Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Skulle du hellre inte göra detta; Rikta sedan koppen mot ländryggen. 
Menskoppar håller blodet men absorberar det inte som en tampong. Du tömmer därför en kopp mer sällan än du måste byta tampong. Du kan också sätta in en kopp innan mensen börjar och om du har mycket flytningar. Om du fortfarande är oskuld, kanske öppningen av din slida och mödomshinnan inte sträcks tillräckligt för att hålla en kopp. Du kan sträcka ut det lite i taget genom att göra utrymmet lite större med fingrarna i en vecka. Börja med ett finger och försök sedan två eller tre om din kropp tillåter det. Att titta på schematiska ritningar av en kvinnas vagina och känna din egen vagina hjälper dig att använda en menskopp. Experimentera även med de olika sätten att vika; nedtryckningsmetoden, triangelvecket eller origamivecket gör koppens övre del mindre bred och därmed lättare att sätta in. Gör det försiktigt och lite i taget. Om det är smärtsamt, glöm inte att andas och slappna av. Du kan alltid försöka igen senare. Du måste också slappna av och ha tålamod när du tar ut den. Var noga med att inte slita mödomshinnan när du tar bort koppen. Menskoppar är bekväma och du kan träna, simma och yoga bra. Se till att koppen har dammsugits ordentligt och det är bra att byta kopp innan du börjar träna. Om du simmar med koppen kan det komma in lite vatten i koppen, det är inte farligt. Vissa kvinnor gillar att använda lite glidmedel när de sätter in. Smörj smörjmedlet på dig själv och inte på koppen, annars blir det för halt. Använd endast ett vattenbaserat smörjmedel. Vanligtvis finns det två storlekar av koppar. Den mindre för kvinnor under 30 och den större för kvinnor över 30 år eller som har fått barn genom vaginal förlossning. De olika märkena har också olika storlekar på koppar. Att välja rätt kopp beror på din kroppsbyggnad och mängden blod du förlorar. Kolla på webben eller läs wikiHow-artikeln om att välja en kopp för mer information. Ett toalettbås med handfat i är såklart perfekt för att byta kopp. Om du hittar en utan handfat, ta med en liten flaska vatten och några våtservetter för att rengöra din kopp efter tömning. Du kan också tömma koppen i toaletten och sätta tillbaka den direkt efteråt. Om stjälken känns obekväm kan du skära av den helt eller en bit. Fila stubben, kanterna kan vara vassa. Du kan nu bara använda botten av koppen när du tar bort koppen. Tycker du att tanken på tamponger och koppar är svår, men vill du använda återanvändbara mensprodukter? Välj sedan återanvändbara bindor. Du köper dem online eller så gör du dem själv. Om du använder ett pessar som preventivmedel kan du förmodligen också använda det som menskopp. Hon är väldigt lik en mjuk kopp till formen. Gör bara detta om ditt membran är tillverkat av silikon och inte gummi. Annars kommer gummiversionen att gå sönder snabbare. Förvara ditt mensblod i en burk och ge dina växter lite extra näring. Kvinnligt mensblod är rikt på mineraler och kan användas för olika ändamål. Inklusive utspädd som växtmat för växter hemma eller i trädgården. När du använder en kopp för första gången kan du behöva trimma stammen så att den inte sticker ut. Detta är mycket normalt. Vid köp av många menskoppar får du en förvaringspåse. Om du måste välja eller göra en själv, var uppmärksam på luftgenomsläppligheten och om tyget är tvättbart. En hängslensbricka är också ett bra alternativ eftersom den är utformad för liknande användning (en plastbit som blir våt i munnen) så att den kan andas och att folk inte är lika benägna att se vad som finns i den. De flesta vet hur en konsolbricka ser ut och vill inte inspektera ditt spott så snabbt. Om tanken på en återanvändbar menskopp gör dig sjuk kan du också använda en mjuk kopp. En mjuk kopp är en ring med en plastpåse fäst som du stoppar in som ett pessar. Kolla på webben eller wikiHow för en artikel om hur du använder den.
Använda menskopp
Vi blir mer och mer medvetna om hur vår livsstil påverkar miljön. Numera är menskoppar ett bra alternativ till bindor och tamponger. Många är dock ännu inte medvetna om att det också finns andra fördelar med att använda en kopp; det är bättre för din hälsa, mer hygieniskt, lättare att använda, mer bekvämt och pålitligt.
En menskopp samlar upp ditt mensblod istället för att absorbera det som en tampong. Du kan använda koppen i cirka tio år. Forskning visar att kvinnor som bär en kopp läcker mindre och det är väldigt bekvämt. Dessutom är det mycket färre hälsorisker vid användning av en kopp än vid användning av tamponger. Det finns ingen risk för TSS eller andra vaginala infektioner och de innehåller inga kemikalier eller andra giftiga ämnen som dioxin. Dessa återanvändbara koppar har funnits sedan 1930-talet och är gjorda av mjukt, medicinskt silikon, gummi eller termoplastisk elastomer (TPE). Nedan kan du läsa mer om att använda menskopp.
