Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Återigen, ibland är det inte samma sak att vara irriterad. Män lider också av sina hormoner! Detta är bara en ledtråd om det är en konstant, rådande förändring som verkar ha tagit över mannen du en gång kände. Stämningen är inte en som kommer och går; det verkar stanna där. 
Om du inte är säker, börja på det här ämnet. Säg att du har märkt att han inte verkar gilla det eller det längre, eller att han agerar distanserat mot dig. Vet han varför? Verkar detta rätt? Har han märkt en förändring i sin egen personlighet? 
Det är trots allt precis vad en medellivskris innebär. Du träffar ditt livs verkliga centrum (förmodligen) och du tittar på det på avstånd och för att få en bra, hård, grundlig titt på det. Den här mannen härjas av hur han har levt och om det är tillräckligt bra. Detta kan vara en ganska mental kamp han går igenom om han inte är nöjd med sitt liv hittills. 
Det fungerar också åt andra hållet. Han kan att börja på jakt efter sin andlighet, för första gången i hela sitt liv. "New Wave" religiösa grupper eller sekter kan faktiskt börja attrahera honom. Han kan också återknyta kontakten med ett samfund som han en gång var en del av. 
Det viktiga här är att du inte tar din mans attityd personligt; detta har inget med dig att göra. Han älskar dig inte plötsligt mindre, eller tycker att hans liv är mindre värt, och det är inte så att du gör honom olycklig - han kämpar bara med ett sinnestillstånd som får honom att ifrågasätta allt. 
Klädbyten kan också förekomma. Plötsligt ser det ut som om han genomsökte din sons garderob i ett desperat försök att se cool ut. Det låter fruktansvärt pinsamt, men det här är ingenting jämfört med plastikkirurgi. 
Föreställ dig att du vaknar och känner dig 20 år äldre. Hemskt eller inte? Det är vad din man går igenom. Han konfronteras med det faktum att han inte längre är ung, och att livet är halvvägs över – och vill göra motstånd. 
Han kanske känner att han inte kan föreställa sig en framtid med de människor, aktiviteter och karriär han har för närvarande. När han inser det kommer han oundvikligen att göra ändringar, om möjligt. Det här kan bara vara ett byte av arbetsgivare eller en mer drastisk förändring, som att starta en helt ny karriär. 
Vissa män kommer att fortsätta att göra detta bakom sin dator. De kan spendera orimligt mycket tid framför sina datorer och chattar ofta online med främlingar. 
Om han sätter sitt liv i fara, då är det dags att vidta åtgärder. Hur mycket han än försöker ta avstånd står hans hälsa på spel. Om du måste, överväg rehabiliteringsprogram eller åtminstone terapi. 
Detta kan bli bra eller dåligt. Vissa män spenderar tusentals dollar på att montera om sin nya bil, medan andra spenderar pengarna på ny fitnessteknik för att få hela familjen i form. Bra eller dåligt, i första hand måste man ha pengar till det. 
En affär Lämnar familjen Självmordsförsök Letar efter extrema förnimmelser Alkohol, droger och spelande Detta beror på att han i allmänhet känner att hans liv inte längre passar honom. Det här är alla drastiska försök att skapa ett nytt liv, oavsett vilken negativ inverkan det kan ha på honom eller omgivningen. I de flesta fall finns det inget sätt att ändra sig. 
Vissa av dessa signaler, såsom känslomässig avskildhet, att vara arg eller att ställa existentiella frågor kan också vara tecken på ett psykiskt problem. Om din man verkar uppleva den mentala sidan av detta problem (och inte den beteendemässiga sidan), överväg detta som ett alternativt alternativ. Prata med en kurator, psykolog eller annan mentalvårdspersonal och få deras åsikt. 
Försök att hämta det första ögonblicket av krisen. I de flesta fall finns det en trigger. Det kan vara så litet som att några gråa hårstrån blir uppmärksammade eller så stora som en älskads bortgång. Om du kan komma ihåg en konversation, eller ett ögonblick som är i linje med hans nya beteende, kan det vara det. Hur länge sedan var det? 
