Storleken på dina bröst bestäms till stor del av ärftliga faktorer, din vikt, din ålder och om du är gravid. Bröstförstoring är det enda sättet att få betydligt större bröst, men det finns även några andra metoder för att få dina bröst att se större ut utan att behöva opereras. Du kan också testa övningar för att göra dina bröst fastare. Tala med din läkare om du har andra problem och frågor, till exempel om du är underviktig, vill börja använda preventivmedel eller vill lära dig mer om alternativ till operation.
Steg
Metod 1 av 3: Gör övningar för att få dina bröst att se större ut
1.
Ta plankans position. Plankövningen är en bra övning för att tona och stärka hela din kropp, men den riktar sig främst mot armar och bröst, vilket kan hjälpa till att få dina bröst att se större ut. Ligg på golvet med handflatorna ner mot golvet och tårna böjda som om du skulle göra armhävningar. Sträck sedan ut armarna så att bröstkorgen är ovanför handflatorna. Håll ryggen rak och platt och tårna böjda. Håll din kropp i denna position i 30 till 60 sekunder och sänk dig sedan långsamt tillbaka till golvet.
- Vila i ungefär en minut och gör sedan plankövningen igen.
- Gör denna övning två till tre gånger i rad två gånger i veckan.

2. Gör armhävningar för att få dina bröst att se fastare ut. Pushups stärker bröstmusklerna under dina bröst, vilket kan hjälpa till att lyfta dina bröst och få dem att se större ut. Börja med magen på golvet och händerna direkt under axlarna. Tryck sedan långsamt upp kroppen. Skjut golvet tills dina armar är helt utsträckta. Sänk dig ner på golvet utan att magen nuddar golvet och tryck dig sedan upp igen.
Gör detta 10 gånger för att slutföra ett set och gör två eller tre set två gånger i veckan.Kom ihåg att armhävningar inte riktigt gör dina bröst större. De ger bara mer muskelvävnad under och runt bröstvävnaden, vilket gör dina bröst mer märkbara.3. Gör fluglyftet. För att göra denna övning, ligg på rygg på en bänk eller träningsboll med armarna utsträckta åt sidan. Håll en vikt i båda händerna och sträck ut armarna. Sträck bara ut armarna hela vägen ut så att din kropp är i form av ett kors. När du har sträckt ut armarna så långt som möjligt, flytta in dem igen och låt dem mötas ovanför bröstet. Fortsätt sträcka ut armarna och föra dem tillbaka till bröstet.
Gör 2 set med 15 övningar första gången. Du kan göra mer när du behärskar den här övningen.4. gåbänkpress med vikter. Denna klassiska övning tränar dina bröstmuskler, dina armar och dina axlar. Ligg på rygg på en bänk eller träningsboll. Tryck sedan upp vikterna så att de är ovanför bröstet. Håll denna position i en sekund och sänk långsamt vikterna tillbaka tills de nästan är parallella med bröstet.
Gör övningen 10 gånger för att göra ett helt set, gör 2 eller 3 set totalt. Se till att du gör detta två gånger i veckan.Dricks: se till att du också står och sitter upprätt. Detta är ett enkelt sätt att få dina bröst att se större ut. Föreställ dig ett spänt rep som löper från ditt huvud nerför din ryggrad.
Metod 2 av 3: Få dina bröst att se större ut
1.
Ta på dig en vadderad push-up bh. Detta är det snabbaste och enklaste sättet att få dina bröst att se större ut. Om du inte har en push-up bh, gå till en underklädesbutik eller beställ en bh på internet. Satsa på en push-up bh med bygel och vaddering i kupor.
- Se till att du köper en bh i rätt storlek. Be en butiksanställd mäta dig eller ta din storlek själv innan du köper en behå.
- Vissa vadderade push-up behåar får din byst att se 2 till 3 kupor större ut. Välj en behå med vaddering som gör att du känner dig bekväm.
Dricks: Korsbh-band kan också hjälpa till att få dina bröst att se större ut och ge dig en dekolletage. Köp om möjligt en vadderad push-up bh med korsband eller remmar som du kan ta av och korsa över axlarna.
