Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
En åsiktsskillnad är, som ordet antyder, en åsiktsskillnad. Även om du kan bli arg, höja rösten och bli irriterad, är en oenighet centrerad kring en viss fråga eller ämne. Ni kanske inte kommer överens om vem som ska diska. Även om detta kan verka som en personlig fråga - det kan handla om ansvar - kvarstår oenigheten i frågan. Den här typen av problem är saker som kan lösas. En kamp är personlig. När du bråkar med någon, utlöses en mer komplicerad typ av känslor som styr dina reaktioner och handlingar. Om en tillfällig kommentar om att inte diska snabbt förvandlas till ett flammande argument med fram och tillbaka, eller om du regelbundet och medvetet säger saker till din partner för att locka ut honom, är det ett tecken på att något djupare eller djupare är mer komplext. problem som kanske inte kan lösas. Om ett bråk vid något tillfälle övergår i fysiskt våld ska det ses som ett tecken på mycket allvarliga problem. Det är nästan omöjligt att verkligen rädda ett förhållande som använder fysiskt våld. 
Det kan vara bra att skriva ner dina känslor. Lista de saker i ditt förhållande som gör dig olycklig, obekväm eller frustrerad. Skriv ner saker som din partner gör som får dig att känna så här. Använd denna meningsstruktur: "När vi __________ känner jag ______________". Det hjälper att komma igång. Försök att inte skylla på din partner för allt genom att använda för många meningar med "Du…" att göra. Istället för "om du att gå ut med dina vänner istället för mig får mig att känna mig ensam", kan du försöka säga "om vi att inte vara tillsammans får mig att känna mig oönskad". Om du hade superkrafter i tio minuter, vad skulle du förändra i ditt förhållande direkt?? Denna övning kan ge klarhet för att identifiera vad det är som du är missnöjd med. Skilja på "Jag vill att hon ska vara mindre konkurrenskraftig" och "Jag skulle vilja lära mig att leva med hennes konkurrenskraft". 
Håller din rädsla för att vara sårbar dig från att öppna upp för din partner?? Är det möjligt att du är frustrerad för att din partner har upptäckt något du inte gillar med dig själv som får dig att skämmas? Tar du ut något på din partner för att du vill ha rätt? Fråga dig själv dessa saker innan du konfronterar din partner om dem. I slutändan måste du väga om du kan acceptera de saker som irriterar dig med din partner kontra hennes vilja att förändras så att du kan skapa ett kärleksfullt, tolerant utrymme för att diskutera dessa känslor. Båda deltagarna i relationen måste själva se vad som är bra och dåligt för relationen. Du hoppas på samma kärleksfulla beteende, samma mängd utrymme och samma ärlighet från hans/hennes sida. 
Gör de saker du brukade göra igen. Ge varandra komplimanger, planera dejter och ge varandra presenter. Och visa din tacksamhet om du känner dig älskad av honom eller henne. 
Skriv ner alla hushållssysslor och dela upp dem så att ansvaret är tydligt. Om du alltid är den som måste åka till din partner med bil eller tåg, tänk på något för att dela upp det mer rättvist. 
Låt din partner veta vad som tänder dig. Om sexet börjar bli lite tråkigt eller rutinmässigt, låt din partner veta och hitta på alternativ. Gör en lista med önskemål och dela den med din partner. Det kan ibland vara svårt att prata om sex, men att skriva ner det kan göra det lite mindre besvärligt. vara spontan. Om du bara kan vara ensam med din partner väldigt ibland, ta en paus från jobbet och överraska din partner under hans lunchrast. 
Om du har planer på att söka ett bra jobb utomlands nästa år är det något att diskutera. Om du vill gifta dig och ha barn måste din partner veta. Diskutera brytpunkter. Om din partner vill bli soldat och skickas utomlands, men du inte vet om du kan hantera stressen, låt dem veta. Om du inte gillar rökare, och din partner har återupptagit sin gamla vana igen, bör du göra det klart. 
Detta läkemedel bör användas med försiktighet. Du kan inte ändra allt du vill med din partner, och du bör inte försöka. Du vill bara ge honom chansen att förbättra det du ser som en brytpunkt. 
Rädda ditt förhållande
Vi vill alla undvika att behöva avsluta ett förhållande, särskilt när det inte är nödvändigt. Men hur kan du skilja några gupp på vägen från allvarliga hinder?? Hur kan du jämna ut dem? Läs vidare för att lära dig hur du kan övervinna dessa problem och utveckla en stabil, långvarig relation.
Steg
Metod 1 av 3: Del 1: Diagnostisera relationsproblem
1. Erkänn att du har ett problem och att du vill konfrontera det. Känslor av missnöje eller avstånd från din partner kan vara tecken på lösbara eller olösliga problem. Funderar du någonsin på att fuska? Ser du att din partner har förändrats? Finns det mindre intimitet? fler slagsmål?