Steg
1. Var den första att läsa instruktionerna som ingår i paketet. Läs manualen noggrant tills du känner att du kan gå vidare. Se även wikiHow för artiklar om rengöring av din menskopp. Om du ännu inte är säker på att du vill använda en kopp finns det artiklar som kan hjälpa dig att göra ett val. Om du inte har köpt en kopp ännu kan du läsa på wikiHow om hur du väljer rätt kopp för dig.
2. Prova att sätta in koppen för första gången i ditt eget badrum. De flesta måste prova det några gånger för att få det rätt, så det är bättre att prova det hemma istället för på en offentlig toalett. Även om du brukar testa det först om du inte har mens så rekommenderar vi det inte. Under din mens är din vagina i allmänhet fuktigare och din livmoder kan vara i en annan position. Så se till att prova menskoppen för första gången när du har mens.
3. Öva de olika sätten att vika din kopp. Det vanligaste sättet är c-vikningen. När du använder det här sättet att vika är det mesta av koppen på toppen. Ett annat sätt att vika är triangelvecket. Du får triangeln att vika sig genom att placera fingret på kanten av koppen och trycka ner den. Se filmer online för fler exempel på hur man viker en menskopp.
4. Tvätta händerna med tvål och skölj koppen med vatten för att tvätta bort damm och smuts. Du måste koka koppen innan du använder den för första gången. Tvätta i alla fall aldrig menskoppen med tvål, det kan man få svampinfektioner av bl.a.
5. Var avslappnad och försök att inte spänna bäckenbottenmusklerna för mycket. Spända bäckenbottenmuskler gör koppinsättningen svår eller smärtsam. Dina bäckenbottenmuskler är de muskler som håller eller släpper din urin. Öva på att dra ihop och slappna av dessa muskler genom att göra Kegel-övningar. På så sätt kan du slappna av bra när du sätter in koppen. Ha tålamod; första gången är jobbigast, ge inte upp om det inte fungerar direkt, men ta en kort paus om du blir för frustrerad.
6. Ta en lätt hållning. Du kan till exempel sitta på toaletten, sitta på huk i badrummet, eller stå med ett ben på kanten av toaletten eller badet, du kan också sitta på huk med ryggen mot väggen, eller ligga på golvet med knäna uppåt och isär benen när du sätter in koppen.
7. Hitta din livmoderhals. Känn med ett finger i slidan om du kan hitta kanten på din livmoder, det känns lite som nästippen. Det är en liten böjbar klump med en grop i mitten. Det hjälper att peka koppen så här när du sätter in den. På så sätt trycker du inte koppen mot kanten eller fyller en del av koppen med livmoderhalsen. Om du inte känner någonting betyder det förmodligen att din livmoder är lite högre och då kommer du inte att besväras av att använda koppen.
8. Sätta in koppen. Vik koppen på mitten och håll den med en hand (skaftet pekar nedåt). Sprid försiktigt dina blygdläppar och leta efter öppningen av din slida med handen som håller i koppen. Du trycker koppen i en 45-graders vinkel mot ditt blygdben, inte rakt upp. Om allt går bra kommer koppen att vecklas ut i din slida. Tryck in koppen lite längre tills den känns bekväm. Det beror på din kroppsbyggnad om koppen är hög eller något lägre i slidan, men botten av koppen (förmodligen inte skaftet) sticker inte ut.
9. Se till att koppen är öppen. Du kanske har känt eller hört ett pop. Den ska kännas rund, eller åtminstone oval. (Beroende på din kroppsbyggnad kanske koppen aldrig är helt öppen alls). Om koppen fortfarande är vikt på mitten kan du öppna den manuellt. Du kan också göra några Kegel-övningar, sitta på huk och stå några gånger, hoppa upp och ner några gånger eller rotera koppen 180 grader. Du kan också köra in fingret längs slidväggen och trycka ut det en bit så att luft kommer in i koppen. Kanske är det mycket trevligare för dig att föra in koppen mycket närmare livmoderhalsen än vad som står på bruksanvisningen. När menskoppen är på plats kan du försiktigt dra i den för att se till att den har dammsugits ordentligt (det är vad de där små hålen runt kanten är till för). På så sätt stannar menskoppen på plats.
10. Vänta upp till tolv timmar. Om du tappar mycket blod måste du tömma koppen oftare; tolv timmar är max. Om du använder en kopp för första gången måste du experimentera lite med hur länge du kan lämna koppen på plats. (Ett bra tips är att bära trosskydd, det finns även återanvändbara trosskydd till salu.)
11. Ta bort koppen. Tryck ner med bäckenbottenmusklerna tills du kan ta tag i botten av koppen med fingrarna. Flytta koppen lite fram och tillbaka och nedåt. Se till att du får bättre grepp om koppens botten och dra ut koppen. Att klämma ihop botten hjälper till att bryta vakuumet och gör det lättare att ta bort koppen. Håll menskoppen upprätt för att minimera spill. Du kan klämma ihop kanten på koppen lite om det inte känns bekvämt att ta bort koppen helt öppen. Sitter du på toaletten kan du tömma blodet i toaletten. Se till att din hand inte kommer i vägen.
