Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Använd också denna tid till att reflektera över hur du har gjort dina läxor tidigare. Om du kan göra förbättringar av din läxrutin kan det vara den perfekta tidpunkten att återvända till skolan för att göra dessa ändringar. 
Om din favoritlärare är upptagen den dagen, se om han hinner komma ikapp senare i veckan. 
"Det är normalt att vara lite nervös för att komma tillbaka till något efter ett långt uppehåll. Allt kommer att bli bra!` "De flesta barn vill inte gå tillbaka till skolan längre än jag. Men jag kommer i alla fall att träffa mina vänner igen! Jag kan inte vänta med att berätta för dem om min semester.` 
Du kanske också vill packa din lunch kvällen innan, om du tar med dig matsäck till skolan. Du kan ha nytta av att göra en checklista tillbaka till skolan. Skriv ner alla nödvändiga föremål som böcker, en miniräknare, pennor, skrivböcker etc. 
Regelbundna hälsosamma frukostar kan också förbättra ditt minne, energi för varje dag, din känsla av lugn och till och med ditt humör! 
Cyklar hoppjackor Sträck dina muskler Att gå 
"Pappa, jag vet att semestern nästan är över och skolan börjar igen, men nu när den är här är jag riktigt ledsen. Kan vi gå på bio nästa helg bara du och jag som en njutning eftersom jag klarade den första veckan?` 
Förbereder för skolan efter semestern
Det är alltid trevligt med semester mellan skolåren och på lov. Men när du går tillbaka till skolan efter ett långt uppehåll kan du möta ögonblicket full av rädsla och rädsla. Man går bara tillbaka till skolan, det är inget svårt med det? Om du har frågat dig själv dessa, eller om du skulle kunna använda några råd för att komma tillbaka till studieläge, kommer följande färdigheter snart att erövra din semesterblues och göra den nya skolterminen till ett knep.
Steg
Del 1 av 3: Att komma tillbaka till din skolrutin
1. Sätt upp mål för dig själv. Ta några dagar innan du går tillbaka till skolan för att göra en lista över personliga mål du vill uppnå under den nya skolterminen. Dessa mål kan vara sociala, intellektuella eller fysiska, men att ha något att arbeta mot kan hjälpa till att lindra en del av rädslan för att börja om. Några mål du kan tänka på:
- Få vänner
- Gå med i (eller starta) en förening
- Får bättre betyg
- komma i form
2. Gå igenom dina läxor. Eller, om du inte har fått läxor att göra under semestern, ägna en stund åt att granska de senaste uppgifterna du gjort för varje ämne före semestern. På så sätt vet du var du har varit för varje ämne, och du kan undvika att glömma att avsluta det.
3. Kontakta en lärare du gillar eller respekterar. Det kan vara en lärare i ditt favoritämne eller en lärare som sponsrar en klubb du är med i. Fråga om du kan träffa den här läraren vid lunchtid för att berätta för honom om allt du har gjort under semestern, eller om du kan få lite läxhjälp efter skolan.
4. Gör en överblick över saker att se fram emot. Kanske är det en studieresa om en eller två veckor, eller så finns det några coola experiment planerade för kemi - vad det än är, är chansen stor att du har något att se fram emot när du kommer tillbaka till skolan. Genom att göra en lista över dessa saker kan du ersätta rädslan du känner inför att återvända till skolan med entusiasm att återvända.
5. Ta dig tid att komma tillbaka in i rytmen. Det går inte att komma runt det, du behöver lite tid innan det känns normalt att gå tillbaka till skolan. Var inte för hård mot dig själv. Denna process kan ta en vecka eller två, men hjälp dig själv att bli av med dina negativa tankar genom att säga saker som:
Del 2 av 3: Få en bra start på din första dag i skolan
1. Justera ditt sömnschema, om nödvändigt. Under din semester kanske du har vant dig vid att sova i eller vara uppe sent. Detta kan göra det svårt att komma tillbaka till din skolrutin. För att komma tillbaka till ditt vanliga sömnschema, gör följande:
- Återgå till din vanliga rutin några dagar till en vecka i förväg.
- Öppna gardiner eller persienner för att släppa in naturligt ljus i ditt rum på morgonen.
