Att släppa taget om din obesvarade kärlek (med bilder)

Steg
Tips
Varningar

Om du är kär i någon och känslan inte är ömsesidig kan du ha en känsla av att världen går mot sitt slut. Det kan verkligen göra mycket ont. Faktum är att det är vetenskapligt bevisat att avstötning i våra hjärnor aktiverar samma nervceller som får dig att känna smärta, precis som verklig fysisk smärta. Du kan inte kontrollera hur du känner, men du kan lära dig att komma över smärtan av kärleksavvisning och gå vidare med ditt liv.

Steg

Del 1 av 4: Ge dig själv utrymme

Bild med titeln Sluta älska någon som gör det

1.Acceptera att det är normalt att känna smärta. Om du är kär i någon när de inte är kär i dig gör det ont. "Heartbreak" visar sig vara en helt fysisk smärta: smärtan av avstötning aktiverar ditt parasympatiska nervsystem, som är ansvarigt för saker som ditt hjärtslag och dina muskler spända. Det är väldigt naturligt att känna smärta när man älskar någon som inte kan återgälda den känslan. Att acceptera att dessa känslor är normala kan hjälpa dig att bearbeta dem.

Avslag i kärlek kan till och med utlösa samma reaktion i din hjärna som drogberoende.
Psykologer uppskattar att cirka 98 % av oss har upplevt någon form av obesvarad kärlek. Att veta att du inte är ensam får inte smärtan att försvinna, men det kan göra det lättare att bära smärtan om du vet att du inte är den enda som går igenom den.
Avstötning kan också orsaka depression. Om du märker att du lider av något av de symtom som nämns nedan är det bäst att boka tid hos din läkare. Han eller hon kan då hänvisa dig till en psykolog:

Förändringar i dina mat- och sömnvanor
Känslor av hopplöshet eller hjälplöshet
Förändringar i ditt normala humör
Svårigheter att kontrollera negativa tankar
Tankar på självskadebeteende

2.Ge dig själv tid att sörja. Det är inget fel med att du behöver sörja ett tag, så länge du inte uppehåller dig vid det för länge. Faktum är att det är hälsosammare att ge sig själv tillåtelse att sörja än att försöka undertrycka dessa känslor. Om du förnekar vad du känner, eller minimerar dessa känslor – till exempel genom att säga: "Det är inte så viktigt" eller "Jag älskade henne inte riktigt ändå" – det blir bara värre till slut.

Om du kan, ta en kort paus i ditt liv för att bearbeta din sorg. Detta kommer att hjälpa dig att skapa ett utrymme för dig själv att läka så att du bättre kan hantera din sorg. Till exempel, i det ögonblick du inser (eller hör) att den här personen inte kommer att ge tillbaka din kärlek, bör du ta en stund för att vara ensam någonstans, även om det bara är att gå en 15-minuters promenad utanför medan du är på jobbet.

Försök bara att inte drunkna i din sorg. Om du inte har varit ute på flera veckor, inte duschat på flera dagar och har på dig den där gamla tröjan med hål som du verkligen borde bränna, då är du verkligen ur spåret. Det är naturligt att vara ledsen, men om du inte försöker fokusera på ditt liv igen, kommer du bara att fortsätta tänka på den andra personen och bli kär i den.

3.Inse att du inte kan kontrollera den andra personen. Din omedelbara reaktion när du får reda på att den andra personen inte är kär i dig som du trodde att han eller hon skulle vara, kan vara tanken: "Jag ska se till att han eller hon blir kär i mig!" Detta är ett väldigt naturligt sätt att tänka, men det är fel och helt meningslöst. Det enda du kan kontrollera i ditt liv är dina egna handlingar och hur du reagerar. Du kan inte övertala någon genom argument eller genom att tvinga dem att känna något de inte känner.

Det är också en bra idé att komma ihåg att du också har din egen Känslor är inte alltid helt under kontroll. Det enda du kan göra är att arbeta med att kontrollera hur du reagerar på dessa känslor.

