Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Tänk till exempel på hur hon kan känna innan du skriker på servitrisen om hon gav dig fel beställning. Hon kanske är trött för att hon har jobbat tio timmar i sträck, hon är lite överväldigad av folkmassorna eller så känner hon sig ledsen över något annat. Är det verkligen nödvändigt att få henne att må hemskt bara för att få det du vill ha? 
Försök att vara ödmjuk och ödmjuk. Världen är en enorm och rent ut sagt vacker plats som du bara är en liten del av. Tro inte att du på något sätt tjänar mer än någon annan bara för att du "du" är. 
Andra människor kan ifrågasätta dina motiv om du försöker göra något osjälviskt. Detta borde uppmuntra dig att bli ännu mindre självisk. Ge inte efter för deras misstankar och tro inte att du föddes självisk och inte kan ändra på det. 
Det känns bra att göra livet enklare, och att ge upp vissa saker som man trodde att man absolut behövde. Köper du en tröja istället för fem kan du bara förlora en. Detta är en stor färdighet för att lära sig att kompromissa. Du kanske är mer villig att ge efter för andra när du inser att det du verkligen behövde förmodligen är något du bara önskar att du hade. 
Släpp svartsjukan och bitterheten och njut av andras framgång. Om du alltid vill vara den som har mest framgång, fråga dig själv om det saknas något i ditt liv som hindrar dig från att vara nöjd med dina egna prestationer. 
Du kan till och med arbeta med att be om feedback när du har det kämpigt, istället för att bara acceptera det när det kommer din väg. Det tar karaktär. 
Själviska människor är aldrig nöjda och vill alltid ha mer, mer, mer. Om du vill sluta vara självisk måste du känna att du redan har tillräckligt med bra saker i ditt liv. Eventuella ytterligare nöjen och gåvor är en bonus. 
I varje samtal bör utbytet av idéer vara 50/50. Om du fullständigt kapar varje konversation du har, måste du arbeta med att förbättra dina lyssnarförmåga. Själviska människor bryr sig inte om andra människor, så de tar sig aldrig riktigt tid att lyssna på dem. 
Du kan uttrycka ditt intresse för människor utan att överväldiga dem. Nästa gång du pratar med någon, försök att prata 20 % mindre och ställ några fler frågor än du normalt skulle göra. Titta hur det känns. 
Du kanske bara blir beroende av att hjälpa andra. Snart kommer du att sluta tänka på allt du inte har, för du kommer att undra om du kan bli mer involverad i andra människor. 
Det tar mycket ansvar att äga en hund. Att ta ansvar – särskilt när det är riktat mot andra – kommer att hjälpa dig att bli mindre självisk. 
Vissa människor förblir envisa och kommer inte att erkänna att de behöver hjälp när de tydligt gör det. Det är upp till dig att ta reda på om du verkligen kan hjälpa till utan att vara för påträngande. 
Mat är också viktigt. Själviska människor hatar att dela med sig av sin mat. Även om du borde ha tillräckligt för dig själv, fråga dig själv om du verkligen behöver dessa fem extra kakor, eller om du kanske är bättre att dela dem med dina vänner eller rumskamrater. 
Att leda detta team kan hjälpa dig att bli ännu mindre självisk. Du kommer att se att gruppens behov är viktigare än någon individs behov, och att kompromisser är oundvikliga om du vill hålla alla nöjda. 
Det är okej att be om råd, prata om din dag och diskutera dina behov med andra – men bara med måtta. Det är inte okej om du är någon som alltid sätter sig själv i centrum för någon social situation. Om du har ett rykte som någon som bara kan prata om sig själv, kommer folk att se det och sluta umgås med dig. 
Försök att ge en liten present varje månad för att visa människor hur mycket du uppskattar dem. I slutändan kommer det att få dig att må bättre också! 
Själviska människor tror att de får bästa möjliga behandling hela tiden "att förtjäna". Det är dags att stanna upp och tänka på alla människor som verkligen gjorde ditt liv bättre. 
Att släppa kontrollen kan hjälpa till att lindra stress och göra dig lyckligare. Tänk bara på hur mycket lättare ditt liv skulle vara om du inte ständigt stressade över att ordna allt på ditt sätt. 
