Bli av med spruckna klackar snabbt

Du kan se dina fötter som den fysiska basen av din kropp, eftersom dina fötter håller dig upprätt. Så du har fel om du tror som de flesta andra att dina fötter inte behöver ständig vård. Spruckna hälar är ett vanligt problem som kan drabba dig om du inte tar hand om dina fötter ordentligt. Men oroa dig inte, för att göra huden på dina fötter så mjuk som en baby, läs bara den här artikeln. Läs vidare för att ta reda på hur du blir av med den där irriterande spruckna huden på hälarna.

Steg

Del 1 av 3: Förstå orsakerna

3.Undvik att bära vissa typer av skor för att undvika fotsmärtor och fotproblem. Att bära vissa typer av skor eller inte använda dem alls kan torka ut huden runt hälarna.

4.Försök att inte stå under längre perioder på jobbet eller hemma. Detta är i allmänhet skadligt för dina hälar och fötter.

5.Förstå vilken roll ärftliga faktorer spelar. Ärftliga faktorer har en ganska stor inverkan på huden, inklusive huden på dina fötter. Alla får inte spruckna klackar på grund av torr hud och fel skor. Däremot kan man få det ganska snabbt om man har en ärftlig anlag för det.

6.Håll ett öga på din allmänna hälsa. Diabetes kan få din kropp att absorbera mindre fukt, vilket gör din hud generellt torrare.

Del 2 från 3: Att känna igen symptomen

1.Undersök huden på och runt hälarna för torra fläckar. Huden kommer att se torr ut (ungefär som torra hudfläckar på resten av kroppen), men kan också ha gula och/eller bruna missfärgade fläckar. Fläckarna av torr hud och missfärgning är särskilt tydliga längs den inre kanten av hälarna.

• Huden på hälarna kommer att kännas väldigt sträv och kan till och med bli vass. Med andra ord: din hud kan ha tappat så mycket fukt att lätta material kan skäras upp.

2.Var uppmärksam på smärta och obehag i dina fötter. Fötterna och speciellt hälarna kan göra lite eller mycket ont när du står, går eller springer. Smärtan går oftast över när fötterna inte längre behöver bära någon vikt.

3.Se upp för förhårdnader som bildas på dina fötter. I vissa fall kan en förhårdnad utvecklas nära hälens inre kant. En förhårdnad är i själva verket en ansamling av torr hud, vilket orsakar förtjockade fläckar på huden.

4.Se upp för blod och blödande fläckar på hälarna. I ett framskridet stadium kan du se blod nära hälarna eller i dina strumpor. Undersök dina hälar efter tecken på torr hud och sprickor.

Sök omedelbart råd om du vet att du har diabetes eller sköldkörtelsjukdom.

5.Se till att kontrollera dina fötter dagligen för förändringar i huden och färgen på dina naglar.

Behandling av tillståndet

1.Köp en oljebaserad fuktkräm och/eller hälsalva och applicera den dagligen. Helst återfuktar du dina fötter två gånger om dagen, nämligen på morgonen och på kvällen innan du ska sova.

• Det är mycket viktigt att använda kräm eller salva på morgonen. Kom ihåg att se till att din hud blir mer elastisk innan du använder dina fötter så att huden inte blir ännu torrare. På så sätt förhindrar du också att nya platser med torr hud utvecklas.
• Använd hälsalva precis innan du ska sova och ta på dig mjuka strumpor så att salvan sitter kvar på fötterna. Du kan också bara applicera kräm eller salva utan att ta på dig strumpor. Strumporna ser helt enkelt till att dina fötter är bättre återfuktade.
• Gillar inte att få feta händer? oroa dig inte. Numera kan du köpa olika sorters produkter som passar dina personliga behov och preferenser. Prova en gel eller en kräm i form av en sticka så att händerna inte blir klibbiga.

2.Använd en pimpsten eller fotfil dagligen när du duschar. En pimpsten skrapar bort den torra huden från dina fötter så att dina hälar blir mycket mjukare. Tänk på att en pimpsten eller fotfil bara fungerar bra för milda fall av torr hud.

Att blötlägga fötterna i varmt vatten i cirka 10 minuter kommer att mjuka upp din hud, vilket gör att pimpstenen kan göra sitt jobb bättre.

Försök att behandla dina fötter med en fotfil när de är torra och när de är blöta. På så sätt får du en uppfattning om under vilka omständigheter denna behandling fungerar bättre.

Applicera en fuktkräm efter båda behandlingarna.

3.Applicera ett antiseptiskt medel för att förhindra hudinfektioner om sprickor eller fläckar på huden börjar blöda. Klä såren och applicera nya förband minst två gånger om dagen tills blödningen helt har upphört.

Tvätta alltid händerna innan du rör vid ett öppet sår eller sprickor i huden.

4.Använd hälkuddar för att bättre fördela vikten på dina hälar. Med hälkuddar förhindrar du att fettvävnaden på dina hälar expanderar till sidorna. Hälskydd kan fungera mycket bra för att förebygga och läka spruckna hälar om du bär dem dagligen.

5.Försök att bara bära skor med stängda tå och högkvalitativa strumpor. Kom ihåg att skor med öppet tåparti och/eller öppet hälparti är dåligt för dina klackar. Detsamma gäller sandaler. Genom att bara bära strumpor och skor av hög kvalitet kan du göra din hud mycket friskare.

Flip flops är bra på sommaren och när du går till poolen, men bär dem inte året runt.

Som kvinna, bär inte skor med klackar som är högre än 7,5 centimeter.

6.Försök att gå ner lite i vikt om du är överviktig. Att vara överviktig har flera nackdelar, en av dem är det för mycket trycket på fötterna. Genom att minska trycket på dina fötter kan huden på den platsen bli mycket friskare.

7.Gå till en fotterapeut. Om ovanstående metoder inte förbättrar problemet, kan det vara dags att söka hjälp från en läkare. Han eller hon kan rekommendera en specifik behandling för ditt tillstånd som är anpassad efter dina besvär och din situation.

"Bli av med spruckna klackar snabbt"

Somna snabbt

Få en tånagel att växa tillbaka snabbt

Kom snabbt (för kvinnor)

Bränn kalorier snabbt