Hur man gör ett lavemang

Steg
Tips
Varningar
Förnödenheter

Det finns många olika sätt att göra ett lavemang hemma med hjälp av naturliga ingredienser. Innan du använder lavemang är det bättre att fråga din läkare eller sjukvårdspersonal om råd för att bekräfta att det kommer att vara säkert baserat på din unika medicinska historia.

Steg

Metod 1 av 7: Ett olivoljabaserat lavemang

1. Blanda destillerat vatten med olivolja. Blanda i en liten kastrull 2 matskedar (30 ml) extra virgin olivolja med 1,5 liter destillerat vatten.

Olivolja är ett skonsamt sätt att mjuka upp avföring. Den kan användas för att fukta ändtarmen så att avföring lättare kan passera.
För en liten variation, överväg att blanda 2 matskedar (30 ml) olivolja med 1 liter helmjölk och 1,5 liter destillerat vatten.

När tjocktarmen absorberar mjölken kommer bakterierna som lever där att bilda gas som pressar lavemanget längre in i tjocktarmen vilket gör det mer effektivt.

2. Värm lösningen. Ställ kastrullen på spisen och värm försiktigt på medelvärme. Den måste nå en temperatur på 40°C.

Med ett olja- och mjölklavemang måste du noggrant övervaka innehållet i kastrullen för att förhindra att mjölken stelnar. Om mjölken curdles bör du inte använda lösningen; häll ut det och börja om.

3. Applicera och håll i flera minuter.Utför lavemanget och försök att vänta minst 5 till 10 minuter innan du tar bort den.

Hos vissa människor kommer mjölken snabbt att orsaka en våldsam reaktion. Du bör åtminstone försöka applicera hela lavemanget innan du tar bort det, men annars finns det ingen strikt tidsgräns för ett mjölkbaserat oljelavemang.

Metod 2 av 7: Ett acidophilus-baserat lavemang

1. Värm det destillerade vattnet. Använd en liten kastrull eller vattenkokare för att värma 2 liter destillerat vatten till 37°C.

Värm försiktigt vattnet på spisen på medelvärme.
Vattnet får ha en maximal temperatur på 40 °C. Undvik temperaturer högre än så, eftersom mycket varmt vatten kan vara dåligt för din kropp.

2. Blanda pulveriserad acidophilus med det varma vattnet. Rör en tesked (5 ml) pulveriserad acidophilus i det varma vattnet tills det löser sig.

Alternativt kan du bryta upp fyra till fem kapslar torkad acidophilus eller använda 4 matskedar (60 ml) prebiotisk yoghurt.

Acidophilus är en levande kultur av nyttiga bakterier. När den appliceras direkt i tjocktarmen genom ett lavemang, kommer bakterierna att kunna föröka sig lättare och tjocktarmen kommer att kunna rena sig själv.

Denna typ av lavemang kan vara särskilt användbar för dem som lider av irritabel tarm, inflammatorisk tarmsjukdom, förstoppning, hemorrojder eller tjocktarmscancer.

3. Applicera lavemanget och håll i 10 minuter.Utför lavemanget som vanligt och håll kvar i minst 10 minuter innan du tar bort.

Om du inte håller lavemanget i minst 10 minuter kommer de nyttiga bakterierna det innehåller inte att kunna penetrera tillräckligt djupt in i tjocktarmen för att vara effektiva.

Om du håller i längre än 10 minuter ökar lavemangets effektivitet, men du bör vanligtvis ta bort det inom 20 minuter.

Metod 3 av 7: Ett saltvattenlavemang

1. Värm det destillerade vattnet till en behaglig temperatur. Värm 2 liter destillerat vatten till en temperatur mellan 37 – 40 °C.

Häll vattnet i en liten kastrull eller vattenkokare. Ställ den på spisen och värm på medelvärme tills den når önskad temperatur.

2. Låt havssaltet lösas upp i vattnet. Tillsätt 2 teskedar (10 ml) rent havssalt i det varma vattnet. Rör om tills saltet lösts upp.

Ett rent havssalt lavemang är en av de mildaste typerna du kan använda och är ett bra alternativ för någon som aldrig har använt lavemang tidigare. Saltet minskar mängden vatten som absorberas i blodet, men absorberar inte vatten in i eller ut ur tjocktarmen, vilket innebär att detta lavemang kommer att vara lättare att tolerera än de flesta andra.

För ett mycket starkare lavemang bör du istället använda 4 matskedar (60 ml) epsom salt använda sig av. Epsomsalt är rikt på magnesium. Det ger mer vatten i tarmen, så att tjocktarmen sköljs snabbare. Använd dock inte Epsom-salter om du lider av magsmärtor, illamående eller kräkningar.

