Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Du kan hitta guidade meditationer på YouTube om du aldrig har mediterat förut. Du kan till och med meditera medan du gör andra saker som att springa. Välj ett mantra att upprepa och fokusera på det när du går om dagen. Om meditation inte passar ditt rastlösa sinne, försök dagdrömma. Visualisera dig själv på en spännande plats, i en trevlig berättelse, under ett bra samtal eller på annat sätt som intresserar dig. Du kan också försöka att andas djupt. Att ta långsamma, djupa andetag är lugnande och ökar koncentrationen, vilket kan få dig att njuta av din nuvarande situation mer än du trodde var möjligt. Andas in för åtta, håll andan och andas sedan ut för åtta. Upprepa tills det blir naturligt och du kan låta tankarna vandra. 
Försök att ta en tupplur på 20 minuter för att ladda batteriet, eller sova längre om du vill döda tiden. 
Avsätt tid varje dag för att skriva i din dagbok eller blogg, till exempel en halvtimme varje morgon, eller direkt efter att du kommit hem från skolan. Du kan enkelt starta en blogg på webbplatser som Wordpress eller Blogger, och det tar ganska mycket tid, så det är precis vad du vill. Du kan anpassa din blogg med färgscheman, typsnitt och foton för att göra den till din egen smak. 
Om du till exempel studerar kan du lyssna på lite snabb elektronisk musik för att få tiden att gå snabbare. Eller när du är på jobbet kan du belöna dig själv med en låt efter varje projekt som är klart. 
Se gamla barnserier på YouTube eller Netflix: Pippi Långstrump, Tita Wizard, Maya biet, blomma, Fullt hus, Familjen Knots -- och se om dessa program du brukade älska har bestått tidens tand. Eller titta på en ny film som du inte har sett på bio, till exempel den senaste filmen baserad på Marvel Comics, eller en film som en vän rekommenderade. 
Att sitta hemma och ha en spelkonsol eller spel på din PC är också ett bra sätt att fördriva tiden. 
Om du inte kan sitta still och läsa bra, prova en ljudbok. Det kan vara väldigt trevligt under sport eller när du gör andra fysiska aktiviteter. 
Du kan också snabbt få ihop en läxklubb så att du kan ha lite kul med dina vänner samtidigt som du försöker få lite arbete gjort på samma gång. Var försiktig så att du inte gör det på mycket roligt, för då händer såklart lite annat. Om du inte har läxor, försök att se lite framåt på vad som behöver göras den dagen eller veckan. Tänk på vad du redan kan avsluta. 
För att göra det ännu roligare kan du be en vän, bror eller syster att hjälpa dig! Du kan också ta med dig de kläder du inte längre vill ha till secondhandbutiken eller Frälsningsarmén, då har du och en bra känsla och en snygg garderob. Om du har skjutit upp ett städningsjobb som att städa ur en garderob eller ditt smyckeskrin, är det nu ett bra tillfälle att ta itu med det. 
Försök att lära dig en mening om dagen. Lägg fem minuter varje dag på att läsa meningen, för dig själv och högt. Då har du en paus och det finns något du kan se fram emot varje dag. 
Du kan också titta i spegeln och rita ett självporträtt. 
När du är klar häng upp ditt mästerverk eller ge det till en vän. 
Om du är nöjd med din dikt kan du lägga den på Facebook. 
Om detta är för mycket besvär, kan bara titta runt Pinterest döda några timmar. 
Du kan också gå runt i grannskapet eller på ditt kontor för att ta bilder och öva. Tips
Få tiden att gå snabbare
Sitter du ensam hemma och uttråkad, väntar på att du ska åka någonstans, eller gör du bara ingenting? Om du är som de flesta av oss, finns det ögonblick i ditt liv som aldrig borde ta slut för dig. Men det finns också dagar då tiden bara tycks smyga förbi. Nästa gång tristess gör dig galen i ett möte, en lektion, i väntan på en buss eller en lång bilresa framför dig, prova dessa tekniker för att få tiden att gå snabbare.
Steg
Metod 1 av 4: Slappna av för att fördriva tiden
1. ta en promenad. När du går ut och får lite frisk luft går tiden och det minskar samtidigt stressen. Prova att ta en kort promenad i ditt närområde eller runt ditt kontor.
