Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Symtomen uppstår eftersom nerven inte längre överför signalerna ordentligt genom kroppen, eftersom den är komprimerad någonstans. 
Sträck eller flytta inte på det klämda nervområdet så att du inte gör nypningen värre. Det finns vissa rörelser som kan göra symtomen värre, så undvik dessa rörelser så mycket som möjligt. Om du upptäcker att en viss rörelse förvärrar smärtan och symtomen, sluta göra den rörelsen. När det gäller karpaltunnelsyndrom, en vanlig skada som orsakas av en klämd nerv, kan mycket av smärtan lindras genom att hålla handleden rak på natten och undvika att böja den medan du sover. 
Detta fungerar eftersom du begränsar överbelastning. Sover du mer rör du dig mindre. Inte bara kommer du att undvika att överbelasta området, men din kropp kommer att ha mer tid att läka när du sover. 
Till exempel, om den klämda nerven är i nacken, kan du bära en krage för att hålla dessa muskler stilla hela dagen. Om den klämda nerven orsakas av karpaltunnelsyndrom kan du använda en handleds- eller armbågsstöd för att förhindra onödiga rörelser. Hängslen finns i hemtjänstbutiker eller online. Följ instruktionerna som följer med den. Kontakta din läkare om du har några frågor. 
Placera en ispåse, hemgjord eller köpt i butik, på det drabbade området och tryck försiktigt. Trycket hjälper till att kyla platsen. Lägg en mjuk trasa mellan huden och ispåsen för att förhindra att huden fryser. Håll det inte på i mer än 15 minuter, eftersom det saktar ner blodflödet och förhindrar läkning. Använd en varmvattenflaska eller värmedyna omedelbart efter kylning för att stimulera blodflödet och påskynda läkningsprocessen. Värm inte platsen i mer än en timme, eftersom det kan göra inflammationen värre. Du kan också ta ett varmt bad eller blötlägga den klämda nerven i varmt vatten för att slappna av i musklerna och stimulera blodflödet. 
Du kan även massera platsen själv. Knåda försiktigt platsen med fingrarna för att förbättra blodflödet och lossa musklerna som bidrar till att klämma nerven. Tryck inte för hårt och för djupt under massagen, för då blir det onödigt tryck på den klämda nerven, vilket kan göra det värre. 
Följ instruktionerna som följer med medicinerna och läs alla varningar. Rådgör med din läkare om du har några frågor om doseringen eller biverkningar. 
Du bör alltid uppsöka läkare om området är bedövat eller mycket smärtsamt, även med minimal användning av den drabbade kroppsdelen, eller om musklerna runt den klämda nerven blir svaga. Få hjälp omedelbart om symtomen är svåra eller området känns kallt eller blir mycket blekt eller blått. 
Du kan också ta kalciumtillskott. Dessa finns till försäljning på apoteket, apoteket eller hälsokostaffären, och du kan ta dem dagligen. Kontrollera etiketten eller förpackningen för att se om något kalcium har tillsatts en produkt. Många tillverkare tillsätter idag kalcium till sin produkt. 
Livsmedel som är rika på kalium inkluderar aprikoser, bananer och nötter. Att dricka skummjölk och apelsinjuice kan också hjälpa till att få i sig tillräckligt med kalium. Du kan också ta kaliumtillskott dagligen utöver en hälsosam kost. Läkaren kan diagnostisera en kaliumbrist. För att korrigera en kaliumbrist kan läkaren ordinera en diet med mer kalium. Rådgör med din läkare om du misstänker att detta är fallet med dig. 
Epidurala steroidinjektioner kan vara ett snabbt och effektivt sätt att bli av med smärtan. Om denna procedur utförs av en erfaren läkare kommer det inte att finnas många faror och biverkningar. I sällsynta fall kan dock biverkningar som illamående, kräkningar, diarré och blödning vid injektionsstället uppstå. 
Med en nerv i kläm i handleden kan muskelvävnaden skäras för att minska trycket. En klämd nerv på grund av diskbråck kan behandlas genom att ryggraden helt eller delvis avlägsnas, varefter ryggraden måste stabiliseras. 
Klämda nerver i ryggen brukar läka helt. Akut ländryggssmärta på grund av en klämd nerv försvinner inom 6 veckor hos 90 % av patienterna. 
