Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om du är minderårig är det ännu mer utmanande att komma ut eftersom dina föräldrar fortfarande är juridiskt ansvariga för dig. Om du är orolig för att dina föräldrar inte kommer att acceptera det, överväg att prata med en familjemedlem eller vän som du kan lita på först. Du kanske vill att någon ska stötta dig innan du berättar sanningen för dina föräldrar. Fokusera först på att komma ut till kärleksfulla vänner och släktingar som du kan lita på. Du ska inte komma ut till alla på en gång. Var strategisk och berätta först för de personer som sannolikt kommer att vara dina allierade. 
Hitta litteratur och läsmaterial i ditt samhälle eller online. Det kan finnas LBGT community centers eller ungdomsgrupper i ditt område som kan ge information och ofta har användbara broschyrer. Lär dig om hur dina vänner och familj kan bli dina allierade genom GLAAD: http://www.slät.org/transpersoner/allierade Kolla in dina lika rättigheter som transpersoner genom National Center for Transgender Equality (USA): http://www.transjämlikhet.org/ Sök stöd som ung hbtq för dina tvivel om att komma ut. Om dina tvivel om din könsidentitet orsakar självmordstankar, vänligen kontakta Suicide Line Netherlands på 113 eller Suicide Line Belgium på 1813. 
Ett brev kan hjälpa dig att fokusera på det du vill säga utan att bli avbruten. Om du använder ett brev som ditt primära sätt att komma ut, vet att du kan omarbeta det tills du känner dig mer bekväm med det du vill säga. Anta till exempel att du har känt dig arg, olycklig och oälskad tidigare. Överväg sedan att revidera brevet så att du kan fokusera på vilken starkare och mer självsäker person du har blivit eller på vad som får dig att må bra. Ibland kan ett brev ta bort trycket från samtal ansikte mot ansikte och det kan vara praktiskt om personen du vill nå bor långt borta. Till exempel "Jag vet att det var ett tag sedan vi sågs. Jag hoppas att vi snart kan ses igen så att jag kan berätta vad jag har gått igenom. Jag har kämpat med min identitet i många år nu. Jag vill kunna prata öppet om vad jag går igenom i framtiden`. Överväg att ha det här brevet klart den dagen du träffar den här personen personligen och vill komma ut till honom eller henne. 
Hitta ett privat rum eller utrymme där du kan träna. Överväg att träna med någon du litar på och som du kanske redan har kommit ut till. Försök att inte skynda dig genom att försöka säga allt på en gång. Håll ett långsamt tempo och se till att din publik kan bearbeta allt du säger. 
Det är ditt liv och du bestämmer hur och under vilka omständigheter du kommer ut. Var helt dig själv och dela dina erfarenheter som transperson. Du kan till exempel dela med dig av det som har varit en utmaning för dig personligen, såsom dina känslor av att inte tillhöra dina kamrater. Du kan också dela att det är en lättnad för dig att acceptera din könsidentitet. Tänk noga på hur du beskriver och förstår dig själv som transperson. Prata självsäkert när du talar om dig själv som transperson. Var villig att vara flexibel och svara på vad andra har att säga. Överväg att säga "Jag är säker på min identitet som transperson". Jag vet att många av er har frågor eller vet inte vad de ska säga. Det är okej. Jag är villig att lyssna.` 
Även om det kan verka nervkittlande till en början, måste du vara ärlig mot dig själv och andra om vem du är. Detta kommer att skapa en känsla av tacksamhet med tiden och du kommer att må bättre. Acceptera att andra kanske inte förstår denna process på samma sätt. Ha tålamod med andra människor som kanske vill hjälpa men är okunniga om vad du går igenom. Till exempel, om någon säger "Du ser inte ut som en transperson", ha tålamod och ta reda på vad att vara transperson betyder för dig istället för att försöka rätta dem. Fokusera på att hålla dig lugn, avslappnad och centrerad. Gör saker för att lindra stress på ett hälsosamt sätt innan du planerar att komma ut. 
