Förbättra din hy

För att få vacker hy måste du göra mer än att bara använda rätt produkter. Det är också nödvändigt att ta väl hand om din hud och säkerställa en hälsosam livsstil. Om du har hudproblem som inte kan behandlas med huskurer och livsstilsförändringar kan det vara en bra idé att välja professionell behandling.

Steg

Metod 1 av 4: Ta hand om din hud

Bild med titeln Förbättra din hudfärg Steg 1
1. Tvätta ansiktet minst en eller två gånger om dagen. Att tvätta ansiktet tar bort allt damm, smuts och fett som byggs upp på din hud under dagen. Men om du tvättar ansiktet för ofta kommer du att ta bort all fukt och naturligt fett från din hud. Som ett resultat kommer din hud att stilla Sjö skapa fett för att kompensera för bristen, vilket gör att du drabbas av finnar ännu mer.
  • Om din hud blir fet under dagen, klappa de oljiga områdena rena med specialpapper. Du kan få dessa papper på de flesta apotek.
  • Tvätta inte ansiktet med varmt vatten. Varmt vatten kan verkligen torka ut din hud. Använd varmt vatten istället och skölj huden med kallt vatten efteråt.
  • Tvätta alltid ansiktet och ta bort sminket innan du går och lägger dig. Att lämna smink i ansiktet kan täppa till dina porer och leda till finnar.
Bild med titeln Förbättra din hudfärg Steg 2
2. Använd en mild ansiktsrengöring avsedd för din hudtyp. Det finns flera typer av rengöringsmedel på marknaden, och vissa är utformade för att behandla vissa problem som akne, fet hud eller torr hud. Välj inte en starkt parfymerad eller färgad rengöring, eftersom ett sådant medel kan irritera din hud. Försök att hitta en rengöring som exfolierar din hud också. Ett exfolierande medel hjälper till att ta bort döda hudceller och avslöjar fräsch, ljus hud under.
  • Om du har torr hud, leta efter en produkt där det står på förpackningen att den återfuktar huden eller har en återfuktande effekt.
  • Om du har fet hud, leta efter en oljefri produkt eller en som är speciellt designad för fet hud.
  • Om du har akne eller pormaskar, försök att hitta en produkt som grundligt rengör eller renar din hud. En sådan produkt tar bort smutsen från dina porer.
  • Bild med titeln Förbättra din hudfärg Steg 3
    3. Försök att inte röra ditt ansikte för ofta. Detta är särskilt viktigt om du lider av akne. Ju mer du rör vid ditt ansikte, desto mer smutspartiklar och bakterier kommer in i din hud. Detta skapar fler nya finnar.
    Bild med titeln Förbättra din hudfärg Steg 4
    4. Motstå lusten att klämma på dina finnar. Detta kan göra din hud ännu rödare eller till och med ärrbildande, vilket är ännu värre. Prova att använda ett svavelbaserat finnemedel istället.
  • Om du vill få ut finnarna, mjuka upp huden först med ånga eller en tvättlapp indränkt i varmt vatten. Använd en steriliserad komedonsked istället för fingrarna. När du är klar, rengör platsen försiktigt med alkohol.
  • Bild med titeln Förbättra din hudfärg Steg 5
    5. Använd ansiktsvatten och fuktighetskräm. En ansiktsvatten hjälper till att återbalansera hudens pH och krympa porerna. En fuktkräm hjälper till att återfukta din hud. Sådana medel är lämpliga för alla hudtyper, inklusive fet hud.
  • Prova en lätt, oljefri fuktkräm om du har fet hud.
  • Bild med titeln Förbättra din hudfärg Steg 6
    6. Välj rätt foundation. Vissa foundations kan inte bara få din hud att se sämre ut, utan också få din hud att må sämre efter att du tagit bort den från ansiktet. Ibland gör sättet du applicerar din makeup också skillnad. Se till att du använder en foundation som passar din hudtyp och applicera en ansiktsprimer innan du applicerar foundation. En primer hjälper till att fylla i porer och andra orenheter, så att din hud ser slätare ut.
  • Använd oljefri mineralsmink om du har fet hud. Undvik krämfoundation och använd istället puder eller flytande foundation. Se till att välja foundation som är icke-komedogen, vilket betyder att den inte täpper till dina porer.
  • Om du har torr hud, använd inte en puderfoundation eftersom det kan få din hud att se flagnande ut. Använd flytande eller krämfoundation istället. Försök att hitta något som också återfuktar din hud.
  • Bild med titeln Förbättra din hudfärg Steg 7
    7. Håll dina sminkborstar rena. Smutsiga sminkborstar kan sprida bakterier över hela ansiktet. Detta kan leda till nya finnar. Rengör dina sminkborstar några gånger i veckan med tvål och vatten eller en speciell sminkborstrengöring.
    Bild med titeln Förbättra din hudfärg Steg 8
    8. Njut av solen, men se till att du skyddar din hud från den också. Solljus är inte dåligt eftersom det gör att din kropp producerar vitamin D, men att spendera för mycket tid i solen kan skada din hud. Försök att sitta i solen i cirka 20 till 25 minuter om dagen. Att spendera för länge i solen kan orsaka hudcancer och rynkor. Här är några tips för att skydda dig mot skadliga solstrålar:
  • Använd solkräm med solskyddsfaktor på minst 15.
  • Sitt inte i solen mellan 10:00 och 14:00. Under dessa timmar är solen starkast.
  • Bär något med långa ärmar och en hatt eller keps om du ska spendera mycket tid i solen.
  • Metod 2 av 4: Ta väl hand om din kropp

