Hur man startar ett nytt liv efter ett lågt liv

Steg
Tips

när du.k. Rowling sa: "Min låga punkt blev den solida grunden på vilken jag byggde mitt liv från grunden", slog hon huvudet på spiken. Ibland måste man nå botten för att hitta energin att skjuta i höjden igen. Om du vill börja om när du når botten, förbättra några saker så att du har en stabil inkomst, släpp dåliga vanor och börja tänka proaktivt. Att ta hand om din kropp och själ under denna process gör det också lättare att göra en nystart.

Steg

Metod 1 av 4: Ta hand om grunderna

Bild med titeln Starta ett nytt liv när du

1.gråta lite. Det är rätt. Det är det första steget att börja om. Du måste känna vad du känner. Att buteljera allt kommer bara att få dig att explodera i ett senare ögonblick. Och dessutom: att erkänna att det är som det är kan motivera dig att göra något åt det. Att erkänna din situation och inte gilla den är det enda sättet du kan göra något åt det. Så gå vidare. gråta, förlåt. du är missnöjd. Det är så livet fungerar.

Prata om det. Du vet att folk som går på diet borde ha en kompis, eller åtminstone låta världen veta vad de går igenom? Det är på grund av stödet och ansvaret. Samma princip gäller här. Även om du bara hittar en person har du fortfarande en vän att stödja dig på och någon som kan hålla dig på rätt spår när du får ett återfall. Vi behöver alla ett sådant stöd.

2.ta tid (gratis). Faktum är att du behöver vila just nu. Ibland måste livet bara stanna upp. Så långt du kan, ta den där Kit Kat och ta en paus. Ladda ditt batteri för det enorma åtagande du är på väg att göra; visa livet vem som är chef här.

Om du har ett jobb kan du behöva ta lite ledigt. Inte på länge - inget att få sparken för. Bara en dag eller två för att utvärdera och fokusera. Just nu handlar det om dig.

3. Ge en stabil inkomst. Det finns en fast behovshierarki som alla människor har. För de flesta av oss innebär detta att ha pengar tillgängliga. För att ha bröd på bordet måste du ha pengar på fickan. Du behöver inte ha mycket, men för att komma högre i hierarkin (och börja klättra högre) behöver du ha en stabil inkomst.

Så för att uttrycka det kortfattat, om du är arbetslös, börja söka jobb. Att söka jobb bör kosta dig 40 timmar i veckan. Det kanske inte är lätt i dagens ekonomi, men det kommer. Håll koll på dig, lämna ingen sten ovänd och missa inte en chans.

4.Gör klart din skola. Om du inte tog examen från gymnasiet är detta dubbelt viktigt. Du behöver en examen för att få ett jobb. Allt som krävs är en Google-sökning och ett telefonsamtal till ett vuxenutbildningscenter nära dig. De flesta platser kan hjälpa dig med en betalningsplan och vill se dig på rätt väg. Dessutom, vad är det för skada att bara fråga?

Om du har avslutat en utbildning men misslyckats, överväg att gå tillbaka till skolan. Detta kommer inte bara att öka dina chanser på arbetsmarknaden, utan du kommer också att må bättre med dig själv. Du kommer att känna dig nöjd. När allt kommer omkring är en låg punkt bara ett sinnestillstånd. Det finns gott om människor som andra tror har nått botten men som själva är över månen. Att avsluta din utbildning kan helt förändra ditt humör.

5.Sluta med dåliga vanor. Om du röker, drycker, eller har andra missbruk, som måste sluta nu. Det blir ingen personlig utveckling om du inte gör det. För att komma vidare, håll dig inte till dina gamla knep. Tills hit och inte längre.

Föreställ dig den person du vill vara. Är den personen beroende av någon eller något annat? När det kommer till detta självutvecklingsprojekt, varför nöja sig med allt annat än den perfekta bilden? Du är skyldig dig själv att vara ditt bästa "du". Om du inte kan sluta med denna vana, kommer nya, bättre vanor inte att klara det.

