Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Till exempel, personer med låg självkänsla klär sig på samma sätt som populära människor eller lyssnar på musik de tror att populära människor lyssnar på. Försök istället att följa dina egna intressen, oavsett om andra gillar dem eller inte. Om du bär känslomässigt bagage med dig, ge dig själv tid att tänka på det och gå sedan vidare med ditt liv, om du kan. Du kan alltid prata med en terapeut eller psykolog. 
Om du till exempel säger att alla ska behandlas lika, men du uppenbarligen uppträder med förakt mot vissa människor, kommer du inte att framstå som äkta. Till exempel, om vänner dricker alkohol eller äter viss mat som du tycker är oetisk, kan du be dem att sluta eller lämna på egen hand. Ta reda på dina värderingar genom att bestämma vad som gör dig lycklig och när du känner dig stolt. Kolla när du blir nöjd. 
Människor som inte är autentiska, å andra sidan, försummar ofta de saker som intresserar dem i jakten på saker som de tror är populära eller förväntas av dem. 
Genom att följa din intuition kommer du att fatta mer sammanhängande beslut och agera mer principiellt snarare än att fatta beslut baserat på vad du tycker att du ska göra eller vad som förväntas av dig. 
Det är så du kan tacka människorna runt omkring dig. Du kan säga något som "Mamma och pappa, jag vill tacka er för att ni hjälpte mig att betala av mitt billån förra månaden. Jag vet att du inte har så mycket pengar, men det där lilla extra har gjort stor skillnad för mig.’ 
Till exempel, om du har det psykiskt svårt och du har en vän som är terapeut, kan du fråga dem om de kan rekommendera någon att kontakta dig. Eller om du regelbundet har bilproblem, be om hjälp av din kollega som jobbar som bilmekaniker. 
Du kan förbli autentisk även om du ljuger, beroende på sammanhanget. Till exempel, vid en middagsbjudning som du har blivit inbjuden till, men där du tycker att maten är fruktansvärd, kan du säga: `Jag är inte så hungrig; Jag tar bara en sallad.’ 
Människor som inte är autentiska kan ofta inte upprätthålla långvariga relationer. Vissa beteenden, som att agera obalanserat, berätta lögner eller att inte ha konsekventa värderingar gör det ofta omöjligt att upprätthålla långsiktiga relationer. Lär dig att acceptera att bli avvisad. Om du inte är rädd för att bli avvisad är det lättare att upprätthålla en relation.
Vara autentisk
När människor är autentiska betyder det att de agerar på ett sätt som uttrycker hur de känner. De gör detta snarare än att låtsas vara annorlunda än andra människor eller basera sin personlighet på sammanhang. Personlig autenticitet är det dagliga uttrycket för vad du tror på och din personlighet. För att vara autentisk måste du acceptera dig själv som du är och behandla andra med respekt. Autentiska människor visar alltid samma värderingar och ändrar inte sitt beteende beroende på konversationen de deltar i.
Steg
Metod 1 av 3: Visar din autentiska personlighet
1. acceptera vem du är. Att acceptera sig själv kräver ofta en mental anpassning. Döm inte dig själv för snabbt och känn dig inte underlägsen. Koncentrera dig på att acceptera och älska den person du är, en unik individ. Detta gör att du kan bete dig på ett autentiskt sätt som är i linje med din karaktär.
- För detta måste du också acceptera dina brister. För att vara i fred med dig själv måste du acceptera att du inte är perfekt och att du måste acceptera dina konstiga sidor och speciella karaktärsdrag.
- Det är till exempel inga problem att ha andra hobbies eller intressen än sina vänner. Ge tid åt det som intresserar dig och med tiden kommer du att lära känna människor som delar samma passioner.
2. utveckla dig självsjälvförtroende. Varje person har värdefulla tankar och idéer och är intelligent och begåvad på sitt eget unika sätt. Det är svårt att agera i harmoni med din personlighet när du tvivlar på dig själv eller saknar självförtroende. Människor som saknar självkänsla försöker ofta agera som människor som de uppfattar som självsäkra, eller lutar sig till och agerar som om de är alltför självsäkra. Detta är ett nyckeltecken på oäkthet.