4. Ta en paus från den andra. En del av att skapa utrymme för dig själv att sörja och gå vidare är att se till att personen inte längre är en del av ditt liv. Du behöver inte nödvändigtvis helt förbjuda honom eller henne från ditt liv, men du måste ta avstånd från dem ett tag.

Du behöver inte vara elak eller ovänlig. Be bara den andra personen att ge dig en stund för att komma över känslorna de kämpar med. Om den andra bryr sig om dig kommer han eller hon att ge dig det du behöver, även om det inte är så trevligt i sig.

Om personen du försöker sluta bli kär i är någon du varit väldigt beroende av tidigare för känslomässigt stöd, hitta en annan vän som kan fylla den rollen. Fråga en vän om du kan ringa dem om du känner behov av att prata med personen du försöker undvika.

Avvänja personen på sociala medier, eller åtminstone göm hans eller hennes inlägg. Ta bort personen från din telefon så att du inte blir frestad att kontakta igen. Du bör se till att du inte hela tiden blir påmind om den andra personen och allt han eller hon gör. Det skulle bara göra det svårare att hålla avstånd.

5.Uttryck dina känslor för dig själv. Att uttrycka dina känslor, snarare än att flaska upp dem tills de så småningom exploderar, kan hjälpa dig att acceptera att du går igenom en smärtsam upplevelse. När vi upplever förlust eller besvikelse är det naturligt att vi kämpar med det, åtminstone i början. Förringa inte dig själv för att du känner så och försök inte ignorera känslorna i hopp om att de ska gå över av sig själva. Uttryck dem på ett öppet och ärligt sätt.

Gråt om du vill. Gråt kan faktiskt ha en terapeutisk effekt. Det kan minska känslor av ilska eller rädsla och det kan till och med minska stresskänslorna i din kropp. Om du känner för att ta tag i en låda med vävnader och gråta ut dina ögon, gör det!

Gör inte våldsamma saker som att skrika, skrika, välta eller slå sönder saker. Till en början kan detta ge dig en "bra känsla", men forskning har visat att att använda våld för att uttrycka din ilska – även om du uttrycker den mot ett livlöst föremål – faktiskt ofta gör dina känslor av ilska värre. Det är hälsosammare och det är mer användbart för dig att tänka på och kontrollera dina känslor Varför du känner så här.

Att uttrycka dina känslor genom kreativa aktiviteter, som musik, konst eller en annan favorithobby kan vara till stor hjälp. Sök bara inte skydd i deprimerande eller aggressiva uttrycksformer, som heavy metal-musik. Det brukar bara få dig att må sämre när du är lite nere.

6.Försök förstå att det är bättre på det här sättet. Oavsett hur underbar den personen är, om han eller hon inte är kär i dig, kan du aldrig vara nöjd med den personen. Det är lätt att idealisera någon, speciellt om du lägger mycket kraft på att bli kär i den personen. Att ta ett steg tillbaka för att möta verkligheten – och inte på ett elakt eller anklagande sätt – kan hjälpa dig att distansera dig lite från tanken på den där tragiska, obesvarade kärleken.

Det kan också hjälpa om du tänker på egenskaperna hos den här personen som skulle ha gjort en relation mellan er två svårt.

Till exempel kan personen ha en social ångeststörning som skulle göra det nästan omöjligt för dem att ge dig den uppskattning du letar efter i ett förhållande.

Faktum är att forskning visar att att erkänna den andra personens negativa sidor kan hjälpa dig att snabbare komma över kärleksavvisning.

Försök bara att inte bli frestad att säga elaka saker om den andra personen för att få dig att må bättre. I slutändan kan sådant tänkande få dig att känna dig bitter och argare snarare än hjälpa dig att läka.

Tro det eller ej, ett avslag kommer tillfälligt att sänka din IQ. Om du inte lyckas tänka rationellt om dina känslor, acceptera att det kan ta ett tag för dig att återgå till det normala "vanligt" funktioner.

