Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
När du frågar din pojkvän om hans tankar eller känslor, försök att vara så tålmodig och respektfull som möjligt. Konfrontera honom inte, och peka inte ett anklagande finger. Det kommer bara att få honom att stänga av snabbare. 
Prata öppet om dina mål och drömmar. Prata om ditt förflutna, både det goda och det dåliga. Dela saker som betyder mycket för dig – kanske en sång, en bok, en souvenir, etc. 
Istället för att fråga hur hans dag var, ställ en fråga som ger dig ett mer engagerat svar tidigare. Tänk till exempel på "Vad var det trevligaste som hände idag??” eller ”Vad fick dig att skratta?” Detta är särskilt viktigt när du diskuterar dina behov. Var inte vag, var specifik. Istället för att säga "Jag önskar att du lyssnade bättre på mig", välj "Jag skulle älska det om du frågade mig hur min dag gick.” Ju mer specifik du är, desto mer sannolikt är det att du uppnår positiva resultat. 
Bestäm i förväg att detta blir ett öppet, respektfullt och omtänksamt samtal. Om något inte fungerar för någon av er, kom överens om att inte skylla på varandra. Ge istället uttryck för hur ni känner, eller ge varandra förslag på förändringar eller kompromisser. 
Gör ditt bästa för att visa genom dina handlingar att du uppskattar din pojkvän, att du älskar honom och att du vill att relationen ska fungera. Be om detsamma från din pojkvän om du känner att du inte kommer att få tillbaka det. Spela inte spel eller vara känslomässigt manipulativ. Var ärlig och uppriktig med dina känslor. Be honom göra detsamma. Förlåt honom och dig själv för mänskliga misstag. Ge honom fördelen av tvivel. När en situation uppstår, anta inte automatiskt det värsta. Till exempel, om din pojkvän dyker upp sent, anta inte att han är otrogen mot dig, respekterar dig eller vill skada dig. Fråga honom ärligt varför han är så sen istället. Om du inte har några andra skäl att vara misstänksam, acceptera hans ursäkt. Om han visar ett mönster av dåligt beteende och du har giltiga skäl att ifrågasätta hans handlingar, ignorera dem inte. Prata med honom om det. 
Om du träffar någon annan som du är så attraherad av att du absolut måste vara med dem, diskutera först med din pojkvän om det finns alternativa alternativ för ditt förhållande. Eller avsluta relationen innan du börjar. Om din uppmärksamhet ibland tar en liten stund, eller om du verkligen vill göra honom avundsjuk, tänk noga på det. Diskutera med honom vad du saknar i förhållandet. 
Kom ihåg att dina behov kan vara olika. Var villig att prata om det och göra kompromisser om det behövs. Se till att ni båda förstår vad ni vill ha för er själva. Se särskilt till att du förstår vad den tiden betyder för den andra personen. Undvik att tolka "tid för sig själv" som "tid han inte vill spendera med mig", om det betyder något helt annat för honom. Detta kommer bara att leda till onödig smärta och missförstånd. 
Försök att lämna frustrationen du känner för vad den är, och titta verkligen på varför du har den frustrationen. Kanske har du till exempel en underliggande smärta eller rädsla. Försök inse vad du verkligen är frustrerad över just nu. När du inser vad som verkligen händer, försök att kommunicera det så ärligt som möjligt till din partner. 
Kom ihåg skillnaden mellan viktiga och oviktiga skillnader: oenighet om vilken restaurang som har de bästa hamburgarna är bra. Oenighet om hur man visar respekt för varandra, det ska man nog prata om. 
Du kanske vill tro att din partner ska uppfylla alla dina förväntningar perfekt, men det är inte mänsklig natur. Det är inte så mänskliga relationer fungerar. 
Om du tillför för mycket självkänsla till relationen anförtror du ditt värde till något utanför dig själv. I ett förhållande lär sig två personer, ja, att ha en relation med varandra. Det är inte meningsfullt att se ditt förhållande som en återspegling av din självkänsla. Det kommer att gå fel, och du kommer att bli irrationellt beroende av den andra personen för din självkänsla. 
Ta dig tid att ta hand om din egen kropp. Det spelar ingen roll hur du gör det. Du kan ta ett bad, gå till gymmet, gå en självförsvarskurs, leka med din hund, spela fotboll osv. Om du är fysiskt okej kommer du att känna dig mer självsäker. Du kommer att bli mer självständig, vilket är en extremt attraktiv egenskap. Speciellt i en partner. Ta dig tid att ta hand om ditt eget sinne. Kolla med dig själv hur du känner dig, oberoende av din pojkvän. Om du inte upprätthåller din egen mentala hälsa kommer det snart att börja påverka din relation negativt.
