Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Ullstrumpor är idealiska att bära. 
Om du inte vill komma ner i en hink med vatten kan du använda en sprayflaska för att spraya sandalerna med vatten. 
Lägg för att göra din båge starkare. din fot platt på golvet. Placera ett mynt under din fotkula och en penna under fotvalvet. Spänn din valvmuskel. Du ska trycka på myntet, men inte på pennan. Håll tårna avslappnade. Upprepa fem gånger. Värm upp och gör dina fötter starkare med tålockar. Stå på en handduk och dra åt foten. Sätt sedan tillbaka foten på handduken. Böj tårna inåt och försök få plats under fotvalvet. Upprepa fem gånger med varje fot. 
Du kan köpa produkter som är gjorda för att förhindra skav mellan hud och skor/kläder online eller på apotek, till exempel Anti-Chafe Sticks från Bodyglide. Dessa produkter liknar infällbara deodorantstickor. 
dr. Scholl`s har ett antal olika typer av bågstöd. 
Pedag och Dr. Scholl`s gör hälgrepp. 
Beroende på typ av sandal kan den redan vara vattentät. 
Be om råd från säljaren när du handlar, eller sök på nätet efter rekommendationer. 
Tänk på hur mycket dina fötter kommer att svälla efter fysiska aktiviteter som att gå. 
Se till att tåområdet är tillräckligt brett för att rymma den bredaste delen av din fot. Kontrollera remmarna för att se till att skorna sitter tätt, men kväv inte dina fötter.
Gör sandaler bekväma
Sandaler är inte alltid lätta att bära när du precis köpt dem. Det är viktigt att köpa rätt par, men även ett par bra sandaler kan kännas obekväma i början. Det borde inte vara för svårt att bryta in sandaler, men det finns några saker du kan göra för att göra processen enklare. För att göra sandaler bekväma, välj rätt par sandaler, förbättra dem och gå in dem.
Steg
Metod 1 av 3: Bryt in dina sandaler
1. Undvik att bära ett par helt nya sandaler på en långpromenad. Bär dina sandaler med korta mellanrum först tills de bryter in. Annars riskerar du blåsor och få skärsår och känna sig obekväm. Du kan också få ont i ben och fot om du inte är van vid sandalerna än. Försök att ta det lugnt de första gångerna du bär sandalerna.
- Avsaknaden av fotvalvsstöd och ofta även avsaknaden av stötdämpande stöd i sandaler betyder att sandaler inte är lämpliga att bära under längre perioder. De enda undantagen är sandaler gjorda för promenader.
2. Ta korta promenader i sandaler. Gå runt ditt hus och din trädgård för att hjälpa dem att gå in. Gå till stranden och gå på sanden. Ta sedan av dem och gå barfota för att ge dina fötter lite vila. Bär inte sandalerna längre än vad som är bekvämt för dig.
3. Bär tjocka strumpor med dina sandaler. Om dina sandaler är lite för tighta, använd tjocka strumpor för att sträcka ut dem. Utseendet kanske inte är perfekt, så du kan välja att bara bära strumpor och sandaler hemma om du föredrar det. För att påskynda processen kan du föna sandalerna samtidigt som du bär dem med dina tjocka strumpor.
4. Kliv ner i en hink med vatten. Denna metod fungerar bara för lädersandaler och bör inte användas om dina sandaler har korksula, som de från Birkenstocks. Stig ner i en hink med vatten i några sekunder medan du bär dina sandaler tills de är blöta. När det är blött, dutta bort överflödigt vatten med en handduk för att förhindra missfärgning. Bär dem sedan medan de fortfarande är fuktiga. Fuktigheten kommer att mjuka upp dina skor så att de kan anpassa sig efter dina fötter medan du bär dem.
5. Prova övningar för att förhindra smärta i foten. Sandaler som ger lite eller inget stöd kan skada dina fötter med tiden. De sitter inte bra på dina fötter, vilket sätter spänningar och tryck på dina fötter och ben. Du kan förhindra detta genom att göra övningar för att stärka fotvalvet och tårna.
Metod 2 av 3: Förbättra sandalerna
1. Använd tvål på dina sandaler. Denna metod fungerar endast med lädersandaler. Gnid tvål på de områden där sandalerna sannolikt skaver mot dina tår, fötter, vrister och hälar. Detta kommer att hjälpa till att sträcka lädret lite. Tvålen kommer också att mjuka upp friktionen mellan dina fötter och sandaler. Den bästa typen av tvål för detta är sadeltvål. Applicera tvålen med en fuktig trasa och torka av den tills skon är torr igen.
2. Bär plåster eller mullvadsskinn. Placera ett plåster på insidan av sandalen där du tror att sandalerna kommer att skava. Använd tjocka plåster eller molskinn. Tunna plåster kommer sannolikt att ramla av din sko under dagen. Moleskins är vanligtvis ganska tjocka, men se till att du köper ett moleskin med ett lim.