Tala med din läkare om en plan och rutin för att ordentligt ta hand om, vila eller isolera den drabbade kroppsdelen. Det kan hjälpa att bära en hängslen som en försiktighetsåtgärd så att nerven inte kommer i kläm igen.
Behandling av en klämd nerv
En klämd nerv i nacke, rygg, arm eller annan kroppsdel kan vara mycket smärtsamt. Det kan också störa dina normala dagliga aktiviteter. En klämd nerv uppstår när omgivande vävnader som ben, brosk, en sena eller muskel fastnar eller trycker onormalt mot nerven. Att veta hur man behandlar en klämd nerv kan hjälpa dig att läka dig själv och hantera smärtan, oavsett om du gör det själv hemma eller med hjälp av en läkare.
Steg
Del 1 av 3: Behandling hemma med omedelbar lindring
1. Känner igen en nerv i kläm. En klämd nerv är en nerv som har skadats på något sätt så att den inte längre sänder sina signaler ordentligt. Detta orsakas när en nerv komprimeras, vilket kan vara resultatet av till exempel bråck, artrit och hälsporre. Du kan också få en nerv i kläm av andra situationer och aktiviteter, såsom en olycka, dålig hållning, repetitiva rörelser, sport, fritidsintressen och övervikt. En klämd nerv kan uppstå var som helst i kroppen, men oftast är det i nacke, ryggrad, handleder och armbågar.
- Dessa tillstånd orsakar inflammation, vilket sätter press på och klämmer nerven.
- Dålig näring och dålig allmän hälsa kan göra en klämd nerv värre.
- Tillståndet går att bota i vissa fall, och inte i andra, beroende på hur allvarligt det är.
2. Var uppmärksam på symptomen. En klämd nerv är faktiskt en fysisk obstruktion av kroppens ledningssystem. Symtom inkluderar domningar, skarp smärta, stickningar, muskelspasmer och muskelsvaghet. Vanligtvis är en klämd nerv förknippad med skarp smärta i det drabbade området.
3. Förhindra överbelastning. Om du vet att du har en nerv i kläm måste du ta väl hand om dig själv. Rör inte den drabbade kroppsdelen för mycket och använd den så lite som möjligt. Om du fortsätter att använda musklerna, lederna och senor som orsakade den klämda nerven kommer det bara att bli värre. Detta beror på att vävnaden runt den fortsätter att svälla och komprimerar nerven. Det enklaste sättet att få omedelbar lindring från smärtan från en klämd nerv är att vila den drabbade delen av kroppen tills svullnaden och klämningen är helt borta.
4. sova lite till. Genom att sova några timmar extra kan din kropp reparera skadan naturligt. Om du måste, sova lite längre varje natt tills du mår bättre och smärtan avtar. Några timmars extra vila för din kropp och det drabbade området kan avsevärt minska symtomen.
5. Använd en hängslen eller skena. Ibland är det svårt att hålla den drabbade kroppsdelen stilla, på grund av arbete eller skola eller andra förpliktelser. I så fall kan du bära en stag eller skena för att hålla det skadade området stilla. På så sätt kan du fortfarande utföra en del av dina dagliga aktiviteter.
6. Lägg en kall och varm kompress på den. En klämd nerv åtföljs vanligtvis av svullnad, och svullnaden kan komprimera nerven ännu mer. För att minska svullnad och stimulera blodflödet kan du växla mellan kyla och värme på platsen för den klämda nerven. Detta kallas hydroterapi. Applicera is i 15 minuter 3-4 gånger om dagen för att förhindra inflammation. Lägg något varmt på plats i 1 timme 4-5 gånger i veckan tills symtomen avtar.
7. Få en massage. Att applicera tryck på den klämda nerven kan minska spänningar och smärta. Låt hela kroppen masseras för att slappna av alla muskler, så att det drabbade området också slappnar av. Du kan också få en mild, riktad massage endast på platsen för den klämda nerven. Detta ger mer specifik lindring och hjälper nerven att återhämta sig.
8. ta medicin. Många receptfria läkemedel fungerar bra för en klämd nerv. Prova ett antiinflammatoriskt smärtstillande medel som ibuprofen eller aspirin för att minska svullnaden och smärtan.