Behålla en pojkvän
Du har en pojkvän, du gillar honom verkligen och han verkar värd att behålla. Och nu då? Relationer är lika olika och olika som parterna i dem, men det finns saker du kan göra för att hjälpa relationen att blomstra. Några av de viktigaste är: att inte få panik, lära sig att vara en genuin och omtänksam partner genom att kommunicera öppet, visa fysisk och känslomässig tillgivenhet och sätta bra gränser.
Steg
Del 1 av 7: Kommunicera öppet och effektivt
1. Fråga efter vad du behöver. Det gäller allt från känslomässiga till fysiska behov. Anta inte bara att din pojkvän vet vad du vill eller vad du behöver – det är en orealistisk och improduktiv förväntning som kommer att leda till obefogad besvikelse och förbittring.
- Att anta att din partner instinktivt vet vad du vill är en av de vanligaste och mest undvikbara källorna till stress i ett förhållande. Om du vill att din pojkvän ska vara involverad måste du först ärligt kommunicera dina känslor och behov till honom.
2. Anta inte att han vet vad du tänker. fråga honom bara. Precis som du inte vill att du ska behöva läsa hans tankar, kan du inte vänta på att han ska läsa dina (eftersom han inte kan).
3. Var genuint intresserad av honom och låt honom vara lika intresserad av dig. Gör det till en vana att ha intima samtal där ni öppnar upp för varandra och ge varandra utrymme att vara lite sårbara.
4. Använd ett specifikt, konkret sätt att kommunicera. Både i vardagliga utbyten, och i mer seriösa samtal.
5. Kolla regelbundet hur du står dig i relationen. Gör det till en vana att sitta ner och prata om vad som fungerar och vad som inte fungerar.
Del 2 av 7: Att hålla sig fysiskt intim
1. Håll dig fysiskt intim. Fysisk beröring - att kyssas, gosa, hålla hand, kramas och ha sex (om det är ett sexuellt förhållande) - är viktigt för att upprätthålla intimiteten i ett förhållande.
- Det är inte ovanligt att den fysiska intimiteten bleknar när den första crushen bleknar lite. Det gör det extra svårt att vara noggrann uppmärksam på, speciellt om du har dejtat ett tag.
2. Diskutera hur fysisk intimitet känns för dig och hur den ska uttryckas. Ganska ofta har partner olika idéer om att uttrycka fysisk intimitet. Det är viktigt att du är både medveten och intresserad av den andra personens behov.
3. Lär varandra hur ni tycker om att bli berörd, och se till att använda det regelbundet. Att veta vad din pojkvän gillar - och vice versa - kommer att hjälpa er båda att känna en intim koppling.
4. Känn dig aldrig skyldig att ha sex eller vara fysiskt intim om du inte är villig att göra det, eller om du inte känner dig bekväm. Kom överens om att kommunicera öppet och ärligt om fysisk intimitet och att respektera varandras önskemål om den andra säger nej.
5. Lägg inte ansvaret för att initiera fysisk kontakt på en partner (såvida det inte är dynamiken ni båda gillar). Var ömsesidigt involverad i den fysiska aspekten av relationen.
Del 3 av 7: Att hålla sig känslomässigt intim
1. Lär känna hans vänner. Vet dock att du inte är skyldig att gilla dem alla. Hitta vänner till honom som du kommer överens med och häng med hans vänner då och då - be honom att umgås med dina vänner också.
- Om du hatar några av hans vänner, be inte honom att avsluta dessa vänskaper. Såvida du inte har en god anledning att vara orolig (våldsamt beteende, etc.).). Om du hatar "alla" hans vänner, måste du prata om det ärligt för att komma fram till en kompromiss.
- Prata också om hur ni tillåter varandra att umgås med era vänner var för sig. Att upprätthålla starka vänskaper när ni är i ett förhållande är både viktigt och hälsosamt för er båda.
2. Var känslomässigt generös – med honom och med dig själv.
3. Fuska inte och försök inte göra din pojkvän avundsjuk. Detta är självklart, men fuska aldrig. Manipulera aldrig din partner känslomässigt heller.
Del 4 av 7: Hålla hälsosamma gränser
1. Håll goda gränser. Erkänn och respektera att ni två är, och bör förbli, unika individer. Försök att inte ständigt sitta på varandras läppar. Ge varandra utrymme. Respektera och beundra varandras oberoende.
2. Ge varandra personligt utrymme. Att vara i ett förhållande behöver inte betyda att du har exakt samma smak, hobbyer, vänner osv. att behöva hänga med. I själva verket är det förmodligen en dålig idé. Respektera varandras olikheter och ge varandra tid att utöva dina egna personliga intressen.
3. Var öppna med varandra om vad den där "tiden för dig själv" innebär, och hur den ser ut. Diskutera med honom hur mycket tid du behöver för dig själv och hur det ser ut.
