Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Vi kör bil för att vi är för lata för att gå. Vi använder tvättmaskiner för att vi är för lata för att skrubba. Vi använder datorer för att vi är för lata för att skriva ut allt för hand (dessutom går det snabbare att skriva, och därmed avslutas tidigare, så vi kan slappna av tidigare). Att hitta nya sätt att göra saker är bra. Lathet leder till sätt att få dessa saker gjorda med mindre stress, energi och tid. Ändå är det viktigt att känna igen de traditionella hindren som står i vägen för lättja. 
Och medan en utvilad kraft är mycket mer produktiv och gladare, så slutar människor ironiskt nog med att arbeta mer än de behöver. De fokuserar på att vara upptagna och mindre på produktivitet. Ändå är det mycket bättre att få mer gjort på kortare tid än att få mindre gjort på längre tid. I slutändan kommer ett samhälle som värdesätter en hälsosam balans mellan arbete och privatliv och vet när nog är nog att vara mycket mer produktivt. 
Många människor tillbringar den extra ledigheten med att göra saker de tycker om. De inser att ingen tjänar på att bara jobba och inte ha kul. Kanske kan flit lära sig ett och annat av lättja. Att låta kropp och själ slappna av ger förnyad kraft och inspiration. Lättjan är nyanserad, liksom iver. Varken är nödvändigtvis bra eller dålig, och båda bör tillämpas med måtta. Att insistera på att det ena är bra och det andra är dåligt är för förenklat. Detta hindrar dig också från att ge efter för stunder av ren avkoppling. 
Å andra sidan, om du "produktivitet" definieras som ett sätt att få ut det mesta av ditt arbete och att vara så effektiv som möjligt inom den tid och energi som tilldelas dig, då kan lathet vara det bästa sättet att vara produktiv. Tänk på det: du kan arbeta hastigt och fanatiskt hela dagen, men ändå knappt uppnå någonting (särskilt om det är en långvarig prestation). Eller: du kan bara göra några få saker varje timme, men se de små sakerna som saker som resulterar i verklig prestation. I det andra exemplet har du gjort mindre, men du har utnyttjat tiden bättre. Ta en titt på din metod och var ärlig. prova dig där "att se så upptagen ut som möjligt", eller försöker du verkligen "att vara så produktiv som möjligt"? 
Om du redan har avslutat ditt projekt på jobbet och försöker se lite bra ut genom att stanna kvar, be att få göra något produktivt. Eller gå hem. Du gör ingen tjänst genom att sitta vid ditt skrivbord och kolla e-postmeddelanden och låtsas som att du är upptagen. Anta att du försöker skriva en roman. Kanske har du skrivit en hel del bra text under de första två timmarna, men du kan inte komma på någonting längre. Om du upptäcker att du inte har tillräckligt med styrka eller motivation för att fortsätta, sluta då. Ge dig själv lite ledigt och fortsätt nästa dag. 
Att spendera tid med människor och ge dem din odelade uppmärksamhet kommer att göra dina relationer starkare. Det gör dig gladare, och ger dig tid att komma bort från all din arbetspress ett tag. Du behöver inte känna dig besviken om du ger efter för njutningens frestelse; det är bra för dig! 
Om du upptäcker att tvångsmässig schemaläggning orsakar dig stress, då är det dags att ändra sig. Lär dig att det är okej att inte alltid veta vad man ska göra. Detta kan hjälpa dig att slappna av och ja, kan till och med göra dig till en utomhusblöja! Dessutom, om du inte planerar allt på minut, kan trevliga saker spontant komma till dig. Detta kan hjälpa dig att slappna av och förbereda dig för det arbete du fortfarande måste göra senare. 
Ta med en vän, ett mellanmål eller lite läsning för att hjälpa dig slappna av. Ta inte något som har med ditt arbete att göra. Nöj dig bara med att inte göra så mycket. 
Bjud in husdjuren och barnen att umgås med dig. För det första är husdjur naturligt bra på att vara lata vid rätt tidpunkter. För det andra kan du aldrig berätta för dina barn för tidigt att kylning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Ring några gamla vänner och fråga dem hur de mår. Om att spendera hela dagen i sängen är för slö för dig, kan du också ta en promenad i friska luften. Gör bara inte så mycket mer än så. 
