Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Tänk på din egen roll i argumentationen och försök identifiera minst tre saker som du vet att du gjorde fel. Detta kommer att hjälpa dig senare när du uttrycker en uppriktig ursäkt. Bråk uppstår ibland när vi är på dåligt humör, trötta eller hungriga. Var någon av dessa omständigheter relevant i ditt fall? Blir du rädd bara för att du hade en dålig dag i skolan? 
I flera år har rådgivare använt en strategi för att hjälpa människor att identifiera när de behöver egenvård och undvika hetsiga diskussioner eller beslut. Förkortningen för detta är HALT på engelska och står för hungry (hungrig), arg (arg), lonely (ensam) och trött (trött). Förhindra onödiga meningsskiljaktigheter i framtiden genom att noggrant bedöma ditt eget och din mammas humör. 
Hur skulle du ha reagerat i ett liknande argument med ditt barn?? Skulle du ha sagt "ja" eller "nej"? Skulle du ha tolererat dina fräcka prat eller snediga kommentarer? Skulle du ha lyssnat på ett motargument om det handlade om ditt barns säkerhet? Att tänka på föräldraskap ur denna synvinkel kommer att hjälpa dig utveckla mer empati för din mamma och du får också lite insikt om hennes beslut. 
Din mamma kommer förmodligen att bli förvånad över att du tog dig tid att tänka på hennes perspektiv. Hon kanske till och med ser dig som mer mogen. 
Lyssna noga när hon pratar. Sms:a inte när hon pratar. Erkänn alla saker hon gör för dig. Dela saker som händer i ditt liv med henne. Fråga hennes åsikt om viktiga ämnen. Avbryt henne inte när hon pratar. Göra sysslor/uppgifter utan att hon behöver fråga. Tilltala henne med vilket namn hon föredrar (d.w.z. mamma eller mamma). Använd inte förbannelseord eller förvirrande slang i hennes närvaro. 
Tänk dig till exempel att du och din mamma bråkade om hur ofta ni besökte din väns hus. Du kan säga: `Jag har varit med Maartje mycket eftersom hon är väldigt upprörd över sina föräldrars skilsmässa. jag förstår din oro. Det skulle vara bra om du kunde samarbeta så att jag kan stötta min flickvän och även få mina läxor och sysslorna gjorda här.` 
Ta itu med din mamma efter ett slagsmål
Så du hade precis det största bråket med din mamma och bestämde dig för att låsa in dig på ditt rum och bryta all kontakt, men det fungerar såklart inte. Vissa dagar kanske du känner att du vill få din mamma ur ditt liv helt. Du borde inte göra det där. Relationen med din mamma är en av de viktigaste relationerna du har och allt du behöver göra är att anstränga dig lite för att göra det rätt.
Steg
Del 1 av 2: Funderar på det
1. Gå ifrån varandra en stund. Låt din mamma slappna av och ge dig själv tid att tänka på allt. Gå ut ur huset om du kan så att ni båda har utrymme att lugna ner sig. Spendera tid med vänner eller ta en promenad för att tänka tydligare. Om du är straffad och du inte får lämna huset, pröva andra metoder för att lugna, som att lyssna på musik eller ringa en nära vän.
2. Analysera din egen roll i bråket. Chansen är stor att om du och din mamma har varit oense kan ni ha sagt hemska saker till henne, som att svära eller att hon är ful. Kan du se aspekter av kampen som var ditt fel? Bröt du mot en regel? förbannade du? Hade dåliga betyg i skolan? Eller är du arg på henne för att hon inte vill ge dig tillåtelse att göra något?
3. Försök att se allt från hennes perspektiv. Nu när du förstår argumentet bättre och vet vad som gick fel, försök titta på det från din mammas perspektiv. Kom hon hem trött från jobbet?? Är hon sjuk eller mår hon inte bra?? Misshandlade du henne med en anklagelse eller ett kränkande uttalande medan hon gjorde något annat?
4. Vänd borden. Ofta förstår inte tonåringar och unga vuxna sina föräldrars tankar om vissa beslut. Föräldrarna säger `nej` och det är allt du hör. Du ser inte den bakomliggande orsaken till beslutet. För att hjälpa dig att bättre förstå din mammas beteende, föreställ dig att du står i hennes skor och pratar med ditt eget barn.
Del 2 av 2: Att förbättra kommunikationen
1. Gå till henne ochbe om ursäkt. Efter att både du och din mamma tagit avstånd från argumentet, gå till henne för att be om ursäkt. Du bör nu ha en ny nivå av uppskattning för hennes position som din förälder. Gå till din mamma och fråga om det nu är bekvämt för henne att prata (obs HALT-staterna).
- Om hon är okej med att prata, börja med att säga att du är ledsen. Använd ett eller två av de beteenden du har identifierat som fel för att be om ursäkt. Du kan säga så här: "Jag är ledsen att jag väntade till sista minuten med att berätta om pengarna jag behövde till skolan.`
- Lägg sedan till en lösning på problemet. Lösningen kan låta som: "Jag ska försöka meddela dig i framtiden om jag behöver pengar för skolmaterial.`
2. Berätta för henne att du försökte se det ur hennes synvinkel. Berätta för din mamma att du efter några allvarliga funderingar insåg att du agerade hänsynslöst eller olämpligt under diskussionen. Ge henne några punkter om de saker du märkte om ditt eget beteende som inte var till hjälp för diskussionen.
3. Gefå henne att känna sig respekterad. Att säga emot, inta en felaktig attityd eller vägra lyssna kan uppfattas som att man inte respekterar sin mamma. Även om du inte tror att du gjorde någon av dessa saker, kan din mamma ha känt sig lite respektlös efter bråket. Gör några saker för att erkänna din respekt för henne. Visa respekt genom att göra följande:
4. Kommunicera dina egna känslor på ett respektfullt sätt. Chansen är stor att du kommer att känna dig ignorerad av kampen. När du har lyssnat på din mamma och visat henne att du kan se det ur hennes perspektiv, hjälp henne att förstå ditt. Använd "jag" uttalanden för att ta ansvar för dina känslor för att minska risken för att kränka din mamma. Berätta sedan för din mamma vad dina behov är utan att förringa hennes åsikter eller övertygelser.
5. Upptäck ett gemensamt intresse. Du kanske undrar vad detta har att göra med att övervinna ett slagsmål med din mamma. Tja, att hitta en aktivitet som ni delar kan hjälpa dig att bygga en närmare relation med henne och förbättra sättet du kommunicerar med henne. Att tillbringa tid med din mamma i ett avslappnat tillstånd, som att titta på en film, springa eller arbeta i trädgården, kan hjälpa dig att se henne som en mångfacetterad person, precis som du. Som ett resultat kan du få en större känsla av respekt och kärlek till din mamma.
Tips
- Om du visar respekt för din mamma är det mer sannolikt att hon respekterar dig och din åsikt.
- Erbjud dig att hjälpa din mamma med hushållsarbete. Visa din mamma hur ledsen du är. Detta visar din respekt.
Varningar
- Förbanna eller använd inte hårt språk i ett argument med din mamma. Detta är ett tecken på respektlöshet.
- Be inte din mamma om ursäkt förrän du tydligt har identifierat vad du har gjort fel. Om du gör detta innan du undersöker din egen roll i argumentationen, kommer ursäkten inte att verka uppriktig.
"Ta itu med din mamma efter ett slagsmål"
Оцените, пожалуйста статью
