Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Pepparmyntsolja innehåller en betydande mängd mentol, som är känt för att lindra huvudvärk och muskelvärk. Pepparmyntsolja har en stimulerande effekt, så tänk på att det är bättre att använda den på dagen än på natten.
Eukalyptusolja är antiinflammatorisk och slemlösande, vilket gör den till ett bra val för att lindra kall huvudvärk.
Du kan applicera tea tree-olja direkt på huden med en bomullstuss eller bomullstuss, eller så kan du kombinera oljan med några droppar honung eller aloe vera för en skonsammare behandling av finnar.
Om daglig användning av tea tree-olja är för intensiv för din hud, kan du varva den med en annan olja varannan dag. Pelargonolja är ett bra val, eftersom denna olja har en antibakteriell och antiinflammatorisk effekt. Andra alternativ inkluderar vetiver, cederträ, tysk eller romersk kamomill, patchouli, eucalyptus radiata, rosenträ eller apelsin. Andra eteriska oljor som hjälper mot akne är kryddnejlikaolja (för att behandla infekterade finnar) och lavendelolja (för att förhindra akneärr). 
Strö några droppar av valfri olja på din kudde eller på en bomullstuss som du lägger i örngott.
Du kan också ta ett bad med några droppar olja innan du går och lägger dig. Eller ge dina ben och fötter en massage med oljan innan du går och lägger dig.
Vissa eteriska oljor, som rosmarin, cypress, grapefrukt, citron och pepparmynta, kan vara stimulerande och upplyftande, så undvik att använda dem innan du går och lägger dig. 
Lavendel, med en lugnande, jordnära och söt blommig doft, är älskad över hela världen för sin avslappnande och balanserande effekt, både på en fysisk och känslomässig nivå. Frankincense eterisk olja har en lugnande, varm och exotisk doft och används främst för sina avslappnande egenskaper. Rosenolja används ofta mot stress och hjälper även mot depression och sorg. Kamomill eterisk olja, särskilt den romerska varianten, tar itu med stress orsakad av mental oro och hjälper även mot paranoia och fientlighet. Eterisk olja av kamomill är känd för sin terapeutiska effekt. Många upplever vanilj som en lugnande doft och en del aromterapeuter hävdar att det beror på att vaniljolja är närmast lukten av bröstmjölk. Vanilj ger sinnesfrid och främjar mental klarhet. 
Du kan använda en växtspruta för att spraya eteriska oljor på dina kuddar och lakan mot snarkning. Prova en blandning av 50 droppar geraniumolja, 50 droppar lavendelolja, 50 droppar mejramolja, 20 droppar cederträolja, 15 droppar eukalyptusolja och 15 droppar söt basilikaolja. Tillsätt en halv kopp rent vatten och skaka sprayflaskan för att blanda allt väl.
Pelargon stöter bort myggor. Lägg några droppar i en sprayflaska eller blanda dem med mandelolja och gnid in oljan på huden.
Lavendel avvisar nattfjärilar. Lägg några droppar på en bomullstuss och lägg den i garderoben. Detta fungerar även bra mot bi- och getingstick.
Pennyroyal stöter bort loppor på katter och hundar. Lägg några droppar på djurets halsband och låt det torka innan du sätter på det igen.
Cederträ stöter bort råttor och insekter. Placera bomullsrondeller med 2-3 droppar cederträolja på problemområdena eller lägg den i en sprayflaska. Andra oljor som stöter bort insekter inkluderar citron, kamfer, patchouli, rosenträ, eukalyptus och atlasceder. 
Tea tree eterisk olja, även känd som melaleuca, är en av de bästa oljorna för att lindra öronvärk. Applicera två droppar bakom det smärtsamma örat och massera in försiktigt. Med små barn är det bättre att först lösa upp oljan i en matsked kokosolja eller mandelolja. Andra eteriska oljor som används för att behandla öronvärk inkluderar eukalyptusolja för att öppna Eustachian-röret, rosmarinolja för att bekämpa infektioner och lavendelolja för att lindra smärtan. Oljorna ska endast användas externt, inte i själva örat. 