7. Lägg inte skulden på någon annan. Precis som du inte kan kontrollera det faktum att du blev kär i den här personen, kan han eller hon inte kontrollera det faktum att han eller hon inte blir kär i dig heller. Om du fortsätter att anklaga honom eller henne för att anklaga dig i "vänzon" eller tror att den andra personen är en hemsk person för att han eller hon inte älskar dig, då handlar du orimligt mot den andra personen. Denna betoning på bitterhet gör att du är mindre benägen att läka.

Det är okej att må dåligt över att den andra personen inte är kär i dig, utan att behöva skylla på honom eller henne. Låt inte dina vänner spela det spelet heller. Dina vänner kan börja prata illa om den andra personen bakom hans eller hennes rygg för att han eller hon inte är kär i dig. Om det händer, tacka dina vänner för deras stöd, men säg det "det är inte rättvist att skylla på honom eller henne för något han/hon inte kan göra något åt. Låt oss istället fokusera på hur vi ska komma över honom eller henne."

8.Bli av med alla minnen. Det är okej att fälla en tår för att du måste bli av med de minnena, men det är ett viktigt steg i läkningsprocessen. Så länge du har dessa minnessaker nära dig kommer det bara att göra det svårare att gå vidare och det är inte vad du vill!

När du väljer ut saker, tänk på minnet du har med varje sak och föreställ dig sedan att du lägger det minnet i en ballong. När du kastar föremålet, föreställ dig att ballongen sakta flyter iväg och du kommer aldrig att se den igen.

Om du har föremål som fortfarande är användbara, överväg att donera dem till en secondhandbutik eller ett härbärge för hemlösa. Försök att föreställa dig alla de vackra nya ögonblick som den där överdimensionerade tröjan, den där nallen eller den CD-skivan kommer att ge till sin nya ägare, och låt de nya associationerna symbolisera den övergång du nu går igenom i ditt eget liv.

Del 2 från 4: Tillämpa kortsiktiga lösningar
1. Ge inte efter för lusten att bli full och sedan sms:a eller sms:a den andra personen medan du är full. Speciellt i början kan det vara så att du desperat vill kontakta den andra personen. Så länge du är nykter har du förmodligen tillräckligt med viljestyrka för att se till att du inte ger efter för det suget, men vi vet alla att alkohol minskar ditt omdöme. Att prata med den andra personen i en berusad stupor att han eller hon inte älskar dig, eller gråta över hur mycket smärta du har, kan skapa en pinsam situation för dig som kommer att göra den andra personen väldigt obekväm. Det kan till och med minska dina chanser att bygga en normal vänskap med den andra personen senare. Om du tror att det finns en chans att du gör något du kan ångra, be dina vänner att hjälpa dig.
Ge din telefon till en vän (helst den som kör bil den kvällen och därför inte dricker) och säg uttryckligen till honom eller henne att inte lämna tillbaka den, oavsett vilken ursäkt du använder eller hur mycket du tigger om den i din berusade dvala.
Ta bort personen från din telefon. På så sätt kan du inte längre ringa, sms:a eller smsa honom eller henne.
2.Hitta distraktion. Även om det är omöjligt att inte tänka på något när du försöker, kan du försöka tänka på något annat när du väl kommer in i samma nedåtgående spiral igen. Försök att distrahera dig själv med en annan tanke, aktivitet eller projekt varje gång dessa minnen dyker upp igen.
Ring en vän. Läs en fantastiskt fängslande bok. Se en rolig film. Gå och bygg något. Gå och jobba i trädgården. Gör dina matteläxor. Gå och gör något som distraherar dig tillräckligt länge för att få den personen ur ditt sinne. Ju mer du vänjer dig vid att inte tänka på den personen, desto lättare blir det.
Ett praktiskt knep är att reservera en viss tid per dag där du kan tänka på den personen. Boka inte för lång tid för det; 10 minuter till 15 minuter räcker. Om du märker att tankar om den personen uppstår i ditt huvud kan du säga till dessa tankar: "Inte nu. Jag kommer tillbaka till dig senare." Om du "utnämning" kommer med dig själv kan du tänka på den andra ett tag. Men när tiden väl är ute går man vidare till andra tankar och aktiviteter.

