Ringer sjuk

Steg
Tips
Varningar

Under inflytande av högt arbetstryck känner människor idag ofta sig tvungna att gå till jobbet när de faktiskt är sjuka - det finns till och med ett ord för detta fenomen: "presenteeism".Nederländska anställda sjukskriver sig dessutom mer sällan än anställda i till exempel Danmark och USA, där en tredjedel av de anställda medger att de ibland sjukskriver sig utan att faktiskt vara sjuka. Oavsett om du verkligen har fastnat eller bara behöver en "dag för dig själv", kommer att noggrant avgöra när och hur du bäst ska sjukskriva dig och följa rätt procedur hjälpa dig att hålla dig själv, din arbetsgivare och dina kollegor friska och att hålla dig lycklig.

Steg

Metod 1 av 3: Avgöra om du är tillräckligt sjuk för att "stanna hemma"

1. Ta hänsyn till dina kollegor. Även om du inte är så bra vän med alla på jobbet, så finns det förhoppningsvis inga kollegor som du hellre skulle se att gå hem sjuka. Tänk åtminstone på de problem du skulle möta om halva kontoret var sjukt och frånvarande, eller om hela avdelningen blev improduktiv på grund av dig.

Om du har en smittsam sjukdom, stanna hemma. Om du hostar, nyser, har rinnande näsa eller ett öppet sår, gå inte till jobbet. Försök att föreställa dig hur du mår när du är frisk och kollegan vid skrivbordet bredvid dig hostar hela dagen och nyser över kopiatorn.
Å andra sidan, blanda inte ihop förkylningssymtom med säsongsbetonade allergier. Säsongsbetonade allergier är inte smittsamma och (under normala omständigheter) är vanligtvis ingen anledning att stanna hemma sjuk. Vid båda besvären lider du av täppt eller rinnande näsa och du måste nysa, men med bland annat allergi ska du inte ha feber och kroppen gör inte heller ont. Tala med din läkare om du verkar få en långvarig förkylning vid samma tidpunkt eller vid samma tider varje år; det kan vara en allergi.
Var särskilt uppmärksam på kollegor som löper större risk att bli sjuka eller drabbas av en infektion. Kollegor som är gravida, har ett försvagat immunförsvar eller behandlas för cancer löper högre risk att bli sjuk och uppleva allvarliga komplikationer.
Känn dig inte skyldig över att ge alla lite extra arbete i din frånvaro. Du gör dem en tjänst genom att hålla dina bakterier hemma.

2. Ta reda på hur effektiv du faktiskt skulle vara på jobbet. Om du knappt kan stå på fötterna, inte kan se tydligt och inte kan hålla dig vaken, eller om du springer på toaletten var tionde minut, så kommer din närvaro inte att hjälpa ditt arbete mycket ändå, eller kommer det ibland?

Din chef kanske inte blir glad om du ringer dig sjuk för en dag, men han eller hon kommer inte att uppskatta det om du sitter på kontoret värdelöst hela dagen. För dig själv (och för jobbet) är det förmodligen bäst att vara produktiv när du är där och att stanna hemma när du inte är produktiv.

Å andra sidan, om du blev sjuk varje gång du inte kände dig till 100 % så skulle du nästan aldrig gå till jobbet. Bestäm när du kan stanna hemma en dag på ett berättigat sätt, oavsett om det är under exceptionella omständigheter eller inte.

3. Ta reda på vilka alternativ du har. Många människor utför redan idag en stor del av sitt arbete hemma, eller kan åtminstone göra det vid behov. Fundera på om du kanske behöver en dag med arbete hemifrån, eller en dag utan arbete alls.

Erbjud dig att arbeta hemifrån om arbetsuppgifterna i ditt jobb tillåter det och om du kan smitta andra när du faktiskt kan arbeta.

Erbjud dig inte att arbeta hemifrån om du helt enkelt är för sjuk för att utföra ditt jobb. I så fall behöver du oftast verkligen vila för att bli bättre.

Om du är osäker på om du ska sjukanmäla dig, eller om du är osäker på om du kan sjukskriva dig utan att erbjuda dig att fortsätta arbeta hemifrån på grund av påtryckningar från din(a) arbetsledare, överväg att fråga företaget om policyn m.h.t. sjukanmälan gick inte att slappna av ett dugg. Prata om detta med kollegor. Ni kan stå tillsammans och kämpa för införandet av en mer flexibel frånvaropolicy eftersom betald sjukfrånvaro i slutändan förbättrar både produktivitet och moral på arbetsplatsen.

