Att bli man när du är kvinna kan vara en mycket tillfredsställande upplevelse. Det är också en lång och ibland komplicerad process. När du börjar gå över från kvinna till man, kom ut som transperson till dina vänner och familj. Du kommer fortfarande att behöva deras stöd! Sedan kan du fortsätta att göra omställningen i omvärlden, genom att anpassa din klädsel och din vård efter det. Om du också vill göra övergången till transpersoner medicinskt, hitta en läkare du litar på och påbörja hormonbehandling. Det är viktigt att följa läkarens råd angående vilken typ av medicinsk behandling du ska ta. Till sist bestämmer du om du vill göra ett kirurgiskt ingrepp för att bli man.
Steg
Metod 1 av 4: Att komma ut till andra som transpersoner
1. Fundera noga på vad exakt du vill berätta för andra och hur du vill berätta det. Om du inte redan har gjort det, gör en plan för det komma ut som transpersoner. Börja berätta för de personer du litar på. De kan stötta dig och bilda nätverket du kan falla tillbaka på. Välj en lämplig tid och plats där du kan ha ett privat och ostört samtal.
Du kan till exempel säga till din syster: "Det är något viktigt jag skulle vilja prata med dig om. Kan du komma till mig nästa fredag?` Du kan sedan ange under mötet vad du vill säga och vad du känner dig bekväm med. "Jag är transsexuell och jag känner att jag är en man", kan vara den rätta frasen att börja konversationen med.
2. Prata med människor som stöttar dig. Du kan berätta det för de personer du känner dig bekväm med. Om du bara vill berätta för en vän eller släkting om detta går det också bra. Det är din information och det är upp till dig. Om det är någon som stöttar dig, fråga dem om de vill vara där när du kommer ut till andra människor. Den som stöttar dig och är där kan erbjuda dig mycket stöd!
Innan du kommer ut, se till att det är säkert och att du inte riskerar din hälsa, säkerhet eller hem. Om du tror att det ändå finns en risk, se till att du har en säkerhetsplan på plats. Det betyder att du har en väska med lite sovutrustning med dig och att du är redo att övernatta någonstans. Ordna i förväg att du kan bo hos en vän eller familjemedlem om det behövs.
Se till att du mår helt bra av din egen identitet innan du pratar om det med andra.
3. Gör din research om att vara transperson så att du är väl förberedd på frågor som andra kommer att ställa dig. Tyvärr är det många som inte förstår vad det innebär att vara transperson. De kommer säkert att vilja ställa många frågor till dig. Ta dig tid att samla in mycket information om att vara transperson och att byta kön. Du kan sedan dela denna information med de personer som vill ställa frågor till dig.
Du kan söka på nätet efter användbar information. Du kan också kontakta ett HBT-center nära dig och be om resurser att konsultera.
4. Ge folk tid att bearbeta ditt meddelande. Förhoppningsvis stöttar de dig och älskar dig precis som du är. Men vissa människor kan behöva tid för att vänja sig vid tanken att du är transperson. Det är okej; det tog dig förmodligen ett tag att komma överens med det också.
Du kan säga något i stil med: `Tack för att du lyssnade på mig. Jag är medveten om att det är ganska mycket information att bearbeta. Har du något emot att träffas igen om några dagar, om du har haft lite tid att låta det här sjunka in??`
5. Studera lagstiftningen i den bransch du kommer ifrån innan du kommer ut på jobbet. I Nederländerna kan du inte bli avskedad på grund av ditt kön. Kontrollera om det finns en särskild lagstiftning som skyddar dig som transperson. Om du tror att ditt könsbyte kan orsaka problem på jobbet, kontrollera lagstiftningen gällande din sektor, yrke och land.
Om du tror att du inte är tillräckligt skyddad enligt lag kan du anlita en advokat som kan ge dig råd.
Om du fortfarande går i skolan kan det vara en bra idé att prata med en vuxen innan du bestämmer dig för att komma ut. En lärare du gillar, eller en kurator, kan hjälpa dig att se hur öppen du vill vara i skolan om din identitet. Hoppas alla stöttar dig. Om du blir mobbad kommer dessa människor att stötta dig omedelbart.
6. Leta efter människor som kan stödja dig och som kan hjälpa dig att hantera dina känslor. Även om allt går bra kan övergången till ett annat kön ändå vara en väldigt känslomässig upplevelse. Be förutom familjemedlemmar, vänner och flickvänner också andra människor om stöd. Det kan vara extra trevligt att prata med andra som också har bytt kön och som kan ge dig råd.
Leta efter hbt-grupper i ditt område så att du kan få stöd där.
Du kan också få stöd från nationella organisationer som COC och PwC i Nederländerna.