2. Skilj på mindre och större problem. Det är viktigt att inse att stora hinder i ett förhållande, såsom känslomässiga eller fysiska övergrepp, kanske inte kan övervinnas. Det är ingen idé att slösa tid och energi på att förbättra något som inte är värt det. En del av denna insikt är också att se skillnaden mellan en "oenighet" och a "rad".
3. Namnge problemet. För att kunna diskutera dessa problem med din partner och förhoppningsvis lösa dem, hjälper det att bara nämna dem. Det kan vara väldigt svårt att ha ett seriöst samtal om ditt förhållande om du bara säger att du är olycklig men inte vet varför.
4. Prioritera det som oroar dig. Gör en lista över problem du har upptäckt och sortera dem efter betydelse för dina och din partners känslor. Skriv ner din roll i varje problem, och vad din partners roll är. Var ärlig.
Metod 2 av 3: Del 2: Lösa dina problem
1. Ansträng dig för att kommunicera effektivt med din partner. Roten till många relationsproblem är bristen på kommunikation. Om du inte berättar vad som stör dig är det omöjligt att fixa.
- Boka tid för att prata. Speciellt om du är upptagen med skolan, jobbet eller barnen bör du boka en tid för att prata. Stäng av dina telefoner, titta inte på t.v. medan du pratar och undvik alla distraktioner. Om det tar hela natten, ta hela natten. Börja inte ett seriöst samtal med din partner vid en dålig tidpunkt eftersom han/hon kommer att känna sig attackerad och bli defensiv. Fråga lugnt: "Kan vi prata imorgon? Jag tycker att vi borde rensa luften om vissa saker".
- Lyssna aktivt. Titta på din partner när han/hon pratar. Sjunka inte ner och lek med din telefon, även om du känner dig frustrerad. Avbryt inte din partner. Var respektfull och förbli artig, även om din partner blir känslomässig.
- Om du tycker att det är svårt att ha den här typen av konversationer utan att höja rösten, försök att träffas i en park eller restaurang där det skulle vara pinsamt att skrika.
2. Besluta tillsammans för att förändra. Din relation är ett totalt paket. Om det under diskussionen visar sig att din partner inte kan eller inte vill förstå och att din partner inte vill ändra sin roll, kan det vara dags att avsluta relationen. Om ni kan komma överens och tillsammans besluta att ni är beredda att förändra till det bättre kan läkningsprocessen börja.
3. Sätt ditt förhållande först. Ett av de största problemen i ett förhållande är att elden sakta dör ut. Till slut hittar du inte personen du kunde prata med i timmar så intressant längre. Men att lära sig att tända elden igen kan vara en av nycklarna till en långvarig relation.
4. Dela upp uppgifterna. Känslor av ojämlikhet kan spridas i ett långvarigt förhållande. Om en partner känner att han/hon måste göra för mycket och är undervärderad kan det leda till argument.
5. Var intim. Sexproblem smyger sig in i varje förhållande någon gång, men älskande par kan ta itu med dessa problem om de är ärliga, litar på varandra och kommunicerar bra. Det är en viktig del av ett långsiktigt förhållande att lägga tid på att lära sig om sin egen och sin partners sexualitet.
Metod 3 av 3: Del 3: Keeping the Peace
1. Håll ett öga på hur ditt förhållande mår. Det är en bra idé att spela in montern med några månaders mellanrum. Du kan behöva gå igenom några av de frågor som diskuterats tidigare. Om saker och ting inte verkar bli bättre bör du vara mer uppmärksam. Om du verkligen försöker förändra dig, men din partner har fastnat i ett hjulspår, är det dags för en bra pratstund.
2. Gör planer för framtiden. Om du har bestämt dig för att arbeta med din relation och aktivt vidtar åtgärder för att lösa problemen och hålla ihop, måste du göra upp planer. Med tiden kan dina ambitioner avvika från din partners, vilket gör att du hamnar mellan dina intressen och dina betydande andras intressen.
3. Var inte rädd för att ställa ultimatum. Om det finns ett beteendemönster - såsom överdrivet drickande av din partner - som kan avsluta relationen för dig, se till att han/hon är medveten om det. Om drickandet leder till slagsmål och din partner vill sluta men inte tål det, ställ ett ultimatum: "Jag tror inte att det här förhållandet kan hålla om du fortfarande dricker så mycket på tre månader". Om du vill det bästa för din partner och är ärlig om hur hans beteende leder ur förhållandet, kan det vara en bra hävstångseffekt.
4. Försök inte göra allt för att behaga din partner. Självklart vill du göra din partner glad. Men det är inte rättvist mot dig om du måste ändra ditt eget beteende helt och hållet och offra en del av dig själv för att rädda ett förhållande som kanske har det bättre. Lär dig att vara dig själv och vara en del av ett par samtidigt, för att få relationen att fungera.
"Rädda ditt förhållande"
Оцените, пожалуйста статью