3. Köp bågstöd. Om du känner att bristen på stöd eller dämpning förstör din löpupplevelse, lägg till ett fotvalvsstöd till sandalen för att lägga till dämpning och stöd. Särskilda innersulor som ger mjukhet till sandalsulorna kan köpas. Hitta innersulor för hårda, platta sandaler och skor. Det är idealiskt när de också absorberar fukt.
4. Använd hälgrepp. Om det känns som att dina sandaler är lite för stora kan du lägga till ett hälgrepp på baksidan av sandalerna. Hälgreppet kommer att fylla i extra utrymme och förhindra att din fot glider. Hälgrepp är gjorda av olika material, som svamp, mocka och gummi.
5. Gör dina sandaler vattentäta. Du bör endast vattentäta dina sandaler om de är gjorda av tyg. Att vattentäta dina skor kan hjälpa till att förhindra att vatten kommer in i dem, vilket kan orsaka friktion och blåsor. För att vattentäta dina skor, köp lite bivax och gnugga det över hela utsidan av dina sandaler.
Metod 3 av 3: Att välja rätt sandal
1. Välj en typ av sandal. Fundera på vad du behöver sandalerna till. Den aktivitet du behöver sandalerna till avgör vilken sorts sandaler du ska köpa. Att köpa fel sandal för din valda aktivitet kan göra bärupplevelsen mycket obekväm, även om sandalen är bekväm överlag. Utöver typen av sandal bör du fundera på om du vill ha en sandal med öppen eller stängd tå. Några sandaltyper är:
- En vandringssandal ska ha ett stadigt skal, styv mellansula och ett fast tåparti. Remmarna på en vandringssula ska täcka foten tätt.
- En vattensandal ska vara lättare än en vandringssandal, och ska även vara vattentät. Denna sorts sandal är användbar för promenader på stranden, för forsränning och för att gå runt poolen.
- En modesandal bör främst bäras för sitt utseende. Du bör inte bära den här sortens sandaler för att delta i fysiska aktiviteter. Dessa sandaler bör bäras för speciella tillfällen som bröllop och fester.
- Huaraches är perfekta att gå i. De är lättare i vikt än vandringssandaler. Huaraches har vanligtvis en gummisula och slitsar runt området mellan stortår och andra tår.
2. Välj ett robust material. Det är bättre att investera i ett högkvalitativt material som stödjer dina fötter bättre och håller längre. Vilken typ av material du väljer beror på vilken typ av sandal du behöver. Vissa högkvalitativa material inkluderar läder-, mocka- och tygremmar. Dessa typer av material förhindrar blåsor och låter dina fötter andas. Nylon och polyuretan är idealiska material för vattenaktiviteter. För sulorna, leta efter minnesskum, etylen-vinylacetat och robusta gummin som håller och ger stöd.
3. Välj ett bra märke. Leta efter märken som är välgjorda, av hög kvalitet och ofta specialiserade på sandaler. Vissa sandaler är gjorda bättre än andra och kommer att kännas bekvämare än märken av lägre kvalitet. Birkenstocks och Tevas, till exempel, är kända för sitt stöd och sin komfort (men inte nödvändigtvis sin stil). Havaianas tofflor är bekväma och snygga.
4. Prova skor i slutet av dagen. Dina fötter är de minsta när du vaknar på morgonen. Under dagen sväller dina fötter. Det är bättre att prova sandaler på sen eftermiddag eller kväll för att undvika att köpa sandaler som blir för små.
5. Se till att de sitter ordentligt. Även om du har en sandal av högsta kvalitet gjord för aktiviteten du behöver den för, kommer den inte att vara bekväm om den inte sitter ordentligt. Ingen del av din fot ska hänga över sandalen - varken tårna eller hälarna. Din fot ska inte vara exakt lika stor som sulan. Sandalerna ska inte vara för stora heller, annars glider dina fötter runt i dem och skaver mot dem och orsakar blåsor.
Tips
- Plocka inte i blåsor. Det finns flera produkter tillgängliga på apotek för att hjälpa blåsor att läka snabbare, eller så kan du gå till doktorn.
- Testa skons flexibilitet genom att hålla fotbollen på bordet med ena handen och lyfta tåområdet med den andra handen. Tån ska vara lätt att lyfta från bordet.
Varningar
- Genom att riva upp blåsor kan du släppa in bakterier i huden, vilket kan orsaka otäcka problem. Kontakta din apotekspersonal eller läkare för råd om hur du ska behandla dem.
- Om dina tånaglar är gula eller missfärgade kan du ha en svampinfektion.
"Gör sandaler bekväma"
Оцените, пожалуйста статью