Metod 2 av 4: Att göra omställningen socialt
1. Be folk tilltala dig med det kön du känner dig bekväm med. Ett av de första stegen i övergångsfasen är att låta folk veta vilket personligt pronomen du identifierar dig med. Personliga pronomen är viktiga för då vet folk hur du vill bli tilltalad.
När du lär känna någon kan du säga något som "Hej! Jag heter Tim, och jag skulle älska om du ville tilltala mig så här.`
Du kan snällt korrigera personer som tilltalar dig med fel kön. Du kan säga något som "Kan du snälla berätta för honom, honom när du pratar om mig, eller säg mitt namn? Tack så mycket. `
2. Byt namn om du vill. Varje transperson hanterar övergången på olika sätt. Tänk på att du är fri att göra dina egna val där. Om du vill byta namn kan du göra det lagligt, eller endast muntligt för din omgivning.
Du kan börja försiktigt med att först bara fråga dina vänner och familj om de vill tilltala dig med ditt nya namn. Du kan till exempel säga: "Jag vet att du känner mig som Sara, men jag heter Sam från och med nu.".`
EXPERTTIPS
Erica. Samuels, PsyD
Klinisk psykolog Eric A. Samuels är legitimerad klinisk psykolog med privatpraktik i San Francisco och Oakland. 2016 disputerade han i klinisk psykologi från The Wright Institute. Han är specialiserad på att arbeta med män, unga vuxna och människor med olika sexuella läggningar och könsidentiteter.
Erica. Samuels, PsyD klinisk psykolog
Vår expert håller med:Människor som vill bli man, eller som känner sig könsneutrala eller flerkönade, väljer ofta ett namn som är lite mer könsneutralt. De väljer med andra ord ett namn som kan förknippas med både en man och en kvinna. Du kan även lagligt ändra ditt namn om du vill.
3. Gör hur du ansar dig själv och dina kläder ser mer maskulin ut om du känner behov av det. Du kan ytterligare påskynda övergången från kvinna till man genom att ändra ditt utseende. Du kanske borde överväga att klippa dig kort. Du kan också börja handla på herravdelningen för dina kläder och skor. Du kan till exempel ha jeans med en jacka när du går ut på natten. Det viktigaste är att du känner dig bekväm med det.
EXPERTTIPS
Erica. Samuels, PsyD
Klinisk psykolog Eric A. Samuels är legitimerad klinisk psykolog med privatpraktik i San Francisco och Oakland. 2016 disputerade han i klinisk psykologi från The Wright Institute. Han är specialiserad på att arbeta med män, unga vuxna och människor med olika sexuella läggningar och könsidentiteter.
Erica. Samuels, PsyD klinisk psykolog
Du kan ev bind av dina bröst om du hellre inte vill visa dina bröst. Många av mina kunder som övergår från att vara kvinnor till manliga väljer att få sina bröst avbundna, och de bär ofta kläder som anses vara maskulina. Du kan också operera dig för att permanent ändra ditt utseende, men studier visar att de flesta som känner sig multi- eller transpersoner inte opereras.
Metod 3 av 4: Få hormonbehandling för att göra klimakteriet
1. Försök att ta reda på vilka procedurer som täcks av din försäkring. Det kostar mycket pengar att byta kön medicinskt. Kostnaderna beror på avståndet från ditt hem till sjukhuset där du behandlas, men det kan kosta dig tusentals euro. Men det finns också goda nyheter! Allt fler försäkringsbolag ersätter delar av eller hela kostnaderna för könsbytet.
Det är bäst att först begära en konsultation med den behandlande läkaren via din allmänläkare och be om en förklaring om behandlingarna och kostnaderna. Då kan du se vad som ersätts av din försäkring. Om du inte kan avgöra exakt vad din försäkring täcker från din försäkring kan du ringa försäkringsbolaget och prata med en anställd.
Det finns fler och fler sjukförsäkringsplaner för transpersoners vård.
2. Boka tid hos en läkare som har stor erfarenhet av att behandla transpersoner. Om din läkare inte har erfarenhet av att behandla transpersoner som vill byta kön, är det bäst att hitta en läkare som är erfaren. En erfaren läkare kan guida dig genom processen och svara på dina frågor ordentligt. Boka tid och prata med din läkare om de steg du vill ta för att gå igenom könsbytet medicinskt. Hormonbehandling är förmodligen det första steget.
Tala med din läkare om riskerna med hormonbehandling. Efter hormonbehandling kommer din hälsoprofil att vara manlig. Det kan innebära att du löper större risk för till exempel hjärt- och kärlsjukdomar och högt blodtryck.