Försök till exempel att fylla på med matvaror en eller två gånger i månaden. Detta kommer att spara mycket tid och ge dig mer tid att bara vara lat. Du kan till och med fråga andra familjemedlemmar om de vill shoppa, eller göra det online. 
se på dig "att göra"-lista och fråga dig själv hur många av dessa saker du verkligen behöver göra. Gör några saker, men oroa dig inte för det. Låt det inte heller ta upp all din lediga tid. 
Fråga dig själv om du deltar i för många aktiviteter, om du har lovat din hjälp till för många vänner, om du har lovat för många komplicerade måltider till alla. Lägg inte alltid ut dig själv. Om du gör det kommer du inte ha tid för lathet längre. Se vad du kan spara på så att du får mer tid att koppla av. Mer tid att göra ingenting. 
Om du har en chefsposition, lita på att din personal, ditt barn eller volontär är kompetent. Bråka inte med det för mycket. Att tillämpa mindre ledning säkerställer att anställda, barn och volontärer har möjlighet att utveckla sin kreativitet. De får utrymme att lära sig hur saker fungerar själva och utrymme att lyckas och misslyckas. Ju mindre du gör, desto bättre kommer andra att komma på hur man gör något. Du kan vägleda och lära dem, men stör dig inte. Det är klokt att dela upp hushållsuppgifterna. De flesta tycker att de är trötta och irriterande. Så dela dem för att skapa en känsla av sammanhållning. Försök att göra framsteg tillsammans så snart som möjligt, så att ni kan göra något roligare efteråt. Det är mycket möjligt att vreden mot lättja ursprungligen tändes i hushållet. Delegera och lita på din delegation. Många händer gör lätt arbete för alla. Ge alla chansen att gå hem tidigare, genom att bära bördan som ett lag eller grupp. Oavsett om det är i kyrkan, i skolan, på jobbet eller var som helst. 
Vi lever i en tid där de flesta inte längre vet vad gränserna går när det kommer till kommunikation. Det är därför det ibland verkar som en skyldighet, eller en syssla. Och om vi inte hänger med i kommunikationen får vi till och med en konstig sorts skuld. Ändå är mycket av denna kommunikation inte mer än att chatta med varandra. Lite lyssnas. Det är buller. Låt tystnaden i ditt liv. Låt lugnet invadera ditt sinne. Låt dig vara lat med din kommunikation "skyldigheter". Gör varje mejl viktig. Chatta bara när det behövs. Spendera mindre tid med din telefon och Twitter. Tillbringa mer tid med... människor, dig själv, din favoritbok och nuet. 
Lär dig att snabbt skriva bra första utkast. Övning ger färdighet. Vik ihop dina kläder när torktumlaren är klar, eller när du tar dem från linjen. På så sätt kan du städa upp det direkt. De skrynklar också mindre än när du lämnar dem i torktumlaren eller tvättkorgen. Läs dina e-postmeddelanden och svara direkt. Från fördröjning kommer anpassning. Om e-postmeddelanden inte är värda din uppmärksamhet, radera dem omedelbart. Svara omedelbart på e-postmeddelanden som kräver din uppmärksamhet. Försök att hålla mängden obesvarade e-postmeddelanden i din inkorg till ett minimum, och lämna dem bara obesvarade av en god anledning (som att få rätt information eller sova över ett argt svar). Köp dina presenter till högtider eller födelsedagar i god tid. På så sätt kommer du att känna dig mindre förhastad. Den lata har tid att undvika brådska. 
