Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Att skriva är en aktiv strävan. Det tvingar dig att tänka djupare och undersöka dina tankar. Att föra en dagbok om detaljerna i din dag, dina känslor och allt du har tänkt på under dagen kan göra dig till en mer introspektiv och medveten person. Detta kan förbättra ditt resonemang. Ta dig tid varje dag att skriva i din dagbok. Schemalägg regelbunden tid i ditt dagliga liv, som att borsta tänderna, duscha och äta. Det kan vara till hjälp att schemalägga dagbokstiden efter en aktivitet som du är van vid att göra varje dag eftersom det gör det lättare att föra din dagbok. 
Skönlitteratur kan tvinga dig att få mer insikt i andra perspektiv genom fokus på karaktärer. Detta kan ge dig mer i samklang med kulturer, trossystem och färdigheter hos människorna runt omkring dig. Du kanske är bättre på att, säg, resonera med omgivningen, eftersom du kommer att få en större empati. Svartvitt tänkande reduceras också av att läsa skönlitteratur. Människor som läser skönlitteratur under längre perioder får ofta mer sofistikerade tankemönster, eftersom de kan acceptera och hantera tvetydigheter i olika situationer. 
Spela brädspel som kräver mer än att bara titta. Utforska djupgående strategispel där beslutsfattande är en viktig del av processen. Boka in en vanlig spelkväll med vänner och sikta på att spela spel som kräver uppmärksamhet och koncentration. Cluedo och Risk kräver kritisk övervägande. Spel som Scrabble och Boggle lär dig att snabbt analysera information. Schack och dam kräver alla goda resonemangsförmåga. Överväg att gå med i eller starta en schackklubb. Tänk på spel du kan spela själv. Du kan spela vissa kortspel ensam online. Köp en Rubiks kub och försök lösa den. 
En stor fördom är att människor ofta ser på en situation eller ett problem från endast en synvinkel. Om du tar itu med ett problem på jobbet, skolan eller hemma, pausa och ställ dig själv några frågor innan du vidtar åtgärder. Fråga: `Hur känner jag om den här situationen? varför tänker jag så här? Vilka antaganden kan jag göra om andras tankar och idéer?" Det är viktigt att vidta åtgärder för att vara medveten om sina egna fördomar. Detta kan hjälpa dig att förhindra att dessa fördomar hindrar ditt omdöme. Det kan till och med vara bra att fråga en nära vän om hålen i ditt tänkande. Fråga en vän något i stil med: "På vilka sätt agerar jag ibland irrationellt?"?Be om ärlighet och öppenhet. 
Använd din fantasi. Innan du gör ett val i en given situation, pausa för att föreställa dig några möjliga resultat. Vad tycker du om dessa resultat? Vad är det värsta scenariot? Vilket är det bästa scenariot? Vad är mest troligt att hända? Varför? Och glöm inte att ta hänsyn till andras åsikter som kommer att påverkas av ditt beslut. Detta kan hjälpa dig att utforska ditt beslut från olika vinklar. 
Ibland försöker folk läsa tankar. Det vill säga att du gör antaganden om vad andra tycker om dig eller en situation. I verkligheten är det omöjligt att veta vad någon annan tänker utan att fråga. Till exempel kan du tänka "jag slår vad om att alla trodde att jag var en idiot på det mötet" eller "jag slår vad om att kollegan tycker att jag pratar för mycket.Om du känner dig upptagen av sådana tankar, försök påminna dig själv om att du förmodligen inte är så bra på att läsa folks åsikter som du tror att du är. Att förutsäga framtiden är en form av tänkande där du tror att du vet vad som kommer att hända i framtiden. Detta kan ta formen av en defaitistisk attityd. Till exempel, "Jag kommer aldrig att kunna banta och gå ner i vikt" eller "Jag vet att jag kommer att låta som en idiot vid min presentation imorgon.".Tänk på att du i verkligheten inte vet vad som kommer att hända i morgon eller de närmaste veckorna. 
