Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om du till exempel går på bio eller använder internet mer sällan sparar du mer tid. Eller om du tittar på TV i 5 timmar om dagen, då slösar du definitivt bort tid i ditt liv. 
Bestäm de bästa tiderna på dagen för att kolla dina sociala medier. Dra nytta av tidshanteringsverktygen där ute för att schemalägga uppdateringar för varje dag. Snart kommer du att vara så upptagen med att vara produktiv att du inte kommer att märka att den sociala värld du var så djupt nedsänkt i är borta. 
Men du kan också använda en del av denna tid för meditation eller övning. Meditation kan i hög grad hjälpa till att rensa ditt sinne och få dig att känna dig utvilad och avslappnad. Om du är varje morgon från 5:30 till 7.30, då ger detta dig en solid två timmars koncentrerat arbete. Det är otroligt vad man kan åstadkomma på den tiden. 
Fråga dig själv: Hur kommer att säga "ja" hjälpa dig att förbättra de viktigaste områdena i ditt liv? Om inte, säg nej. 
Vad du kommer att märka nu är att du nu bara kan slänga många av dessa föremål. Så var inte rädd för dina samlade saker. Du kommer att bli mycket mer beslutsam efteråt och som ett resultat mycket mer organiserad. 
När du bara fokuserar på de tre viktigaste uppgifterna kommer vägen att bli mycket tydligare och mer uppnåelig.
Få ordning på ditt liv igen
Har du någonsin undrat hur du får ordning på ditt liv igen efter en kaotisk period? Många av oss kommer utan tvekan att låta oss avskräckas snarare än att gå upp kraftigt och återgå till jobbet. Även om det är ohälsosamt, finns det en stor frestelse att tycka synd om oss själva och inte göra något åt våra omständigheter, eller ännu värre, engagera sig i självdestruktiva vanor. Nyckeln till livet är dock som att cykla; för att hålla balansen måste du fortsätta.
Steg
Del 1 av 3: Att lära sig kontrollera tiden igen
1. Fundera på hur du vill spendera din tid. Om det inte är dags att slappna av, är all aktivitet som inte ger påtagliga resultat eller leder till framgång sannolikt ett slöseri med din tid. Det handlar alltså inte om meningsfull betänketid, som är nyckeln till att få ordning på ditt liv igen. Välj bara vilka saker i ditt liv som är viktiga för dig och vilka som inte är det. Gör först en lista över saker du normalt gör dagligen eller veckovis och notera hur mycket tid du lägger på varje aktivitet. Ta sedan punkterna på den listan och kryssa av de saker som är värdelösa i ditt liv och som du lägger för mycket tid på. Gör en lista över att göra och inte göra.
2. Gör mindre onödiga aktiviteter. Titta på de saker du kryssade av och vad mer som finns på din andra lista. Verkar detta rimligt? Huvudmålet är att sluta lägga så mycket tid på onödiga saker. Nu när du vet vad du ska undvika kan du ersätta dem med mer produktiva aktiviteter.
3. Begränsa din sociala räckvidd. Vissa föredrar att ha så många fönster öppna som möjligt när de gör något med datorn. De säger att det hjälper dem att komma ihåg viktiga uppgifter och hålla sig på rätt spår. Men om detta låter bekant för dig, så vet du förmodligen att meddelandena och data blinkar hela tiden, och innan du vet ordet av distraheras du av tweets som leder dig till ännu en underbart viktig artikel, fotouppdateringar om middagsbjudningar och ett oemotståndligt men helt meningslös diskussion på nätet. Begränsa sådana sociala gemenskaper och ta ditt liv tillbaka i dina egna händer.
4. Gå upp tidigt och använd denna dyrbara tid till att koncentrera dig. Dra nytta av energin som kommer med den uppgående solen. Eftersom många människor ännu inte är vakna för att skapa kaos i världen, är det en bra tid att vara väldigt produktiv. Spara de sociala webbplatserna och de personliga mejlen för senare. Börja med en kort morgonmeditation som kommer att centrera och hjälpa dig att fokusera, och gör en lista över vad du vill uppnå. Sedan börjar du genast arbeta för att nå de målen. Se till att det här är en bra dag.
5. Säg nej när du behöver och må inte dåligt över det. Det finns tillfällen i livet då det nästan är omöjligt att hänga med i allt. Det är möten, middagar, fester, konferenser och alla möjliga andra situationer som kräver vår närvaro. Det är fantastiskt att känna sig önskad, men till vilket pris? Att försöka gå till varje evenemang kommer nästan säkert att ha en negativ effekt på din produktivitet. Säg nej till saker som inte är absolut nödvändiga. Genom att göra detta öppnar du dörren till viktigare möjligheter.
Del 2 av 3: Återuppta hälsosamma vanor
1. Skapa en hälsosam kostplan med tonvikt på fullkorn, grönsaker, frukt och proteinkällor. Hälsosam mat kan ha en kraftfull effekt på din övergripande energinivå och humör. Även en eller två dagars hälsosam kost kan få dig att känna att du har ditt liv tillbaka under kontroll, samtidigt som du fysiskt återställer balansen i din kropp.
2. Lägg till vitaminer till din dagliga kost. Vissa vitamintillskott kan gå långt för att minska stressen du troligen har mött under denna senaste hektiska period i ditt liv. Oavsett hur hälsosam din kost är, kan du fortfarande sakna vissa näringsämnen på grund av stress och ångest. De absolut bästa vitaminerna för att hjälpa mot stress är B-vitaminer och C-vitamin. Omega fiskolja är också bra för balansen mellan kropp och själ.