3. Kom ihåg att obesvarad kärlek till den andra personen också är smärtsam. Du kanske känner att när du blir avvisad så är din smärta det enda i världen som betyder något, men forskning har visat att den som inte återvänder eller inte kan ge tillbaka din kärlek sannolikt också kommer att uppleva smärta. De flesta människor gillar inte att skada andra.

Tanken på att den andra personen kan känna sig hemsk för att han eller hon inte kan ge dig det du hoppats på kan ge dig lite perspektiv. När någon inte ger tillbaka din kärlek beror det vanligtvis inte på att han eller hon är en dålig person som hatar dig eller vill skada dig med flit.

4.Gör en lista över alla bra saker med dig själv. Avslag kan övertyga dig om att den där elaka, kritiska rösten inom dig hade rätt hela tiden. Tillåt inte dig själv att tro att du inte är värd kärlek bara för att den här personen inte älskar dig. Studier visar att om du påminner dig själv om att du är värd att älska, är det mer sannolikt att du snabbt kommer över tidigare avslag och bättre hantera framtida avslag.

Gör en lista över alla goda egenskaper du kan tänka på om dig själv. Om du inte kan komma på många saker, be en vän hjälpa dig.

Uppskatta dig själv för dessa saker. Till exempel: "Jag kanske inte känner mig särskilt stark just nu, men jag kan åka skridskor riktigt bra och det är det jag älskar med mig själv."

del 3 från 4: Börjar din healing
1.Undvik allt som påminner dig om honom eller henne så mycket som möjligt. Det är svårt att läka från obesvarad kärlek om du ser till att du hela tiden påminns om personen. Försök inte lyssna på den där låten eller gå till den där platsen som påminner dig om honom eller henne, eller om ett vackert ögonblick ni delade tillsammans.
Du kan bli påmind om personen genom allt från en bild på honom eller henne på Facebook till en låt som du associerar med en vacker stund ni haft tillsammans. Det kan till och med vara en doft (som äppelpaj, eftersom du en gång hade en äppelpajsbakningstävling med honom eller henne, bara för att nämna några).
Om du oväntat stöter på något som får dig att tänka på honom eller henne, och du kommer med största sannolikhet att göra det, är det bäst att medvetet uppehålla sig vid det ögonblicket och sedan fortsätta med det du gjorde. Dröja inte vid känslan av att minnet utan tvekan kommer att föra dig tillbaka. Till exempel, om låten du associerar med honom eller henne finns på radion, stäng av radion eller växla den till en annan station. Var medveten om känslan av sorg och ånger som överträffar dig och flytta sedan din uppmärksamhet till något positivt eller neutralt (vad du ska äta ikväll, den där helgen snart, etc.).
Kom ihåg att du inte behöver undvika dessa saker för alltid. Det som är viktigast just nu är att göra läkningsprocessen så enkel som möjligt för dig själv, och att bli utsatt för minnen hela tiden gör bara processen svårare. När du väl har gått vidare kan samma saker fortfarande påminna dig om den personen, men det kommer att vara mindre smärtsamt.

2. Prata med någon om det. Det bästa du kan göra är att prata bort de känslomässiga och svåra aspekterna av läkningsprocessen. Om du fortsätter att hålla fast vid de känslorna blir det svårare att släppa dem i längden. Hitta någon att prata med om vad du känner och vad du går igenom.

Välj någon du litar på. Det här kan vara en vän som är tålmodig och inte försöker påskynda återhämtningsprocessen. Det kan också vara en släkting; någon du alltid kan ringa när det går fel. Men det kan också vara en terapeut, speciellt om det är en långvarig relation som har gått sönder som gör det svårare för dig, eller en kärlek som är djupt sammanflätad med andra aspekter av ditt liv.