Om han är öppen med dig, försök att få grepp om hans mentalitet och hur han ser på detta ögonblick i sitt liv. Detta kan hjälpa dig att ta reda på vad du kan förvänta dig. Varje kris är olika och den kan hjälpa dig att ta reda på var dess kamp äger rum. Förändringar kan fokusera på hans utseende, hans jobb, hans relationer eller till och med bara hans hobbyer. Genom att prata med honom om det kan du förutsäga hans beteende – eller åtminstone inte bli förvånad över det. 
Han kan behöva utrymme både känslomässigt och fysiskt. Om han inte vill prata om det, låt det vara där. Det kommer att vara bekymmersamt till en början, men kan förhindra att ytterligare konflikter bildas. 
Det finns ett antal böcker och webbplatser om detta ämne som du kan ha nytta av. Hjälper till att bättre förstå konceptet att "släppa kärleken" och bestämma om man ska stanna eller lämna. Även om detta är något stort för mannen i ditt liv, kan det vara något stort för dig också. Och det är inget fel med det.
Att känna igen en mans medelålderskris (för kvinnor)
Om mannen i ditt liv är mellan 40 och 60 och visar något konstigt beteende ibland, kan han uppleva en medellivskris. För att känna igen detta, låt oss prata om känslomässiga förändringar, som att vara arg eller skärpt, beteendeförändringar, som att söka överdrivna förnimmelser och förändringar i utseende, från en ny garderob till kosmetisk kirurgi. Dessutom kommer vi att prata om att hantera det, eftersom detta inte bara påverkar din man, utan också dig. För att bevara ditt förstånd och eventuellt ditt förhållande, börja med steg 1 nedan.
Steg
Del 1 av 4: Att märka känslomässiga förändringar
1. Ta reda på om mannen i ditt liv känner sig lite nedstämd. En person som lider av en medellivskris kommer i allmänhet att känna sig nedstämd eller tom under en längre tid utan att upphöra. Viktigast här är termen `långsiktig` - alla har humörsvängningar som kommer och går då och då. En medelålderskris kan vara närvarande när den allmänna attityden verkar nedstämd och dåsig utan någon uppenbar anledning.
- De flesta psykiatriker är ovilliga att engagera sig i idén om en medellivskris om inte symtomen har kvarstått i ungefär sex månader. Dessutom är det viktigt att det inte finns någon egentlig anledning till sorgen. Om en älskad har dött eller mannen regelbundet kämpar med depression, behöver detta inte vara ett tecken på en medellivskris.
2. Lägg märke till hur tålmodig han är. En man som går igenom denna period kommer ofta att bli arg på små saker som inte har något värde. Han kan få våldsamma utbrott mot familj och vänner som är helt i otakt med hans normala temperament. Detta kan blossa upp utan förvarning och slockna som ett nattljus.
3. Prata med honom om de avlägsna känslorna. En man som härjats av en medelålderskris kan visa vanliga symtom på depression. Han känner sig frånkopplad, tappar intresset för saker han annars gillade och kan till och med isolera sig från dig, sina vänner eller på jobbet. Detta kan vara helt uppenbart för dig eller är något du kanske måste gräva i. Vissa människor, särskilt män, är väldigt bra på att dölja de känslor de kämpar mot.
4. Fråga honom om han tänker på sin egen dödlighet. Män som går igenom medelålderskriser blir ofta existentiella. De tänker hela tiden på sin egen dödlighet och meningen – eller nonsensen – med livet. Är detta ett återkommande tema i dina konversationer?? Har du märkt en attityd att "ingenting spelar någon roll längre"? I så fall kan det vara medelålderskrisen som rör sig.
5. Berätta om hans andliga övertygelse. Män som en gång var religiösa kan sluta vara religiösa under sin medelålderskris. Han kan börja ifrågasätta sina övertygelser som en gång verkade fasta och oberörda. Hela hans trossystem kunde vändas upp och ner.
