Oavsett om du är gift eller i en annan typ av engagerad relation kan det vara en utmaning att hålla romansen fräsch och levande. Om ni båda har hektiska jobb, lider ofta romantiken, och det kan få katastrofala konsekvenser för ert förhållande. Att hålla din relation romantisk hjälper dig att hålla dig mentalt och fysiskt frisk på lång sikt, att vara närmare din partner och att få mer tillfredsställelse från livet.
Steg
Metod 1 av 3: Ge den fysiska romantiken en hand
1. Börja dagen med en fysisk kärleksförklaring. Kyss din partner på kinden och påminn din älskade om hur mycket du älskar honom eller henne. Studier har visat att om du önskar din partner god morgon på ett varmt sätt i början av dagen, eller rör vid honom eller henne fysiskt, kommer resten av dagen att gå bättre. Fysisk kontakt på morgonen sätter en positiv ton för resten av dagen.
Se till att du vaknar några minuter tidigare än din partner. Stäng av larmet och väck honom eller henne med en öm puss på kinden.
Om ni av någon anledning inte är tillsammans och ni inte kan ge din partner fysisk kärlek på ett tag, väck din partner genom att skicka tillgivna textmeddelanden till honom eller henne.
EXPERTTIPS
"Ta med din partner kaffe eller frukost på sängen då och då för att få dem att känna sig speciella.`
Moshe Ratson, MFT, PCC
Äktenskaps- och familjeterapeut Moshe Ratson är verkställande direktör för spiral2grow Marriage & Family Therapy, en coaching- och terapiklinik i New York City. Han har en magisterexamen i äktenskaps- och familjeterapi från Iona College och har över 10 års erfarenhet som terapeut.
Moshe Ratson, MFT, PCC Äktenskaps- och familjeterapeut
2. Reta din partner. Gå runt i huset med bara en handduk på och stryk din partner över ryggen när du går förbi honom eller henne. Förför din partner med lite retas. Bygg upp förväntan och önskan om mer beröring långsamt.
En helkroppsmassage är ett utmärkt sätt att bygga upp spänningar och få dig att känna dig intim och sammankopplad.
3. Visa din tillgivenhet offentligt. Beröring är det främsta sättet att uttrycka din tillgivenhet och det skapar förtroende och en känsla av trygghet. När du rör din partner offentligt får du båda dessa fördelar, plus den extra fördelen av att veta att andra människor vet om din kärlek. Att visa din kärlek offentligt visar att du inte skäms för din partner och att hela världen kan veta att ni är tillsammans.
Om du är en man, håll dörren öppen för din partner, och när hon går förbi, placera din hand längst ner på hennes rygg.
När ni står i kö på banken tillsammans, titta på varandra och ge varandra en kram.
Se till att du inte beter dig anständigt offentligt. Om du går för långt i ett sådant beteende kan det till och med vara straffbart.
4. Köp boken `Kama Sutra`. Sex är en viktig del av ett lyckligt och långvarigt förhållande. Leta efter sätt att ha romantiska och meningsfulla sexuella möten. Köp böcker som "Kama Sutra" för att lära dig nya sätt att skämma bort din partner.
Prata med varandra om vad ni gillar och inte gillar i sängen. Försök att ta reda på vad som tänder din partner och gör ditt bästa för att göra honom eller henne lycklig.
5. Skapa en "Fantasy Pot". Skriv ner alla erotiska fantasier du skulle vilja uppleva med din partner, inklusive rollspel eller offentliga smekningar. Att dela dina fantasier med din partner gör att ni kan se en djupare och mer intim sida av varandra, vilket kommer att göra er mer anslutna och intima med varandra.
När din partner delar sina fantasier med dig, försök att inte döma dem, utan spela med. Du måste båda vara helt delaktig i varje fantasi och ägna dig helt åt att ha det roligaste med det.
Metod 2 av 3: Gör er två mer känslomässigt sammankopplade
1. Kommunicera ofta och ärligt. Öppen och ärlig kommunikation är en av hörnstenarna i ett lyckligt och romantiskt förhållande. Att berätta för din partner exakt hur du känner dig, även allt du gillar och ogillar, kommer att skapa klarhet mellan er två, och det kommer att hjälpa dig att bli lyckligare på alla fronter. Tillbringa minst fem minuter om dagen för att tillsammans kolla hur er relation mår. Prata om hur du känner i vissa situationer och vad du kanske skulle vilja se annorlunda.
När du kommunicerar med din partner, försök att föra saker på ett positivt sätt. Till exempel, om du inte gillade din partners oönskade bekräftelse på din närvaro vid ett arbetsevenemang, istället för att säga "Jag vill inte att du ska fatta besluten åt mig", säg något i stil med: "Jag är mycket glad att stödjer dig i ditt arbete, men jag skulle verkligen uppskatta om vi kunde diskutera om jag skulle vilja delta i ett visst socialt evenemang innan du själv bekräftar min närvaro.`
2. Lämna kärleksanteckningar runt huset som din partner kan hitta. Gör små söta saker som låter din partner veta att du tänker på dem när ni är ifrån varandra. Din partner kommer att uppskatta den ansträngning du lägger ner och kommer att känna din kärlek även när ni inte är tillsammans.