    Bild med titeln Förbättra din hudfärg Steg 9
    1. Drick sex till åtta glas vatten om dagen. Så sköljer du bort orenheter och din hud får en frisk lyster. Vatten hjälper också till att återfukta huden så att den ser fastare och yngre ut. Om din hud ser matt och gråaktig ut måste du dricka mer vatten.
    • Grönt te är också bra för din hud. Den är rik på antioxidanter och har antiinflammatoriska egenskaper. Grönt te kan göra din hud klarare. Försök att dricka grönt te med is och inte lägga till sockerbitar. Varmt grönt te kan göra din hud rödare.
    Bild med titeln Förbättra din hudfärg Steg 10
    2. Se till att du får sju till åtta timmars sömn. Sömn är viktigt för både din hud och din allmänna hälsa. Sömn låter din hud läka och reparera sig själv.
  • Försök att sova på rygg istället för på sidan eller magen. Detta hjälper till att förhindra rynkor, svullna ögon och påsar under ögonen.
  • Lyft huvudet något medan du sover för att förhindra att fukt samlas i ansiktet.
  • Bild med titeln Förbättra din hudfärg Steg 11
    3. Ät rätt för att få frisk hud. Vissa livsmedel är inte bara bra för din kropp, utan också för din hud. De innehåller vitaminer och antioxidanter som håller din hud frisk. Här är några saker du kan börja äta för att göra din hud friskare:
  • Avokado, fisk, nötter och frön innehåller nyttiga fetter. De flesta av dessa livsmedel innehåller också vitamin E. De hjälper till att återfukta din hud och hålla den ung.
  • Selen är en antioxidant som du får genom att äta broccoli, ägg, fisk, nötter, skaldjur och tomater. Det skyddar din hud från cancer, solskador och åldersfläckar.
  • C-vitamin är en antioxidant som kan göra din hud ljusare och ge den en frisk lyster. Det kan också minska föroreningar. Svarta vinbär, blåbär, broccoli, guava, kiwi, apelsiner, papaya, jordgubbar och sötpotatis innehåller alla C-vitamin.
  • E-vitamin får du genom att äta avokado, nötter, frön och vegetabiliska oljor. Det ser till att din hud åldras mindre snabbt och blir friskare.
  • Zink hjälper till att reparera skador och gör att huden känns mjuk. Fisk, magert rött kött, fågel, nötter, frön, skaldjur och fullkorn innehåller alla zink.
  • Bild med titeln Förbättra din hudfärg Steg 12
    4. Undvik mat som kan skada din hud. Vissa livsmedel gör din hud mer skada än nytta. Försök att äta mindre mejeriprodukter, kolhydrater, vitt mjöl och socker. Dessa livsmedel kan orsaka akne och få din hud att hänga och åldras i förtid.
    Bild med titeln Förbättra din hudfärg Steg 13
    5. Träna minst en halvtimme om dagen. Träning hjälper till att förbättra blodflödet till huden och hålla din hud frisk. Det kan också hjälpa till att minska stress. För mycket stress kan göra att din hud producerar för mycket talg, vilket kan leda till akne.
  • Försök att gå till gymmet eller ta dans- eller yogalektioner. Om du inte har tid eller pengar kan du alltid ta en promenad eller springa nära dig.
  • Bild med titeln Förbättra din hudfärg Steg 14
    6. Försök att minska stressen. Stress kan orsaka akne. Försök att schemalägga lite tid dagligen eller varje vecka för att koppla av och stressa ner. Här är några idéer för vad du kan göra:
  • Gå en promenad eller träna. Din hjärna är så fokuserad på att röra din kropp, istället för de saker som orsakar dig stress.
  • Prova meditation. Hitta en lugn plats och fokusera på din andning. Var medveten om din omgivning, men fokusera inte på den.
  • Lyssna på avkopplande eller glad musik. Du kan också sjunga eller spela ett musikinstrument om du kan.
  • Försök att skapa eller göra något kreativt, som att rita, måla eller sticka.
  • Bild med titeln Förbättra din hudfärg Steg 15
    7. Försök att sluta röka. Studier har visat att rökning kan åldras din hud i förtid och orsaka rynkor.
    Bild med titeln Förbättra din hudfärg Steg 16
    8. drick mindre alkohol. För mycket alkohol kan vara dåligt för din hud. Alkohol torkar ut din kropp och lämnar dig med torr hud, fina linjer och rynkor. Det kan också säkerställa att din kropp inte absorberar tillräckligt med vitamin A. Detta vitamin spelar en viktig roll för att reparera huden. Alkohol gör också att blodkärlen i ansiktet vidgas, vilket gör huden röd och svullen och orsakar permanenta telangiektasier.
  • Om du dricker alkohol, se till att du dricker mycket vatten under och efter att du har druckit alkohol.
  • Metod 3 av 4: Använd ansiktsmasker och andra naturläkemedel