Var villig att svara på frågor, oavsett hur triviala eller konstiga frågorna kan verka. Om du inte är säker på hur du ska svara på det, ge folk läsmaterial och resurser som kan hjälpa. Ge dem gott om tid att svara och förstå att deras första reaktioner inte nödvändigtvis är desamma som hur de kommer att känna om det. Ibland kan chock eller överraskning påverka hur någon reagerar. Vet att vissa människor kan reagera av okunnighet, vara oroliga för din säkerhet eller försöka ändra dig. Gör klart för dem att du tar processen att komma ut på allvar och att du har övervägt deras oro. 
"Hur länge har du känt så här?`Jag har vetat sedan jag var fjorton. Jag insåg att jag som pojke skulle bli mycket lyckligare.` `Varför väljer du det här?"Jag kan inte välja det mer än du kan. Men jag kan välja att gömma mig eller göra det som gör mig glad. Och detta kommer att göra mig så mycket gladare än att behöva gömma mig hela tiden. Jag hoppas att du kommer att stötta mig i detta.` Betyder detta att du är en dragqueen/kung??`Nej, drag är en föreställning folk gör för skojs skull. Det här är väldigt verkligt för mig. Det kommer att påverka min hälsa och min lycka.` Och är du säker på att du har rätt??"Jag har tänkt på det ganska länge och tanken på att vara ett {fel kön} får mig att känna mig ledsen, hemsk, sjuk, hopplös. Jag skulle bli mycket gladare och mer självsäker om {rätt kön}.` "Är jag en dålig förälder? Har jag orsakat detta på något sätt??`Nej, jag är säker på att jag föddes så. Om du var en dålig förälder skulle jag vara livrädd att berätta detta för dig. Men jag säger det här för att jag litar på dig och jag vill att du ska vara en del av mitt liv.` `Kommer detta att förändra saker och ting??– Inte nödvändigtvis i någon större utsträckning. Jag är fortfarande samma person och jag älskar dig fortfarande lika mycket. Nu kommer du bara att förstå mig bättre. Och övergången kommer att göra mig mindre grinig/ledsen/irriterad/vad som helst för det kommer bli mycket roligare att vara mig själv nu.` `Jag oroar mig. Jag har hört om hemska saker som händer transpersoner.` `Jag vet. Jag har gjort min research. Jag har också funnit att transpersoner är mycket gladare och friskare när de kommer ut och accepteras av samhället. Support kan hjälpa till att förhindra alla möjliga hemska saker. Jag hoppas att du kan hjälpa mig igenom detta så att jag kan leva ett så bra liv som möjligt.` `Jag förstår inte det här. Jag vill hjälpa men vet inte hur.` `Det är okej. Vi kommer att reda ut det tillsammans. Jag ska berätta hur du kan hjälpa mig med detta. Det jag behöver mest är din kärlek och ditt stöd.` 
`Tack för att du lyssnar. jag går nu.` "Jag tror inte att det här samtalet leder någonstans. Vi pratar senare.` 
Bestäm hur du vill gå ut. Vill du lägga till ett foto i ditt meddelande för att komma ut? Föredrar du ett enkelt "Jag är transperson" eller ett längre stycke? Det beror på dig. Skriv bara det som kommer från ditt hjärta. När du har delat ditt inlägg måste du svara på och gilla alla positiva kommentarer. Svara inte på negativa kommentarer om du får dem. Radera dem och blockera/anmäl dem om det känns rätt. Du kan tappa följare. (Ibland sätter sig skräpet utanför.) Människorna som stannar kommer att vara de mer positiva. 
Prata med din läkare om att göra fysiska förändringar i din kropp. Detta kan innebära operation eller hormonbehandling. Tala med din läkare om en eventuell remiss till en specialist angående dessa medicinska procedurer. Fråga `Jag överväger att förvandlas till en man (eller kvinna) och jag skulle vilja veta mer om medicinska behandlingar i området. Kan du hjälpa eller hänvisa mig??` 
Vissa HBT+-grupper har terapicenter och erbjuder individuell eller gruppterapi. 
Sök onlineforum och supportgrupper. Detta kan vara praktiskt om du inte är redo att ha personliga samtal om detta ännu. Hitta samhällscenter i ditt område. Sök stöd från kamrater och terapeuter som kan nås via chatt eller via telefon. Du kan hitta sådana "vårdgivare" på nätet.