3. Applicera och håll kvar så länge som möjligt.Utför lavemanget som du alltid gör. Håll den så länge som möjligt för att maximera effektiviteten.

Vet att ett saltvattenlavemang berett med havssalt endast bör hållas i upp till 40 minuter.

Saltvattenlavemang gjorda med epsomsalter fungerar snabbare och kan behöva tas bort efter 5 till 10 minuter, men bör inte sitta kvar i mer än 20 minuter.

Metod 4 av 7: Ett lavemang från citronsaft

Bild med titeln Gör ett lavemang Steg 10

1. Värm det destillerade vattnet. Använd en vattenkokare eller en liten kastrull för att värma upp 2 liter destillerat vatten på din spis på medelvärme.

Vattnet måste värmas upp till en temperatur som är naturlig för människokroppen. Helst bör temperaturen variera någonstans mellan 37 och 40 °C.

Bild med titeln Gör ett lavemang Steg 11

2. Blanda vattnet med färsk citronsaft. Tillsätt 2/3 kopp (ca 150 ml) färsk citronsaft till vattnet. Rör om väl för att blanda det.

Tre medelstora citroner bör ge tillräckligt med juice. Se till att juicen är filtrerad innan du lägger den till vattnet för ditt lavemang.

Citronsaft kan rena tjocktarmen från överflödig avföring samtidigt som organets pH balanseras.

Ett lavemang från citronsaft kan lindra obehaget av kolit och kronisk förstoppning om det appliceras en gång i veckan.

Vet att syran i citronsaft kan irritera väggarna i din tarm och orsaka kramper. Därför rekommenderas inte denna typ av lavemang för personer som har onormalt känsliga tarmar.

Bild med titeln Gör ett lavemang Steg 12

3. Applicera och håll i flera minuter.Utför hela lavemanget och håll i 10 till 15 minuter eller så länge du kan utan att orsaka kramper och intensiv smärta.

Eftersom citronsaft är så surt kan det vara obehagligt att hålla i länge. Du bör försöka hålla den i minst 5 minuter innan du tar bort den för att säkerställa betydande prestanda.

Metod 5 av 7: Ett lavemang från mjölk och melass

Bild med titeln Gör ett lavemang Steg 13

1. Hetta upp helmjölken. Häll 1 till 2 koppar (250 till 500 ml) helmjölk i en liten kastrull. Värm på spisen på medelvärme och låt koka upp mycket försiktigt.

Rör om mjölken och värm den försiktigt så att den inte stelnar. Använd inte kold mjölk i lavemang.
Denna typ av lavemang kan vara mycket effektiv för att rensa tjocktarmen från överflödig avföring. Faktum är att det kan utlösa en mycket potent reaktion i tjocktarmen, så det är bättre att använda detta med försiktighet eller som en sista utväg.

Bild med titeln Gör ett lavemang Steg 14

2. Blanda melass i mjölken. Ta bort kastrullen från spisen och rör i 1 till 2 koppar (250 till 500 ml) melass. Fortsätt att röra tills de två ingredienserna är väl blandade.

Mängden melass ska matcha mängden mjölk du använde.

De blandade sockerarterna i mjölken och melasset kommer att mata bakterierna i tjocktarmen, vilket skapar gas som pressar lavemanget längre in i matsmältningskanalen. Dessa sockerarter kommer också att föra in vätska i tjocktarmen, vilket gör att avföringen kan passera bättre.

Vet att denna typ av lavemang kan orsaka svåra kramper.

Bild med titeln Gör ett lavemang Steg 15

3. Låt det svalna lite. Låt lavemanglösningen vila i rumstemperatur en stund tills temperaturen har sjunkit till ett värde som är säkert att använda internt.

Den ideala temperaturen varierar mellan 37 och 40 °C.

Bild med titeln Gör ett lavemang Steg 16

4. Applicera och håll kvar om möjligt. När lavemanget har svalnat tillräckligt, bör du: utför och håll den så länge du kan innan du tar bort den.

Försök att applicera hela lösningen innan du tar bort lavemanget. Applicera lavemanget snabbt för att öka chansen att hela mängden når tjocktarmen.

Vet att detta är ett av de stökigaste hemgjorda lavemangen som finns. Du kommer förmodligen att vilja använda en engångspåse eller reservslang. Ha två tjocka handdukar till hands vid läckage eller tidig tömning av tarmarna.

Metod 6 av 7: Ett vitlökslavemang

Bild med titeln Gör ett lavemang Steg 17

1. Blanda vatten och vitlök. Blanda två pressade vitlöksklyftor i 1,5 liter destillerat vatten i en liten (icke-aluminium) kastrull.