    Bild med titeln Förbättra din hudfärg Steg 17
    1. Använd sheasmör som fuktighetskräm. Sheasmör är helt naturligt och innehåller inga skadliga syntetiska kemikalier. Det gör din hud mindre röd, minskar inflammation och kan ha en starkt lugnande effekt. Applicera bara ett tunt lager sheasmör i ansiktet, precis som du skulle göra med en vanlig fuktkräm. Undvik den känsliga huden runt ögonen och munnen.
    • Lägg inte sheasmör i ansiktet om du har fet hud. Det kan orsaka finnar och göra din hud fet.
    Bild med titeln Förbättra din hudton Steg 18
    2. Gör en bananansiktsmask för att behandla fet hud. Du behöver 1 mogen banan, 1 tesked (5 ml) honung och 2 teskedar (10 ml) citronsaft. Blanda allt i en liten skål och applicera blandningen i ansiktet. Låt masken sitta i femton minuter och skölj sedan av ansiktet med kallt vatten.
    Bild med titeln Förbättra din hudfärg Steg 19
    3. Ljusna upp och skina din torra, matta hud med en grekisk yoghurtmask. Blanda 2 till 3 matskedar (30 till 45 ml) grekisk yoghurt med 1 till 2 teskedar (5 till 10 ml) honung. Applicera blandningen på ditt ansikte och se till att du hoppar över huden runt ögonen. Låt blandningen verka i 20 minuter och skölj sedan av den med varmt vatten.
  • Du kan tillsätta några droppar citronsaft för att göra huden ännu ljusare, men du måste undvika solen i några timmar.
  • Du kan även lägga till lite blåbär. De innehåller mycket antioxidanter, vilket gör dem mycket lämpliga för att behandla akne. Du måste blanda din ansiktsmask i en mixer för att få en jämn blandning.
  • Du kan också använda vanlig yoghurt utan honung, citronsaft och blåbär.
  • Bild med titeln Förbättra din hudfärg Steg 20
    4. Rengör ansiktet med olja. Börja med ett torrt ansikte. Din hud behöver inte vara ren. Blanda några oljor från listan nedan och massera in en mängd på storleken av ett 50-centsmynt i ditt ansikte. Skippa dina ögon och mun. Fortsätt att massera i en till två minuter med mjuka, cirkulära rörelser. Blöt en tvättlapp med varmt vatten och tryck den mot ansiktet. Upprepa med den andra sidan av tvättlappen om det behövs. Använd hörnen för att tappa överflödig olja från svåråtkomliga områden i ansiktet, som näsan. Det kan finnas lite olja kvar i ansiktet, vilket är normalt och bra. Tänk på att det kan ta några dagar för din hud att vänja sig vid det. Din hud kan bli mindre frisk innan den börjar se bättre ut. Här är några kombinationer för att komma igång:
  • Om du har fet hud, använd 1 del ricinolja eller hasselnötsolja och 2 delar solros-, druvkärn- eller sötmandelolja. En blandning av hasselnötsolja och solrosolja är mycket effektiv mot akne.
  • Om du har blandhy, använd 1 del ricinolja eller hasselnötsolja och 3 delar solrosolja eller annan olja.
  • Om du har torr hud, välj ren avokadoolja, aprikoskärnolja, jojobaolja eller vindruvsolja. Använd lite eller ingen ricinolja. Kom ihåg att jojobaolja kan täppa till dina porer.
  • Använd inte kokosolja och olivolja. Båda oljorna täpper till porerna, vilket gör att du drabbas av finnar.
  • Bild med titeln Förbättra din hudfärg Steg 21
    5. Gör en ansiktsskrubb för att lätta upp och rena din hud. Istället för att köpa en ansiktsskrubb i butiken kan du även göra din egen hemma. Du kanske redan har de flesta ingredienserna i dina köksskåp. Blanda bara lite olja och salt i en liten skål. Hacka valfri frukt eller grönsak och tillsätt allt. Använd precis tillräckligt med frukt eller grönsaker för att tjockna skrubben, men inte så mycket att blandningen blir klumpig. Massera in skrubben i ditt fuktiga ansikte i några minuter och skölj sedan huden med varmt vatten. Förvara resten av skrubben i kylen i upp till 2 veckor. Här är några recept för att komma igång:
  • För att göra en fuktgivande scrub, använd 2 delar salt, 1 del olivolja och tomatmassa.
  • För att göra en renande skrubb, använd 1 del socker, 1 del safflorolja och en skalad kiwi.
  • För att göra ansiktet ljusare, använd 2 delar socker, 1 del mandelolja och jordgubbar.
  • Om du har känslig hud kan du göra en lugnande skrubb. Använd 2 delar farinsocker, 1 del avokadoolja och en skalad gurka.
  • Metod 4 av 4: Välj en professionell behandling