Outing dig som transperson
Att gå ut som transperson kan vara ett väldigt skrämmande steg att ta. Lyckligtvis finns det vissa saker du kan göra för att göra detta lite lättare för dig själv och människorna runt omkring dig. Med tiden kommer ditt självförtroende att öka när du hittar acceptans och stöd.
Steg
Del 1 av 3: Besluta vad jag ska säga
1. Se först till att du är säker. Att gå ut är bara en bra idé när du vet att du inte kommer att bli skadad, straffad eller hotad. Bara ut till folk om du är säker på att de inte kommer att skada dig.
- Även om du tror att du är säker kommer du förmodligen fortfarande att vara nervös. Det är okej att ta dig tid. Det är ingen brådska.
- Om du inte är säker på om någon kommer att acceptera det, pröva att prata om HBT+-frågor i konversationer utan att prata om din egen identitet. Lyssna på deras åsikter. Detta kan ge dig en uppfattning om hur mycket de kommer att respektera dig.
- Du är inte skyldig dina föräldrar någon personlig information om dig själv, särskilt om de använder den informationen för att göra dig fel. Det är okej att inte berätta om ditt liv, hälsa, säkerhet eller framtid (t.ex. pengar för universitetet) för att säkra.
- Att berätta för kollegor att du är transperson kan leda till diskriminering på jobbet eller till och med bli uppsagd av andra "orelaterade" skäl. Detta är inte korrekt eller rättvist, men det händer ändå för vissa människor.
2. Känn din publik. Tänk på människorna i ditt liv och de du litar på. Du kan ha vissa vänner eller släktingar som är mer förstående och kärleksfulla än andra. Betygsätt de personer som skulle stödja dig och de som inte skulle göra det.
3. Informera dig själv och gör research. Var medveten om transpersoners problem. Förstå de frågor som dina vänner, familjemedlemmar och andra kan ha om din könsidentitet. Att vara mer informerad kommer att visa dig mognad och omtänksamhet när du kommer ut som transperson.
4. Överväg att skriva ett brev först. Att lägga ner dina tankar på papper är ett sätt att hitta din röst och fokusera på det du vill säga. Oavsett vem brevet är adresserat till, kom ihåg att vara vänlig och ge den andra personen tillräckligt med tid att behandla denna information.
5. Öva högt vad du vill säga. Ibland är det bra att öva på samma sätt som när man ska hålla ett tal eller en presentation. Det kan också hjälpa att hitta rätt ton och ord. Det kan hjälpa dig att känna dig mer bekväm när du säger "Jag är transperson".
Del 2 av 3: Outing you
1. Bestäm den bästa tiden och platsen att gå ut. Tänk på "vem, vad, var och när" som kommer ut ur garderoben. Var säker på de personer du vill berätta och se till att du litar på dem. Välj en neutral och säker plats. Tänk på platser som är privata så att du inte kan höras av personer du inte känner.
- Välj en tid då du inte har bråttom eller hindras av andra aktiviteter, evenemang eller skyldigheter. Människor är inte menade att bli distraherade.
- Överväg en plats utanför din skola eller ditt arbete. Undvik platser där det finns människor som du inte känner eller litar på.
2. Var säker och autentisk när du kommer ut. Se till att du vill komma ut och att du inte känner att du tvingas till det. Kom ihåg att detta är ditt liv och hur du kommer ut är helt ditt val. Var säker på vem du är och dela dina erfarenheter av att vara en transperson på ett autentiskt sätt. Förstå din egen identitet som transperson.
3. Ha tålamod när du kommer ut. Denna process kommer inte att ske över en natt och den kommer att fortsätta att förändras när du och dina nära och kära förstår mer om vad det innebär att vara transperson. Vet att du förmodligen kommer att behöva komma ut ofta när du blir äldre, går i olika skolor, skaffar olika jobb eller träffar nya människor. Vänligen ha tålamod med denna process.
4. Sitter och pratar om att komma ut. Lär dig att vara öppen och direkt med vänner och släktingar på ett kärleksfullt sätt. Ge dem tillräckligt med tid att svara och ställa frågor. De kan vara chockade, stöttande eller frustrerade, men förbli åtminstone lugna och respektfulla. Berätta för dem om din bana och att du vill gå genom livet som transperson.