6. Lär dig att tänka proaktivt. När du måste förändra allt i din situation och du vill börja om på livet igen måste du göra stora justeringar mellan öronen. Du måste tänka som en ny person, agera som en ny person, klä dig som en ny person och ja, omge dig med nya människor. För att göra detta måste du dock lära dig att tänka positivt och med övertygelse. Sluta tänka "jag kan inte", "tänk om?` och kanske`. Det finns inget utrymme för det. Börja om? du ska bara göra det.

Det är mycket troligt att träning av ditt sinne att tänka annorlunda helt kan lindra din situation. Vem är du förutom dina tankar? Även om det är omöjligt att lära någon hur man gör detta specifikt, vet att resten av den här sidan gör den processen mycket enklare. Att tänka positivt och med övertygelse gör alla dessa steg möjliga.

7.Bestäm exakt vem du vill vara. Hur ser du ut? Vad har du på dig? hur är ert förhållande? Var bor du? Vad för slags bil har du? Ta en bra 15 minuter, blunda och föreställ dig verkligen det liv du vill ha och hur du känner dig i det livet. Ta en bra mental ögonblicksbild av ditt perfekta liv. Du måste utan en skugga av tvivel tro att personen du föreställer dig kommer att vara du.

Du måste ha en slutpunkt för att veta exakt hur och var du börjar din resa. var vill du sluta? Vilken typ av mål vill du uppnå? Skriv ner det. Alla måste jobba mot något, för ingen är perfekt. Nu är det din chans att välja. Det här är vad du siktar på.

Metod 2 från 4: Ta hand om din kropp
1. ta en dusch. Det kan verka lite roligt, men för att rensa huvudet måste din kropp vara ren. För att få en nystart måste du själv vara fräsch. Genom att dra dig runt i den dagliga smutsen påminner du bara dig själv om den aktuella situationen.
Som vi diskuterade tidigare - "en låg punkt" är ett sinnestillstånd och kan därför komma och gå lätt. En dusch (och andra till synes meningslösa ansträngningar) kan alltså bli ett av branschens knep för att slappna av, lindra stress och signalera huvudet att det är dags att börja om. Du städar inte bara dig själv - du förbereder dig.

2.Börja träna. Det verkar lite löjligt, långsökt, va? Vilken typ av person har förståndet (eller resurserna) att träna på sin lägsta punkt? Men poängen är att du inte ska vara så okomplicerad när det gäller dessa saker. Man måste faktiskt tänka tvärtom. Idrott en framgångsrik person eller blir idrottaren framgångsrik? Är det hönan eller ägget vi ska fokusera på??

Det första som faller bort när du är i ett hål är din kropp. Du låg i sängen hela dagen bara för att säga åt solen att dra iväg. För att göra saken värre är det en ond cirkel som bara blir värre. Du drar din kropp, och ditt sinne följer. När du tränar börjar ditt huvud att lyssna på din kropp istället för tvärtom. Du mår bättre, du ser bättre ut och du är bättre när du tränar - kan ta dig an andra delar av denna galna värld.

3. Fokusera på en hälsosammare kost. Plötsligt blir det timmar och timmar av tv-mat i mikrovågsugn, kartongvin, glasshinkar och berg av självförakt. Efter hetsätningen känner du dig helt hemsk - vilket tvingar dig att börja om på nytt. Allt du kan göra är att lägga dig på soffan och be att dina cravings ska sluta en dag. Inte särskilt produktiv, va?

Mat ska ge dig mer energi och inte få dig att känna dig slö och full av skuld. Efter en hälsosam måltid kommer din kropp att må bättre och du kommer att må bättre. Märker du ett mönster?? Att ta sig ur ett lågt handlar om att "känna sig bra nog" (inte om att vara tillräckligt bra) för att få ut något av det. Att äta hälsosamt är en del av det psykiska tricket för att få ditt sinne att arbeta supersnabbt.

4.Ansträng dig för ditt utseende. För att vara tydlig, tolererar denna punkt inte materialism eller fåfänga. Som sagt, att se bra ut kan få dig att må bra på insidan. Så efter att du har duschat (efter träning), ta på dig en snygg outfit och prata med dig. Du förtjänar det.

Att veta att du ser bra ut kan förändra hela ditt perspektiv på allt - och hur andra människor behandlar dig (tråkigt, men sant). Du hittar ett självförtroende inombords som så småningom kan förändra ditt beteende (till det bättre). Världen kommer förmodligen att vara mycket snällare mot dig och i sin tur blir det lättare att vara snällare mot dig själv också.