Du kan också föra en dagbok om dina känslor om du inte vill eller inte kan prata om det med någon annan. En fördel med att skriva ner dessa känslor i din dagbok är att det gör att du kan spåra din läkningsprocess och bevisa för dig själv att det verkligen är möjligt att komma över din obesvarade kärlek.

Det kan vara till stor hjälp att prata med någon som har varit med om något liknande. Du kan ställa frågor om hans eller hennes egna erfarenheter och hur den personen har hanterat det.

De människor som har upplevt samma sak kan verkligen förstå ditt problem. Du kommer att behöva beskriva för dem mindre än du borde för en annan och de kommer att kunna förstå dig mycket bättre.

Förvänta dig inte att alla ska förstå dig. Människor som aldrig har upplevt det du har upplevt kan förmodligen inte alltid sympatisera med dig så mycket som du kanske vill.

Utveckla din andliga sida. Detta kan verkligen visa sig vara ett mycket starkt vapen för dig och det kan ge dig mycket av den styrka du behöver för att överleva i svåra tider.

3.Bygg dina sociala nätverk. En av de stora negativa effekterna av avslag av alla slag, men särskilt avslag i kärlek, är känslan av att vara ensam och frånkopplad från andra. Du kanske inte kan ha den relation du vill med den ena personen, men du kan arbeta för att stärka relationen med alla andra människor i ditt liv.

Forskning har visat att interaktion med människor du gillar hjälper dig att återhämta dig snabbare fysiskt. Eftersom känslomässig smärta ofta yttrar sig på ett fysiskt sätt, kan ha roligt med människor du älskar hjälpa dig att komma över den obesvarade kärleken.

Det är särskilt viktigt att du har roligt, på grund av den effekt som njutning har på din hjärna. Nöje minskar känslorna av ilska du upplever och får dig att känna dig mer positiv. Skratt är verkligen den bästa medicinen: när du skrattar frigörs endorfiner, en naturlig substans som din kropp producerar och som förbättrar ditt humör. Det kan till och med göra att din kropp bättre tål smärta. Så se på en fånig film, sjung berusad karaoke eller hoppa på en gigantisk studsmatta – ha kul, skratta och lär dig att läka.

4.Gör något åt meningslösa tankar. Vissa tankemönster kan komma i vägen för din läkningsprocess och göra det mycket svårare att gå vidare.

Kom ihåg att du kan leva utan den andra personen och att han eller hon inte är perfekt. Du är perfekt kapabel att lära dig att älska någon annan.

Kom ihåg att människor och situationer förändras. Du kommer definitivt inte att tillbringa resten av ditt liv med att känna som du känner nu, särskilt om du aktivt arbetar för att börja känna dig annorlunda.

Skyll inte på dig själv och tro inte att du är dum för att du har dessa känslor. Det kan hända vem som helst och du måste bara vara stark nog att komma över det. Så var stolt över dig själv.

5. Se detta som en lärorik upplevelse. Ingen gillar ett brustet hjärta. Men om du kan se detta avvisande i kärlek som en erfarenhet som du kan lära dig av och som kan göra dig starkare, då kommer det att bli mer än bara en sorglig period i ditt liv. Du kan använda detta som motivation för positiv tillväxt i framtiden.

Leta till exempel efter saker att vårda från den här upplevelsen. Ok, du öppnade ditt hjärta och den andra ville inte ha det. Men du har varit stark och modig nog att vara sårbar! Om du inte är villig att acceptera sårbarhet kommer du aldrig att kunna känna dig ansluten till andra människor eller uppleva djupare upplevelser som lycka och kärlek.

Kontrollera om detta kan vara en del av ett bredare mönster. Det finns människor som fortsätter att falla för andra som avvisar dem. Detta händer särskilt med människor som kände sig osäkra i det känslomässiga band de hade med sina föräldrar som barn. Om du har fallit för människor mer än en gång och sedan avvisat dig, kanske du undermedvetet väljer personer som orsakar samma problem som du hade med dina föräldrar. Det kan vara bra att prata med en terapeut om detta.