3. Välj rätt dosering och metod som fungerar för dig. Testosteron kan administreras på tre sätt: oralt (ett piller), genom ett hudplåster eller gel, eller genom en injektion. Det beror på dina egna önskemål vilket som är det bästa sättet för dig. Tala med din läkare om alla tre alternativen. Var inte rädd för att ställa många frågor. Läkare finns där för att hjälpa dig!
Att ta testosteron oralt är minst effektivt och görs därför inte lika ofta. Om du genomgår transdermal behandling använder du ett hudplåster eller gel varje dag. Om din läkare råder dig att ta injektioner kommer du vanligtvis att få en dos varje vecka eller varannan vecka.
Doseringen varierar ganska mycket. Det kan ta tid för dig och din läkare att ta reda på vad som fungerar för dig.
4. Tänk på att din hud kommer att förändras först. Direkt efter att du börjar ta testosteronet kommer din hud att se ut och kännas annorlunda. Dina porer blir större, och kanske din hud blir tjockare och fetare som ett resultat. Det är ganska vanligt att det finns ett eller flera akneutbrott.
Kanske förändras ditt beröringssinne, vilket gör att saker och ting "känns" annorlunda när du rör vid dem.
EXPERTTIPS
Alex Keller
Samhällsexperten Alex Keller är en transperson som har burit en bröstpärm i fyra år. Han har forskat och erfarenhet av att underhålla olika typer av bröstbindare.
Alex Keller Samhällsexpert
Leta efter information som är specifik för transpersoners kroppsförändringar. Alex Keller, en transperson, förklarar för oss: "Det är svårt för en transperson att veta vad man kan förvänta sig när man genomgår hormonbehandling, eftersom nästan all information om hormoner är för cis-personer: "Tjejer får bröst och börjar menstruera, och killar får muskler.Men du har redan dem och har redan börjat din mens, och du vill bara bli av med dem! Jag har märkt att jag sedan hormonbehandlingen känner mig mycket mer bekväm och gladare med och med mig själv, mitt humör har förbättrats mycket, min kropp förändras – det har varit en trevlig process för mig att få vara med.`
5. Sedan kan du börja uppmärksamma förändringar i din vikt, hår och röst. Du kanske märker att din vikt nu fördelas annorlunda över din kropp. Till exempel kanske det är mindre vikt på dina höfter och lår, men mer på magen. Generellt kommer du förmodligen att få mer muskelmassa än tidigare.
Se om din röst ändras efter några veckor. Testosteronet får dina stämband att tjockna, vilket gör att din röst låter lite mer typiskt maskulin.
Du kan anta att ditt hår med tiden kommer att förändras mer och mer, att det blir tjockare och mörkare. Ditt kroppshår blir mörkare och tjockare. Det kommer också att växa snabbare.
EXPERTTIPS
Alex Keller
Samhällsexperten Alex Keller är en transperson som har burit en bröstpärm i fyra år. Han har forskat och erfarenhet av att underhålla olika typer av bröstbindare.
Alex Keller Samhällsexpert
Var nöjd med de små förändringarna. Alex Keller minns det väl: "Första gången jag rakade mitt ansikte var fantastisk. Det är en av de sakerna killar klagar på, men för mig var det en fantastisk upplevelse. Om du upplever puberteten på fel sätt så känns alla förändringar som sker som ett trauma. Men nu när jag är i puberteten är det rätt för mig, puberteten som man, först nu mår jag bra. Visst, det känns konstigt, och min röst hoppar snabbt. Men jag mår fortfarande mycket bättre — det är väldigt annorlunda från första gången jag upplevde puberteten.`
6. Fråga din behandlande läkare om förändringarna i könsorganen. Du kanske märker att din mens blir lättare, att du får mens mer sällan eller att den inte går över helt. Men det är också möjligt att din mens varar längre och är tyngre ett tag. Varje person reagerar olika på testosteronhormonbehandling.
Om det är något du är orolig för, prata med din läkare. Han eller hon kan hjälpa dig att ta reda på vad som ingår i processen och vad som inte är det.
7. Gå i terapi om du märker att du har svårt att hantera dina känslor. Boka tid hos en terapeut om du har problem med att reglera dina känslor. Hormonbehandling påminner mycket om att gå igenom puberteten igen. Det betyder att du inte bara kommer att genomgå fysiska förändringar, utan du kan också vara på en känslomässig berg-och-dalbana. En könsförändring är ändå en känslomässig process, även utan att alla sorters hormoner forsar genom din kropp!
I terapin kan du lära dig alla möjliga användbara tekniker med vilka du kan lära dig att hantera situationer och känslor.