Metod 3 från 4: Att ta hand om ditt sinne

1.Stoppa negativiteten. du! sluta. Du vet hur det fungerar. Istället för att ha tankar som är hjälpsamma och rationella, tänker du saker som "Jag är ett fullständigt misslyckande - jag kommer aldrig att betyda någonting vad jag än gör, så varför bry sig?Här är några nyheter för dig: Dessa tankar är inte "fakta". Det är känslor. Och de känslorna kan förändras.

När du får dig själv att tänka något negativt, tvinga dig själv att sluta omedelbart eller lägg till något för att göra det bättre. "Jag är ett fullständigt misslyckande" ändras till "Jag är ett fullständigt misslyckande med det här idag". Imorgon är en annan historia.Tänk inte i svart på vitt. ingenting är 100%. Du vet vad de säger: "Också detta ska gå över". Det är precis vad de pratar om.

2.Skaffa gamla hobbyer och hitta nya. Mellan tupplurar och Golden Girls DVD-boxar är det lätt att glömma vem du en gång var. För att komma tillbaka till dig själv måste du göra saker du kanske inte vill göra - och att komma tillbaka till ditt gamla liv (för-lågpunkten) är en av dem. Om du någonsin spelat musik, tvinga dig själv att spela musik. Om du någonsin älskat att laga mat, laga mat. Det kan vara det sista du vill göra, men att återupptäcka det som en gång gav dig nöje kan bara vara det som driver den förändring du behöver.

Förutom att ta upp dina gamla vanor (de goda), fungerar nya lika bra! Att hålla sig aktiv (både fysiskt och mentalt) tvingar dig ur detta tråkiga, slöa tankemönster du har drivits in i. Finns det möjligheter på din skola eller arbetsplats?? Gör en vän något som intresserar dig?? Vad kan vara ett värdefullt sätt att spendera din fritid? Med andra ord, vad kan du härleda??

3.Gör en daglig att göra-lista. Den där jäkla fienden kallade letargi attacker varje dag. När morgonen kommer är det att gå på toaletten den enda anledningen att gå upp. Det är då att-göra-listan kommer väl till pass. Skriv ner alla små saker du vill göra den dagen. Det behöver inte vara världskrossande, det måste bara få dig upp ur sängen och produktiv.

Allt beror på var du befinner dig i processen. Det kan vara något i stil med: "skicka 5 ansökningar", "gå på en 5 km löprunda" eller "prata med en ny person". Tänk på några saker du skulle vilja se komma till liv snart - vad är de små sakerna du kan göra varje dag för att få det att hända?

4. hjälpa andra. Ett annat knep för att få dig själv ur din värld och mer bekymrad över andras värld (vilket kan vara en mindre skrämmande och skrämmande plats) är att hjälpa andra. Det får dem inte bara att må bra, utan genom att få dem att må bra så mår du bra. Omedelbar tillfredsställelse.

Hitta de små möjligheterna bredvid de större. Erbjud dig att gå ut med din äldre grannes hund, hjälpa en gravid kvinna med hennes matvaror, hjälpa någon i din familj - alla dessa små handlingar räknas. Du har ett syfte, du kanske får vänner och du gör bara världen lite bättre. Det är tre flugor i en smäll.

5.Omge dig med positiva influenser. Det är möjligt att de personer du umgås med är ansvariga för den prekära situation du måste möta. Irriterande att dela det med dig, men de runt omkring oss kan tömma vår kraft helt. Är det möjligt att du lider av dina relationer? Om bara svaret är kanske, är det bättre att lägga din energi på andra saker.

Ibland är det nödvändigt att avsluta giftiga vänskaper. Vi växer som människor och våra vänner matchar inte de nya identiteter vi hittar. Detta är helt normalt. Om ingen av dina vänner (eller betydande andra) inte fyller dig med glädje, kanske det är dags att släppa dem.

6.flytta. Det är naturligtvis lättare sagt än gjort, men om dina nuvarande omständigheter bestäms av din plats (ingen anställning, inga riktiga vänner) kan du behöva överväga att flytta - om det är ekonomiskt lönsamt. Det behöver inte vara ett stort drag, men en ny miljö kan verkligen göra dig gott. Vad kan vara bättre än att förnya dig själv än att förnya alla dina sinnen?