6. Lyssna på dina känslor om ditt förhållande. Verkar han djupt missnöjd?? Är du mindre intim, både känslomässigt och fysiskt? Pratar ni mindre, planerar färre, har sex mer sällan och har i allmänhet blivit lite avlägsna från varandra? Detta kan givetvis hända utan att en kris är boven, men om de andra ledtrådarna finns där kan du skylla på hans medelålderskris. Detta är dock något som kan och kommer att gå över, om du är villig att hålla fast vid det.
Del 2 av 4: Lägger märke till förändringar i hans utseende
1. Se upp för förändringar i kroppsvikt. En man i medelålderskris kan gå ner i vikt eller gå upp i vikt. Detta går naturligtvis hand i hand med förändringar i matvanor och träning. Detta verkar komma plötsligt snarare än att vara en gradvis viktminskning eller ökning som de flesta av oss upplever flera gånger.
- Vissa män kommer att gå upp mycket i vikt, äta skräpmat och leda en stillasittande livsstil. Andra kommer att gå ner i vikt, tappa intresset för mat och till och med krascha dieter eller överträning. I vissa fall är båda ohälsosamma.
2. Lägg märke till om han är besatt av sitt utseende. Det är möjligt att ett grått hår på näsan är ansvarig för uppkomsten av din mans medelålderskris. Om han får en uppvaknande uppenbarelse att han börjar bli gammal, kan han vidta åtgärder för att fortsätta se ut och förbli ung, hur löjligt det än kan vara. Han kan prova föryngringsbehandlingar som sträcker sig från en hylla full av salvor eller kosmetika, eller till och med plastikkirurgi.
3. Han kommer ibland att titta i spegeln och inte känna igen sig själv. Män som befinner sig i en medelålderskris inser att de ofta inte känner igen sig själva. I deras sinnen är de fortfarande den där sociala mannen på 25 med fullt hår och en solbränd, strålande hy. En dag vaknar de och håret verkar ha flyttat till näsan och öronen, och den solbrända glödande huden har flyttat några centimeter söderut.
Del 3 av 4: Att märka beteendeförändringar
1. Lägg märke till om han beter sig mer hänsynslöst. Plötsligt kan din man börja bete sig som en impulsiv, omogen tonåring. Han beter sig hänsynslöst, kör sin bil för fort, ägnar sig åt riskbeteende och kan till och med ha ett förnyat intresse för att festa. Allt detta är ett försök att leva ett yngre liv, leva livet fullt ut och är ett försök att undvika ånger.
- Ofta har dessa män en desperat önskan om frihet och oberoende, som en tonåring – förutom att en tonåring inte behöver ta hänsyn till sin familj. Han kanske letar efter äventyr, men är inte säker på var han kan hitta det (och glömmer vilken inverkan det har på hans familj).
- Detta hänsynslösa beteende kan ta formen av att springa iväg eller "ta en paus". Det blir svårt för honom att få någon tillfredsställelse från sitt nuvarande sätt att leva, så han avsäger sig allt ansvar i ett försök att skapa något lite mer spännande.
2. Ta hänsyn till byte av arbete eller karriär. Ofta tänker män som går igenom detta på att sluta sitt jobb, överväga att aldrig jobba igen (även om de inte har råd att gå i pension) eller byta jobb helt och hållet. Krisen är inte begränsad till vissa aspekter av hans liv – det är allt från familj och utseende till hans karriär.
3. Vet att han kan söka extra sexuell uppmärksamhet. Tyvärr har män i medelålderskriser ofta utomäktenskapliga affärer, eller åtminstone flirtar med idén. De kan börja göra sexuella närmanden mot andra kvinnor – en ung arbetskamrat, din dotters gymnastiktränare, en kvinna de träffar på en bar – allt i ett försök att få mer sexuell uppmärksamhet. För ordens skull vet de att detta är olämpligt.