    Bild med titeln Förbättra din hudfärg Steg 22
    1. Behandla djupa rynkor med fillers. Fillers är ämnen som kan injiceras i huden för att fylla ut rynkor och stimulera produktionen av kollagen, som fyller upp huden. Fillerbehandling kommer att hålla din hud snygg i sex månader till flera år. Vanligt använda fyllmedel inkluderar:
    • Radiesse, ett fyllmedel tillverkat av små kalciumgranulat (varar cirka 18 månader)
    • Sculptra, en syntetisk mjölksyra (varar ca 2 år)
    • Hyaluronsyra, ett filler med korttidseffekt som håller din hud snygg i ca 6 månader
    Bild med titeln Förbättra din hudfärg Steg 23
    2. Minska rynkor med laserresurfacing. Med laserbehandlingar kan dina rynkor bli mycket mindre synliga och effekten kan sitta i flera år. Dessa behandlingar kan utföras med en icke-ablativ laser (som är relativt skonsam och ytlig) eller en ablativ laser (som tar bort de översta hudlagren).
  • En sådan laserbehandling fungerar mycket bra för att behandla djupa rynkor, men är väldigt smärtsam och din hud kommer förmodligen behöva återhämta sig under några dagar.
  • Bild med titeln Förbättra din hudfärg Steg 24
    3. Behandla rodnad och inflammation med aktuella läkemedel. Röd hud i ansiktet kan ha många olika orsaker, från solskador till allergier och infektioner. Beroende på den underliggande orsaken till rodnaden kan du kanske behandla problemet med en antibiotikasalva eller ett immunsuppressivt läkemedel som Elidel.
  • Se en hudläkare för att fastställa orsaken till rodnaden och utveckla en behandlingsplan.
  • Bild med titeln Förbättra din hudfärg Steg 25
    4. Få behandlingar med en KTP-laser eller IPL-blixtlampor för att behandla missfärgning och rodnad. Båda behandlingarna fungerar bra mot rodnad orsakad av grupper av blodkärl nära hudens yta. De kan också användas för att behandla missfärgning från solskador, förändringar i hormonnivåer och skador på huden.
  • Det kan vara nödvändigt att genomgå flera behandlingar med KTP-laser eller IPL-blixtlampor under flera veckor för att få önskat resultat.
  • Bild med titeln Förbättra din hudfärg Steg 26
    5. Välj en kemisk peeling för att få din hud att se annorlunda ut. En kemisk peeling kan hantera en mängd olika hudproblem, inklusive rynkor, fina linjer, missfärgning, solskador och mindre ärrbildningar. Om du vill ha en fräschare och jämnare hy, överväg att välja en kemisk peeling.
  • Se till att skydda din hud från solen efter en kemisk peeling, eftersom din hud tillfälligt blir känsligare för solljus efter behandlingen.
  • Vissa människor kan utveckla ärr eller missfärgade fläckar på huden efter en kemisk peeling.
  • Bild med titeln Förbättra din hudfärg Steg 27
    6. Behandla akne med receptbelagda mediciner. Om du har envis akne som inte kommer att försvinna med receptfria läkemedel och livsstilsförändringar, prata med din hudläkare. Han eller hon kanske kan ordinera ett läkemedel som hjälper till att bli av med din akne. Kända aknemediciner inkluderar:
  • Aktuella retinoider
  • Antibiotisk salva, används ofta i kombination med retinoider
  • Orala antibiotika
  • Hormonbaserade läkemedel, såsom p-piller (p-piller) eller antiandrogener
  • Isotretinoin. Detta läkemedel fungerar mycket bra, men på grund av risken för allvarliga biverkningar används det endast för att behandla mycket svåra och svåra fall av akne.
  • Tips