4. Förbered dig väl om du planerar att stanna hemma sjuk en dag. Om du ingår i ett ”team” eller om du själv är chef kan du tveka längre innan du stannar hemma sjuk en dag när du faktiskt behöver det, eftersom du är rädd att arbetsdagen för alla andra också ska minska i på samma sätt, hundra kommer att springa.

Om du börjar må dåligt på jobbet under dagen och misstänker att du kan behöva sjukanmäla dig dagen efter, gör en "sjuklista" över de uppgifter som dina kollegor/underordnade ska utföra i din frånvaro. Ange tydligt vem som ska göra vad och lägg listan på ditt skrivbord så att det är lätt att hitta nästa dag i din frånvaro.

Hur som helst är det förmodligen en bra idé att ha en mer allmän lista över "att göra i min frånvaro" redo och se till att den alltid är uppdaterad och synlig för alla. Även när du är frånvarande kan du leda och styra ditt lag.

Metod 2 av 3: Sjukanmälan på rätt sätt

1. Kolla hur din arbetsgivare reagerar när någon sjukskriver sig. Blir han arg när någon ringer sig sjuk för något mindre allvarligt än ebola? Klagar när folk ringer sig sjuka genom att smsa eller mejla istället för att ringa? Använd dessa observationer för att bättre avgöra när och hur man bäst ska sjukskriva sig.

I Nederländerna kommer detta inte att vara fallet inom kort, men i USA ringer man sig ofta inte sjuk för att de är rädda att deras chef ska bli arg. Av den anledningen tar amerikanska arbetare bara i genomsnitt fem dagars betald sjukledighet, medan de officiellt har rätt till åtta eller nio dagar.
I bästa fall kommer du att upptäcka att du faktiskt inte hade någon anledning att vara rädd eftersom din chef faktiskt reagerar väldigt rimligt på ett samtal som är motiverat.
I värsta fall får du insistera lite längre och hålla ut för att få tillstånd att stanna hemma sjuk, även om du känner att det verkligen är nödvändigt.

2. Låt oss anta att du måste ringa ditt arbete. Om du har tur kommer din arbetsgivare att bli nöjd med ett sms eller mejl, men det mest realistiska är att du måste ta dig tid att ringa ett riktigt telefonsamtal ansikte mot ansikte.

Genom att sjukanmäla dig per telefon brukar du få mer respekt och du ger intryck av att din begäran är berättigad.

Det är också viktigt att du väljer rätt tidpunkt att ringa. Ring inte för tidigt – chansen är stor att du väcker din chef eller ger intrycket att du inte ens har försökt gå upp för att gå till jobbet. Men att ringa sent kan visa brist på respekt eftersom du kommer att få alla i trubbel genom att ringa in dig i sista minuten.

Den bästa tiden att ringa är vanligtvis mellan det att du normalt vaknar och det att du går hemifrån. Det är så du säger, "Jag har försökt, men det är klart att idag inte kommer att fungera.”

3. Överdriv inte. Okej, du vill få din chef att tro att du är riktigt sjuk, men han eller hon behöver inte höra alla blodiga detaljer om morgonen du tillbringade på toaletten. Var tydlig, direkt och kort när du förklarar varför du ska stanna hemma.

Genom att se till att du känner din chef och hur han eller hon reagerar när någon ringer sig sjuk kan du bättre avgöra hur detaljerat du ska beskriva din specifika sjukdom och till exempel de associerade symtomen.

Såvida du inte är mycket säker på din telefonskådespeleri är det förmodligen inte en bra idé att låtsas som att du har vissa symptom för effekt, eller att överdriva symptomen. Om din "hesa röst" eller "ihållande hosta" låter påhittade, är det mer sannolikt att du blir misstänksam än att den väcker sympati, även om du har lindrigare symtom.

Ber om ursäkt för besväret, men känn dig inte skyldig om du faktiskt är sjuk och verkligen inte kan gå till jobbet. Kom ihåg att du faktiskt gör alla en tjänst med den.

4. När du går tillbaka till jobbet, tänk noga på vad du säger. Du behöver inte förklara för alla i detalj hur sjuk du har varit, eller låtsas som att du fortfarande har vissa symtom som bevis på varför du stannade hemma dagen innan. (Å andra sidan är det förmodligen bättre att inte agera som om du mår bättre än någonsin.) Istället är det nog en bra idé att vara extra artig och trevlig mot alla den dagen.

Var tacksam för all extra ansträngning dina kollegor har gjort för att kompensera för din frånvaro, och be om ursäkt för eventuella besvär, oavsett hur små, du kan ha orsakat.

