Uttrycker kärlek

1. Förstå vad din partner behöver. Du kanske uttrycker din kärlek genom gåvor medan din partner gillar att bli berörd. Det kan vara en uppenbarelse att upptäcka att sättet du försöker ge kärlek inte är så som din partner vill ta emot kärlek. Att veta hur din partner känner sig älskad hjälper till att uttrycka din egen kärlek på ett sätt som din partner kan uppskatta. Prova olika metoder och se vad som utlöser den mest positiva responsen. Det finns forskning som visar att det finns fem "kärleksspråk", eller sätt att få kontakt med din partner, för att kommunicera och ta emot kärlek:

• Bekräftande ord: komplimanger, verbalisera positiva känslor, säg "jag älskar dig".
• Kvalitetstid: ge din partner odelad uppmärksamhet.
• Presenter: fysiska kärlekssymboler, som blommor, smycken, verktyg.
• Service: gå ut med hunden, städa köket.
• Fysisk beröring: Sex, Hålla händer, Visa tillgivenhet.

2. Sätt ord på dina känslor. Berätta för din partner att du älskar honom eller henne. Berätta för din partner när du tycker att den andra är attraktiv. Din partner kan inte läsa dina tankar, så berätta för din partner när du beundrar något. Dela hur du uppskattar den andra personen och kom ihåg att du inte kan göra detta tillräckligt ofta!

3. Visa tillgivenhet. Tillgivenhet förmedlar kärlek på ett sätt som ord inte kan. När du är med din partner, visa tillgivenhet och uttryck din kärlek genom beröring. Rör vid den andra personens hår eller händer och lägg en arm runt honom/henne. Fysisk beröring kan skapa intimitet och visa din partner att du vill vara fysiskt nära den andra personen.

4. Tillbringa tid tillsammans, men ensam. Livet kan vara upptaget av arbete, barn, husdjur, familj och vänner, etc. Se till att ni bara tar er tid för varandra. Hitta en barnvakt för barnen och avsätt en kväll att spendera tillsammans. Fokusera på din partner och diskutera saker som är meningsfulla för er båda. Föredrar att inte prata om "uppgifter", barn eller pengar. Ha en utekväll och njut av att göra saker tillsammans.

5. Visa din uppskattning. Visa din partner att du bryr dig genom att känna igen vad han eller hon gör som du uppskattar. Uttryck din uppskattning för de saker din partner gör (som att hämta barnen, köpa hundmat) och uttrycka tacksamhet för vad du anser vara beundransvärda egenskaper hos din partner (som kärlek, omtänksamhet och generositet).

6. Var snäll. Att vara snäll är den bästa prediktorn för stabilitet och ett tillfredsställande förhållande i det långa loppet. Att vara snäll visar din partner att du bryr dig om att visa kärlek i ditt förhållande. Människor som ser vänlighet som en muskel som ska tränas tenderar att uppleva mer positiva interaktioner än de som ser vänlighet som en oföränderlig egenskap.

7. dela glädje. Fira goda nyheter för din partner. Var där för din partner i svåra tider, men speciellt när din partner får goda nyheter. Partners som firar goda nyheter tillsammans har en mer stabil relation på sikt.Visa att du stöttar den andre och dela hans eller hennes glädje. Ge din partner din fulla uppmärksamhet när de delar nyheterna med dig.

1. Se till att du reagerar positivt på den andra personen fem gånger oftare än negativt. Forskning visar att för varje negativ interaktion måste det finnas fem positiva för att reparera skadan och därmed relationen. Om negativa interaktioner inte motverkas kan de läggas ihop och få par att växa isär.

• Visa att du lyssnar på din partner och är förstående.
• Visa din tillgivenhet.
• Använd en standardkontakt, till exempel humor.

2. Visa förståelse och empati trots konflikter. Även om du och din partner inte är överens, visa att ni lyssnar. Visa förståelse för din partners premiss genom att bekräfta vad som har sagts och vilka känslor din partner uttrycker. Påminn dig själv (och din partner) om att du beundrar den andre trots din konflikt.

3. Visa att du är förlåtande. Det är okej att erkänna att du inte alltid är trevlig eller förstående i ditt förhållande. Vet när du sviker din partner eller gjorde ett misstag. Berätta för din partner att du gjorde ett misstag och be om förlåtelse. På samma sätt måste du förlåta din partner när de har gått fel. Förlåtelse tillåter par att inse sina brister och närma sig relationen som en möjlighet att växa. Fortsätt inte återkomma till händelser som har varit sårande. gå vidare med ditt liv.

4. Uttryck din kärlek regelbundet. I seriösa relationer, speciellt de med din partner eller andra familjemedlemmar, är det viktigt att ofta uttrycka din kärlek till den andre, och ständigt på olika sätt indikera att du bryr dig om den andre, särskilt på ett språk som passar den andra personen bäst. Det anses allmänt att "tanken är det som räknas", men den tanken räknas bara när kärlekens gåva faktiskt ges. Ingen behöver dold kärlek.