Å andra sidan, var inte den typen av person som blir riktigt arg eller ledsen när någon glömmer din födelsedag. Sådana saker händer bara. Det är ingen idé att låtsas som att alla borde veta allt om dig. 
Sluta vara självisk
Alla är egoistiska då och då. Även om många delar av vår kultur ibland tycks uppmuntra det, skadar själviskhet bara andra människor – och ger ibland liten personlig vinning. Själviska människor förlorar också ofta vänner eller nära och kära eftersom hur charmiga eller intressanta själviska människor än kan vara, är en relation med en egoist extremt svår att upprätthålla. Förresten, i huvudet på riktigt själviska människor finns det inte ett hårstrå som tror att de själva är egoistiska. Många människor tror att själviskhet och stolthet är bra saker, och att bara svaga människor sätter andras behov och önskemål över sina egna.
Steg
Del 1 av 3: Justera ditt tänkande
1. Försök att sätta dig själv sist. Om du är självisk är chansen stor att du alltid kommer att sätta dig själv först. Det måste du ändra på om du vill leva ett liv fullt av lycka och fritt från själviskhet. Nästa gång du gör något, oavsett om du står i kö till buffén eller väntar på en plats på bussen, försök att låta andra människor ta vad de vill först – oavsett om det är mat, komfort eller komfort. Var inte den typen av person som alltid tänker på sig själv och alltid vill ha allt först. Kom ihåg att andra människor är lika speciella som du är, och att andra människor förtjänar att få vad de vill också.
- Ha som mål att träna detta minst tre gånger den här veckan. Se hur mycket bättre du kommer att må om du inte hela tiden tänker på hur du kan dra mest nytta av vissa situationer.
- När du väl har etablerat balans ska du förstås se till att du inte alltid sätter dig själv på sista plats. Om du gör det riskerar du att folk utnyttjar dig. Men det är en bra övning om du alltid sätter dig själv först.
2. Sätt dig själv i någon annans skor. Detta kan göra en värld av skillnad. Naturligtvis är det bättre att inte bokstavligen ta på någon annans skor, men du kan tänka på människorna omkring dig och hur de känner. Tänk på hur din mamma, din pojkvän, din chef eller någon annan person på gatan kommer att känna innan du vidtar åtgärder; du kommer förmodligen att upptäcka att världen inte är så svart och vit som du tror. Ju mer empati du kan uppbåda, och ju mer du kan undra vad andra människor går igenom, desto snabbare kan du avfärda din själviskhet.
3. Kom ihåg att du inte är viktigare än någon annan. Själviska människor tror hela tiden att världen kretsar kring dem, och det borde den. Du borde släppa den tanken som en dålig vana. Oavsett om du har Madonna eller frisören Donna är du inte som någon annan; du är inte bättre för att du har mer pengar, är snyggare eller är mer begåvad än personen bredvid dig.
4. Låt inte det förflutna avgöra din framtid. Okej, kanske alla dina vänner, kollegor och grannar tycker att du är den mest själviska personen i världen. Det kan vara svårt att bryta det mönstret, eller få folk att tro att du är annorlunda än vad de förväntade sig. Sluta tänka så. Lär dig att gå vidare och bli någon ny. Folk som känner dig kan bli lite förvånade över ditt osjälviska beteende, eller av att du inte längre är besatt av dig själv. Detta är desto större anledning att fortsätta ditt osjälviska jag.
5. Fråga dig själv vad du vill ha och jämför det med vad du behöver. Själviska människor upprepar kontinuerligt mantrat "Jag vill, jag vill, jag vill.." De tycker att allt i världen ska vara deras, och att de har rätt till allt de någonsin drömt om. Fråga dig själv om du verkligen behöver de där fem nya tröjorna, eller om du måste bestämma vilken restaurang eller film du och din partner ska gå på. Om du gräver tillräckligt djupt kommer du att upptäcka att de flesta saker du trodde var absolut nödvändiga, behöver du inte alls.