Alla klagar och gnäller då och då. Se bara till att det inte blir en vana. Påminn dig själv om all energi du slösar bort och hur du kan använda den energin bättre. Du kunde till exempel ha slappnat av och sett bortom det som irriterade dig. Om du har en stor anledning att klaga, överväg att göra något åt det. Skriv ett brev till din rådman, eller gör en banderoll för att protestera. Utveckla medkänsla, acceptans, kärlek och förståelse. De är motgiften mot att klaga. Sluta katastrofa. Kanske kommer det aldrig att hända. Och om det gör det, hjälper det att du har varit orolig för det?? Du kanske kan höja fingret och säga "Jag sa det till dig", men det är inte särskilt produktivt. Det finns bättre sätt att hantera framtiden. Lär dig att följa strömmen, leta efter möjligheter, se sakers naturliga förlopp och göra det som behövs nu. Du kan inte kontrollera resultatet, men du kan försöka göra något åt det. Du kan förbereda dig för evenemang på ett konstruktivt sätt (som att förbereda ditt första hjälpen-kit) så att du kan justera effekten av resultatet på dig. 
Låt bara saker komma till dig. Ta ett steg tillbaka, se var fartyget är strandat. tvinga inte någonting. Var som vattnet som hittar minsta motståndets väg. Se var livets tryckpunkter finns. tryck på den. Krossa inte stenväggar. Ta reda på var saker ger minst press. Du behöver koppie-koppie för detta. Du slipper inte ansvar med detta. 
Lathet älskar sällskap. Om du har en god vän som också vill ploppa ner, bjud in den. Ha kul tillsammans. Du kan lyssna på din favoritmusik, klappa din hund, äta glass eller vad som helst. Gör vad du vill.
Att vara lat
Att vara lat har en negativ klang, men har du någonsin undrat varför? Beror det på att alla dessa överdrivna arbetsnarkomaner tror att världen kommer att gå under om de tar en minut på sig att äta!-Inget att göra? Eller är det för att din tro säger dig att lättja är en synd? Eller beror det på att lättja alltid betraktas som en av de sju dödssynderna, och du har därför redan från tidig ålder indoktrinerats med tanken att lättja är oacceptabelt?? Det är dags att ta ett steg tillbaka och se att lättja är något helt annat än de flesta som försöker berätta för dig. Faktum är att vara lat då och då är ett sätt till lycka, avkoppling och till och med framgång.
Steg
Del 1 av 2: Justera ditt tänkande
1. Se Vadå "lat" betyder för dig. Din definition av "att vara lat" kan bero på din bakgrund och åsikter, men i slutändan handlar det om ungefär samma sak. Det är en term med en negativ klang, vilket betyder att inte ta ansvar eller göra mindre än resten. Det innebär också att den lata gör lite eller ingenting för att förbättra sig själv eller sina livsvillkor. Men tänk om du ställer lättja i ett annat ljus? Här är några sätt du kan göra det:
- Tänk om du ser lättja som en indikation på att din kropp och själ vill slappna av? Många människor skulle vara mycket mer avslappnade och gladare om de var bättre anpassade till sin egen kropp och sinne. De skulle bli mycket mindre stressade om de mötte det ropet om lättja då och då.
- Lat betyder förmodligen att du börjar bli lite trött på alldaglighet och rutin. Och vem bestämmer att vi måste gilla livets vardag och rutin?? Okej, vi kan vara tacksamma för vad och vem vi har, men det betyder inte att vi måste vara tacksamma för grinden!
- Att vara lat kan också innebära att du går igenom en intern kamp. Detta gör att du känner att du borde göra något annat än du egentligen vill göra. Det är fullt möjligt att denna känsla av att behöva påtvingas dig av yttre faktorer.
- Lata kan betyda att någon annan inte gör som du vill att de ska göra, eller tvärtom. Detta behöver inte nödvändigtvis vara lat. Det kan också vara relaterat till kontrollfrågor (manipulera människor att göra vissa saker) eller oförmågan att kommunicera tydligt. Genom att stämpla beteendet som lat gör du (eller någon annan) dig själv.
- Lat betyder att du har något riktigt avkopplande i åtanke. Som ingenting, ingenting alls. Du kan till exempel lämna den där högen med disk för vad den är – en hög med smutsig disk. Är det så illa när det händer då och då? Hur är det då med fördelarna, som en känsla av välbefinnande och förnyad energi?