En annan liten tillgivenhet kan till exempel vara att skicka söta sms till din partner medan han eller hon är på jobbet, eller att skriva "du är så vacker" i spegeln, ta med en matsäck till honom kvällen innan eller göra i ordning henne eller städa huset.
3. Uttryck din uppskattning för din partner. Uppskattning tillför värde till din partner och till din relation. Låt din partner veta vilka fysiska, personliga och professionella egenskaper du värdesätter hos honom eller henne som får din partner att känna sig älskad och respekterad. Fokusera på de positiva egenskaperna, som hans eller hennes hår, humor eller det faktum att din partner inte alls är självisk.
4. Acceptera din partner med alla hans eller hennes fel och brister. Din partner är inte perfekt och det visste du när du startade förhållandet. Acceptera det faktum att han eller hon kanske aldrig städar disken eller att han eller hon alltid är sen. Försök inte förändra din partner, utan fokusera istället på att uppmuntra hans eller hennes goda sidor, såsom hans eller hennes intelligens eller hur din partner presterar för att alltid vara en ljuspunkt i huset!
Försök att bli medveten om dina egna brister och inse att du inte är perfekt, så att du lättare kan acceptera din partners brister.
Behandla din partner och hans eller hennes brister med respekt. Om han eller hon alltid är sen, respektera att han eller hon väljer att komma för sent, men fortsätt bara att komma i tid.
Metod 3 av 3: Ändra din rutin
1. Planera en innovativ och spännande kväll för er tillsammans. Så glöm en lugn kväll i den italienska restaurangen där du redan har varit femton gånger. Gör istället spännande och uppfriskande saker tillsammans, som paintball, paddling eller forsränning. Vetenskapen visar att par som gör spännande saker tillsammans är mer nöjda än de som gör trevliga men mer vanliga saker tillsammans.
Gör saker tillsammans som ni kan delta i som par, som att dansa, paddla kajak eller bygga en fästning tillsammans.
2. Låtsas att varje dejt du har är din första dejt. På en första dejt försöker du verkligen att imponera. Om du strävar efter att se ditt bästa ut och bete dig som bäst varje gång du dejtar din partner blir du både gladare och mer nöjd.
3. Åk iväg en helg tillsammans en gång i månaden. Kom hemifrån två dagar i månaden och besök en plats du och din partner aldrig har varit förut. Du kan planera din resa eller göra den till en spontan flykt. Kasta en pil på ett kort och gå till där pilen landade. Om det är svårt att resa för att du har barn eller har en budget, spendera tid tillsammans i en annan del av huset, någonstans du nästan aldrig går.
Försök bara ändra din inställning så mycket som möjligt. Genom att vistas i en helt annan miljö med din partner finns det en chans att du ser din partner i ett helt nytt ljus.
Att resa tillsammans kan också vara ett test på er relation eftersom ni genom att resa tillsammans får reda på hur bra ni faktiskt passar ihop, upptäcker hur bra ni kommer överens när ni är tillsammans hela tiden.
4. Tillbringa tid ifrån varandra. Att ta tid för dig själv i ett förhållande är ett hälsosamt steg eftersom det uppmuntrar ditt oberoende och skapar mystik i ditt liv. Om du gillar att gå på museum medan din partner inte gillar det, kan gå ensam få dig att uppskatta dig själv mer, vilket i sin tur kommer att ha en positiv inverkan på din relation.
Ha en "tjej- eller killkväll" och tillbringa en kväll med din egen grupp vänner. Du kan prata om saker du inte skulle diskutera direkt med din partner, och du kommer att bli påmind om att du är någon individuellt, snarare än att alltid se dig själv som en del av ett par.
5. Ge din partner en present bara för att du älskar honom eller henne. Alla gillar att få presenter! Det krävs inte en födelsedag eller jul för att ge din partner en present. Om du är i en butik och ser något som påminner dig om din partner, köp det, packa det och ge det till din partner vid middagen samma kväll. Din partner kommer att bli överraskad av den oväntade gåvan och kommer säkert att uppskatta din vänliga och generösa gest.
Ge presenter med måtta. Köp inte slumpmässigt något som påminner dig om din partner.
Köp presenter som är ekonomiskt ansvarsfulla. Att köpa en Mercedes till din partner är inte bekvämt och kan få dig i ekonomiska problem.
EXPERTTIPS
"Om du vill vara romantisk, överraska din partner med presenter han eller hon gillar, eller försök ordna en överraskande romantisk tillflyktsort för er två.".`
Moshe Ratson, MFT, PCC
Äktenskaps- och familjeterapeut Moshe Ratson är verkställande direktör för spiral2grow Marriage & Family Therapy, en coaching- och terapiklinik i New York City. Han har en magisterexamen i äktenskaps- och familjeterapi från Iona College och har över 10 års erfarenhet som terapeut.
Moshe Ratson, MFT, PCC Äktenskaps- och familjeterapeut
Tips
Att vara i ett förhållande innebär hårt arbete. Du kan inte förvänta dig att saker och ting blir bättre av sig själv. Få det att fungera att göra varje dag till en speciell och romantisk dag.
Orden "snälla" och "tack" kan betyda mycket om du vill få någon att känna sig uppskattad.
Varningar
Om romantik fortsätter att saknas i ditt förhållande och du känner att du och din partner har problem, överväg att söka rådgivning och professionell hjälp för att hjälpa dig att lösa problemen.
Instrucțiuni gratuite pas cu pas