Cederträolja: cederträ har en fräsch trädoft. Denna olja hjälper till att stimulera blod- och syrecirkulationen till hjärnan och hjälper även till att öppna luftvägarna och på så sätt minska yrseln. Basilikaolja: basilikaolja används ofta som en traditionell aromaterapibehandling för yrsel. Att andas in ånga med den lätta söta doften av basilika kan hjälpa till att minska symtomen genom att eliminera känslan av att snurra. Salvia: Salviaolja kan minska symtomen på yrsel orsakad av ångest genom att lugna dina nerver. Myrten: Liksom eterisk salviaolja har myrtenolja också nervlindrande egenskaper som hjälper till att balansera när yrseln börjar. Myrtenolja stabiliserar nervsystemet och används därför vid behandling av yrsel och andra liknande tillstånd. 
Du kan också göra din egen solbränna spray genom att blanda följande ingredienser tillsammans:
1 kopp + 1 msk aloe vera juice 1/4 kopp kokosolja 1 tsk vitamin E 8 droppar eterisk lavendelolja 8 droppar tea tree eterisk olja 8 droppar romersk kamomill eterisk olja Blanda alla ingredienser i en sprayflaska och skaka väl.
Applicera oljorna 2 till 5 gånger om dagen, utspädd vid behov. Efter att du har applicerat dem kan du applicera en kall kompress på såret för att förhindra blödning och svullnad och för att låta oljorna verka. 
Andra oljor som kan hjälpa till med detta inkluderar eteriska oljor av ingefära, muskotnöt och grönmynta. Du kan hjälpa till att lindra smärtan och obehaget genom att applicera en varm kompress på buken efter att ha applicerat oljorna. 
Ta en grönsakskapsel, häll 7 till 10 droppar eterisk salviaolja i den och fyll resten med basolja, till exempel olivolja. Svälj kapseln med lite mat.
Alla oljor som har antibakteriella eller antivirala egenskaper hjälper till att behandla munsår, men de vanligaste oljorna är tea tree-olja, bergamottolja och geraniumolja. Lägg en droppe av en valfri eterisk olja på en bomullstuss indränkt i vatten och applicera på det drabbade området. Upprepa denna behandling 3 eller 4 gånger om dagen.
Akta dig för namn som "doftolja", "parfymolja" eller "naturlig olja".
Priset kan också ge en fingervisning när du köper eteriska oljor, eftersom de inte är billiga. Ju svårare det är att utvinna olja, desto mer kostar den eteriska oljan.
Eteriska oljor är inte lösliga i vatten, så du måste lösa den valda oljan innan du lägger dem i badvattnet. Du kan använda helmjölk eller badsalt för detta. 
Eteriska oljor kan klassificeras i olika grupper beroende på deras doft, t.ex. blommig, träig, jordig, kryddig, medicinsk, etc. Oljor från vissa grupper blandas väl med varandra. Oljor blandas i allmänhet bra med andra oljor från samma doftgrupp, men blomdofter blandar sig också bra med kryddiga och träaktiga oljor, mintiga oljor blandas väl med citrus- och jordnära oljor och träiga oljor blandar sig i allmänhet bra med alla andra kategorier.
Använder eteriska oljor
Eteriska oljor är destillerade rena ämnen som utvinns från frukt, skal, kvistar, löv eller blommor. De används i aromaterapi för känslomässigt och fysiskt välbefinnande. Eteriska oljor har många användningsområden och kan appliceras, inandas eller intas på en mängd olika sätt. De mest använda applikationerna och metoderna beskrivs nedan.
Steg
Metod 1 av 2: Använda eteriska oljor som naturläkemedel
1. För att lindra huvudvärk. Eteriska oljor kan lindra mindre huvudvärk. Du kan blanda några droppar av den eteriska oljan du väljer med en bärarolja, som jojoba eller sötmandel, och gnugga denna blandning på din panna, tinningar och nacke. Massera in oljan i huden i mjuka cirkulära rörelser medan du andas in djupt. De bästa eteriska oljorna för huvudvärk inkluderar:
- Lavendelolja har en antiinflammatorisk och lugnande effekt. Detta är en bra olja för att lindra huvudvärk som kommer på kvällen och natten.
2. med akne. Eteriska oljor kan vara en effektiv behandling av finnar och är ett bra alternativ till de starka kemikalierna som finns i många anti-akne krämer och receptbelagda läkemedel. Den vanligaste eteriska oljan som används vid aknebehandlingar är utan tvekan tea tree-olja. Enligt den medicinska tidskriften Medical Journal of Australia är tea tree-olja lika effektiv som bensoylperoxid (en vanlig ingrediens i krämer mot akne) vid behandling av akne.
