Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Ät endast små måltider med en mild, mild smak. Även när du är illamående behöver du näringsämnen. Genom att äta små måltider säkerställer du att du inte belastar magen ännu mer. Försök att äta något som torrt rostat bröd, kex, gelatinpudding, äppelmos eller kycklingsoppa. Undvik starka lukter. Parfym, vissa matlagningsdofter och rök gör alla dina illamåendesymtom värre. Undvik platser där du utsätts för dessa lukter. Res så lite som möjligt. Åksjuka orsakar illamående och kan förvärra befintliga symtom. Om du måste åka någonstans, se till att du sitter i förar- eller passagerarsätet framför bilen, för då är risken mindre att du får åksjuka. äta ingefära. Kristalliserad ingefära, ingefärsgodis och ingefärste innehåller alla de aktiva ingredienserna i ingefäraväxten som kan lindra illamåendesymtomen. Prova pepparmynta. Pepparmyntsolja och pepparmyntstekapslar hjälper till att lindra symptomen på matsmältningsbesvär i samband med illamående. Drick kamomillte. Kamomill slappnar av musklerna och nerverna och kan lindra magkramper i samband med illamående och kräkningar. 
Fosforsyra: glukossirap med fosforsyra har en lugnande och smärtstillande effekt på magslemhinnan, så att du lider mindre av magbesvär och illamående. Antacida: en antacida i form av tuggtabletter eller vätska kan neutralisera magsyra och orsaka illamående och magbesvär. Om du lider av sura uppstötningar kan din läkare ordinera medicin som behandlar samma symtom. Cinnarizin: detta är den aktiva ingrediensen i ett antal läkemedel mot åksjuka. Detta ämne blockerar stimuleringen av kräkningscentret i hjärnan, så att du inte kräks. 
äta yoghurt. Yoghurt innehåller bakteriekulturer som hjälper till att reglera mängden tarmbakterier och stödjer matsmältningen. Om du ofta har perioder med matsmältningsbesvär eller diarré, använd yoghurt för att kontrollera dina symtom. Om du inte gillar yoghurt kan du också överväga att ta probiotika. Undvik snabbmat och koffein. Snabbmat innehåller mycket fett och orsakar därför diarré. Det betyder att snabbmat kan förvärra hormoninducerad diarré. Koffein har en laxerande effekt hos många människor, vilket förvärrar redan existerande matsmältningsbesvär. Sport. Regelbunden träning förbättrar cirkulationen och minskar hormoninducerade symtom associerade med PMS, såsom kramper och uppblåsthet. Man tror att hormoninducerad diarré också kan dämpas. Träning frigör även endorfiner i kroppen, vilket förbättrar ditt humör. 
Försök att dricka 8 till 13 glas vatten med en volym på 250 ml dagligen. Om du lider av diarré kan du behöva dricka mer vatten. 
Loperamid: detta läkemedel gör att dina tarmar fungerar mindre snabbt. Det gör att en större mängd vatten kan tas upp under matsmältningen. Vismutsubsalicylat: Detta läkemedel minskar inflammation i mag-tarmkanalen, begränsar tillväxten av vissa skadliga bakterier och saktar ner din tarm. 
Titta på dina symtom och ta hänsyn till dem. Speciellt om dina PMS-symtom är allvarliga är det viktigt att föra en dagbok över dina symtom och att registrera förloppet av din mens. Var uppmärksam när du upplever ett nytt eller annorlunda symptom. Ett av sätten att hantera besvären med PMS är att förutsäga när det kommer att påverka dig och vidta försiktighetsåtgärder för hälsa och humör för att hantera det. Försök att föra dagbok över dina symtom. Att föra dagbok hjälper din läkare att rekommendera de behandlingsmetoder som är bäst för dig. 
Svår buksmärta som är kronisk till sin natur En feber Överdriven blödning Smärta vid urinering eller avföring svår trötthet Onormal flytning
Behandling av illamående och diarré under menstruation
Premenstruellt syndrom (PMS) orsakar olika obehagliga symtom under menstruationen. I vissa fall är symtom som humörsvängningar involverade, men många av symptomen på PMS är fysiska. Illamående och diarré är typiska symtom på måttlig PMS och kan behandlas genom att göra livsstilsförändringar och använda olika receptfria läkemedel. Kom ihåg att vara uppmärksam på dina symtom så att du vet när ditt illamående och diarré kan vara en indikation på ett annat allvarligt tillstånd.
Steg
Del 1 av 3: Behandling av illamående
1. Hitta orsaken till ditt illamående. Om du upplever kroniskt illamående under din mens tyder det på att PMS är boven. Däremot kan illamående ha andra orsaker, med vissa orsaker som är allvarligare. Om du fortfarande har illamående efter din mens eller om illamåendet förvärras, kontakta din läkare. Några vanliga orsaker till illamående inkluderar:
- Mediciner: Människor med känsliga magar behöver ofta ta mediciner och vitaminer tillsammans med en liten mängd mat eller ett glas mjölk för att förhindra illamående. Om du precis har börjat ta ett nytt läkemedel, fråga dig själv om den drogen orsakar ditt obehag.