- Be en kollega eller vän följa med dig, det är ännu roligare. Om du till exempel är på jobbet kan du ta en paus och ta en promenad med din kollega. Du kan till och med ta en kopp kaffe eller te utomhus så att du också kan njuta av det samtidigt som du får lite frisk luft och chattar.
- Du kan också gå in om du inte kan gå ut. Gå runt på avdelningen, eller gå fram och tillbaka över korridoren.
- Om du är i skolan och inte får gå ut kan du göra några övningar utan att bli märkta, som att spänna och slappna av musklerna hela tiden. Du kan också göra detta bakom din dator eller skrivbord, framför TV:n eller bara i ditt sovrum. Om du är i ett flygplan eller tränar länge kan du även sträcka på armar och ben.
- Om du är kvinna kan du också Kegel övningar att göra.
2.meditera. Det kanske inte får tiden att gå snabbare till en början, men när du blir bättre på det kan du komma in i ett slags "tidlöst" sinnestillstånd. Tiden hålls av ditt sinne, och när du mediterar kan du faktiskt tysta det sinnet.
3. ta en tupplur. Att ta en tupplur kanske inte verkar vara en rolig aktivitet, men tiden går fortare och du kommer att känna dig mycket fräschare när du vaknar. Oavsett om du bara nickar med huvudet i slutet av eftermiddagen, arbetar ett nattskift eller håller dig vaken medan du kör, kommer en tupplur eller powernap att hjälpa dig att återfå din vakenhet och produktivitet.
4. Skriv i en dagbok eller starta en blogg. Att skriva är ett bra sätt att organisera dina tankar, och du kan fylla tiden med det. Skriv i en dagbok om allt du tänker på, eller starta en blogg om något som intresserar dig. Du kan starta en blogg om matlagning, datorspel eller vad du vill!
Metod 2 av 4: Njut av dig själv
1. Träffa vänner. Tillbringa några timmar med att prata, skratta eller vad som helst för att fördriva tiden med dina vänner. Tristess är roligare tillsammans, så ju fler själar desto mer glädje. Men om bara en vän är tillgänglig att umgås med, är det fortfarande mycket roligare än att vara ensam.
- Om ingen av dina vänner har tid att träffas, ring den vännen som flyttade och du har planerat att ringa länge.
- Även om du bara har fem minuter på dig att prata med en vän eller kollega, kan det bryta din dag och få tiden att gå snabbare.
2. Lyssna på musik. Att lyssna på musik gör att dagen går snabbare och gör dig gladare, oavsett om du är hemma, i skolan eller på jobbet. Testa att lyssna på radio under dagen, eller sätt på din favoritlåt mellan lektionerna eller uppgifterna.
3. Se en gammal tv-serie eller film. Om du är hemma och har tråkigt, välj en tv-serie och se hela säsongen i rad! Då går tiden väldigt fort och man har det jättebra.
4. Spela spel på din telefon. De flesta telefoner har ett gratisspel som Tetris eller Pac-Man som låter dig distrahera dig själv längre än du egentligen vill erkänna. Detta rekommenderas dock inte om du är i skolan eller arbetar.
Metod 3 av 4: Var produktiv
1. Arbeta med något du gillar. Ett bra sätt att fördriva tiden snabbare är att starta ett projekt som du tycker om att göra. När du är på jobbet eller i skolan, se om det finns något roligare än uppgiften du arbetar med just nu. När du är hemma, tänk på vad du gillar att göra och gör det du gillar bäst.
- Till exempel, om du är på jobbet eller i skolan, och det finns ett kreativt projekt du kan arbeta med, börja med det. När du är hemma, välj din favorithobby eller tidsfördriv, som att sticka, baka, spela gitarr eller spela datorspel.
2.läsa en bok. När du dyker ner i en tjock bok som intresserar dig, flyger tiden iväg! Du kan lära dig om Darwin, studera Roms historia eller läsa en bok om ett avlägset land. Vad du än läser kommer du att lära dig något.
3.gör dina läxor. Vem hade trott att tiden skulle gå fortare om man skulle lösa matteproblem eller läsa om Vilhelm av Orange, eller Willem den tyste, som han också kallades. Okej, du kanske inte riktigt gillar det roligt att göra dina läxor, men när du väl är igång kommer du att upptäcka att det snart kommer att gå någon timme. Och om du tar för vana att göra dina läxor när du är uttråkad, kommer du också att vara en utmärkt student!
