Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Metoden är bra för blodcirkulationen och den stärker ögonmusklerna. 
Genom att kisa och förbättra synen minskar du belastningen på dina ögon. Detta kan hjälpa till att lindra ryckningar av ett trött ögonlock. 
Denna övning kan hjälpa till att återfukta ögonen genom att stimulera tårproduktionen. Du kan också göra den här övningen för att bara stärka dina ögonmuskler. 
För en liknande akupressurteknik, placera pek- och långfingret på dina ögonbryn. Tryck och vrid försiktigt kanterna på din ögonhåla i fem minuter. Akupressur kan hjälpa mot ryckningar i ögonlocket genom att stimulera blodflödet, samtidigt som du fuktar ögat med tårvätska eftersom du håller det stängt. För att undvika ytterligare irritation och infektion, tvätta alltid händerna och ansiktet innan du gör detta. 
Du kan också stryka ditt ögonlock med en isbit innan du lägger varmt vatten på det. Upprepa denna process 7-8 gånger. 
Ett ryckande ögonlock som varar i mer än en vecka Skakar så mycket att det stänger hela ögat Spasmer som även påverkar andra ansiktsmuskler Rodnad, svullnad eller pus från ögat Ett hängande övre ögonlock Förutom det darrande ögonlocket, huvudvärk eller dubbelseende Om din läkare misstänker att en sjukdom i hjärnan eller nervsystemet är ansvarig för ryckningar i ögonlocket (som Parkinsons eller Tourettes), kommer han/hon att undersöka dig ytterligare. Ögonläkaren kan remittera dig till en neurolog eller annan specialist. Diskutera alla kosttillskott och mediciner, din träningsrutin och din kost med din läkare 
Om alla andra alternativ inte fungerar kan läkaren också föreslå operation. Cirka 75-85 % av alla som lider av ryckningar i ögonlocket har nytta av myektomi. I detta förfarande tar kirurgen bort några muskler och nerver i ögonlocket. Denna behandling görs dock inte ofta, eftersom botox oftast fungerar bra.
Stoppa ett ryckande ögonlock
Ett ryckande eller blinkande ögonlock (även kallat blefarospasm) kan vara pinsamt, besvärligt och helt enkelt irriterande. Det kan också vara läskigt om du aldrig har känt det förut. Ett ryck i ögonlocket är ofrivillig sammandragning av musklerna, och det kan ha många orsaker, såsom överträngda ögon, trötthet, torra ögon, för många stimulantia (som kaffe eller mediciner), uttorkning, överdriven alkoholkonsumtion, men den främsta orsaken är påfrestning. Oavsett orsak, få inte panik. Det finns flera sätt att stoppa ryckningar i ögonlocket.
Steg
Metod 1 av 2: Få ditt ögonlock att sluta vibrera
1. Börja blinka hårt. Blunda så hårt som möjligt. Öppna dem sedan så brett som möjligt. Fortsätt tills du får tårar i ögonen.Sluta omedelbart om det gör ont eller om skakningarna blir värre.
- Genom att göra detta sprider du ett jämnt lager tårvätska över ögat. Detta ger lindring från torra ögon, det lugnar ditt ögonlock, det sträcker dina ögon- och ansiktsmuskler och det förbättrar blodcirkulationen i dina ögon.
2. Slappna av dina ögon genom att massera dem. Massera försiktigt dina nedre ögonlock i cirkulära rörelser med långfingrarna. Massera locket på ditt darrande öga i cirka trettio sekunder. För att undvika irritation eller infektion i dina ögon, tvätta händerna och ansiktet noggrant först.
3. Blinka i 30 sekunder. Gör detta i rask takt. Håll också rörelsen väldigt lätt. Föreställ dig att dina ögonfransar är en fjärils vingar. Att blinka är väldigt viktigt för våra ögon. Den slappnar av de flesta ögonmusklerna och den återfuktar och renar ögongloben, vilket kan stoppa ryckningarna.Sluta omedelbart om det gör ont eller om skakningarna blir värre.
4. Stäng ögonlocken halvvägs. Du kommer att märka att dina övre ögonlock hela tiden skakar beroende på hur nära de är. Koncentrera dig på att motverka denna skakning.
5. Gör ögonövningar genom att kisa med ögonen. Blunda i en hel minut. Kläm ihop ögonen hårt och slappna av, utan att öppna dem. Upprepa detta tre gånger innan du öppnar ögonen.
6. Ge dig själv en akupressurmassage. Använd bilden ovan för att hitta akupressurpunkterna runt ögat. Massera varje punkt i 5-10 sekunder i en cirkulär rörelse innan du går vidare till nästa punkt. När du är klar med hela serien börjar du igen. Upprepa i cirka två minuter.
7. Prova hydroterapi för ögonen. Varva med varmt och kallt vatten som du kastar på ögonen. Det kalla vattnet får blodkärlen att dra ihop sig medan det varma vattnet får blodkärlen att expandera.Denna process främjar blodcirkulationen i ögat, vilket hjälper mot ryckningar.
Metod 2 av 2: Att åtgärda möjliga orsaker
1. Begränsa intaget av koffein eller andra stimulantia. För mycket kaffe, cola eller stimulerande droger kan leda till ryckningar i ögonlocken. Försök att minska. Rådgör med din läkare om du vill justera dosen av ordinerade läkemedel.
2. Håll dig väl hydrerad. Uttorkning kan orsaka ryckningar i ögonlocket. Försök att dricka mer vatten. Sikta på 8-10 glas vatten om dagen.
3. sov mer. I allmänhet kan trötthet leda till torra, trötta ögon, vilket gör att ögonlocksryckningar blir vanligare.Försök att sova 7-8 timmar. Begränsa användningen av elektroniska skärmar som TV, dator och telefon precis innan du går och lägger dig.
4. Gå till en ögonläkare. Symtomen nedan kan indikera ett allvarligare tillstånd, så kontakta en ögonläkare om du är drabbad:
5. Konsultation om kosttillskott. Din läkare kan göra några tester för att se om du har brist på vissa vitaminer, mineraler och elektrolyter, eftersom vissa brister (som kalcium) kan orsaka ryckningar i ögonlocket. Baserat på dessa studier kan din läkare ordinera ett enkelt tillskott.
6. Diskutera behandlingsmetoder. Om du lider av kroniska ögonlocksryckningar kan din läkare diskutera olika behandlingar med dig. En av de mest använda behandlingarna är med Botulinumtoxin (Botox).I mindre allvarliga fall kan läkaren också ordinera vissa mediciner som Clonazepam, Lorazepam eller andra muskelavslappnande medel.
"Stoppa ett ryckande ögonlock"
Оцените, пожалуйста статью