2. Se hur ditt lata jag kan pressa dig att göra mindre. Sedan när är det inte att göra dig själv onödigt svårt till synd? Föredrar du att alltid välja vägen för mest motstånd?? Om så är fallet, varför i hela friden?? Om samma resultat kan uppnås med mindre ansträngning, varför lyssnar du inte på din lättja? Tänk bara på det här. Tänk till exempel på alla tekniska framsteg som har gjorts som ett resultat av lättja. Tänk på följande:
3. Ta reda på vem som drar nytta av den upptagna, alltid arbetande dig? Varje gång du klagar över att ditt hektiska jobb tär på ditt hjärta och själ, klagar du faktiskt över att du inte har tid att rensa tankarna. Som ett resultat av termer som "bra för ingenting", "latmask", och "tidsslösare" tillämpas på personer som inte tar sitt ansvar. Vi är därför ständigt oroliga för om vi själva inte kommer att bli stämplade som sådana. Även om vi är så djärva att kalla andra lata när vi är överansträngda.
4. Vet att ledig tid kan återuppliva din arbetsmoral och lycka. Den dygd som fungerar som motsatsen till lättja är flit. För vissa människor betyder den iver – som egentligen betyder en oreserverad och ivrig tro på värdet av hårt arbete – att arbeta längre, tjäna mer pengar och imponera på andra. Ändå ser inte hela världen det så. Danskarna arbetar cirka 37 timmar i veckan, betalar fruktansvärt mycket skatt (i utbyte mot utmärkta sociala förmåner) och har i genomsnitt sex veckors semester om året.Ändå är de alltid bland de lyckligaste länderna i världen.
5. Omdefiniera produktivitet. "Hur" för att vara lat är ganska enkelt (och det borde det vara). Det kan tyckas lite paradoxalt till en början, att göra mindre (d.v.s. vara lat) kan göra dig mer produktiv. Vad som faktiskt händer är att det finns en förändring i hur du "produktivitet" anser. Om du ser att vara produktiv som "gör mer", "få mer gjort," eller kanske till och med det extrema "gör aldrig ingenting". då kommer tanken på att vara lat förmodligen göra dig galen.
6. Vet när du ska sluta när du inte längre är produktiv. Du kanske tror att eftersom du sitter vid ditt skrivbord, arbetar du; eller att om du skurar disken som faktiskt är ganska ren, så städar du. Om du vill vara lat måste du lära dig att inse att du inte kan få något gjort och att du letar längre. Detta kan också spara mycket energi, få dig att göra det du verkligen behöver göra och att vara latare.
7. Vet att det är okej att spendera kvalitetstid med människor. Allt handlar inte om multitasking, eller att göra så mycket arbete som möjligt. Om din make, bästa vän, brorson eller nya bekantskap vill spendera tid med dig, gör det. Med fullt engagemang. Be inte din vän att gå och handla mat med dig, och skicka inte jobbmail när du har filmkväll med din familj. Lär dig att vara okej med att njuta av tid med nära och kära, även om det betyder att du inte har ett uns av arbete att göra.
8. Sluta med all planering. Det går förstås bra att ha ordning på organisationen, och veta vad man ska göra. Men om du vill vara latare, försök att inte planera hela ditt liv. Naturligtvis kan du schemalägga möten, sätta deadlines eller sätta upp en social händelse i din kalender, men vet att planering redan ger extra stress. Det finns alltid saker man inte kan förutse. Kom ihåg det. Ibland måste man ta ett steg tillbaka och släppa tyglarna lite.
Del 2 av 2: Vidta åtgärder
1. Var smartare på att göra mindre. Om du är lat är valet enkelt. göra mindre. Men gör det smart: lata människor kan få varje sekund att räknas när de gör något. Om åtgärden inte hjälper, sparar tid eller gör dig snabbare, gör det inte. Eller försök hitta ett sätt att göra den åtgärden så att den sparar tid och ansträngning. Här är några sätt att göra det:
- Skicka färre e-postmeddelanden, men gör de du skickar viktigare. Som en ytterligare fördel har detta effekten att människor kommer att ta hänsyn till det. De kommer automatiskt att betrakta dina knappa e-postmeddelanden som viktigare än om du skickade e-postmeddelanden kontinuerligt bara för att bevisa att du arbetar.