- Ät inte för mycket på natten.
- Begränsa dina stimulantia, såsom koffein och energidrycker.
2. Packa din bokväska i förväg och välj dina kläder. Det är troligt att du fortfarande behöver vänja dig vid din nyfunna skolrutin när semestern är över, och att packa skolmaterial i förväg och välja din outfit kvällen innan kan spara tid och stress. Morgontrötthet kan göra att du tar mer tid än du behöver för att slutföra dessa enkla uppgifter, så gör din första morgon så enkel som möjligt genom att göra allt klart.
3. Få en hel natts sömn natten innan skolan börjar igen. Sömnbrist är fruktansvärt för din kropp och kan leda till akne, viktökning, koncentrationsproblem och irritabilitet. Skydda din hälsa och gör den första dagen tillbaka till skolan efter en semester lättare för dig själv genom att få den sömn du behöver, vilket för de flesta tonåringar innebär att sova mellan 8 och 9 ½ timmar, men det kan vara annorlunda för dig.
4. Börja dagen tidigare än vanligt. Din första dag tillbaka till skolan efter semestern kommer att få dina vanliga rutiner att kännas lite konstiga, så du kommer förmodligen att behöva mer tid för att göra dina vanliga saker. Försök att vakna lite tidigare än vanligt så att du har extra tid att se till att du har allt du behöver för att lyckas.
5. Ät en hälsosam frukost. En proteinrik frukost med hög fiber kan snabbt få dig att må bättre av din skoldag. Produkter som fullkornsrostat bröd, ägg, yoghurt och keso kan ge dig en mental boost och hålla dig igång hela dagen.
6. Träna måttligt om du har tid. Lite träning innan skolan kan ge dig en boost och få dig att må bättre under dagen. Lätt träning hjälper dig också att vakna och få blodet att flöda. Detta ger mer syre i din hjärna och ger dig mer mental skärpa. Lite lätt träning att tänka på:
Del 3 av 3: Upprätthålla en bra rutin
1. Gör ett familjeschema. Även om du inte har några syskon kan det vara svårt för dina föräldrar att hålla koll på allt de behöver göra, samt din schema. Hjälp dina föräldrar att skapa ett familjeschema i en kalender. Du kan inkludera följande:
- Idrottsträning
- Föreningars verksamhet
- Viktiga nycklar
2. Vänj dig vid din rutin genom konsekvens. Konsekvens är nyckeln, och att hålla fast vid din rutin kommer att göra det lättare och mindre stressande för varje dag som går. En konsekvent rutin hjälper dig också att anpassa ditt sömnschema och kan hjälpa dig att upprätthålla disciplin när du studerar.
3. Rådgör med dina föräldrar. Håll dina föräldrar informerade inte bara om dina skolaktiviteter, utan också om hur du mår. Dina föräldrar kanske har några bra råd för att hantera back-to-school blues, eller kanske har en idé att muntra upp dig. Du kan till exempel prata om följande:
4. Anpassa dig till omständigheterna. Inte ens de bästa rutinerna är säkra från livets slumpmässighet. Oavsett om det är en hotfull touch eller något roligt som en konsert, finns det fortfarande saker du behöver anpassa din rutin till. Fortsätt att finjustera din rutin tills den passar ditt liv bra, och nästa gång du är på semester kommer det bli en bris att gå tillbaka till skolan.
Tips
- Se till att ha allt i ordning. Att komma för sent till lektionen kan leda till extra stress, om du redan är det inte vill gå tillbaka till skolan.
- Att hoppa över frukosten kan spara tid, men kan också äventyra din koncentrationsförmåga. Om du inte har tid att äta, ta med dig ett äpple, müslibar eller banan på språng.
- Gör dig redo för dagen du går tillbaka till skolan.
- Kolla din ryggsäck kvällen innan. Gå igenom påsen i ordning från din första låda till den sista, se till att du har allt för varje låda. Detta kommer att spara tid på morgonen.
- Se till att du ställer in ditt larm! Det kan hända vem som helst.
- Presentera dig själv för alla nya barn i din klass.
"Förbereder för skolan efter semestern"
Оцените, пожалуйста статью
