Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Du kan till exempel säga något som: "Jag är väldigt ledsen för det jag har gjort." 
Du kan till exempel säga något som: "Jag vet att jag skadar dig genom att skämta om dig. Jag borde ha tänkt innan jag sa något. Jag vet att materien är känslig för dig." 
För att avsluta ursäkten kan du säga något i stil med: "Nästa gång ska jag tänka noga innan jag pratar. Du förtjänar bättre av mig. Jag älskar och respekterar dig, och jag vill visa det genom hur jag beter mig." 
Du kan ge honom utrymme att prata genom att säga: "Hur kände du om det jag sa?" 
Ett sätt att visa att du lyssnar är att upprepa vad han har sagt. Så något i stil med: "Vad jag nu förstår av dina ord är att sådana skämt får dig att känna dig förringad och respektlös. Jag förstår det och du har helt rätt i att känna så." 
Det betyder inte att du ska glömma det helt. Använd det för att lära av det så att du kan förebygga det i framtiden och förbättra dig själv. 
Få din pojkvän eller make att förlåta dig
Att be om ursäkt för något kan vara svårt, speciellt när du ångrar något du har gjort. Ändå, när du är i ett förhållande med en kille, finns det några saker du kan göra så att han kan förlåta dig. Naturligtvis är en av de viktigaste sakerna att be om ursäkt.
Steg
Del 1 av 3: Konfrontera dig själv med vad du har gjort
1. Erkänn faktum för dig själv. När du har gjort något fel måste du först erkänna det för dig själv. Det ligger i mänsklig natur att göra ett misstag i åtanke mindre dåligt genom att komma med ursäkter, bortförklara vad du har gjort. Men om du ber någon att förlåta dig måste du först erkänna för dig själv att det du gjorde var fel, och inte försöka bortförklara det.
2. Ta avstånd från dina känslor. Det vill säga alla känslor som får dig att vilja be om ursäkt. Om du var arg när du gjorde som du gjorde, kommer du förmodligen vilja be om ursäkt för det. Men det är omöjligt att uppriktigt be om ursäkt förrän du har tagit ansvar för det du har gjort. Hans jobb är att känna igen vilken roll han kan ha i scenen.
3. Skriv ner vad du vill säga i förväg. Det är inte meningen att du ska läsa ursäkten för din vän. Men att skriva ner vad du vill säga gör det lättare att inte ta till att förklara dina handlingar eller komma med ursäkter. Fokusera på att ta ansvar och gottgöra.
Del 2 av 3: Prata med din vän
1. Skjut inte upp det. För de flesta är det naturligt att skjuta upp saker de inte vill göra. Men när det gäller att be om ursäkt, ju förr desto bättre. Om du väntar blir din man bara argare och mer sårad.
2. Välj en bra tidpunkt. Försök inte be om ursäkt om han bara tittar på en fotbollsmatch eller läser en bra bok. Välj en tid då han inte kommer att distraheras av något annat och be att få prata. Om han redan vet vad du har gjort, kommer han att kunna gissa vad du pratar om. Om du måste erkänna något, kanske du kommer att berätta för honom något han inte förväntar sig.
3. Visa att du är ledsen. Det betyder att du med din ton och attityd gör det tydligt att du är uppriktigt ledsen för det du har gjort. Försök inte heller att skratta åt det, eller ta bort det som ett skämt. Titta på honom och säg till honom att du är ledsen på ett allvarligt sätt.
4. Acceptera ansvaret. Du måste också acceptera att det du gjorde var fel inför din man eller pojkvän. Det betyder att du nämner vad du har gjort fel, för att bekräfta att du vet vad du har gjort.
5. Prata om hur man kan göra saker bättre. I slutändan måste du ange hur du kan göra saker bättre i framtiden. Detta är den del där du kommer att förbättra situationen. Du kan inte ta tillbaka det du har gjort, men du kan prata om hur du ska förbättra det i framtiden.
6. Låt honom svara. Om det är första gången han hör talas om det kommer han förmodligen att bli arg. Låt honom uttrycka sin ilska, men gå inte i försvar. Även om han vet vad din ursäkt handlar om, behöver han fortfarande en chans att prata om vad han känner och varför. Ge honom möjligheten att prata om varför det du gjorde sårade honom.
7. Erkänn hans känslor. Till slut låter du honom veta att du förstår vad han känner. Visa att du lyssnar och förstå varför han är arg.
Del 3 av 3: Gå vidare
1. Ge din man eller vän utrymme. Ibland, när någon är väldigt sårad eller arg, kommer de att behöva tid för att bearbeta det som hände. Det kan ta några dagar eller till och med en vecka att tänka på vad du har gjort, och det är bra. Han behöver tid för att bestämma rätt attityd för honom.
2. Bråka inte om poängen. Om du vill att någon ska förlåta dig för något kan du inte tvinga det genom att argumentera. Med andra ord, om du har bett om ursäkt, låt det vara ett tag. Du kommer inte att övertyga honom genom att förespråka att du har rätt till det.
3. Överraska honom med något han älskar. Om du känner att du måste göra något för att visa att du är ledsen, överraska honom. Du kan baka kakor eller ge honom en present som du vet kommer att betyda något för honom. Att göra något omtänksamt kan visa att du fortfarande bryr dig.
4. Inse att alla gör misstag. Du behöver naturligtvis din pojkvän förlåta dig för att kunna gå vidare med förhållandet. Men det är också nödvändigt att kunna förlåta sig själv. Alla gör fel ibland, och i den stora bilden är det du har gjort kanske inte ens så hemskt. Och även om det var det, då kan du inte fortsätta skylla dig själv för det resten av livet. Ge dig själv tillåtelse att sluta må dåligt över det.
5. Förstå att det är viktigt att han förlåter dig. Hur mycket du än vill detta är ingen skyldig att förlåta någon annan. Du kanske bara måste lära dig av ditt misstag och gå vidare med någon annan.
Tips
- Är du orolig för att gråta samtidigt som du ber om ursäkt? Låt bli. Detta visar bara att du verkligen är ledsen.
"Få din pojkvän eller make att förlåta dig"
Оцените, пожалуйста статью