- Skriv det här meddelandet i pannan (eller på en post-it som du lagt ner någonstans): lathet betyder inte "mindre är mer"; lättja betyder "mindre är bättre".
2. Njut av naturen. När låg du senast på ett öppet fält och beundrade prakten runt dig? Om svaret är "som ett barn" eller ens "aldrig", då är du sen. Även om du inte är en friluftsmänniska kan några timmar på en vacker åker, vid en sjö, på en strand, i en skog eller trädgård få dig att känna dig mer tillfreds. Detta kan säkerställa att du blåser nytt liv i både kropp och själ.
3. Tillåt dig själv att sova ut på helgen. Det har gjorts mycket sömnforskning som säger att regelbundna sömnmönster är viktiga. Plötsliga förändringar i dina sömnvanor är inte kloka. Men att sova in behöver inte betyda att bara sova; Att sova in handlar om att ligga kvar i sängen och göra något gott för sig själv. Läs en god bok, ät frukost på sängen, rita eller så. Men fortsätt chilla i sängen.
4. Handla mindre. Att handla mindre ger dig tid att göra roligare saker. Du kan spendera tid med dina vänner, make, barn eller på stranden. Gör en inköpslista och shoppa bara när det behövs. Att spendera mindre betyder också att du får mindre, så du äger mindre, så du har mindre som behöver underhåll och rengöring. Du kommer att vara i bättre ekonomisk form och inte ha någon röran. vad i helvete?
5. Ställ ditt inre upptagna bi i kylen en stund. Upptagen är en vana (ofta bortom tvivel), inte vägen till framgång. Din produktivitet kommer att sjunka drastiskt om du försöker se upptagen ut hela tiden. Ditt fokus ligger på det upptagna, inte på prestationen. Istället för att springa från heta till henne, bör du ta det lugnt. Gör lite mindre och lev ett lugnare, lugnare liv. Nöj dig med att bara sitta och göra ingenting. Slappna av lite. Leende. Var glad.
6. Förenkla ditt liv. Äger mindre kläder, mindre bilar, mindre grejer, mindre allt. Bli av med saker som kräver underhåll, tid, uppmärksamhet och ansträngning. Donera kläderna du inte längre bär, rensa ur dina köksskåp, gör ditt sociala schema mindre hektiskt och försök bara göra ditt liv enklare på så många sätt som möjligt. Detta kommer att kräva lite mer ansträngning till en början, men kommer så småningom att ge dig mer tid för lathet.
7. låt någon annan göra det. Det här handlar inte om manipulation. Det handlar om att hitta rätt person till rätt jobb. Om de är villiga, glada och kan, låt dem göra det. Sköt ditt eget. Många av oss känner skuld när vi låter någon annan göra något, även när den personen har indikerat att de kan hantera det lätt. Det är för att vi vill hjälpa till. Men ibland är vår hjälp inte mer än ett hinder, ett hinder. Och ibland väntar folk inte alls på det.
8. Begränsa kommunikationen. Att vara ständigt tillgänglig online kan bli ett tråkigt, tidskrävande jobb. Och det samtidigt som det ska vara roligt eller produktivt. Kommunicera mindre online och ge dig själv utrymme att vara lat. Mindre prat, mindre övertalning, mindre skrik, mindre bråk, mindre mejl, mindre chatt, mindre telefonsamtal, mindre allt. Om du gör ditt bästa på detta kommer du att bli förvånad över hur snabbt du "blöja" och känna sig mer avslappnad.
9. Gör saker när de behöver göras. Det här låter som jobb!Det måste sägas att många saker hanteras bäst samtidigt. En sann adept av att göra mindre och vara lat kommer att ha lärt sig för ett tag sedan att mycket arbete kommer från svaga början. "Arbete i tid gör dig förberedd." Här är några sätt du kan spara tid genom att göra rätt första gången:
10. sluta klaga. Lata människor klagar inte. För det första tar det alldeles för mycket energi. För det andra kommer klagomål från en känsla av orättvisa, utanförskap och utmattning. Att klaga och kritisera mindre kommer att hålla dig fri. Du kan också använda din mentala kapacitet bättre för att hitta kreativa lösningar och bättre för att reagera på situationer. Du kan hitta mer produktiva sätt att lösa dina problem genom att fokusera mindre på skulden och mer på lösningen.
