Använda badsalt

Steg
Förnödenheter
Varningar

Om du vill njuta av ett riktigt lyxigt bad, lägg till nästa gång du ta ett bad badsalt för ditt bad. Köp eller gör badsalt med ditt favoritsalt. Lämna badsaltet som det är eller blanda i färger eller eteriska oljor för en fin doft. Om du vill ha fler användningsområden för dina badsalt, prova dem under dusch eller som exfolierande kroppsskrubb. Förvara badsaltet i en lufttät behållare och använd när huden känns lite torr.

Steg

Metod 1 av 3: Lägg salterna i badet

1. Välj dina badsalt. Du kan köpa eller göra dina egna badsalt. De flesta badsalt är gjorda med Epsom-salt eller Dödahavssalt. Du kan också söka efter produkter som innehåller rosa havssalt, dendritsalt eller isländsk geotermisk saltlake. Du kan använda fina eller grova badsalt beroende på vilken konsistens du föredrar.

För ett mycket enkelt badsalt kan du använda en matfärgning och parfymfritt Epsom-salt.

2. Fyll badet till hälften och tillsätt badsaltet. Sätt avtappningspluggen i badkaret och kör varmt vatten. Fyll badet till hälften med vatten – hur varmt du vill – och häll i ca 120 g beredda badsalt. För en starkare koncentration kan du tillsätta mer badsalt.

För ett terapeutiskt bad, använd 240 g till 480 g Epsom salt. Den höga magnesiumhalten i saltet kan minska muskelömhet.

3. Rör ner badsaltet i vattnet. Använd dina händer för att virvla runt vattnet i badkaret för att lösa upp saltet. Finkorniga badsalt löses upp snabbare än grovkorniga badsalt.

4. Fyll badet med mer vatten. Slå på det varma vattnet igen och fyll badkaret så högt du vill. Lägg händerna i vattnet för att kontrollera temperaturen. Vattnet ska vara så behagligt varmt du kan hantera.

5. Ta ett bad i minst 10 minuter. Kliv in i badet och andas in den heta ångan medan du ligger i det. Försök att ligga ner i minst 10 minuter för att absorbera alla badsalternas egenskaper. Stanna i badet så länge du vill och töm sedan badet.

Fråga din läkare hur ofta du kan använda badsalt, särskilt om du har ett medicinskt tillstånd.

Om badsaltet innehåller oljor, var försiktig när du kommer upp ur badet. Oljorna kan göra botten av badkaret hal.

Metod 2 av 3: Använda badsalt på olika sätt

1. Ta ett avgiftande bad. För ett rengöringsbad som kan ta bort gifter från din kropp, använd Epsom-salt. Epsomsalt innehåller magnesium och sulfat som tar bort tungmetaller från kroppen och påskyndar hudens återhämtningstid. Lös upp 240 g till 720 g Epsom-salter i ett varmt bad och låt det dra i 10 till 40 minuter.

2. Lös upp Epsom-salter för att behandla muskelsmärta. Häll upp till 480 g Epsom salt i ett varmt bad och rör om vattnet för att lösa upp saltet. Lägg dina ömma muskler i vattnet i minst 15 till 20 minuter. Magnesiumet i Epsom-saltet kan slappna av dina muskler.

Överväg att lägga till upp till 15 droppar eteriska oljor som är avsedda att lugna musklerna i badet. Dessa inkluderar vintergrönt, basilika, bergamott, rosmarin, lavendel, pepparmynta och douglasgran.

3. Minska inflammation och irritation i huden. Om du lider av hudproblem som psoriasis, utslag eller eksem, blötlägg i ett Epsom-saltbad. Magnesiumet i saltet kan minska inflammation och lindra klåda. Kör ett helt bad och lös upp 240 g till 720 g Epsom-salter. Blötlägg irriterad hud i minst 20 minuter för att få mest nytta.

Återfukta alltid din hud efter att du kommit ur badet för att förhindra att den torkar ut.

4. blanda detsalt i en duschskrubb för att exfoliera död hud. Häll 240 g Dödahavssalt i en skål och rör i 80 ml till 160 ml av din favoritolja (som sötmandel, kokos, vindruvsolja eller olivolja). Tillsätt 12 droppar eteriska oljor och 5 ml E-vitaminolja. När du duschar, rör om blandningen till en tjock pasta för att exfoliera huden. Skölj av blandningen och njut av mjukare hud.

Du kan förvara duschskrubben i en lufttät plastbehållare. Se till att inget vatten kommer in i behållaren när du öppnar den i duschen - annars kan bakterier komma in i skrubben.

5. Gör ett fotbad för att lugna ömma fötter. Om du inte har tid eller utrymme att köra ett helt bad, fyll en stor behållare till tre fjärdedelar med varmt vatten. Rör i 120 gram Epsom salt tills det löser sig helt. Sätt dig ner och placera fötterna i fotbadet. Blötlägg dina fötter i 10 minuter.

Använd inte badsalt i ditt fotbad om du har diabetes. Att ta ett fotbad kan torka ut dina fötter och orsaka sprickor som kan leda till infektioner.

Metod 3 av 3: Förbättra din upplevelse

1. Lägg färg på badsaltet. Om du vill lägga till en färgskur till ditt bad, blanda några droppar matfärg i 360 g badsalt. Tillsätt bara några droppar så att du inte löser upp saltet och fortsätt att blanda mer matfärg tills du får den nyans du vill ha.

Om du blandar olika färger av badsalt, förvara dem i separata behållare, eftersom färgerna kan rinna in i varandra när du lagrar badsaltet.

2. Tillsätt eteriska oljor, om så önskas. Om du använder parfymfria Epsom eller Dead Sea badsalt, tillsätt 6 till 12 droppar av din favorit eterisk olja för varje 360 g badsalt. Eftersom eteriska oljor är mycket koncentrerade, börja med en mindre mängd och tillsätt mer efter behov. Använd bara en typ av eterisk olja eller gör en kombination för att behandla din hud eller höja ditt humör.

Ta till exempel eteriska oljor av grapefrukt, bergamott och pepparmynta för ett stimulerande bad.

Till exempel, om du har acnebenägen hud, tillsätt några droppar eterisk olja av tea tree, geranium eller lavendel.

3. Tillsätt bakpulver för mjukare hud. Strö 45 g till 180 g bakpulver (natriumbikarbonat) över det rinnande vattnet i ditt badkar. Bakpulver löser sig snabbt. Bada i 20 till 30 minuter och var försiktig när du kommer ur badet eftersom bakpulver kan lämna ett halt lager på botten.

Bakpulver kan mjuka upp din hud och ta bort klor från badvattnet.

4. Blanda torkade örter i badsaltet. Ta 3 g till 4 g av dina torkade favoritörter och tillsätt dem till 720 g badsalt. Använd torkade örter för att förbättra ditt humör, lägga till doft till badet eller behandla hudåkommor. Blanda en av dessa populära torkade örter i dina badsalt:

Lavendel

mynt

rosmarin

kamomill

Rosblad