Kom ihåg att genom den här typen av upplevelser lär du dig saker som att vara stark och självständig. Att bli avvisad är inte det roligaste sättet att tillägna sig dessa färdigheter, men om du fokuserar på inlärningsprocessen istället för att vältra dig i självömkan kommer du ut starkare till slut. Kanske kommer detta till och med hjälpa dig att bättre förstå dina känslor och behov.

6.Ändra din rutin. Forskning har visat att att göra något nytt, som att åka på semester eller ta en annan väg till jobbet själv, definitivt är ett av de bästa sätten att bryta gamla vanor och ersätta dem med nya.

Om du inte kan göra mycket stora förändringar just nu, börja med små förändringar i ditt dagliga liv. Gå till en del av staden du aldrig har varit i. Prova ett nytt nattliv på lördagskvällen. Ordna dina möbler annorlunda. Gå med i en ny idrottsförening. Lär dig en ny hobby, som matlagning eller bergsklättring.

Gör inget drastiskt om du inte är säker på att du vill. Detta är ett typiskt ögonblick när många människor klipper sig eller tatuerar sig. Med den här typen av förändringar är det vanligtvis bättre att vänta tills den första delen av läkningsprocessen är över.

7.Gå och hitta dig själv. Eftersom du har varit helt instängd i att vara kär i den andra personen, kanske du har glömt vad det innebär att bara vara dig själv. Att läka från en obesvarad kärlek är en bra tid att ta reda på vem du är förutom dina känslor för någon annan.

Arbeta med din personliga utveckling. Ändra inte saker med dig själv bara för att de kanske inte gillar den andra personen. Å andra sidan, om det finns saker om dig själv som du skulle vilja utveckla, gör det. Lär dig ett nytt språk. Börja en ny rutin på gymmet. Lär dig spela flamenco på din gitarr.

Utveckla de saker som gör dig unik. Medan du har ägnat så mycket tid åt att vara besatt av den personen, har du försummat viktiga aspekter av dig själv. Fokusera om på sakerna och människorna som du inte ägnade så mycket uppmärksamhet åt när du handskas med din obesvarade kärlek.

Bli inte frestad att ta detta avslag personligt. Det är väldigt lätt att få en känsla av att den andra personen avvisade dig för att du inte var snygg/smart/stark/eller vad som helst. Lär dig att ta bort dessa missförstånd ur ditt sinne så att du kommer att känna dig mindre känslomässigt skadad. Dessutom hindrar det dig också från att försöka "förbättra" försöker vinna den andres kärlek till dig. Kom ihåg: det handlar inte om dig.

8. Tvinga bort dig själv ur dig komfortzon att komma. Att prova nya saker hjälper dig att ändra din rutin och du kommer inte att associera dem med den personen som försöker glömma dig. På så sätt kommer du att vara för upptagen med att prova nya saker för att besatta dig över det du inte kunde återgälda.

Att ta sig ur din komfortzon har också andra fördelar. Det har visat sig att för mycket komfort gör dig mindre motiverad att ändra saker. Lite osäkerhet hjälper dig att förändra de saker i ditt liv som du behöver arbeta med.

Att lära sig att gå bortom dina bekväma gränser kommer också att göra det lättare att hantera osäkerhet nästa gång. Att ta risker (på ett kontrollerat sätt) och utmana dig själv kommer att tillåta dig att acceptera sårbarhet som något oundvikligt i livet, vilket minskar chansen att du kommer att kollapsa helt om något oväntat händer igen.

Om du ger efter för rädslan att detta avslag var ditt eget fel, finns det en chans att du aldrig vågar försöka igen. Att tvinga dig själv att ta risker, oavsett hur små det är, kommer att hindra dig från att dra dig tillbaka in i ett skal av rädsla.