6. Njut av att ge andra rampljuset. Själviska människor kryper när andra är i rampljuset. Detta beror på att de alltid vill vara i centrum för uppmärksamheten själva. Om du vill sluta vara självisk behöver du inte bara ge andra människor rampljuset – du måste njuta av det också. Försök inte att vara bruden på varje bröllop, försök inte att vara liket på varje begravning. Låt andra stå i centrum för uppmärksamheten. Var stolt över andra människors prestationer; önskar inte alltid att du var den lyckliga.
7. Lyssna på kritik. Själviska människor tror alltid att deras sätt att leva är det bästa, och att människor som försöker ge dem feedback menar skada. Du kan förstås inte tro på all kritik, men om du är uppmärksam kommer du förmodligen att märka att många berättar ungefär samma sak. Du vill veta hur du kan förbättra dig som person och ändra ditt beteende, eller hur? Om du tycker att du är perfekt och det inte finns något utrymme för förbättring så hade du inte kommit till den här sidan, eller hur?
8. Gör en tacksamhetslista. Gör det till en vana att skriva ner vad du är tacksam för varje vecka. Ta dig tid att tänka noga på alla de saker som gör ditt liv fantastiskt. Slösa inte bort all din tid på saker du inte har eller saker du skulle vilja ha. Slösa inte din tid med "Tänk om"-skitsnack som kan förstöra din dag och till och med ditt liv. Tänk på de saker som går bra, från din hälsa till dina många vänner, och var nöjd med de saker du har.
Del 2 av 3: Att bry sig om andra
1. Gör dina vänner tjänster - precis så. Att gynna dina vänner så att de gör dig en tjänst är själviskt. Du bör göra dina vänner tjänster för att de behöver hjälp, eller för att det känns bra att hjälpa andra. Om du vill sluta vara självisk, leta efter sätt du kan hjälpa dina vänner – för de behöver hjälp; inte för att du har dolda motiv. Du vill inte skaffa dig ett rykte som någon som bara hjälper människor när de behöver något av dem - det är lika illa som att inte hjälpa alls.
- Ta dig tid att lyssna på dina vänner och observera deras handlingar. De kan behöva hjälp men känner sig för generade för att be om det.
2. Ta dig tid att verkligen lyssna. Själviska människor är notoriskt dåliga lyssnare. Det beror på att de är för upptagna med att prata om sina egna kamper, problem och motgångar. På grund av detta kan de inte ta sig tid att lyssna på vad deras vänner har att säga. Om du är typen som tar telefonen, pratar i en halvtimme och lägger sedan på, du tar dig inte tid att lyssna på vad den andra personen har att säga.
3. Visa intresse för människor. Att lyssna på människor är ett bra sätt att uttrycka ditt intresse för dem. Du kan också be folk att göra det. Fråga folk om deras åsikter om aktuella frågor, om deras ungdom, etc. Du behöver inte korsförhöra människor för att visa ditt intresse eller visa att du bryr dig om vad de kämpar med. Vänta inte bara på din tur att prata när du har ett samtal; ta det lugnt och ställ frågor när folk pratar om något de brinner för.
4. Göra volontärarbete. Volontärarbete kan utöka din värld och få dig att inse att det finns många människor som får mindre kort än du. Du kanske tror att du inte har allt du behöver, men om du kliver in i ett soppkök eller hjälper vuxna människor att lära dig läsa, kommer du att tänka mycket annorlunda. Även om du inte borde ställa upp frivilligt för att må bra med dig själv, bör du ge din tid att skapa meningsfulla kontakter med andra människor.
5. Skaffa ett husdjur. Även om du inte borde skaffa ett husdjur om du har dödat dina senaste tio guldfiskar, kommer att äga ett husdjur att få dig att känna att någon är beroende av dig för sin överlevnad. Det kommer att få dig att känna att du har kraften att hjälpa en annan varelse. Gå till skyddet och välj en söt kattunge eller valp som kommer att bli din bästa vän. Du kommer att upptäcka att du har mindre tid att tänka på dina själviska tankar när du går ut med hunden, matar ditt husdjur eller bara myser med din nya rumskamrat.