När du flyttar glömmer du snabbt ditt gamla liv. Vem var du egentligen? Om dina dåliga minnen kommer från där du är just nu, tänk på det allvarligt. Finns det någonstans du kan gå dit du fortfarande kan behålla ditt supportnätverk? Sätt dig ner och fråga dig själv om den här processen (hur svår den än är) är värd det. Det är som att bli presenterad för en helt ny värld.

Metod 4 från 4: Att hitta balans och rutin

1. Ha tålamod med dig själv. Ärligt talat, att börja ett nytt liv händer inte på en dag. Det kan ta år. Du gör förmodligen framsteg i så små steg att du inte ens märker det. Tänk dig att gå ner 200 gram per dag. Du märker det inte på länge - men en dag är dina kläder alldeles, alldeles för stora.

När du märker det är du förmodligen så glad, fantastisk och nöjd att det låga aldrig verkar ha funnits. Tills ögonblicket kommer när du vaknar och inser: `Shit. Jag har varit en gång, eller hur?`, ta din tid. Det kommer någon dag. Det kommer alltid. När nöden är som störst är räddningen nära, minns du??

2.Koncentrera dig under övergångarna. Det här är ett annat sätt att säga "sakta ner innan farthindern". Det kommer att finnas tillfällen då du nästan tappar bort dig själv - när du är på randen av ett återfall, bara värre (finns det något värre än botten??). Det är dessa tillfällen då koncentration, att hålla sig positiv och att inse att detta är helt normalt är absolut nödvändigt.

Du vacklar på kanten av ditt gamla liv och ditt nya liv just nu, och det kan vara ganska skrämmande. Ingen förväntar sig att du gör det blint. Faktum är att vi förväntar oss att du stödjer oss. Det är därför vi är här. Även om övergångarna kommer att vara röriga, vet att de bara är tillfälliga. Håll fokus så kommer du att ta dig igenom det.

3.Utveckla en passion. du stiger. Fan-jävla-smakande. Nu är det dags att hitta något nytt. Något som ger tillfredsställelse. Något som motiverar dig. Något som håller dina demoner borta. Vad tänker du på? Vilken passion som helst är bra så länge du brinner för det. Det tar din tid, använder din kreativitet och ger dig syfte. Alla vackra, vackra saker.

Att vara riktigt bra på något är så givande. Att bli riktigt bra på något du verkligen gillar är ännu mer givande. Att utveckla en passion, oavsett vad det är, kan göra stora saker för din självbild. Du kommer att utveckla dig själv så bra att lågpunkten inte längre finns. Det är raderat.

4. Utveckla en tillfredsställande rutin. Nu när du har alla dessa nya, fräscha och spännande idéer måste du bli stabil och bara göra dem till en del av ditt dagliga liv. Det kan ta flera veckor, men att balansera arbete, socialt liv, dina passioner och din fritid kommer så småningom att falla på plats. Det finns ingen anledning varför inte.

Den goda nyheten är att rutinen formar sig själv. Så länge du har dina prioriteringar under kontroll (ta hand om din kropp och själ, som vi diskuterade), kommer allt att falla på plats.

Tips

Inse att du börjar ett nytt liv. Agera som en ny person.
Vet dina skäl. När du planerar ditt nya liv, vet exakt varför du vill uppnå ett visst mål. Detta är viktigt eftersom det håller dig motiverad.
Hitta en supportgrupp (offline eller online). Andra har också varit här, utan tvekan. Du kanske inte vill veta, men det är så.
Du kan göra det här! Du känner till uttrycket: "Du kan uppnå vad du vill"? Det gäller även här.
Gör det du är bäst på och det är att vara dig själv. Du kan ibland känna dig nere av personliga skäl, kanske någon eller något fick dig att känna så. Men vet du vad? Du kan inte behaga alla. Bara för att någon inte gillar dig som du är nu betyder det inte att någon du träffar imorgon eller om ett tag inte kommer att älska dig som du är. Håll dig lojal mot dig själv.
Omge dig med positiva människor och situationer som fokuserar på positiv energi.