Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Trench feet uppstår eftersom blodkärlen i fötterna drar ihop sig i ett försök att hålla resten av kroppen varm. Som ett resultat får hudvävnaden mindre syre och näringsämnen. Om hudvävnaden i fötterna inte får tillräckligt med syre och näring kommer den att svälla och så småningom dö. Bakterier i vattnet kan också orsaka infektioner om du har skärsår och skrapsår på fötterna. Om du har skärsår på fötterna, applicera antibakteriell salva eller ett alkoholbaserat desinfektionsmedel efter att ha torkat fötterna. Men gör detta innan du sätter på dig dina skor eller stövlar igen. 
Om du tar ett varmt fotbad, lägg lite kaliumpermanganatlösning (finns på apotek) i vattnet. Detta kan hjälpa till att dra ut vätska ur den svullna vävnaden. Trenchfötter ser lite ut som frusna fötter, även om vattnet inte behöver vara iskallt för att få tillståndet. Det kan orsakas av vatten med en temperatur på upp till cirka 15 °C och kan till och med uppstå inomhus. Du kan få trench-fötter om du utsätter dina fötter för vatten i mindre än en dag (så kort som 12 timmar). 
Istället för att bära strumpor, håll dina fötter varma medan du sover genom att täcka dem med en ullfilt. Sätt inte upp fötterna när du sitter i soffan, för du måste se till att blodet rinner till underbenen och fötterna. Lägg en extra filt vid fotändan av din säng för att hålla dina fötter varma medan du sover. Korsa inte anklarna, eftersom detta kan bromsa blodflödet till dina fötter. 
Antiinflammatoriska läkemedel fungerar bäst och är säkrast när de används under en kort tid, dvs mindre än några veckor. Om du har trench-fötter kan det ta flera veckor till flera månader för dina fötter att läka helt, beroende på hur allvarligt tillståndet är och hur frisk du är. 
Om du får blåsor från trench-fötter är risken för en infektion betydligt högre. Om du är i riskzonen för trench-fötter, applicera en antibiotikakräm eller antiseptisk lotion på alla skärsår och repor på dina fötter så snart som möjligt. Din läkare kan ge dig antibiotika för att förhindra infektion eller till och med ge dig en stelkrampsspruta om din senaste spruta var för länge sedan. 
Förutom mörka missfärgningar inkluderar andra symtom på kallbrand ökad svullnad, svår smärta följt av känselförlust, hudflossning, illaluktande pus och deformerade tår. I allvarliga fall av trenchfot som involverar gangren, är amputation av fötter och underben vanligtvis nödvändigt. 
Under våta förhållanden, använd polypropen-strumpor. Dessa är speciellt gjorda för att hålla fukt borta från dina fötter. Strumpor gjorda av naturliga fibrer som bomull och ull hjälper till att förhindra trenchfot bättre än syntetiska material. 
Beroende på situationen kan det vara bra att byta till torra skor några gånger om dagen och låta de blöta skorna torka över natten. Wellingtonstövlar är mycket lämpliga om du ska stå i vattnet några timmar (till exempel när du ska flugfiska). Men efter några timmar kan du få dikesfötter genom den, speciellt om gummit inte har en isolerande liner. 
En annan metod för att hålla dina fötter torra är att strö lite talk på dem, som absorberar fukten istället för att stöta bort den. Talkpulver rekommenderas speciellt för personer som svettas mer. Överdriven svettning kan också kontrolleras genom att applicera torkmedel som aluminiumklorid.
Behandling av trenchfötter
Trench-fötter kan uppstå om dina fötter utsätts för kallt och smutsigt vatten under lång tid - flera timmar eller dagar. Tillståndet fick sitt namn under första världskriget när tusentals soldater led av dessa smärtsamma klagomål när de kämpade i skyttegravarna. Tillståndet kännetecknas av svullna fötter, domningar, smärta och eventuell vävnadsdöd och kallbrand, vilket är livshotande. Trenchfötter är fortfarande vanliga i moderna krigsområden, katastrofområden och vid utomhusevenemang där kraftiga regn och översvämningar inträffar. Att behandla och förebygga tillståndet är ganska enkelt.
Steg
Del 1 av 2: Behandling av trench-fötter
1. Kontrollera dina fötter för symtom. Du får trenchfötter om du har blöta fötter under en längre tid, till exempel för att dina skor och strumpor är blöta eller för att du står i vatten eller lera länge. Om du märker symtomen på trench feet, kontakta läkare så snart som möjligt. Tillståndet har bland annat följande symtom:
- Stickningar och kliande fötter
- Ömma fötter
- svullna fötter
- Kall, fläckig hud
- Domningar, tyngd och sveda i fötterna
- Rodnad och värme
- Torr hud
- Blåsor följt av vävnadsdöd (senare skede)
2. Tvätta och torka fötterna regelbundet. Även om tillståndet fick ett namn för mer än hundra år sedan och verkar vara ett minne blott, kan det fortfarande förekomma hos människor som tillbringar många timmar i kalla och våta förhållanden. Ett av de bästa sätten att förhindra trench-fot är att hålla dina fötter rena och torra. Om du måste stå i vatten i flera timmar åt gången, tvätta och torka fötterna så ofta som möjligt. Sätt på torra strumpor om det behövs.