Du kan använda upp till tre vitlöksklyftor om de är relativt små.
Vitlöken hjälper till att ta bort överflödigt slem i levern och tarmarna. Eftersom vitlök har naturliga antiseptiska egenskaper kommer denna typ av lavemang vanligtvis att användas mot inälvsmaskar, bakterier, parasiter och svampinfektioner.

Bild med titeln Gör ett lavemang Steg 18

2. Låt det puttra i 15 minuter. Ställ kastrullen på spisen. Koka upp vitlöksvattnet på hög värme, sänk sedan värmen till medelhög och låt sjuda i 15 minuter.

Bild med titeln Gör ett lavemang Steg 19

3. Låt svalna och sila. Ta av kastrullen från spisen och låt den stå i rumstemperatur tills den svalnar. Efter att den har svalnat måste du sikta ur de fasta bitarna.

Lösningen för lavemanget måste svalna till en temperatur mellan 37 och 40 °C.

Sila lösningen genom en fin sil. Kassera de fasta bitarna av vitlök och spara vätskan till lavemanget. Använd endast den flytande delen för lavemang.

Bild med titeln Gör ett lavemang Steg 20

4. Tillsätt mer vatten. Tillsätt tillräckligt med destillerat vatten till vitlöksvattnet för att få tillbaka 1 liter.

Vattnet du tillsätter måste vara relativt varmt. Lavemangstemperaturen får inte sjunka under 37 °C.

Bild med titeln Gör ett lavemang Steg 21

5. Applicera och håll i 20 minuter.Utför lavemanget som vanligt och håll i upp till 20 minuter.

Försök att hålla lavemanget i minst 10 minuter innan du tar bort det. Hålla längre kommer att öka effektiviteten, men gör inte detta i mer än 20 minuter.

Metod 7 av 7: Ett tebaserat lavemang

Bild med titeln Gör ett lavemang Steg 22

1. Koka upp vatten. Koka upp 1 liter destillerat vatten i en vattenkokare eller en liten kastrull.

Bild med titeln Gör ett lavemang Steg 23

2. Häll det varma vattnet över tebladen. Lägg tre kamomill- eller grönt tepåsar i en skål (ej aluminium) och häll det kokande vattnet över påsarna. Låt teet dra i 5 till 10 minuter.

Vet att du istället för tre påsar också kan välja att använda 2 matskedar (30 ml) löst te.

Kamomillte kan dra i 5 till 10 minuter, men grönt te kan bara dra i 5 minuter.

Kamomillte hjälper till att lugna och rengöra tjocktarmen. Kamomill-baserade lavemang används ofta för att behandla hemorrojder.

Grönt te innehåller användbara antioxidanter som kan förbättra kolonhälsa. Ett lavemang från grönt te används vanligtvis för att fylla på de nyttiga bakterierna i matsmältningskanalen.

Bild med titeln Gör ett lavemang Steg 24

3. Ta bort tebladen. När teet har blötlagt under rätt tid måste du ta bort tepåsarna.

Om du använder löst te måste du sila teet med en fin sil. Kassera tebladen och behåll bara det flytande teet. Använd endast den flytande delen för lavemang.

Bild med titeln Gör ett lavemang Steg 25

4. Tillsätt mer vatten om det behövs. Vid behov bör du tillsätta tillräckligt med destillerat vatten till teet så att volymen minskas till 1 liter.

Vattnet du tillsätter måste vara relativt varmt.

Före applicering ska det tebaserade lavemanget ha en temperatur mellan 37 – 40 °C.

Bild med titeln Gör ett lavemang Steg 26

5. Applicera och håll i flera minuter.Utför lavemanget genom att använda de vanliga metoderna. Håller i upp till 20 minuter innan den tas bort.

För att dra fördel av detta, försök att hålla lavemanget i minst 10 minuter.

Tips

Precis som te kan bryggkaffe också användas som lavemanglösning.

Varningar

Använd inte lavemang mer än en gång i veckan, om inte annat rekommenderas av din läkare.
Använd endast filtrerat eller destillerat vatten för en lavemanglösning. Använd aldrig kranvatten eller vatten som innehåller klor eller andra föroreningar.
Använd lavemanget nära en toalett, speciellt när du använder ett flyktigt lavemang som fungerar inom några minuter.

Förnödenheter

Ett lavemang baserat på olivolja

liten kastrull
blandningssked
matlagningstermometer
2 matskedar (30 ml) extra virgin olivolja
1,5 liter destillerat vatten eller 1 liter helmjölk och 0,5 liter destillerat vatten

Ett lavemang baserat på acidophilus

liten kastrull
blandningssked
matlagningstermometer
1 tesked (5 ml) pulveriserad acidophilus eller 3 till 4 kapslar torkad acidophilus eller 4 matskedar (60 ml) prebiotisk yoghurt
2 liter destillerat vatten