- Emotionell stress: har du att göra med allvarliga personliga problem eller har du lidit av svår stress ett tag? Ofta kan detta orsaka illamående och aptitlöshet.
- En infektion i mag-tarmkanalen eller maginfluensa: vanligtvis varar en sådan infektion bara en kort tid och huvudsymptomen är illamående, diarré, kramper och kräkningar. Om dessa symtom är allvarliga och varar i mer än 24 timmar, kan något allvarligare vara på gång.
- Graviditet: Det är sällsynt, men kvinnor kan ibland vara gravida och fortfarande ha mens. Eftersom illamående är ett tidigt symptom hos gravida kvinnor är det en bra idé att använda ett graviditetstest för att se om du är gravid.
- Halsbränna: Illamående kan också orsakas av halsbränna. Om du förutom illamående också lider av en brännande känsla kan du lida av halsbränna.
2. Behandla symtomen. PMS kan inte botas, men det är möjligt att behandla symtom som illamående genom att göra livsstilsförändringar.
3. ta medicin. Det finns ett antal receptfria läkemedel avsedda att behandla illamående och dess symtom. Nedan hittar du några exempel:
Del 2 av 3: Behandling av diarré
1. Hitta orsaken till din diarré. Om du fortsätter att ha diarré efter din mens eller om din diarré är kronisk, kontakta din läkare omedelbart. Några vanliga orsaker till diarré inkluderar:
- Att råka äta bortskämd mat. Undvik bufférestauranger där maten värms upp i behållare, kontrollera alla mejeriprodukter innan du äter och dricker och se till att du tar bort eventuell matrester från kylen varje vecka för att undvika att äta bortskämd mat.
- mat allergier. Du kan bli allergisk mot en viss mat när som helst i ditt liv, vilket orsakar matsmältningsproblem. Några av de vanligaste allergierna som laktosintolerans och celiaki kännetecknas av kronisk, mystisk diarré.
- Irritabel tarmsyndrom (IBS). Detta tillstånd orsakas av intensiv, långvarig stress och spänningar och är vanligast hos kvinnor. Irritabel tarm kan utlösas av kryddig mat, tunga måltider, stekt mat och höga mängder fiber och vegetabilisk mat.
2. Behandla symtomen. Det finns inget botemedel mot den hormoninducerade diarrén som orsakar PMS, men det finns sätt att behandla symtomen och lindra ditt obehag.
3. Drick vatten ofta. Diarré gör att du förlorar en betydande mängd vatten och att inte dricka tillräckligt kan till och med leda till uttorkning. Uttorkning kan också orsaka mer smärta. Om du har regelbunden diarré, ta en vattenflaska med dig och försök att dricka så mycket vatten som din kropp förlorar.
4. ta medicin. Om du inte lider av en bakterieinfektion kan det hjälpa att använda ett läkemedel mot diarré. Det finns receptfria läkemedel som minskar tarmrörelserna och kan hjälpa dig att utföra dina dagliga aktiviteter när du har PMS. De två mest kända drogerna är:
Del 3 av 3: Att hantera premenstruellt syndrom
1. Kom ihåg att PMS inte går att bota. Forskare har fastställt att PMS orsakas av hormonella förändringar som uppstår till följd av menstruation. Det är dock ännu inte helt förstått varför vissa kvinnor är mer känsliga för det och har andra symtom än andra kvinnor med PMS.
- Dina symtom kan likna en kvinnlig släkting. Försök att prata med din mamma, äldre syster eller en moster och fråga hur hennes mens går eller går. Hon kan förmodligen också berätta vad som fungerar bäst för henne för att lindra sina symtom.
2. Vet att symtom kan motsäga varandra. Varje kropp reagerar på olika sätt på hormoner och fluktuationer i hormonbalansen. Hos vissa kvinnor orsakar PMS främst förstoppning och hos andra diarré. Vissa kvinnor känner sig aggressiva, medan andra gråter och känner sig hjälplösa.
3. Ta steg för att balansera dina hormoner. Med hormonell preventivmedel som p-piller, p-plåster, en vaginalring som NuvaRing eller preventivmedelsinjektionen kan du hjälpa till att balansera dina fluktuerande hormoner och minska frekvensen av PMS. Dina symtom blir också mindre allvarliga. Besök din läkare eller gynekolog för att se vilket alternativ som passar dig bäst.
4. Inse skillnaden mellan PMS och ett allvarligare tillstånd. Andra allvarliga tillstånd som premenstruell dysforisk störning, bäckeninflammatorisk sjukdom och endometrios har samma huvudsymtom som PMS. Om du upplever följande symtom utöver illamående och diarré, kontakta en läkare omedelbart:
Tips
- Kom ihåg att illamående och diarré bara är några av de symtom du kan uppleva under din mens. Var medveten om alla dina symtom och fråga din läkare om råd om de stör dig mycket.
"Behandling av illamående och diarré under menstruation"
Оцените, пожалуйста статью