3. Träna meditation och andningsövningar. Som nämnts ovan kan stress ha en negativ effekt på din produktivitet. När du känner att bördan är för tung för dig glömmer du snabbt att andas ordentligt. Så ta djupa, långsamma andetag för en omedelbar förbättring av syreflödet till din hjärna.
4. Tillbringa mer tid i naturen. Att vara utomhus är aldrig slöseri med tid. Naturen har förmågan att rensa ens sinne och lugna ett oroligt sinne. Bestig ett berg eller ta en promenad i skogen, så att du kan återfå klarhet om vad som är viktigt och känna dig kopplad till universum. Uppskatta din naturliga miljö; det är ett bra sätt att jorda dig själv och återställa positiv energi.
5. Ta dig tid att sträcka ut dina muskler. Schemalägg en massage för att förbättra blodcirkulationen, minska muskelspänningar och ta bort gifter. Ta yogaklasser - det finns så många olika studior och lärare tillgängliga, så det kommer garanterat att finnas en stil och lärare som passar dig. Du kanske måste ta några lektioner som du inte gillar, men det är okej; när du hittar en du gillar kan det definitivt vara värt det.
6. Sluta röka, drick mindre alkohol och begränsa dina andra dåliga vanor. Faktum är att det här är kryckor du går på och några av dessa laster kan verkligen grumla din bedömning och ditt beslutsfattande. Pengarna du sparar och hälsan du får tillbaka genom att sluta med en eller flera av dessa vanor kan läggas på något mer givande, som att gå med i en vandringsklubb eller gå på spa i en vecka. Precis som den period du just upplevt, finns det de ögonblick då allt verkar okontrollerbart. Nu när dammet har lagt sig är det dags att återigen fokusera på tinningen som är din kropp. Plus, självdestruktivt beteende ger människorna runt omkring dig tillåtelse att vara så också, och detta lockar in fel typ av människor i ditt liv, precis vid en tidpunkt när du försöker få saker att gå ihop igen.
Del 3 av 3: Få ordning på allt igen
1. Organisera först, köp sedan. Ta ett känt problem - tidskrifterna som har legat utspridda i rummet i månader. Du bestämmer dig för att göra något åt det, så du rusar till butiken för att köpa ett dussin tidningshållare. Men det är nog bättre att luta sig tillbaka och fundera på vilka man ska behålla och vilka man ska slänga. Kom ihåg, ibland är mindre mer.
2. Besök en garageförsäljning. Ibland kan du hitta riktiga pärlor där. Många föremål som säljare ger bort för nästan ingenting är så billiga eftersom ägaren var tvungen att flytta och de gamla möblerna inte längre är användbara. Bokhyllan som fungerade bra i deras tidigare hem är för stor för den nya bostadsytan. Så deras förlust är din vinst, eftersom du kan bli mer organiserad för en bråkdel av kostnaden. Ta en titt i din omgivning och tjäna tillbaka din tid!
3. Lägg tillbaka saker där de hör hemma. Det enklaste du kan göra för att hålla ordning är att lägga tillbaka varje borste, väska, plagg, verktyg eller annat föremål direkt efter användning. Kort sagt, du vill veta var allt finns, så att du inte behöver slösa tid på att leta. Ställ dig själv denna fråga: Kan du berätta för en främling var något är i ditt hus?? Om inte, är du förmodligen inte tillräckligt organiserad ännu.
4. Använd papperskorgen. Att organisera saker du inte behöver är bara ett slöseri med din dyrbara tid. Det är otroligt hur mycket mer kontroll du kommer att få genom att befria dig från föråldrade "någon gång" artiklar eller sidor med anteckningar om åtgärder att vidta som redan har tagits om hand. Ofta samlar vi på saker bara för att vi inte vill titta på dem. Detta är dock en odlad vana och kan avläsas.
5. Samla ihop en papperskalender, ett pappersark och en whiteboardtavla. På pappret gör du en "att göra"-lista för idag. Ha det med dig hela dagen lång. Vid slutet av dagen flyttar du allt du inte kunde göra till kalendern. Du använder whiteboardtavlan för att klottra anteckningar när som helst.
6. Skriv ner dina tre viktigaste uppgifter. Det är lätt att bli överväldigad av allt vi tror att vi behöver göra. Men ta en titt på dina väsentliga och icke väsentliga uppgifter; allt är inte nödvändigt. Ibland tror vi att eftersom vi springer runt som virvlande dervischer så är vi produktiva. Men det brukar vara raka motsatsen.
Tips
- Vänners sällskap och naturläkemedel är perfekta antistressmedel.
- Lägg 10-20 minuter om dagen på att tänka på vad du har gjort, vad du gör och vad du ska göra. Fundera på sätt att spara pengar, bli friskare, förbättra dig själv och bygga en social cirkel. Lägg inte mer än 20 minuter på detta; annars kan det leda till förhalning. Försök att tänka under raster, som när du står i kö eller under en bussresa.
- Till att börja med, spendera bara 20 minuter (en begränsad tid) på din mest fruktade uppgift.
Varningar
- Kom ALDRIG med ursäkter för dig själv. Du kommer bara att lura dig själv.
- Ställ inte orealistiska förväntningar på dig själv. Ett alltför späckat schema med omöjliga mål kommer bara att leda till katastrof.
- Kom ihåg att alla människor är olika. Ingenting är säkert förutom vad du gör för dig själv.
- Det enda man kan frukta är rädslan i sig. Sluta vara rädd och börja göra. Ångest kommer inte att skingra eller förhindra problem, men det kommer att förvärra dem.
- Bli inte avskräckt för snabbt. En livsstilsförändring kan börja direkt, men ta lång tid att genomföra. Med små steg kommer man dock långt.
- Ta inte något av dessa råd som den ultimata sanningen. Använd ditt eget omdöme.
Оцените, пожалуйста статью