4. Se upp för dåliga vanor. Tyvärr är det inte ovanligt att en man vänder sig till alkohol under denna kris. Han kommer att dricka för mycket även när han är ensam. Å andra sidan kan han börja missbruka receptbelagda eller rekreationsdroger. Detta är en av de delar av en kris som verkligen är skadlig.
5. Håll utkik efter förändringar i utgiftsmönster. För att göra denna kris mer hanterbar kommer män ofta att börja spendera pengar på konstiga sätt. De byter in sin bil mot en förnyad sportbil, fastnar i informationsreklam som hävdar att de har hittat ett sätt att förbli evigt unga, köper en ny garderob, investerar i en flotta av mountainbikes och spenderar i allmänhet stora summor pengar på saker som får dem att må bättre har aldrig varit intresserade förut.
6. Vet att han kanske kan göra oåterkalleliga livsval. På grund av hans tonårsuppror är dessa män särskilt frestade att bete sig på ett sätt som kan förstöra deras liv. Dessa kan vara saker som:
Del 4 av 4: Hantera sin kris
1. Ta hand om dig själv. Detta har högsta prioritet. Han är inte den enda som går igenom en tuff tid. Du känner förmodligen som att den fasta marken under dina fötter har sopats bort och hela ditt liv har vänts upp och ner. Även om det kan vara fallet kan du fortfarande ta hand om dig själv och Lev ditt liv. Det är egentligen allt du kan göra.
- Om du var van vid att ta ett glas vin på onsdagar och cocktails på fredagar, men nu när han har fått för vana att spela poker med din sons vänner, sitta inte hemma och sura. När han går ut för sin grej, gör du din grej. Skaffa den där hobbyn du aldrig haft tid för, spendera mer tid med dina vänner och se till att du är lycklig. Det är det bästa att göra för honom och dig.
2. Vet att dessa saker i sig betyder lite. En man som vill ha plastikkirurgi är inte märkvärdig. En man som har en affär är inte heller märkvärdig. Dessa saker betyder ingenting i och för sig. Det är bara det att om du lägger märke till de allra flesta av dessa ledtrådar kan det bli en medelålderskris.
3. Var uppmärksam på tiden. Minskat intresse för något eller ett ögonblick av passionerad ilska representerar inte personlighetsförändringar och indikerar därför inte närvaron av en medellivskris. Små förändringar är normalt. Om vi inte hade det skulle vi inte växa. Det är bara om dessa förändringar består i sex månader eller mer och dominerar varje dag som en kris måste räknas med.
4. Låt honom veta att du finns där för honom. Det här är en väldigt svår tid han går igenom. Han har tappat bort vem han egentligen är och vad han egentligen vill. Prata bara med honom utan att skrika, anklaga, klaga eller skälla ut. Kräv ingenting; låt honom veta att du har märkt förändringar och att du är där för att stödja honom. Du kanske inte gillar det, men du är inte ute efter att omintetgöra hans försök till lycka.
5. ge honom utrymme. Även om det kanske inte är vad du vill, så kommer din man så småningom behöva vara sig själv och göra sin egen grej. Du kanske inte är en del av hans nya intressen. och det är okej! Nu behöver han utrymmet. Att ge det till honom kommer att göra denna process smidigare för er båda.
6. Vet att du inte är ensam. Det uppskattas att så många som 26 % av människor upplever medelålderskriser. Det är 1 av 4. Chansen är stor att du känner många människor som går igenom detta – antingen som den som har krisen eller som en älskad som bevittnat den. Du har ett nätverk av resurser till ditt förfogande när allt blir för mycket. Du behöver nog bara fråga!
Tips
- Om han förnekar detta, prata med hans familj eller vänner.
- Om din man någon gång börjar göra ohälsosamma/farliga saker, kontakta också din läkare.
"Att känna igen en mans medelålderskris (för kvinnor)"
Оцените, пожалуйста статью