6. Hjälp människor du känner i tider av nöd. Om dina vänner, familj eller till och med dina grannar har det svårt bör du finnas där för dem. Kanske har din kollega upplevt ett dödsfall i familjen, eller så har din granne varit sjuk i månader. Ta dig tid att laga mat åt dem, ring dem, skicka ett kort och fråga om och hur du kan vara till tjänst.
7. Lär dig att dela. Själviska människor har hatat att dela sedan deras första gummianka. Så det är dags att få ut den genen ur ditt system. Lär dig att dela med dig av dina grejer, oavsett om du ger en vän halva smörgåsen eller låter din flickvän razzia i din garderob när hon letar efter den perfekta outfiten för sin första dejt. Välj något du älskar så mycket att du aldrig kan föreställa dig att låna det, och ge det sedan till din vän. Att bli av med dina tillhörigheter kan vara lite läskigt i början, men det kommer att leda dig på rätt spår.
8. Gå med i ett team. Att vara en del av ett team är ett bra sätt att bli mindre självisk. Det spelar ingen roll vilken typ av lag det är, till exempel ett gruppprojekt på jobbet, ett fotbollslag eller en läsklubb. Att vara en del av en grupp och lära sig hur man balanserar behoven hos varje enskild gruppmedlem med behoven hos hela gruppen, kan hjälpa dig att inse vikten av att släppa taget om själviskhet.
9. Sluta prata om dig själv. Själviska människor fortsätter och fortsätter med sina behov, sina olyckor och sina önskningar. Analysera nästa konversation du har med en vän och se hur mycket och ofta du pratade om dig själv. Om allt du sa handlade om dig själv, inte om världen omkring dig, och att din vän verkligen var tvungen att anstränga sig för att säga sitt, då är det dags att ändra det beteendet.
10. GG ge en liten present. Ge dina vänner, älskade, släktingar och/eller grannar en liten present som visar din kärlek och uppskattning. Själviska människor hatar att spendera pengar på andra, ge saker till andra eller till och med erkänna människor överhuvudtaget. Sluta med mentaliteten som säger att om du inte gör något för dig själv, är det bättre att inte göra det alls. Även om din väns födelsedag inte närmar sig snart och inga andra speciella tillfällen är runt hörnet, kan en liten present få honom att le på läpparna. Faktum är att en oväntad gåva kan göra någon ännu gladare än en förväntad.
Del 3 av 3: Var uppmärksam
1. Lär dig att kompromissa. Om du vill sluta vara självisk måste du lära dig att kompromissa. Det betyder att du kommer att se att det är bättre att vara glad än att få det du vill ha. Det visar dig att andra människor också har behov och att du inte alltid kan få som du vill. Du vill inte skaffa dig ett rykte som en som är så envis att folk inte ens tänker på att kontakta dig i svåra situationer. Lär dig att lyssna på människor, att väga för- och nackdelar med varje situation och att se situationen ur en annan persons perspektiv.
- Försök inte blint driva igenom din mening. Försök att förstå situationen från båda sidor.
- Ställ dig själv frågan "Vem vill ha det mer?" Vill du verkligen ha den här saken så mycket, eller är du bara envis för att vara envis? Allt kan inte vara en prioritet för dig.
2. tacka människor. Själviska människor tycker att de förtjänar den bästa behandlingen och att de har rätt att bli bortskämda. Så är det bara inte. När någon gör något trevligt för dig, oavsett om han komplimangerar dig eller hon ger dig skjuts till skolan, bör du vara tacksam. Tacka dem för deras handlingar; agera inte som att det är det normalaste i världen att de gör dig tjänster. Utgå inte bara från vänlighet eller förståelse. Var tacksam när någon gör något fint för dig eller förstår dig.
3. Släpp kontrollen. Själviska människor tycker att de borde välja varje film, boka varje semester och alltid få sin vilja igenom på skol- eller arbetsrelaterade projekt. Det är dags att ta ett steg tillbaka och låta andra människor bestämma. Okej, det kan vara lite läskigt att gå till den nya thairestaurangen istället för din favorititalienare. Och okej, du kanske inte gillar att Anna har så mycket kontroll över din rapport... Men du måste lära dig att lita på att andra vet vad de gör också; ibland måste man lära sig att ge dem sin vilja.