Del 5 av 7: Hantera konflikter
1. Inse att konflikter kommer att uppstå och få inte panik. Det är en naturlig del av mänskliga relationer, och behöver inte alltid vara destruktivt. Om du kan lära dig att argumentera konstruktivt kan konflikt faktiskt stärka relationen.
2. Om det finns en konflikt, håll respektfullt inte med. Det kan vara ganska svårt att hålla sig kall när känslorna är höga. Kom bara ihåg att hur du reagerar avgör om oenigheten kommer att stärka eller försvaga relationen.
3. Ta en paus om kampen blir för intensiv eller stressig. Ta en timeout när du behöver slappna av. Time-out låter dig lugna dina känslor. Det gör att du både kan ta ett steg tillbaka och erkänna vad du verkligen är upprörd över just nu. Ibland är det inte ens vad man tror att det är i stridens hetta.
4. Lär dig att fråga dig själv vad du verkligen känner. När vi bråkar kan vi ofta bara svara på händelser som just har hänt, och gör det med ytliga känslor (irritation, ilska, etc.).) I de flesta fall är vi inte ens (eller ens bara) arga eller irriterade över vad som just hände, eller över vad som var det sista halmstrået som bröt kamelens rygg. Det som ligger under ytan något annat: rädsla, ensamhet, sorg, smärta osv.
5. Inse att det kan finnas saker du aldrig kommer överens om. Om de inte är kritiska frågor, är det bra att bara låta dem vara. Man behöver inte vara överens om allt. Det kan till och med vara bra att respektfullt hålla med om att du inte håller med.
6. Om du måste be om ursäkt – och så småningom måste vi alla – vara uppriktiga och uppriktiga. Kom inte med oärliga eller nedlåtande ursäkter som "Jag är ledsen att du känner så" eller "Förlåt att du inte förstod mig."Var istället uppriktig och empatisk. Du kan säga något som "Jag är ledsen att jag skadade dig. Det var inte min avsikt. Jag ska försöka att aldrig skada dig igen.”
Del 6 av 7: Respektera honom som individ
1. Ge honom ditt fulla intresse när du är med honom. Ge din partner din odelade uppmärksamhet, och lyssna aktivt och Bra. Be honom göra detsamma.
- För att hålla den känslomässiga intimiteten i ditt förhållande frisk, måste ni båda vara genuint närvarande och involverade i varandra.
2. Respektera hans känslor. Om din pojkvän kommer till dig för att uttrycka sina känslor eller tankar, visar han att du uppskattar att du finns där för honom och att han gör sig själv sårbar. Uppskatta den intima gesten och lyssna aktivt och noggrant.
3. acceptera hans olikheter. Försök inte tvinga honom att sträva efter en viss standard. Han är den han är. Var öppen för det, och lär dig hur ni kan stötta varandra på ert sätt. Tvinga inte varandra att vara någon annan än du faktiskt är.
4. Gå inte in i ett förhållande med förväntan att du kan ändra det. Det är hälsosamt att kommunicera sina önskemål och behov till honom, och att han gör sitt bästa för att möta dem. Det är inte realistiskt eller hälsosamt att förvänta sig att han ska bli en helt annan person.
Del 7 av 7: Respektera dig själv som individ
1. Lita på dig själv. Leta inte efter en pojkvän eller ett förhållande som får dig att känna dig önskad eller uppskattad. Det är dömt att misslyckas.
- Ju mer du litar på dig själv, desto mer attraktiv blir du för din pojkvän. Och för alla andra också. Människor är vanligtvis snabba att ta till sig när folk är osäkra eller falska, och tycker i allmänhet inte att dessa egenskaper är särskilt beundransvärda.
2. Värdera dig själv, inte bara relationen. Det kommer oundvikligen att göra dig otillfredsställd, för ingen annan kan verkligen få dig att känna dig uppskattad. Det kan du bara göra själv.
3. Ta hand om dig själv, både fysiskt och mentalt. Lita inte bara på din pojkvän för detta. Även om han kan, och förhoppningsvis kommer att ge dig ytterligare kärlek och stöd, kan han inte bära bördan av dina fysiska och känslomässiga behov på egen hand.
Tips
- Försök inte ta kontroll över din pojkvän eller förhållandet. En god relation består av två individer, som möts på ett kärleksfullt och känslomässigt generöst sätt.
- Det är en klyscha, men det är sant. Gör inte en elefant av en mygga. Om det verkligen inte är en så stor sak, gör det inte ifrån det.
- Överraska honom då och då med en omtänksam komplimang, gåva eller gest.
- Tänk inte för mycket på saker som inte är komplicerade. Gör det inte mer komplicerat än vad det är.
- Håll ditt ord, håll dina löften.
- Låt honom ta hand om dig ibland. Om du är sjuk, låt honom amma dig. Låt honom veta att du uppskattar vården.
- Uppskatta hans fina sidor, små som stora. Njut av honom som person!
Оцените, пожалуйста статью