3. Handla enligt dina personliga övertygelser och värderingar. Autentiska människor har en god känsla för sin moraliska kompass och personliga övertygelser. Dessa inkluderar religiösa och moraliska övertygelser såväl som alla andra övertygelser. Dessa bör vara tydligt synliga i ditt dagliga beteende. Många människor anammar övertygelser från föräldrar eller vänner utan att tänka efter och kontrollera om de håller med dem.
4. Investera din tid i personlig utveckling. Du kan bli autentisk genom att utveckla dig själv och ägna dig åt intressen som får dig att växa. Det kan du göra genom lektioner, volontärarbete eller Hobbyer.
Metod 2 av 3: Agera autentiskt
1. Var helt närvarande under alla omständigheter. Att vara närvarande kommer att leda till större autenticitet eftersom du kommer att kunna fokusera fullt ut på upplevelser, samtal och interaktioner i nuet. De personer du ansluter till kommer att märka att du är involverad och närvarande, vilket kommer att ses som ett tecken på personlig äkthet.
- Å andra sidan tenderar oäkta människor att inte vara uppmärksamma när de interagerar med andra. Den här typen av beteende kan ses som oärligt eller oförskämt.
2. Lita på din intuition när det kommer till beteende och relationer. Intuition är rösten inom dig eller reaktionen som kommer direkt från magen som hjälper dig att fatta beslut och vägleder ditt beteende. När du fattar etiska beslut kan din personliga intuition också fungera som en "moralisk kompass" för att hjälpa dig att fatta personliga beslut.
3. Prata om dina tankar och känslor. Uttryck din åsikt när du anser det nödvändigt. Autentiska människor känner sig bekväma med att uttrycka sin åsikt och kommunicera när de har ett problem eller uppskattar något. Om du inte kan uttrycka din åsikt eller om du inser att du regelbundet bara säger det du tror att andra vill höra, visar du oäkta beteende.
4. Be folk om hjälp när du behöver det. Uppriktiga människor accepterar att de inte är perfekta och ber om hjälp när de behöver det. Att vara autentisk är inte detsamma som att vara perfekt. Att be andra om hjälp är ett tecken på ödmjukhet och autenticitet och genom att be om hjälp visar du respekt för kompetensen och talangerna hos människorna i ditt liv.
5. Var sårbar. Dela personlig information och var ärlig om dina brister när du litar på andra. Dela inte allt om du inte behöver. Men om du döljer ditt riktiga jag blir det svårt att bygga en autentisk relation.
Metod 3 av 3: Behandla andra människor autentiskt
1. Ta inte på dig ett annat ansikte eller visa en annan personlighet vid sociala tillfällen. För att vara autentisk, bara vara dig själv i alla sociala och interpersonella sammanhang. Det kan vara frestande att agera på ett sätt som andra förväntar sig av dig eller att spela en roll och lyfta dig själv för att imponera på nya bekantskaper. Dessa beteenden är dock inte autentiska och andra människor kommer snart att märka dig.
- Det är naturligt att anpassa sitt beteende och sitt sätt att tala något beroende på sammanhanget. Du pratar med din chef på ett annat sätt än med din partner eller make/fru.
2. Berätta intelögner om de inte verkligen är nödvändiga. Ärlighet är nyckeln till autenticitet. Om du ljuger regelbundet kommer dina vänner och andra människor i ditt liv så småningom att få reda på det. Vanligtvis tror de att dina lögner är väldigt falska.
3. Skapa varaktiga relationer. Bygg förtroende och respekt. Ett viktigt tecken på äkthet är förmågan att bygga långvariga vänskap samt romantiska och professionella relationer. Varaktiga relationer sker inte över en natt, utan är tillfredsställande och självbekräftande.
Tips
- en frisk kommunikation är en av de viktigaste byggstenarna för att vara autentisk. Om du känner dig obekväm att prata, försök att bemästra denna färdighet. Prata med andra människor, gå kurser eller gå med i en grupp som främjar öppen kommunikation.
"Vara autentisk"
Оцените, пожалуйста статью
