varje dag för att komma in i en naturlig rytm. Att förbättra din sömn kan hjälpa dig att känna dig fokuserad och energisk året runt.
Expertråd
Börja det nya året på nytt med några enkla, livsförändrande steg:
- Tänk på det gångna året. Tänk på var du har varit och vad du gjorde eller inte uppnådde. Låt det ge dig information om de mål du ska sätta upp för det nya året.
- Kartlägg din plan. Notera tidslinjen för förändringar och vilka milstolpar du vill uppnå under det kommande året. Var trogen den vision du har för dig själv och hantera dina förväntningar.
- Fråga efter hjälp. När du har satt upp dina mål, tveka inte att be om hjälp. Utgå inte från att ingen hjälper dig om du ber om stöd. Hjälp och ansvar är till hjälp när du gör ändringar.
Tips
- Be en vän att göra några av dessa saker med dig. Det här är ett bra sätt att göra nyårslöften roliga och attraktiva.
Varningar
- Undvik att sätta upp för många mål. Ibland blir det överväldigande att försöka göra för många saker på en gång istället för att inspirera. Håll dina idéer realistiska för dig själv och börja enkelt så att du kan få det att hända!
"Gör en nystart på det nya året"
Оцените, пожалуйста статью
