Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Sätt inte ordet `mens` på den och köp inget i rött. Även om du kanske tycker att det här är sött eller roligt, kommer din dotter förmodligen att tycka något annat. 
Alla kit och lådor ska innehålla bindor, våtservetter eller näsdukar, handsprit och en söt extra slip. De flesta tjejer kommer inte att börja använda tamponger. Om din dotter simmar är hon ett undantag. Du kan också lägga till ett litet häfte med tips till presentförpackningen. Du kan till exempel skriva att din dotter ska lägga en extra tröja i sitt skåp i skolan ifall hon skulle råka ut för en olycka. 
Välj ett gladt kort när du gör ett elegant minnesmärke. Om du går för något speciellt, se till att kortet är lätt och sött. 
Förse några skålar med solrosfrön och valnötter. Ringla den med lite honung för att ge den en söt smak. Servera en stor sallad med spenat och gör bananbröd till efterrätt. Du kan också fråga din dotter om det finns vissa livsmedel som skulle tillfredsställa hennes begär. Choklad brownies kan bli en framgång. 
En provmeny skulle vara minipajer (med massor av ägg), spagetti och röd sås och röda cupcakes. Du kan också servera tranbärsjuice eller till och med välja en gnistrande rosa lemonad. När det är vinter kan du välja äggnock! 
Om det bara är du och din dotter kan ni prata om andra sätt att lindra kramper. Du kan till exempel visa henne hur hon ska gnugga nedre delen av magen eller så kan du ge henne en värmedyna. 
Säg till din dotter att det definitivt inte är något att skämmas över. Förklara att alla kvinnor och flickor har mens. Faktum är att det är på grund av menstruationen som kvinnor kan bli mammor, så mänsklighetens överlevnad ligger i deras händer! 
Vanliga frågor kan vara `Varför är jag den första av mina vänner som börjar få mens?`, `Kan jag fortfarande bada?`, `Hur lång tid tar det?`, `Varför händer det här?` eller `Är jag normal??’. Berätta för din dotter när hon ställer en fråga som du inte vet svaret på. Använd detta som ett tillfälle att tillsammans söka efter bra och pålitliga svar. Du kan söka på nätet, läsa en bok eller ringa din dotters läkare. 
Några bra böcker inkluderar "Vad händer med min kropp"?` och `My Body, My Self for Girls` av Lynda Mandaras. Men det finns alla möjliga andra användbara böcker på marknaden som handlar om detta tema. 
Alla föräldrar har inte upplevt hur det känns att ha mens och det är helt okej! Om din dotter vill prata med någon som vet hur det är att ha mens, och om du inte är den personen, kontakta henne med en vän, släkting eller läkare. Detta gör att du fortfarande kan ge din dotter det stöd hon behöver och hon kommer att veta att det kommer från dig.
Firar din dotters första mens
Att få mens för första gången kan vara en skrämmande och pinsam upplevelse för en tjej. Detta gäller särskilt när hon är oförberedd eller när hon känner att hon inte öppet kan prata om det med sina föräldrar. För att se till att din dotter ser sin första mens som en positiv och naturlig del av livet måste du fira! Firandet kan vara väldigt enkelt eller något mer sprudlande. Gör det till en del av ett år långt samtal med din dotter om att växa upp och se till att festen matchar hennes personlighet.
Steg
Metod 1 av 3: Gör en menspresentask
1.Gör en presentask för att fira. Använd en gammal korg eller gå till en konstaffär och leta efter en liten trälåda. Se till att det du väljer är tillräckligt stort för att rymma några saker. Lägg till dekorationer i lådan som visar din dotters personlighet och favoritfärger.
- Du kan välja något speciellt eller något elegant, beroende på din dotters personlighet. Din dotter kan vara typen som skämtar om sin första mens eller så kan det vara en tjej som förväntar sig ett speciellt minne för att med glädje komma ihåg denna period senare.
2.Sätt ihop ett kit som hon kan ta med till skolan. Förutom presentförpackningen kommer din dotter att vilja ha något att lägga sina nödvändigheter i när hon går till skolan. Satsen ska vara liten för att passa i hennes ryggsäck, som ett pennfodral. Den ska också vara tillräckligt stor för att rymma flera dambindor och andra nödvändigheter.
3. Fyll lådan och kitet med nödvändiga förnödenheter. Syftet med lådan och kitet är att förbereda din dotter för att möta alla situationer relaterade till hennes mens. Lägg till alla uppenbara nödvändigheter. Om det finns tillräckligt med utrymme kan du även lägga till andra föremål för att passa din dotters unika behov.
4.Lägg till några roliga föremål för att få ett leende på hennes läppar. Klar med de seriösa affärerna. Detta borde vara något att fira! Lägg lite choklad eller din dotters favoritgodis i presentförpackningen. Skriv ett kort som säger att du älskar henne och att du alltid kommer att finnas där för henne.
5.Anpassa lådan eller kitet så att det bara kan komma från dig. Du kan köpa förberedda menssatser till din dotter online. Även om dessa är bra för idéer, kommer det att betyda mer för din dotter om hon vet att du gjorde lådan och kitet från grunden.
6. Lägg till saker hon tror att hon behöver i satsen. När du har gett gåvorna till din dotter, fråga henne vad hon tycker. Det kan finnas specifika saker hon skulle vilja ha i satsen för att hjälpa henne att förbereda sig för skolan. Ta henne till en lokal apotekare och fyll i kitet tillsammans.