Visa också att dina kollegors hälsa är viktig genom att vara extra noggrann när det kommer till hygien när du är tillbaka på jobbet. Tvätta händerna som om du vore en kirurg som skulle gå till operationssalen och pumpa den där flaskan med handsprit som ligger på ditt skrivbord helt tom. Förklara krig mot alla bakterier som kan finnas kvar i din kropp.

Metod 3 av 3: Att bli sjuk när man faktiskt inte är sjuk

1. Välj rätt tid att stanna hemma en dag. Om du har bestämt dig för att bli sjuk för en dag, kolla kalendern i förväg för att se till att din valda dag inte sticker ut för mycket som den perfekta dagen att inte gå till jobbet. Här är några sätt att välja rätt dag:

Var medveten om att om du väljer en måndag eller en fredag måste du vara extra övertygande eftersom det kommer att se väldigt mycket ut som att du försöker skapa en trevlig långhelg på tre dagar för dig själv.
Se till att du inte tagit för många dagar ledigt den senaste tiden, oavsett om det berodde på att du var sjuk eller inte. Försök att inte framstå som någon som alltid letar efter en ledig dag. Se till att du alltid varit snygg på jobbet de senaste månaderna innan du orättmätigt sjukskriver dig.
Välj inte en dag som är särskilt viktig eller irriterande, som dagen för ett möte som alla hatar, eller en dag när den klienten kommer över som alla vet att du inte kommer överens med särskilt bra. Dessa saker gör det tydligt att du försöker undvika att vara på jobbet just den dagen.
Välj inte en dag då ett stort sportevenemang just hålls i din stad. Om alla vet att du är ett fan av ett visst lag och att du skulle döda för att delta i ett spel där de deltar under dagen, kommer din ursäkt inte att fungera.
Välj inte dagen precis efter en viktig semester. På en semester dricker de flesta mer än vanligt och i så fall blir det ganska uppenbart att man sjukanmäler sig för att man är bakfull, inte för att man är riktigt sjuk.

2. Börja låtsas att du är sjuk dagen innan. När du har hittat den perfekta dagen för att sjukskriva dig kan du prova att skicka ut signaler på jobbet dagen innan att du håller på att bli sjuk. Det skulle se suspekt ut om du jobbar hårdare än någonsin en viss dag eller bryter ut i skratt åt alla skämt i fikarummet, bara för att dagen efter lämnas hemma sjuk och totalt försvagad. Å andra sidan, om du överdriver tecknen på din påhittade sjukdom är chansen stor att både din chef och dina medarbetare snart märker det, så välj istället subtila signaler.

Hosta då och då eller blåsa näsan då och då.

Släpp lätt under lunchen att du inte är hungrig.

Få dig att se lite ovårdad ut. Är du man? Smutsa sedan till håret eller stoppa inte in tröjan hela vägen. är du en kvinna? Sminka dig sedan mindre än vanligt och tvätta inte håret så att du ser ut "lite trött" ser ut som. Gå bara inte för långt in i det här - du vill se ut som någon som är på väg att bli sjuk; inte som en slask.

Var inte för tydlig med din sjukdom. Så fort folk hör dig hosta eller sniffa kommer de att fråga dig hur du känner. Försök att borsta bort det. Bara säg, "Nej, jag mår bra" eller "Jag tror att jag bara är lite trött idag."

Om du alltid dricker mycket kaffe, drick te istället.

Håll händerna mot huvudet som om du har huvudvärk.

Ta en smärtstillande medicin vardagligt under arbetsdagen. Ta med dig några burkar med piller till jobbet så att alla kan höra pillren i burken skaka när du tar en. Du kan också bara låtsas att du tar pillren, men gör det på ett övertygande sätt.

Se till att du är lite mer på egen hand den dagen. Gå inte ut för att vara snäll mot alla.

Om dina kollegor ber dig att gå med dem på lunch eller drink efter jobbet, tacka dem och berätta för dem att du inte kan komma den dagen för att du inte mår bra.

Om det är fredag och du planerar att ta ledigt på måndag, släpp till slutet av dagen att du inte mår bra, men du kommer att kunna sova bort den över helgen. När du ringer på måndag för att sjukanmäla dig kan du säga att du har börjat må sämre under helgen och att du mår lite bättre nu, men att du fortfarande inte är helt normal igen.

3. Förbered dig för telefonsamtalet. När du har initierat ditt "Operationssjukanrop" måste du förbereda dig för telefonsamtalet så fort du kommer hem. Se till att du är förberedd på allt som kan hända under samtalet för att undvika att bli förblindad.