4.Städa ditt rum. Släng först ut alla godisförpackningar, kartonger, skräp som du inte kan ta med till secondhandbutiken och allt annat som är skräp. Titta sedan på alla dina saker, bit för bit, tills din säng, skrivbord, garderob och alla lådor är städade. Om du bara har en timme eller två, håll dig till en del av ditt rum och var stolt över det arbete du har gjort.
5.Lär dig några fraser på ett nytt språk. Du kan inte lära dig ett helt nytt språk på en dag, men du kan lära dig hur man säger på några minuter: "Hej mitt namn är….", och "Hur mår du?" Välj ett främmande språk som du alltid har velat tala och studera det i några minuter eller mer.
6.Svara på gamla mejl. Har du en hel lista med e-postmeddelanden som du inte har kommit till ännu?? Om så är fallet kan det vara dags att slå på din dator och svara alla dessa personer -- lärare, vänner, affärskontakter -- vem du än väntade på. Du måste känna dig lättad när det hände.
Metod 4 från 4:
vara kreativ1.vika origami. Om du är koncentrerad på komplicerade origamiverk, glömmer du tiden. Det finns oändliga varianter av origami du kan göra, och om du verkligen gillar det kan du göra en hel origami-zoo, eller en bukett blommor.
- Försök att göra origami till en fotboll och lek med den.
- Eller gör en med en vän hoppande groda, och tävla för att se vilken groda som kan hoppa längst.
2.Skylt. Ta ett självporträtt, karikera någon i närheten eller gör en serieserie. Om du upptäcker att du inte kan rita, blunda och försök rita något enkelt utan att lyfta pennan en gång. Resultatet kan bli intressant och oväntat, och dessutom finns det ingen press att skapa ett mästerverk (även om du kan överraska dig själv).
3.Ladda ner ett gratis program för ljudredigering. Redigera människors röster så att de låter som en hamster eller gorilla, eller få en sångare att låta som ett barn. Du kan också ta det ett steg längre och skapa en galen låt att dela med dina vänner. Du kan även lägga ut resultatet på Facebook.
4.Göra ett kollage. Ta några gamla tidningar och klipp ut fina bilder. Gör sedan ett slumpmässigt collage av bokstäver, ansikten, söta kattungar, reklam för Heineken eller vad som helst. Du kan också skicka ett falskt lösenbrev till din syster eller göra en sexig superhjälte av olika kändiskroppsdelar. Eller fäst en kändis ansikte på en fet, hårig kropp.
5.Skriv en dikt om något som hände igår. Det behöver inte rimma eller låta som Nico Dijkshoorn. Det kan vara roligt, konstigt, patetiskt eller allvarligt, vad du vill. Beskriv hamburgaren du åt till middag på poetiskt språk, eller skriv en allvarlig dikt om ditt förhållande till din mamma. Vem vet, du kanske får reda på att du är en poet utan att ens veta det!
6.Avsluta ett Pinterest-projekt. Visst, du har fäst de där söta prickiga sockdockorna, den där svamplampan och bröllopsklänningen i aluminiumfolie, men när ska du avsluta det innovativa projektet?? Så nu. Kolla in din lista över projekt, eller starta ett nytt på Pinterest, och se vad du kan göra på några timmar.
7.Ta några konstnärliga bilder. Ta din kamera eller telefon och gå runt i huset eller gården för att ta bilder med intressant belysning och iögonfallande möbler eller föremål. Kanske kommer du att få reda på att du gillar att skjuta, och du kan använda den här färdigheten till något.
- Om du väntar på att gå på en fest, förbered dig för det. Sen flyger tiden iväg.
- Slösa inte din tid. Njut av varje sekund för livet är kort.
- Om du väntar på att något ska ta lång tid, dela upp det i mindre bitar. Så istället för att vänta på en semester som inte kommer att hända på fyra månader till, väntar du på slutet av dagen, sedan slutet av veckan, slutet av månaden, och innan du vet ordet av ska du packa en resväska!
"Få tiden att gå snabbare"
Оцените, пожалуйста статью