Metod 2 av 3: Att vara värd för en mensfest
1. Fråga din dotter vad hon skulle vilja göra för att fira. Få din dotters tillåtelse innan du börjar planera evenemang och ge henne några alternativ så att hon kan välja vad hon gillar. Kom ihåg att hela poängen är att få din dotter att känna sig positiv inför sin mens. Man måste göra upp planer för en fest tillsammans.
- Bli inte upprörd om din dotters festidéer är helt annorlunda än dina. Det är hennes fest och hon måste ha sista ordet.
2.Gör en fest om din dotter är social och utåtriktad. Bjud in några av hennes vänner över natten och se till att allt är avslappnat men roligt. Låt tjejerna fira på sitt eget sätt. Dessa positiva och stödjande fester kan bli en ny tradition för din dotter och hennes bästa vänner!
3. Planera en kväll med er två om din dotter föredrar att vara ensam. Vissa tjejer ryser vid tanken på att fira sin mens med sina flickvänner (eller ännu värre, dina flickvänner). Om så är fallet är det bättre att bara fira med er två. För vissa tjejer kommer detta att vara mycket mer värdefullt.
4.Planera en meny som passar under mens för att få henne att må bättre. Det finns många livsmedel som kan hjälpa din dotter att hantera de svåra symtomen från en första mens. Nötter, gröna bladgrönsaker och mat med mycket järn och kalium är alla idealiska för att hålla henne frisk och glad under hela cykeln.
5.Välj en galen meny om din dotter behöver skratta. Om din dotter tycker att en meny med temat mens är rolig så kan du göra maten och drycken lite löjlig. Planera en meny som firar din dotters mens genom att välja röd mat och dryck. Du kan också välja rätter som symboliserar fertilitet.
6. Få ett massagetåg för att lindra hennes kramper. Om du har planerat en fest för flera tjejer kommer de inte att vilja gnugga varandras magar. Men varandra ge nack- och axelmassage slappnar av spända muskler och detta kan också hjälpa mot mensvärk.
Metod 3 av 3: Få din dotter att känna sig bekväm
1.Sprid samtal om puberteten över flera år. Börja prata med din dotter om hennes kropp från det ögonblick hon har frågor. Detta är vanligtvis från det ögonblick hon kan prata. Ha åldersanpassade konversationer och sprid dem över hennes liv, snarare än att välja en stor "menstruationsintervju".
- Du kan prata med mycket små barn om deras kroppsdelar och vad de olika sakerna är till för. Ge mer information när hon blir äldre och kontrollera alltid att din dotter förstår informationen du delar med henne.
2.Var förberedd med rätt förnödenheter. De flesta tjejer får sin första mens när de är 12 eller 13, men vissa tjejer börjar få mens redan vid 9 eller 10 års ålder. När din dotter har nått den här åldern bör du fylla på med dessa saker. Du ska inte behöva köra till jourhavande apotekare på natten i panik medan din dotter gråter från baksidan av bilen.
3. Snacka om perioder som positiva upplevelser. Undvik att kalla en period "förbannelsen" eller något lika skrämmande. Din dotter måste förstå att detta är något som kvinnor naturligt upplever när de blir äldre. Det är ett spännande tecken på att hon också börjar bli äldre.
4.Svara på din dotters frågor direkt och ärligt. Din dotter kommer utan tvekan att ha alla möjliga frågor till dig. Vissa frågor vet du svaret på, andra inte. Se till att du är bekväm och öppen med allt och att din dotter inser att det inte finns något som heter en felaktig fråga.
5.Läs en bok eller se en film tillsammans. Ge inte bara en bok eller en länk till en film till din dotter. Hon kanske inte läser eller ser vad du har gett, vilket gör henne helt oförberedd. Ta dessa ämnen tillsammans och se till att det blir en del av en upplevelse du delar.
6. Försäkra din dotter genom att dela personliga berättelser. Din dotter kanske vill höra alla dina pinsamma historier om mens eftersom det kan få henne att skratta och göra henne lugn. Hon kanske också tycker att detta är konstigt, så lyssna på henne för att höra exakt vad hon behöver av dig.
Tips
- Hjälp din dotter att föra dagbok så att hon kan spåra sin cykel. Det här är ett bra sätt att få henne till vana att förbereda sig för mens och det kommer också att ge användbar information för hennes läkare.
- Se till att din dotter är bekväm under sin mens. Se till att hon litar på att du säger när det händer.
- Det är viktigt att ha ett intimt samtal med din dotter om mens innan hon får sin första mens. Det kan tyckas konstigt, men att kunna ha ett öppet samtal med dig och ställa frågor kommer att få din dotter att känna sig mycket tryggare och mer tillfreds. Undvik frestelsen att helt enkelt ge henne en bok om puberteten och låt den vara.
- Om du själv har haft särskilt tunga mens, försök att inte skrämma din dotter genom att dela dessa upplevelser i detalj med henne när hon är väldigt ung. Det är okej att låta henne veta att vissa kvinnor upplever kramper, men får henne inte att känna att det är oundvikligt. Kom ihåg att alla är olika – hennes erfarenhet kommer med största sannolikhet att vara annorlunda än din.
- Se till att du förklarar mens för din dotter innan hon börjar få mens för första gången. På så sätt får hon inte panik när det börjar och när hon inte vet vad som händer.
Оцените, пожалуйста статью