    • Funderar på att gå till en hudläkare. En hudläkare kan skriva ut mediciner som gör din hud friskare och renare.
    • Ingredienserna i smaksatt tandkräm (som kanel och jordgubbar) kan irritera huden. Om du har akne runt munnen och använder smaksatt tandkräm, prova att byta till vanlig tandkräm.
    • Luften i ditt hem kan ha en effekt på din hud. Skaffa en luftfuktare om du har torr, flagnande hud. Om du har akne och ditt hus är ganska dammigt, skaffa en luftrenare.
    • Kontrollera dina hårvårdsprodukter om du har akne eller hudirritation nära ditt hårfäste. Produkter som orsakar dessa problem innehåller ofta mineralolja, bivax eller mikrokristallint vax. Vattenbaserade produkter orsakar minst hudirritation.
    • Vissa mediciner som antihistaminer, diuretika och antidepressiva kan orsaka torr hud och akne. Om detta händer dig, tala med din läkare eller apotekspersonal och se om du kan använda ett annat läkemedel eller ta en lägre dos.
    • Håll ditt hår rent och försök att hålla håret borta från ansiktet så mycket som möjligt. Om ditt feta hår kommer i kontakt med din hud kan du få finnar.

    Varningar

    • Alla har olika hud. De droger som fungerar bra för din vän kanske inte fungerar alls för dig.
    • Du måste använda några ansiktsrengöringsmedel några gånger innan du ser resultat. Om inget händer först, släng inte drogen. Prova det några gånger till.
    • Om du får en allergisk reaktion av en produkt, mask eller skrubb, sluta omedelbart att använda den och prata med din läkare.
    • Hårdheten på vattnet i ditt hem kan påverka hur din ansiktsrengöring fungerar. Med mjukt vatten kan du inte skölja huden ordentligt och med hårt vatten löddrar tvål inte bra. Om du lider av sådana problem, använd mindre rengöringsmedel eller välj ett mindre starkt skummedel.

    Оцените, пожалуйста статью