
Behandling av vaginism med pelotteterapi
Pelotteterapi för behandling av vaginism kan vara mycket effektiv. Korrekt användning av dilatatorsatsen är avgörande för att öka chansen att lyckas så mycket som möjligt. I de flesta fall sker slidvidgningsövningar för vaginism under vård och överinseende av en sexolog eller bäckenfysioterapeut. Det går dock även att öva själv. I det här fallet rekommenderas det att följa stegmetoden nedan noggrant och tålmodigt.
Steg

1. Ge ett lätt utrymme och yta att ligga på lätt och bekvämt. Detta kan vara på en säng, men även på golvet, till exempel på en yogamatta.
2. Ligg på rygg med båda benen lätt böjda. Börja applicera glidmedel på slidan, såväl som den minsta dilatorn. Se till att inte använda för mycket glidmedel, eftersom det kan döva känslan och göra behandlingen mindre effektiv. Börja med mindre och applicera extra smörjmedel vid behov.
3. Försök att slappna av helt, speciellt området runt bäckenbotten. Försök att andas djupt och lugnt för att slappna av.
4. Placera dilatatorn på klitoris med spetsen på dilatatorn mot slidan. Medan dilatatorn är på klitoris, försök att försiktigt dra åt och slappna av bäckenbottenmusklerna.
5. Försök försiktigt att applicera mycket lätt tryck med dilatatorn på klitorisområdet.
6. Om lätt tryck kan appliceras utan smärta, fortsätt att försiktigt trycka in dilatatorn i slidan. Fokusera främst på lugn och djup andning och slappna av.
7. Tryck försiktigt in dilatatorn ytterligare tills du får en lätt känsla av muskelspänning eller obehag. Håll sedan dilatatorn i detta läge utan att trycka ytterligare.
8. När dilatorn har satts in till denna punkt, håll den på denna plats/djupet i cirka fem till tio minuter. Försök att flytta dilatatorn långsamt fram och tillbaka.
Tips
- Om målet är att sträcka ut slidan med denna terapi är att göra breda cirklar en bra metod.
- För avslappningsövningar som ofta är relaterade till vaginism är det bra att försöka spänna musklerna runt dilatatorn när du andas in och slappna av när du andas ut. Detta kan hjälpa till med medvetenhetsprocessen. Om detta känns bra kan du även försöka dra in dynan längre in med hjälp av bäckenbottenmuskulaturen vid inandning.
- Om alla ovanstående steg kan utföras smärtfritt, kan samma metod tillämpas på nästa dilator
- Som med alla muskelgrupper i vår kropp är vila och återhämtning minst lika viktigt för bäckenbottenmuskulaturen som själva träningen. Det rekommenderas därför att iaktta vila och tålamod när du följer pelotteterapi. Den rekommenderade frekvensen är tre till fyra gånger i veckan och inte mer än en gång om dagen. Ett effektivt pass varar vanligtvis mellan 20 och 30 minuter. i setet med lite större storlek.
- Ta ett varmt bad innan ett pass. Avslappning är en av de viktigaste förutsättningarna för ett lyckat pelottepass, det rekommenderas därför att ta ett varmt bad innan ett pass för att slappna av både kropp och själ.
- Använd rätt smörjmedel: precis som mängden smörjmedel som används är också typen av smörjmedel mycket viktig. Vattenbaserat glidmedel rekommenderas, eftersom det är mindre benäget att orsaka irritation runt slidan. Övningarna med pads är ofta inte stimulerande eller spännande och det är stor chans att slidan i sig inte producerar fukt, glidmedel förhindrar friktion och irritation och skyddar huden.
- En lyckad pelotteterapi tar tid. Det är viktigt att överväga dilatationsbehandlingens varaktighet innan en pelottebehandling påbörjas, för att veta var förväntningarna ligger. Varje kropp reagerar olika på behandlingen och det finns olika grader av vaginism. Medan vissa personer är nästan symptomfria efter några veckor, är det inte ovanligt att det ibland kan ta månader innan den sista och största dilatatorn kan användas.
"Behandling av vaginism med pelotteterapi"
Оцените, пожалуйста статью