Märkning är tendensen att sätta en etikett på en situation. Till exempel: "Den här personen gjorde ett misstag" eller "Jag gjorde ett dåligt val". Detta leder till att personer och situationer kategoriseras utifrån enskilda fall. Gör ditt bästa att inte tänka i rutor och undvika frestelsen att döma. Personalisering är tendensen att ta andras situationer och reaktioner personligt. Du kan till exempel anta att en anställd är arg på dig om hon inte hinner prata med dig i pausrummet. I verkligheten är hon förmodligen bara upptagen. Försök att inte ta situationer personligt. Ofta speglar man sig mot ett overkligt ideal. Kanske ser du någon annans framgång som bevis på dina egna brister. Försök att komma ihåg att alla är olika och rör sig i olika takt.
Förbättra dina resonemangsförmåga
Att ha starka tankeförmåga kan hjälpa på jobbet, i skolan och i relationer. Det finns flera sätt att förbättra dina resonemangsförmåga. Delta i aktiviteter som uppmuntrar kritiskt tänkande, arbeta med att ändra dina tankemönster och lära dig att känna igen irrationella tankar.
Steg
Del 1 av 3: Göra aktiviteter som kräver kritiskt tänkande
1. Fortsätt att testa nya saker. Ett bra sätt att förbättra dina resonemangsförmåga är att fortsätta prova nya saker. Sinnet är som en muskel. Det krävs träning och stimulans för att växa. Gör det till en punkt att regelbundet prova nya hobbyer och aktiviteter.
- Välj aktiviteter som skiljer sig mycket från varandra. Om du redan är en friluftsentusiast, istället för att gå en promenad, överväg att lära dig att virka. Om du gillar att pyssla och arbeta med händerna, överväg att göra korsord eller sudoku på fritiden.
- Gå kurser om möjligt. En keramik- eller poesiklass på ett samhällscenter kan vara ett roligt sätt att utmana din hjärna och uppmuntra dig att prova nya saker.
2. Få motion. Träning har faktiskt en positiv effekt på minnet och tänkandet. Många studier tyder på att de delar av hjärnan som ansvarar för tänkande och resonemang är större hos dem som tränar regelbundet. Dessutom minskar träning stress och ångest och förbättrar humöret, vilket kan göra det lättare att koncentrera sig och lära sig. Sträva efter att införliva regelbunden träning i din dagliga rutin. Detta kan leda till en förbättring av dina färdigheter som kritisk tänkare. Medan forskare fortfarande är osäkra på om en träningsform är bättre än en annan, visar vissa studier att aerob träning är till stor hjälp för att förbättra dina mentala processer.
3. Skriva dagbok. Att föra en daglig dagbok kan faktiskt hjälpa dig att förbättra ditt kritiska tänkande. Förutom att begrunda din dag uppmuntrar en dagbok till eftertanke och eftertanke.
4. Läs skönlitteratur. Läsning i allmänhet är bra för att förbättra kritiskt tänkande. Men med skönlitteratur kan du bidra till att bli mer motståndskraftig mot osäkerhet och oklarheter. Detta kan leda till mer avancerat tänkande och mer kreativitet.
5. Spela spel som kräver resonemang. Det finns flera spel du måste resonera. Strategiska brädspel, spel som schack och ordspel hjälper alla till med resonemang.
6. Skapa. Genom att tvinga dig själv att skapa regelbundet kan du förbättra dina resonemangsförmåga. Du behöver inte nödvändigtvis vara särskilt skicklig på någon kreativ aktivitet, men att tvinga ditt sinne att prova nya saker kan hjälpa dig att öka dina resonemangsförmåga. Prova att spela ett musikinstrument. Börja rita. Skriv en dikt. Komponera en kort låt.