12. Häll ut innehållet i toaletten eller handfatet. Skölj med vatten. För att även rengöra de små hålen i koppen, böj kanterna exakt där hålen i kanten är. Du kan också fylla koppen helt med vatten, stänga den med handen samtidigt som du klämmer på den och spraya vattnet ut genom hålen. Var försiktig så att du inte blir blöt! Torka koppen om den blev för blöt (även om vattnet och halkan kan hjälpa) och sätt tillbaka koppen.
13. Lär dig hur du rengör koppen. Det finns flera sätt att hålla koppen ren: koka den, använd steriliseringstabletter, desinficera den med alkohol eller titta på internet och i andra wikiHow-artiklar för fler alternativ. Välj en som fungerar bäst för dig.
14. Tänk på att det kan ta lite tid att vänja sig vid att använda menskoppen. ta din tid. De flesta behöver minst tre eller fyra perioder för att veta om de gillar att använda en kopp. I slutändan, om du inte väljer det, kan du också prova återanvändbara bindor eller en havssvamp som en återanvändbar tampong.
Tips
- En nyligen genomförd studie visade att menskoppar läcker mycket mindre ofta än vanliga tamponger, så låt inte rädslan för att läcka hindra dig från att prova det.
Om din kopp läcker, här är några tips som hjälper dig:
- Bägaren svämmar över Detta är förmodligen det enklaste problemet att lösa. Om koppen läcker och när du tömmer den ser du att den är full till brädden, du måste tömma koppen oftare. Eller så kanske du ska köpa en lite större kopp om du känner att du måste byta för ofta. För tips om att köpa rätt kopp, se wikiHow eller internet.
- Bägaren är inte helt öppen. Om så är fallet läcker koppen mycket blod. Du kan kontrollera detta väl genom att känna dig rund eller oval inuti med fingret på koppen. (Beroende på din kroppsbyggnad kanske koppen aldrig är helt öppen alls.) Du kan också göra några Kegel-övningar, sitta på huk och stå några gånger eller rotera koppen 180 grader. Du kan också köra in fingret längs slidväggen och trycka ut det en bit så att luft kommer in i koppen. Det är också viktigt att du provar de olika sätten att vika och sätta in koppen.
- Din livmoderhals är delvis i koppen. Om du märker att koppen läcker och du ser att den bara är halvfull vid byte, så hänger din livmoderhals delvis i koppen och koppen fylls inte helt. För att lösa detta problem, placera koppen så lågt som möjligt. Om detta inte löser problemet kan du behöva leta efter en kortare kopp. Ett kortare och bredare format kommer att fungera bättre för dig.
- Läckage på grund av blodrester. Om du bara läcker lite kan du ha blod på slidväggen efter byte. Du kan prova att torka av dig själv en gång till, men det hjälper inte så mycket. Ett trosskydd är förmodligen den bästa lösningen.
- Du placerar koppen förbi livmoderhalsen. Om du känner ett stick när du sätter in och sedan läcker mycket blod, så för du förmodligen in koppen för långt. Din livmoder är väldigt känslig och om koppen trycker mot din livmoderhals gör det ont. För att lösa detta problem, tryck in koppen mindre långt. Innan du gör detta kan du också känna med fingret var exakt din livmoderhals är. Kanten på din livmoder rör sig i olika skeden av din cykel, så det är viktigt att kontrollera detta flera gånger.
- Du pekar bort koppen från din livmoder. För detta problem måste du också känna till platsen för din livmoder. Du riktar förmodligen koppen mot din slidvägg istället för din livmoder. När du sätter i koppen, var uppmärksam på att du flyttar den i rätt riktning och vinkel.
Varningar
- Håll koppen upprätt när du tar ut den för att minimera spill.
- De dagar du tappar mer blod är det en bra idé att bära bindor eller trosskydd och att tömma koppen oftare.
- Bli inte avskräckt om en vän tycker att idén med en menskopp är riktigt grov. Vissa människor är mer öppna för det än andra. Ett bra sätt att ta reda på hur någon känner är att fråga om de är bekanta med en menskopp. På så sätt kan du bättre uppskatta om det är vettigt att diskutera detta.
- Menskoppar är inte ett preventivmedel och måste tas bort innan man har sex. Du kan lämna de mjuka engångsmuggarna på plats. Mjuka koppar skyddar inte mot sexuellt överförbara sjukdomar och graviditet.
- Försök att inte lita för mycket på bilden, men om din kopp inte läcker och du inte känner av det, så är det okej. Det beror på din kroppsbyggnad hur högt i slidan koppen kan sättas in. När du väl har satt in koppen kommer den oftast att sitta på rätt plats av sig själv. Båda alternativen är bra.
- Glöm inte att du har menskopp på dig. Rengör koppen minst var 12:e timme. Om du lämnar koppen på plats längre, var uppmärksam på tändningssignalerna. Det finns inga kända fall av toxic shock syndrome (TSS) efter koppanvändning, men om du känner igen TSS-symtom, kontakta en läkare omedelbart.
Оцените, пожалуйста статью