Del 4 av 4: Gå vidare med ditt liv

1. Se till att du vet när du är redo att gå vidare. Det finns ingen bestämd tidsperiod som du måste sitta igenom innan du kan gå vidare med ditt liv efter att ha blivit avvisad i kärlek. Alla gör det i sin egen takt. Men det finns några saker som indikerar att du är klar med den personen som inte var intresserad av att älska dig så att du kan gå vidare:

Du börjar märka vad som händer med andra människor. Det händer ofta att när man är i en sorgeprocess är man ganska upptagen av sig själv. När du väl börjar intressera dig för vad människorna runt omkring dig gör, är det ett tecken på att du är på god väg att läka.
Du undrar inte längre om det kan vara den personen varje gång du får ett samtal (särskilt om det är ett okänt nummer).
Du känner inte längre igen din egen historia i sånger och filmer om obesvarade kärlekar. Faktum är att du har utökat din repertoar till att inkludera att titta på och lyssna på saker som inte handlar om kärlek eller hjärtesorg.
Du fantiserar inte längre om din obesvarade kärlek och hur han eller hon kommer till slutsatsen att han eller hon älskar dig och faktiskt alltid har älskat dig.

2.Undvik återfall. Även när du är redo att gå vidare, om du inte är försiktig kan du få ett tillfälligt återfall. Det är som att ta stygnen ur ett sår för tidigt. Det läker fint, men det kan ta ett tag innan det är helt redo för fanatisk sport.

Gör inte saker med den andra personen och låt inte honom eller henne tillbaka in i ditt liv förrän du är säker på att det inte kommer få dig att vältra dig i hjärtesorg igen.

Om du upplever att du får ett återfall, få inte panik! Du har redan jobbat väldigt hårt för att komma över honom eller henne och det arbetet kommer att belönas. Du kommer att få återfall och om du ger upp direkt blir det bara svårare till slut.

3. Häng med resten igen. Gå ut och gå, träffa nya människor, flirta och tänk på hur fantastiskt det känns att ha sjans. Ditt självförtroende kommer utan tvekan att öka – och under tiden kommer du att träffa intressanta nya människor. Och varje gång någon på något sätt är bättre än personen du var kär i – snyggare, roligare, smartare, klokare – försök att medvetet lägga märke till det. På så sätt kommer du att se saker i perspektiv.

Du behöver inte nödvändigtvis leta efter ett nytt förhållande direkt. Att bara njuta av nya människors sällskap kan vara väldigt upplyftande.

Akta dig för att leta efter en ersättningskärlek. Även om ett substitut kan vara precis vad läkaren ordinerar, kommer det bara att fungera om du är känslomässigt redo, ärlig mot dig själv och att det är ett svar på att bli avvisad, och du också möter dem. andra personer är ärliga om faktumet att det är en reaktion på det. Låt inte den här nya personen känna sig lika hopplöst kär i dig som du var i den du försöker komma över.

4.Ge inte upp. Att komma över någon du älskar eller älskar är inte lätt! Du bör verkligen alltid fira varje steg du tar för att komma över den andra personen. Dessutom måste du komma ihåg att bara för att denna enda person inte har återlämnat din kärlek, betyder det inte att ingen någonsin kommer att göra det.

Tips

Var medveten om att du förtjänar någon som behandlar dig lika bra som du behandlade dem.
Kom ihåg att kärlek måste vara ömsesidig; om kärleken du ger inte återlämnas kommer du att slösa bort värdefulla år av ditt liv på att vänta på något som aldrig kommer att hända!
Lär dig att älska dig själv innan du letar efter en ny person att bli kär i.
Börja om.

Varningar

Nöj dig inte med ett förhållande utan kärlek. Du kanske tror att du kan övertala den andra personen att älska dig om du tar tillräckligt med tid, men det är mycket osannolikt. Varken du eller den andra kommer att vara glada på det sättet och det skulle inte vara rättvist mot er båda.