3. vid sömnlöshet. Eteriska oljor botar inte sömnlöshet eller dess orsak, men att använda lugnande och lugnande eteriska oljor innan du somnar kan hjälpa dig att somna snabbare och sova tills larmet går. Tre av de bästa eteriska oljorna för att hjälpa mot sömnlöshet är lavendel (för att slappna av), romersk kamomill (ett naturligt lugnande medel) och salvia (har en bedövande effekt).
4. För att minska spänningen. Eteriska oljor används förmodligen oftast för att minska stress och slappna av, vilket är bra för vårt känslomässiga välbefinnande. Eteriska oljor har vetenskapligt bevisats ha en positiv effekt på våra känslor eftersom luktreceptorerna i näshålan är kopplade till det limbiska systemet i hjärnan som ansvarar för känslor, minne och sexuell upphetsning. De fem bästa eteriska oljorna som är mycket effektiva för att minska stress:
5. när man snarkar. Eteriska oljor kan hjälpa mot snarkning. Den mest använda oljan för snarkning är eterisk timjanolja, som appliceras i början av stortån. Traditionella zonterapitabeller beskriver denna plats som reflexen i nacken. Många snarkare (och deras partners) har rapporterat framgång med denna metod. Andra oljor som kan användas istället för timjanolja är cederträolja och mejramolja.
6. Som bekämpningsmedel mot insekter. Många inköpta repellenter är fulla av starka syntetiska kemikalier, som luktar obehagligt och kan irritera huden. Eteriska oljor är ett bra (och väldoftande) alternativ för att hålla djur borta. Oljorna kan blandas med en basolja och appliceras direkt på huden, eller så kan du lägga oljorna i en förångare eller brännare framför ett öppet fönster. Vissa oljor är mycket effektiva mot insekter:
7. i öronvärk. Eteriska oljor kan hjälpa naturligt att läka öroninfektioner och lindra öronvärk, vilket eliminerar behovet av att tillgripa antibiotika i de flesta fall. Oljan ska inte komma in i örat, utan appliceras på halsen och bakom det drabbade örat.
8. Vid yrsel. Eteriska oljor kan lindra symtom på yrsel. Pepparmynta hyllas ofta som den mest effektiva eteriska oljan för att behandla yrsel. Det används ofta mot illamående och yrsel eftersom det innehåller mentol, mentylestrar och menton, ingredienser som ger en svalkande och uppfriskande effekt. Lägg några droppar pepparmyntsolja på en bomullstuss eller näsduk och andas in den när yrseln sätter in. Andra oljor som hjälper mot yrsel:
9. För att lindra solbränna. Vissa eteriska oljor har använts för att behandla solbränna i tusentals år på grund av deras antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper. De bästa oljorna för att behandla solbränna är lavendelolja, immortelleolja, rosenolja och australisk blåolja (en blandning av ett antal olika eteriska oljor). Det mest effektiva sättet att applicera eteriska oljor är att blanda dem med lite aloe vera gel (från växten) och applicera det på det brända området.
10. För att ta hand om mindre skador. Lavendel kan användas vid behandling av mindre sår, såsom skärsår eller insektsbett, tack vare dess antibakteriella effekt. Andra användbara oljor inkluderar tea tree för att bekämpa infektion, immortelle för att stoppa blödningar, rosa melrose för att främja läkning och pelargon för att hjälpa till med ärrbildning.
11. Vid magbesvär. Du har säkert hört att pepparmyntste kan lindra magsmärtor. Till exempel kan några droppar eterisk pepparmyntaolja hjälpa mot illamående och matsmältningsproblem. Gnid några droppar olja på magen för att lindra magsmärtor.
12. Vid sinusinfektion. Eukalyptusolja kan hjälpa till att lindra sinusinfektionssymtom. Eukalyptusolja öppnar bihålorna och ger syrerika molekyler som hjälper till med avgiftning. Du kan blanda oljan med en basolja och gnugga den under näsan och på bröstet. Men om du är mest besvärad på natten, lägg en sprayflaska med eukalyptusolja i sovrummet så att du kan fortsätta behandlingen medan du sover.
13. Med överdriven svettning. Salvia är känd för att öka kroppens ämnesomsättning och körtelfunktion. Salvia brukade ofta användas för att behandla människor som led av nattliga svettningar. Sage har fortfarande ett gott rykte för att ta itu med överdriven svettning. Anledningen till att salvia är effektiv är att dess komponenter har en normaliserande effekt på både svettkörtlarna och nervsystemet.