5. Förbered dig på att svara på vanliga frågor och funderingar. Många människor förstår inte till fullo transpersoners problem och skulle kunna använda lite hjälp för att lära sig mer om dem. I många fall vill dina nära och kära bara att du ska vara lycklig, så gör klart för dem att detta gör dig lycklig och berätta för dem hur de kan stödja dig i det.
6. Avsluta samtalet om det inte går bra. I vissa fall kommer en konversation om att komma ut inte gå som du hoppats. Om du känner att de du kommer ut till inte är vänliga eller stöttande kan du välja att avsluta samtalet på ett taktfullt sätt.
7. Tänk på fördelarna och nackdelarna med att komma ut på sociala medier. Hur smart detta är beror på din publik. Det kan finnas folk som inte accepterar det. Du kan dock bli förvånad över hur mycket stöd du kommer att få! Många människor har olika "vängrupper" för olika sociala mediekonton eller har fler följare på ett visst konto. Du kan börja med att komma ut på sajten (Facebook, Instagram osv.) där du tror att folk kommer att acceptera dig mest.
Del 3 av 3: Söker stöd
1. Få råd från vänner och familj som stöttar dig. Håll kontakten med de personer du litar på och som har hjälpt dig tidigare. Fråga dem om de utmaningar de själva har övervunnit. Visa att du bryr dig om det de säger.
- Att få personlig rådgivning och stöd kan vara lugnande och till hjälp när du fortsätter att komma ut och låta andra människor veta om din könsidentitet.
- Förstå att vänner eller familjemedlemmar som inte har någon personlig erfarenhet av hur det känns att komma ut som transpersoner också själva kan kämpa med sin identitet. Fråga dem till exempel `Har du aldrig känt att du inte hörde hemma??`.
- Att känna sig annorlunda eller missförstådd är något som alla upplever då och då. Använd detta som ett sätt att nå ut till andra som känner så istället för att ta avstånd.
2. Prata med specialister om din fysiska övergång. Många transpersoner utnyttjar hormoner och/eller operationer för att göra sina kroppar lite mer könsanpassade. Du kanske kämpar med vad du vill göra fysiskt och känslomässigt. Be om råd från specialister som har hjälpt andra människor under deras bana.
3. Överväg att träffa en terapeut. Att komma ut som transperson kan vara svårt och övergångsprocessen är inte alltid smidig. En terapeut kan hjälpa dig att hantera utmaningarna och ge råd om hur du ska hantera svåra perioder. De kan också behandla ångest, depression och andra problem som transpersoner är mycket känsliga för.
4. Gå med i en HBT-gemenskap. Oavsett om det är online eller personligen finns det HBT-gemenskaper som kan hjälpa dig genom processen att komma ut på ett sätt som känns rätt för dig. Du behöver inte känna dig ensam eller isolerad när du väljer att prata med din familj eller när det blir tufft. Att söka stöd kommer att göra processen avsevärt enklare för dig.
Tips
- Ha inte bråttom och lita på dig själv. Det här är en pågående process att lära känna dig själv och i slutändan kan det vara mycket givande.
- Schemalägg dina kommande konversationer så att du inte blir avbruten och har gott om tid att svara på frågor.
- Ge folk lite tid att anpassa sig. Det kan komma som en överraskning, men med tiden kommer de flesta att komma runt.
- Skriv ner dina känslor om du inte vet hur du ska prata om dem.
- Om du byter kön och byter namn, gör detta klart för personalavdelningen, din chef, dina lärare/professorer och andra myndigheter. Om du lagligt har ändrat ditt namn, meddela din skola eller chef omedelbart. Och även om du inte har ändrat ditt namn lagligt, vet att många platser tillåter användning av föredragna namn.
Varningar
- Tveka inte att kontakta polisen eller en vuxen du litar på om någon trakasserar eller hotar dig. Din säkerhet kommer först.
- Se till att du har ett säkert ställe att gå om det inte går som planerat eller om du är i fara. En väns eller familjemedlems hus (farförälder, farbror, moster, etc.).) som bor i närheten är vanligtvis det bästa alternativet.
- Detta kan leda till att vissa vänner eller släktingar inte vill prata med dig längre. Tyvärr är detta en biprodukt av okunnighet och att inte vara öppen för förändring. Fokusera på människor som vill prata med dig och som älskar dig trots allt.
Оцените, пожалуйста статью
