Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Nötter, frön och vegetabilisk olja är de bästa källorna till vitamin E. Gröna bladgrönsaker och frukostflingor innehåller också vitamin E. Solrosfrön, mandlar, hasselnötter, majsolja, jordnötssmör och jordnötter är bra källor till vitamin E. Spenat, kiwi, tomater och mango innehåller också E-vitamin. 
Strö malda linfrö över de olika livsmedel du äter under dagen. Du kan strö linfrö över grönsaker, frukt, yoghurt och frukostflingor. Tillsätt även linfrö till humus och smör. Titta på snabbköpet för livsmedel som bröd, muffins och andra veteprodukter som har tillsatt linolja. 
Fisk, fullkorn, nötter och bönor är utmärkta proteinkällor. 
Om ditt hår faller av snabbt kan du fånga lösa hårstrån genom att linda in håret innan du går och lägger dig. 
Odla dreadlocks snabbare
Dreadlocks kan ge dig ett snyggt utseende, men vissa människor oroar sig för att deras hår inte ska växa när det vrids till dreadlocks. Dreadlocks kan faktiskt växa lika snabbt som vanligt hår, men behöver lite extra vård. Om du vill få ditt hår att växa snabbare, anta en hälsosammare kost. Genom att se till att du får i dig mer av rätt vitaminer och mineraler kommer ditt hår att växa snabbare. Tvätta håret regelbundet för att hålla det friskt. I vissa fall kan speciella kosttillskott få ditt hår att växa snabbare.
Steg
Metod 1 av 3: Ändra din kost
1. Se till att du får i dig mer vitamin A. Vitamin A kan få ditt hår att växa snabbare. Om du vill odla dina dreadlocks, leta efter sätt att få i dig mer A-vitamin varje dag.
- Lever, fiskolja, mjölk och ägg är bra källor till vitamin A.
- Frukt och grönsaker som gröna bladgrönsaker, sötpotatis, meloner, morötter, pumpor, aprikoser och broccoli innehåller vitamin A.
2. Se till att du får i dig mer E-vitamin. Vitamin E kan också hjälpa ditt hår att växa. Försök att få i dig mer E-vitamin och se om dina dreadlocks växer snabbare.
3. Ät linolja. En liten mängd linfröolja kan hjälpa ditt hår att växa snabbare. Köp lite linolja i snabbköpet och lägg oljan i maten.
4. Se till att du får i dig mer protein. Proteiner säkerställer friskt hår. Om du vill odla dina dreadlocks, leta efter livsmedel som innehåller mycket protein och ät dem.
5. Ta ett kosttillskott med biotin. Biotin och andra B-vitaminer gör att ditt hår och din hud ser bättre ut och stimulerar hårväxten. Se till att du får i dig mer biotin genom att äta mer nötter, ägg och blomkål, eller genom att ta ett kosttillskott med biotin en gång om dagen med en måltid.
Metod 2 av 3: Ta hand om ditt hår
1. Tvätta håret en gång i veckan. Många tycker att dreadlocks inte ska tvättas, men det är inte sant. Dreadlocks bör tvättas regelbundet två veckor efter att de har vridits i håret. Tvätta inte dina dreadlocks varje dag, för det betyder att de kan växa mindre snabbt. Försök dock att tvätta dem en gång i veckan.
- För bästa resultat, leta efter ett schampo som är speciellt avsett för att tvätta dreadlocks.
- Se till att skölja håret noggrant i 2-5 minuter för att ta bort alla schamporester från dina dreadlocks. Du kan drabbas av flingor och torrt hår om du inte sköljer schampot väl.
2. Ta hand om ditt hår på natten. Att skydda din hårbotten på natten kan hjälpa dina dreadlocks att växa snabbare. Innan du går och lägger dig, vira en halsduk eller filt runt huvudet eller ta på dig en mössa. Sidenhattar fungerar särskilt bra. Gör detta varje dag för att hålla dina dreadlocks i form och främja hårväxt.
3. Massera din hårbotten. Att försiktigt massera din hårbotten en gång om dagen håller ditt hår friskt, förhindrar att döda hudceller samlas och främjar blodcirkulationen och hårväxten. Det hjälper dig också att slappna av. Massera din hårbotten i cirka 5 minuter en gång om dagen.
4. Applicera ricinolja eller kokosolja i håret. En gång i veckan, innan du schamponerar håret, blanda lite ricinolja med kokosolja och applicera blandningen i håret. Låt blandningen verka i ungefär en halvtimme och skölj sedan ur håret. Detta gör att dina dreadlocks växer snabbare inom några veckor.
Metod 3 av 3: Prova andra metoder
1. Prata med din frisör. Se din frisör om ditt hår inte växer så snabbt som du vill, trots alla ansträngningar du gör. Diskutera din hårvårdsrutin för att se om du gör något fel. En bra frisör borde kunna hjälpa dig att ta hand om dina dreadlocks för att hålla dem friska och hålla dem växande.
2. Prova ett kosttillskott. Du kan köpa kosttillskott online och på apoteket som får dina dreadlocks att växa snabbare. Tala dock alltid med en läkare innan du provar något kosttillskott. Tillägg bör endast användas som en sista utväg när andra metoder inte fungerar.
3. Få mer sömn. Se till att du sover tillräckligt länge. Dåliga sömnvanor kan påverka din hälsa, liksom hur snabbt ditt hår växer. Se också till att använda rätt örngott. Med ett kuddfodral i siden kan du förhindra att håret trasslar och går sönder.
Tips
- I slutändan kan du inte få ditt hår att växa snabbare. Du kan bara tillhandahålla en hälsosam miljö som främjar och skyddar hårväxt. Håret växer vanligtvis med drygt en tum per månad. Det kan ta lite tid att se framstegen.
- Hos henne finns ett biologiskt kretslopp med stadier som tillväxt, vila och misslyckande. Beroende på längden och rytmen av din hårväxtcykel, kanske du bara kan växa ditt hår till en viss längd innan det faller av. Detta är helt normalt, så oroa dig inte om ditt hår inte blir längre än dina axlar.
"Odla dreadlocks snabbare"
Оцените, пожалуйста статью