3. Värm upp fötterna. Om du har stått i kallt vatten i timmar i sträck är det viktigt att inte bara torka fötterna utan också att gradvis värma upp dem. Värmen kommer att expandera blodkärlen och förbättra blodcirkulationen i dina fötter. Detta bromsar utvecklingen av sjukdomen. Lägg varma kompresser på fötterna eller blötlägg fötterna i varmt vatten i cirka 5-10 minuter. Motstå frestelsen att använda varmt vatten eftersom du kan bränna dina fötter och göra tillståndet värre.
4. Ta av dig strumpor när du ska sova och vila. När du har värmt upp dina fötter är det viktigt att först ha av dina strumpor medan du vilar och sover i din säng. Detta kanske inte är vettigt om du har kalla fötter, men att bära åtsittande strumpor kan minska cirkulationen och förvärra tillståndet. Efter några dagars återhämtning kan du bära breda strumpor av material som andas som bomull.
5. Tänk på att ta receptfria läkemedel. Trench-fötter kännetecknas av svullen hudvävnad och smärta som kan bli ganska svår. Tårna, hälarna och till och med hela dina fötter kan påverkas, beroende på vilka delar av dina fötter som är våta och hur länge. Ta därför mediciner som kan lindra smärtan och svullnaden, till exempel antiinflammatoriska läkemedel. ibuprofen (o.a. Advil) och Naproxen (Aleve) är välkända receptfria smärtstillande medel som fungerar bra.
6. Behandla dina fötter snabbt om du märker några tecken på infektion. De huvudsakliga symtomen på trench-fötter (smärta, svullnad, blåsor och missfärgning) orsakas vanligtvis inte av en infektion. Men att stå i vatten som är förorenat med bajsbakterier är definitivt mer benägna att få en infektion, särskilt om du har skärsår och skrapsår på fötterna. Andra tecken på infektion att hålla utkik efter är blodig pus, röda och/eller vita streck på fötterna, illaluktande lukt och låg feber.
7. Gå till akuten om dina fötter blir mörkblå, gröna eller svarta. En grönsvart missfärgning av huden tyder på att vävnaden håller på att dö eftersom den har varit berövad på syre och näringsämnen för länge. Döende hudvävnad (även kallad nekros) kan snabbt leda till kallbrand, ett tillstånd som kräver akut behandling med antibiotika och eventuellt operation.
Del 2 av 2: Förebyggande av trench-fötter
1. Undvik att stå i kallt eller kallt vatten under långa perioder. De flesta människor föredrar att inte stå i kallt vatten under långa perioder, även om vissa jobb och fritidsintressen (flugfiske och delta i utomhuskonserter) kan öka risken för trenchfot. Håll ett öga på tiden och kom ihåg att trench-fötter kan bilda så lite som 12 timmar under vissa omständigheter. Hitta torr jord inom den tiden, om möjligt.
- Ta en paus med några timmars mellanrum om du måste stå i vatten på jobbet. Detta är särskilt viktigt om du är räddningsarbetare, räddare eller i militären.
- Att stå i varmt och smutsigt vatten i flera timmar orsakar också problem och orsakar olika typer av dikesfötter. Så det är viktigt att hålla fötterna torra, oavsett vilken temperatur det är.
2. Håll dina strumpor rena och torra. Om du måste tillbringa lång tid i våta eller fuktiga förhållanden för att arbeta eller på grund av en viss situation, är det viktigt att kontrollera dina strumpor regelbundet för att se om de också är fuktiga eller blöta. Om de är fuktiga eller blöta, ta på dig rena, torra strumpor för att undvika eller minska risken att få trench-fötter. Om du är på jobbet eller måste gå eller stå i våta förhållanden, ta med några extra strumpor för säkerhets skull.
3. Bär välsittande vattentäta skor. Förutom att ha torra strumpor, ansträng dig för att ta på dig rätt skor om du tror att du kommer att spendera tid i fuktiga eller våta förhållanden. Helst bär du vattentäta stövlar ovanför ankeln. Oavsett vad du väljer, se till att dina skor passar dig bra och att de inte sitter för lösa eller för tighta om dina fötter. Håll dig till skor eller stövlar gjorda av behandlat läder och undvik sådana gjorda av syntetiska material som gummi och vinyl. Läder är dyrare, men vattenavvisande och andas.
4. Applicera vaselin eller talk på dina fötter. Ett gammalt knep som användes under första världskriget för att förhindra trench-fötter var att lägga en hög med valolja på fötterna för att skapa ett vattenavvisande lager och skydda fötterna från kyla. Nuförtiden är det mer praktiskt att smörja lite vaselin på dina fötter, vilket har samma effekter och användbara fördelar.
Tips
- Trench-fötter finns främst hos byggnadsarbetare, säkerhetsvakter, räddningsarbetare, vandrare, campare, personer som utövar extremsporter och personer som går på utomhusfestivaler.
- Personer med dålig kost och dåliga sömnvanor verkar ha större chans att få trench feet.
- Eftersom nikotin från cigaretter (tobak) saktar ner blodcirkulationen, hjälper det att sluta röka medan du återhämtar dig från tillståndet.
Оцените, пожалуйста статью