14. Med munsår. Du kan inte bli av med munsårsviruset, men symtomen kan effektivt behandlas med eteriska oljor om du använder dem så fort munsåret dyker upp.
Metod 2 av 2: Använd eteriska oljor hemma
1. Köp eteriska oljor av god kvalitet. Det är viktigt att du skaffar information innan du köper eteriska oljor. Det finns många eteriska oljor av dålig kvalitet eller förfalskade i butiker och online. Dessa oljor kan irritera din hud eller fungerar helt enkelt inte för det syfte du köpte dem för. Leta efter eteriska oljor av terapeutisk kvalitet från erkända leverantörer.
- Etiketten ska ange 100 % eterisk olja och det botaniska namnet ska anges under det vanliga namnet. Det är så eterisk olja från kryddnejlika tillhör "Syzygium aromaticum" att stå på etiketten.
2. Häll oljan i en finfördelare. Lägg några teskedar vatten i skålen på toppen av finfördelaren. Tänd ljuset i botten av atomizern och strö sedan några droppar av en valfri eterisk olja över vattnet. Lukten av oljan kommer att simma över rummet.
3. Häll några droppar eterisk olja i ljusvax. Tänd ett ljus och vänta två minuter, så att lite ljusvax smälter. Blås ut ljuset och droppa några droppar eterisk olja i det smälta ljusvaxet. Tänd sedan försiktigt ljuset igen. Se till att ingen olja kommer på veken, eftersom eteriska oljor är mycket brandfarliga.
4. Ringla några droppar olja i en skål med vatten. Fyll en liten skål eller djup tallrik med kokande vatten och tillsätt några droppar eterisk olja. Ångan sprider lukten av oljan i hela rummet.
5. Använd eteriska oljor i rumsfräschare. Fyll en liten sprayflaska med vatten och tillsätt tio droppar av en valfri eterisk olja. Spraya denna rumsfräschare runt i rummet och på möbler och lakan, men undvik polerade ytor.
6. Strö eterisk olja på kuddar och kuddar. Strö två droppar eterisk olja på kuddar i vardagsrummet och på kuddar i sovrummet. Du kan sedan njuta av de eteriska oljorna varje gång du sitter eller ligger ner. Du kan också strö några droppar på bomullstussar och lägga dem i örngotten.
7. Tillsätt eteriska oljor till rökelsestavar eller buntar. Tillsätt tre droppar eterisk olja till rökelsestavar eller buntar. Använd dem på vanligt sätt.
8. Använd eteriska oljor i en aromatisk massage. Eteriska oljor kan användas i en avslappnande eller terapeutisk massage. Tillsätt några droppar eterisk olja till en basolja som jojobaolja, kokosolja eller mandelolja och gnugga den försiktigt på huden.
9. Tillsätt eteriska oljor till oparfymerade produkter. Tillsätt några droppar eterisk olja till oparfymerade lotioner, tvålar och badtvålar för att njuta av doften av din favoritolja i din dagliga rutin.
10. I badet. Du kan strö några droppar eterisk olja i ett badkar fullt med varmt vatten innan du går in. På så sätt drar du nytta av både genom att andas in doften i form av ånga och genom att absorbera oljan genom huden på de eteriska oljorna.
11. Använd eteriska oljor i en kompress. Lös en valfri eterisk olja i vatten och använd denna lösning för att doppa en trasa i den för att använda som en kompress på din panna eller andra områden. Kompressen kan vara kall eller varm, beroende på vilket syfte du använder den för.
12. Blanda olika eteriska oljor tillsammans. Olika eteriska oljor kan blandas ihop för att skapa en unik doft eller kombinera de terapeutiska egenskaperna hos vissa oljor. Innan du blandar är det viktigt att förstå hur eteriska oljor fungerar i allmänhet, samt de specifika egenskaperna och aromprofilen hos de oljor du vill använda.
Varningar
- Var försiktig när du använder spridare, ljus, tändstickor och tändare.
- Var försiktig när du kommer i kontakt med eteriska oljor, eftersom de är mycket brandfarliga och kan skada din hud.
- Vissa oljor bör inte intas eftersom de är dödligt giftiga, men de är ofarliga om de används lokalt externt.
- Få professionell rådgivning av en farmaceut eller behörig aromaterapeut innan du använder eteriska oljor.
"Använder eteriska oljor"
Оцените, пожалуйста статью