2. Bär tighta kläder för att få dina bröst att se större ut. En tight skjorta kan få dina bröst att se större ut direkt. Bär en skjorta som är tight eller nära dina bröst, eller välj en klänning med en tättslutande topp.
Se bara till att du känner dig bekväm i det du har på dig. Bär inte kläder som du knappt kan andas in och sitt bekvämt i.3. Lägg två behåar ovanpå varandra för att få din byst att se 2 eller 3 kupstorlekar större ut. Ta först på dig en behå som är lite för liten för dig, sedan på en annan behå som är lite för stor för dig. Om du bär två behåar kommer dina bröst att se 2 eller 3 kupstorlekar större ut.
Kolla i förväg hur de två behåarna ser ut under dina kläder. Du kan behöva göra några justeringar för att få det att se naturligt ut.4. Lägg lösa bh-kuddar eller strumpor i din bh. Du kan köpa individuella BH-kuddar till din BH. Dessa avtagbara kuddar passar över eller under dina bröst i din bh för att få dina bröst att se större ut. Om du inte har någon vaddering kan du även vaddera din bh med små strumpor. Vik eller rulla ihop två strumpor och stoppa in dem i din bh under dina bröst.
Fyll inte din bh med vävnader eller toalettpapper. Detta kommer inte att sitta på plats under dagen och ser mindre naturligt ut än fyllningar och strumpor.5. Få dina bröst att sticka ut mer med smink. När du har tagit på dig din behå och klätt på dig, använd en fluffig borste för att applicera bronzer mellan dina bröst för att skapa en dekolletage. Svep bronzern upp och ut, skapa en V-form längs den naturliga kurvan på dina bröst. Applicera sedan highlighter längst upp på dina bröst. Använd en svamp eller en fluffig borste för att torka av sminket och få det att se naturligt ut.
Metod 3 av 3: Diskutera alternativen med din läkare
1.
Tala med din läkare om att gå upp i vikt om du är underviktig. Om du är underviktig kanske du inte har tillräckligt med fett för att få fulla bröst. Det är inte möjligt att gå upp i vikt i en del av din kropp, men att gå upp en hälsosam vikt kan hjälpa dig att få större bröst. Tala med din läkare för att avgöra om du är underviktig och om det skulle vara bra för dig att gå upp i vikt.
2. Diskutera preventivmedel om du ändå behövde det. Gå inte på p-piller bara för att få större bröst. Men om du är sexuellt aktiv och inte vill bli gravid kan du överväga hormonell preventivmedel. Observera att användning av hormonella preventivmedel inte garanterar större bröst eftersom det inte är avsett för det ändamålet. Det är bara en bieffekt som kan uppstå.
Hormonell preventivmedel kommer i form av piller, plåster, en spiral, injektioner och som en pinne som sätts in i din arm.3. Sök råd från din läkare innan du provar receptfria kosttillskott. Bättre att inte använda piller och krämer som lovar större bröst, eftersom de sällan fungerar. Effekten av dessa bröstförstoringspiller har inte bevisats och det som står på förpackningen är inte alltid sant. Fråga din läkare först om du vill prova ett tillskott. Även om läkemedlet är ofarligt är det viktigt att se om det interagerar med andra läkemedel du tar.
Varning: Vissa receptfria kosttillskott kan interagera med receptbelagda läkemedel. Berätta för din läkare vilka mediciner du tar så att det inte uppstår några interaktioner.
4. Sök råd från en plastikkirurg om ett fetttransplantat för att få större bröst utan operation. Ett fetttransplantat är en icke-kirurgisk bröstförstoringsteknik där fett från en del av din kropp injiceras i en annan del av din kropp, till exempel dina bröst. Med denna bröstförstoringsmetod behöver du inte lägga dig under kniven, utan behandlingen kommer att behöva utföras av en plastikkirurg.
Tänk på att en fetttransplantation inte ersätts av försäkringen och du får därför bekosta behandlingen själv. Behandlingen medför också risker, precis som all annan medicinsk behandling. Diskutera riskerna och fördelarna noggrant med din läkare innan du gör ett val.Tips
- Om dina bröst precis börjar växa eller om du precis har kommit i puberteten kan det ta ett tag för dina bröst att mogna. Försök att ha tålamod när de växer.
"Få större bröst utan kirurgi"