9. Gå till doktorn. Om symtom och smärta blir bättre men kommer tillbaka under veckan eller månaden, kontakta din läkare för hjälp. Även om de beskrivna metoderna är framgångsrika för att först minska symtomen, men senare sluta fungera, bör du få din skada undersökt.
Del 2 av 3: Hemmabehandling med långsiktiga resultat
1. Gör mjuka övningar. Du kan vila den klämda nerven samtidigt som du håller ditt blodflöde igång. Bra blodcirkulation och fasta muskler kan hjälpa den klämda nerven att läka. Gör dagliga aktiviteter med måtta och bara när det känns bekvämt. Försök att ta ett dopp eller en promenad. Detta gör att du kan hålla dina muskler i rörelse naturligt utan att utöva mycket press på leder och senor runt den klämda nerven.
- Rör du dig för lite minskar din muskelstyrka och det tar längre tid innan den klämda nerven är över.
- Se till att ha en bra hållning när du rör dig och när du sitter. Som ett resultat minskar spänningen vid platsen för den klämda nerven.
- Att bibehålla vikten kan hjälpa till att förhindra en klämd nerv.
2. Öka ditt kalciumintag. En av de bakomliggande orsakerna till en klämd nerv är brist på kalcium. Ät mer kalciumrika livsmedel som mjölk, ost och yoghurt, och bladgrönsaker som spenat och grönkål. Detta är bra för nerven såväl som för din allmänna hälsa.
3. Ät mer kalium. Kalium är en viktig jon som är nödvändig för cellmetabolism. Eftersom brist på kalium kan orsaka svagare kopplingar mellan nerver, kan det bidra till nervkompression. Att äta mer kalium kan hjälpa till att upprätthålla en hälsosam balans i nervfunktioner och lindra symtom.
Del 3 av 3: Behandling av läkare
1. Gå till en sjukgymnast. Fortsätter du ha problem och inget hjälper kan du överväga att gå till sjukgymnast. Han/hon kan rekommendera speciella övningar som kan hjälpa till att läka den klämda nerven. Vissa övningar minskar trycket på den klämda nerven, vilket minskar smärtan. Många sträckor måste göras under ledning av en professionell eller partner, så gör det inte själv.
- Med tiden kan sjukgymnasten även ge dig övningar som du kan göra ensam. Gör aldrig övningarna själv om han/hon inte har sagt till dig att göra det.
2. Överväg epidurala steroidinjektioner. Används främst för en klämd ischiasnerv, denna behandling kan lindra smärta och hjälpa nerven att återhämta sig. Du kommer då att få en steroidinjektion i ryggraden av en läkare. Om läkaren har undersökt dig och vet vad den klämda nerven har, kan han/hon diskutera detta alternativ med dig.
3. Rådgör med din läkare om operation är nödvändig. Om du har svår smärta kan det vara nödvändigt att operera den klämda nerven. Operationen kan göras för att ta bort trycket eller för att ta bort den del av vävnaden som klämmer nerven. Efter att du har återhämtat dig från operationen är smärtan vanligtvis borta. Det kan ibland hända att nerven kommer i kläm igen senare, men det är sällan fallet.
4. Sträva efter långvarig lindring. Även efter att symptomen har försvunnit är det viktigt att fortsätta med övningarna, bibehålla korrekt hållning och rörelse och undvika riskfaktorer som diskuterats tidigare. Återhämtningen av den klämda nerven beror på ett antal faktorer, såsom hur långt nerven har komprimerats, om behandlingen har underhållits korrekt och eventuella underliggande tillstånd.
5. Undvik klämda nerver i framtiden. De flesta klämda nerver läker helt, och de flesta människors symtom kommer att förbättras med rätt behandling. För att undvika att skada dig själv igen, undvik repetitiva rörelser som tidigare orsakat en klämd nerv. Det viktigaste är att du lär dig att lyssna på din kropp. Om en rörelse börjar göra ont, eller om symtom på en klämd nerv utvecklas, sluta med det du gör och låt det drabbade området läka.
Tips
- Hur lång tid återhämtningen tar beror på hur mycket nerven är skadad. Det kan ta några veckor till några månader att återhämta sig helt.
- Gå till en osteopat för att få ryggraden behandlad om du lider av ryggen. Det kan minska trycket på nerven så att den kan återhämta sig.
"Behandling av en klämd nerv"
Оцените, пожалуйста статью