Del 2 av 3: Att förändra tankemönster
1. Var uppmärksam på syftet med dina handlingar. Varje gång du fattar ett beslut finns det ett syfte bakom det. Med tanke på de hektiska kraven i vardagen tappar människor ibland ur sikte orsakerna och målen bakom sina handlingar. Försök att vara medveten om de inneboende målen som driver dig under dagen.
- Fokusera på större mål på jobbet eller i skolan. Var vill du vara om fem år? Två år? Ett år? Hur tjänar dina nuvarande handlingar detta syfte? Är dina handlingar rimligt rimliga med tanke på ditt större syfte?? Att svara på dessa frågor kan hjälpa dig att förbättra dina resonemangsförmåga.
- Försök att se till att dina handlingar verkligen tjänar ett syfte. Ofta fastnar människor i tanken att något ska göras på ett visst sätt eller att de ska följa en viss väg. Handlingar blir då tanklösa. Försök att ha slutmålet i åtanke när du vidtar en viss åtgärd.
2. Ta reda på vilka fördomar du har. Alla har fördomar, och är medvetna om dem eller inte. Om du vill förbättra dina resonemangsförmåga, försök att förstå dina fördomar.
3. Tänk på konsekvenserna av dina val. Varje gång du gör ett val får det konsekvenser. Ett bra sätt att förbättra dina resonemangsförmåga är att medvetet överväga dessa konsekvenser.
Del 3 av 3: Att känna igen irrationella tankar
1. Akta dig för generaliseringar. Många generaliserar utan att inse det. Detta är giftigt för rationellt tänkande. Försök att vara medveten om eventuella överdrivna generaliseringar du kan använda i vardagen.
- I överdrivna generaliseringar tar man en viss händelse och ser den som bevis på hur saker alltid har varit eller alltid kommer att vara. Om du till exempel klarar dig dåligt på ett prov kan du tänka "jag är dum och misslyckas alltid i skolan". Genom att göra detta uttalande stryker du undan andra akademiska framgångar du har haft tidigare på grund av en händelse.
- Att tänka allt eller inget är en form av generalisering där man ser saker i svartvita termer. Allt eller inget tänkande sätter saker i en eller två kategorier: bra eller dåligt, framgång eller misslyckande, etc. Detta resulterar i att man missar gråskala i en situation. Till exempel, om du inte får en mestadels positiv bedömning av din prestation på jobbet, kan du se dig själv som ett misslyckande. I verkligheten är du förmodligen en yrkesarbetare, men det finns några områden som behöver förbättras.
- Positiv filtrering är ett tankemönster där för mycket uppmärksamhet ägnas åt de dåliga aspekterna av en situation. Om 20 bra saker händer på en dag, följt av en dålig sak, kan du helt fokusera på det negativa. Anta till exempel att du gör ett enda misstag under ett musikframträdande, men annars spelar perfekt. Du kan bli frestad att förklara avrättningen som en katastrof. I verkligheten är du förmodligen den enda som märkt en enda felaktig ton.
2. Gör inga antaganden. Människor gör antaganden om alla typer av situationer. Detta kan leda till orimligt tänkande. Sträva efter att vara medveten om de antaganden du gör.
3. Undvik undergång. Många människor blir dömda till situationer när de är upprörda eller stressade. Du kanske till exempel tror att du kommer att gå i konkurs för alltid om din bil går sönder och du måste betala för reparationerna. Om du blir avvisad av någon du är kär i, kan du bestämma dig för att du inte är avsedd för kärlek. Försök att komma ihåg att ett bakslag eller en olycka inte nödvändigtvis är en indikation på vad som kommer.
4. Var uppmärksam på hur du läser situationer. Ofta läser människor omedvetet situationer på ett irrationellt sätt. Se hur du tänker på och ser på situationer i vardagen.
Tips
- Lär dig att öppna ditt sinne bortom logiskt resonemang, som en sorts övning.
- Läs om olika typer av logiska felslut att undvika, till exempel halmdockorresonemang eller halka.
Оцените, пожалуйста статью