Metod 4 av 4: Att genomgå operationer
1. Uppsök vid behov en terapeut för att få en diagnos. Könsdysfori är ett erkänt tillstånd, där personens kön inte stämmer överens med det kön han eller hon föddes med. Det ingår i DSM-IV, vilket gör det till en officiell identitetsstörning. Det betyder dock inte att personer med denna störning betecknas som psykiskt störda; diagnosen kan hjälpa till att få försäkringsersättning för en behandling. Vissa läkare fortsätter inte med ingrepp förrän denna diagnos är fastställd. Terapi är viktigt inte bara för att få en diagnos, utan också för att lära sig de rätta sätten att hantera stressen från operationen.
Du behöver ofta en diagnos om du vill lita på din försäkring för medicinska ingrepp.
2. Ta reda på hur mycket din försäkring ersätter. Det medicinska förfarandet för könsbyte ersätts i allt högre grad. Kontrollera din försäkring noggrant och ta reda på vilka förfaranden som ersätts. Oroa dig inte om du inte kan lista ut det! Du kan också helt enkelt ringa och låta en anställd förklara vilka förmåner du kan göra anspråk på. Glöm inte att kolla med din behandlande läkare om han har avtal med din sjukförsäkring.
Om din försäkring inte täcker allt finns det fortfarande alternativ. Fråga din läkare eller sjukhuset om de underlättar betalningsarrangemang för patienter. Du kan också överväga att ta ett privatlån så att du kan betala för operationerna.
3. Du kan välja en operation där dina bröst tas bort så att du får ett manligt bröst. Det är upp till dig om du vill genomgå kirurgiska ingrepp, och i så fall vilka. Ta dig tid att fundera på vilka insatser som skulle göra dig lycklig. Det finns inget rätt eller fel sätt att gå från kvinna till man. Prata med din läkare och bestäm om du vill genomgå en operation som gör dina bröst maskulina och tar bort dina bröst och bröstvävnad.
Du behöver vila de första dagarna efter operationen. Följ din läkares råd angående lyft och förflyttning. De flesta kan återgå till arbetet 7-9 dagar efter operationen.
EXPERTTIPS
Shahpar Mirza
Samhällsexpert på transpersoner Shahpar Mirza är en samhällsexpert på transpersoner och började som transman 2016 med sin könsövergång. Han började med hormonbehandling 2017 och gjorde en dubbel mastektomi i april 2018. Erfarenheten som han fick när han arbetade för Stanford Universitys Queer Student Resources Center har inspirerat honom att bli intresserad av att utbilda människor om transpersoner och klargöra vanliga missuppfattningar som människor kan ha. Han tog sin kandidatexamen i produktdesign från Stanford University 2019.
Shahpar Mirza Samhällsexpert i transpersoners ämnen
Våra expertavtal: Även om tiden du behöver för att återhämta dig från operationen beror på vilken typ av operation du har genomgått, kan du generellt anta att du kommer att vara begränsad i dina aktiviteter under de första sex månaderna efter bröstoperationen. Du får till exempel rådet att inte sträcka armarna ovanför axlarna under ett halvår, så att ärren inte blir större. Du bör dock börja må mycket bättre efter 2-3 veckor.
4. Du kan också göra en hysterektomi, som tar bort dina kvinnliga reproduktionsorgan. Du kan också välja att operera bort dina kvinnliga könsorgan, som att ta bort din livmoder. Prata med din läkare om detta så att du kan ta reda på om en fullständig hysterektomi är rätt för dig. Det är ett stort beslut, så det är okej att ställa många frågor. Det finns olika sätt för denna procedur, inklusive operationer på buken och slidan. Fråga din behandlande läkare om han vill gå igenom alla alternativ med dig, så att du vet vad du kan förvänta dig.
Det är många som har upplevt hysterektomien som positiv. Men vet att det är ett väldigt personligt val, så gör det som känns rätt för dig.
5. Tala med din läkare om alternativet för en falloplastik. I denna kirurgiska teknik är en mänsklig penis konstruerad av hudtransplantat. Om du har haft falloplastik kan du kissa och älska som en man. Tala med din läkare om riskerna och fördelarna med denna operation.
Falloplastik är förknippat med de vanliga riskerna förknippade med alla operationer, såsom sårinfektioner. Se till att du bokar tid hos din läkare efter operationen, för rätt eftervård.
Tips
Försök att inte känna dig pressad att genomgå ett "typiskt" könsbyte. Varje individ gör sin unika resa.
En könsbyte tar ibland år. och det är okej.
Allt ersätts inte, och medicinska behandlingar inklusive kirurgiska ingrepp kan vara mycket dyra. Gör en budget för det så att du kan täcka kostnaderna.
Om du inte tror att du har råd med kostnaden för könsbytet, prata med någon som kan budgetering och se om du har råd med processen.
Varningar
Ha en läkare som är erfaren och som du litar på.
Följ din läkares råd angående hormonbehandling och återhämtning från eventuella kirurgiska ingrepp.
Instrucțiuni gratuite pas cu pas