Se till att du vet exakt vad du har. Är det migrän, förkylning eller något annat? Migrän eller förkylning är bra ursäkter. Välj inte en sjukdom som är så komplicerad att den är svår att beskriva, eller något som tar flera dagar att återhämta sig från, som en streptokockerbacill eller matförgiftning.

Känn din sjukdom väl, men ge inte för många detaljer. Ditt samtal ska vara vänligt men kort. Om din chef ställer frågor om det kan du svara på dem.

Var beredd på alla frågor som din chef kan ställa så det låter som att du är ärlig. Ta reda på när din sjukdom började, hur du tror att du kommer att må nästa dag och vad du planerar att göra den dagen för att återhämta dig.

Öva samtalet. Du kan till och med ringa en nära vän för att träna med dem. Du kan skriva ner vad du vill säga för att hjälpa dig under repetitionen, men läs inte högt från ett papper under det sista telefonsamtalet.

4. Ring och se till att du verkar övertygande. Detta är sanningens ögonblick från din iscensatta sjukdag. Se till att ditt telefonsamtal är övertygande, och sedan är du (bokstavligen) fri att stanna hemma. Om du gör fel får du i bästa fall en arg chef och i värsta fall dina uppsägningspapper. Ring vid rätt tidpunkt och på rätt sätt för att öka dina chanser att lyckas.

Ring tidigt. Om du har förberett dig för telefonsamtalet, ring din chef precis tillräckligt tidigt. Ring inte så tidigt att du stör honom eller henne, utan ring precis vid den tidpunkt då du normalt går upp för att gå till jobbet så att det ser ut som att du verkligen har vaknat för att gå till jobbet och först då insåg du att du kände dig inte tillräckligt bra för att gå.

Se till att du låter sjuk under samtalet. Medan du lämnar ett meddelande på telefonsvararen eller pratar med din chef är det viktigt att du låter övertygande om att du är sjuk. Det finns några saker du kan göra för att se till att du låter som att du verkligen är inne på något:

Hosta eller sniffa då och då under samtalet. Det kan vara väldigt uppenbart när du låtsas hosta, så överdriv inte, men en hosta och blåser dig i precis rätt tid kan ha precis rätt effekt.

Se till att din röst låter hes. Du kan göra detta genom att skrika i din kudde så att du får lite ont i halsen, eller genom att inte dricka vatten på ett tag innan du ringer.

Du kan också ringa liggandes med huvudet upp och ner (så att din röst låter som att du har en täppt näsa), men var försiktig så att du inte blir desorienterad och förvirrad över vad du ska säga.

5. När du går tillbaka till jobbet nästa dag, låtsas att du fortfarande är lite sjuk. Det skulle se suspekt ut om du dök upp på jobbet helt utvilad och vid liv. Försök istället låtsas att du mår bättre efter din förkylning, men fortsätt att sända ut några signaler för att visa att du fortfarande är lite besvärad av den där irriterande åkomman. Glöm inte att vara extra uppmärksam på din personliga hygien för att hålla alla vänner.

Var inte lika uppmärksam på ditt utseende som du brukar. Återigen, det är inte meningen att du ska se ut som en sladd, men se till att ditt hår, ansikte och kläder ser lite sjaskiga ut.

Se till att du är lite mer introvert den dagen.

Hosta och sniffa då och då.

Ber om ursäkt för att du varit frånvarande en dag.

Visa inte upp på jobbet med en fin solbränna och nya kläder. På så sätt blir det tydligt att du har spenderat dagen ute i solen eller shoppat.

Tips

Berätta inte för alla på kontoret att du ljög eller planerar att ljuga om din sjukskrivning. Även om du är goda vänner kan din chef höra detta och då har du ett stort problem.
Om du ofta sjukskriver dig kommer din arbetsgivare att bli misstänksam mot sjukanmälningar och skärpa reglerna på det området för alla på företaget.
Tänk på att både företagets personal och chefer är frånvarande på grund av sjukdom väl hålla ett öga på; Till exempel hur länge vissa anställda har varit sjuka hemma och hur ofta personer sjukskriver sig.
Gå inte ut för ofta när du är sjuk hemma. Du kan gå till snabbköpet i dina träningsbyxor, men du vill inte träffa din chef på caféet.

Varningar

Om du vill sjukskriva dig när du faktiskt inte är riktigt sjuk måste du genomföra din plan perfekt. Om du låtsas att du är sjuk på ett otroligt sätt kommer din arbetsgivare att tappa tron på dig, och tycka att du som anställd är opålitlig och inte tar ditt ansvar för nära. På så sätt ökar du chansen att du blir av med jobbet.