4. Spendera tid med människor som inte är själviska. Umgås med andra människor som är snälla och ge tillbaka vänlighet. Att umgås med andra själviska människor hjälper dig inte att bli en bättre människa. Vårt väsen bestäms verkligen av företaget vi är i. Om du fortsätter att umgås med andra människor som bara bryr sig om sig själva kommer du förmodligen inte att bli särskilt hänsynsfull själv. Men om du umgås med inspirerande, generösa människor, kommer du att bli inspirerad att bete dig mindre själviskt.
5. Avbryt inte människor. Låt folk avsluta sina meningar. Vet att dina kommentarer alltid kan ta ett tag. Om det är brådskande (till exempel om du måste gå) kan du ursäkta dig. Själviska människor tycker vanligtvis att det de har att säga är så viktigt, och vad andra säger är så oviktigt att de bara kan uttrycka sina åsikter om de känner för det. Så är dock inte fallet. Faktum är att din åsikt kommer att tas mycket bättre om du väntar på din tur. Dessutom kan du ändra dig om du faktiskt tar dig tid att lyssna på folk.
6. Kom ihåg födelsedagar. Om du glömmer någons födelsedag kommer han/hon säkert att bli skadad. Naturligtvis kan du alltid ta igen det om du glömmer en födelsedag, men det är mycket bättre om du inte måste. Att minnas en födelsedag handlar om mer än att minnas den där speciella dagen. Det handlar om att inse att människor är speciella och att visa hur mycket de betyder för dig.
7. Håll kontakten med dina vänner och familj. Själviska människor tappar kontakten med människor som de vet alltid kommer att kontakta dem. Tro inte att din tid är för viktig för att kunna ringa din egen mormor, eller äta lunch med en vän. Du kan därför inte förvänta dig att folk står redo för dig när du behöver dem. Var tillräckligt uppmärksam för att vilja veta hur dina vänner och familj mår – bara för det.
8. Beröm andra människor. Fortsätt inte att tjafsa om hur fantastiskt du du är inte. Ta dig tid att låta andra människor veta hur underbart det är hon oavsett om det är deras modekänsla, deras karaktär eller de fantastiska beslut de har fattat. Eller komplimentera en fullständig främling för hennes kappa när du står bakom henne i kö. Ge inte banala komplimanger för att banta; ge komplimanger för att de förtjänar det.
9. Ställ dig inte i kö. Om du ser någon med rollator, rollator eller rullstol, sakta ner eller hjälp dem lite. Ingenting kan vara så viktigt att du absolut måste göra det först. Ta din tur och låt folk välja vad de vill. Agera inte som att det du måste göra är så viktigt att du inte kan vänta fem minuter.
10. Vara i tid. Om det överhuvudtaget är möjligt, ring oss om du vet att du kommer för sent. Själviska människor är kända för att få andra att vänta och inte bry sig om att slösa bort andras tid. Paradoxalt nog tycker de att deras egen tid är så viktig att ingen dem kan någonsin få dig att vänta. Så var vänlig nog att ge människor den respekt de förtjänar – kom i tid.
Tips
- Att ändra vem du är kommer att ta tid, men vet att erkänna ditt problem redan är ett viktigt och stort steg.
- Krama människor som behöver det. Håll inte tillbaka dina tårar eller känslor för att du är för stolt.
- Döm inte andra, försök att förstå dem.
- Uppmuntra människor eftersom alla behöver det.
- Hata inte dig själv för att du inte tror att du kan förändras. du kommer att klara det.
- Vet att du inte kommer att bli ett helgon över en natt.
- Använd färre ord som "mig" och "jag".
- Om det finns en kaka kvar på en fest och någon vill ha den kakan, ge den till dem – eller erbjud dig att dela kakan med dem.
Varningar
- Var inte skärpt eller hård mot andra för att du är stressad.
- Gnugga inte dina goda gärningar under näsan på andra. Volontärarbete handlar om att göra något bra, inte för att man vill ha erkännande för det.
"Sluta vara självisk"
Оцените, пожалуйста статью