11. Var spontant lat. Gör det, då och då, helt annorlunda. Sov på soffan i den outfit du vill ha på dig (inte för att du är för trött för att röra på dig). Gör ett tält av filtar och kuddar med dina barn och kryp in. Somna tillsammans. Ligg på gräset och räkna molnen eller stjärnorna. Gör det tills du är trött och somnar. Klä dig inte alls på söndag om du inte känner för det. Du bryr dig väl inte om vad grannarna skulle tycka?.
12. Bara floppa ner. Om du har haft en lång dag, eller om du bara inte gör någonting. Ploppa ner och gör det med stolthet. Sitt på gatan, framför tv:n eller var som helst. Sätt dig ner, slappna av och njut av känslan av att du absolut inte har något att göra. Tänk inte på saker du måste göra senare, och oroa dig inte för vad andra tycker om dig. Tänk på något som ger dig ett leende. Eller inte tänka på någonting alls.
Tips
- Överväg att sätta en tid varje vecka varför du kan vara lat. Kanske är det din söndag, eller en viss eftermiddag eller kväll. Ta tid för dig själv, att slappna av. Under den tiden reagerar du inte på någonting, oavsett hur skyldig det får dig att känna dig. Du kommer snart att omfamna den här tiden. Det säkerställer att du återställer balansen i ditt liv.
- Många jägar- och samlarstammar hade vissa mönster där de såg till att de fick göra så lite som möjligt, och bara tillgodose sina mest grundläggande behov. Försök att göra det också. Du kommer då att ha mycket tid över för de saker du verkligen gillar.
- Att alltid vara lat tar ut sin rätt. Speciellt om du inte är smart på att göra mindre.
- Att göra saker du tycker om hindrar inte att vara lat. Om du umgås online och chattar om fåglar eller modellflygplan, är du inte en arbetsnarkoman. Alla har olika sätt att koppla av. Dans kan vara lika avkopplande som att sitta still. Det handlar om hur man själv ser på det. Det är därför du tycker om det, och inte att du alltid är resultatorienterad.
Varningar
- Var inte för hård mot dig själv när du chillar; det är tillåtet! se det som "återupprätta din själ". Du behöver inte be om ursäkt för det. Du gör mindre, men får ut mer av livet.
- Vissa människor föds stresskycklingar. De ska alltid vara upptagna och kritisera dem som är mindre upptagna. För den typen av människor är det en vana att vara upptagen. Gå runt dem i en så bred båge som möjligt.
- Om du har lekt med en hobby som att rita i flera år kan du bli så bra på det med tiden att folk antar att du kommer att bli proffs. Kolla seriöst med dig själv om du vill göra din hobby till ditt jobb och ändra hur du ser på din hobby. Om du gör din hobby till ditt jobb, då är det viktigt att hitta en ny hobby. Om du inte gör det kommer du aldrig att kunna njuta av det stressfritt igen, utan att oroa dig för resultatet. Att bryta jämnt är lika elegant och gör ditt liv enkelt.
- Använd inte manipulation eller utpressning för att få andra att göra något åt dig. Det är inte lat, det är manipulation och utpressning. Det handlar om att utöva kontroll över andra människor. Och precis som andra saker som har med kontroll att göra, tar det mycket energi att planera och hålla fast vid det. En lat person skulle aldrig göra det. Det ger dig också mycket dålig karma.
- Lättja och slarv är inte samma sak. Om du lämnar disken då och då är det okej. Men om du är typen som öppnar köksdörren för att dölja stanken av otvättad disk har du ett problem. Ta alltid hand om din hygien, både hemma och på din kropp.
"Att vara lat"
Оцените, пожалуйста статью
