Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Säg något i stil med: "Jag vet att jag kanske inte visar dig tillräckligt eller säger till dig tillräckligt ofta, men jag älskar dig så mycket. Du är en fantastisk man för mig och jag vill jobba för att visa dig det. Jag är villig att arbeta med detta om du har tålamod med mig.` 
Anta att han vill ha mer tid för sig själv, då kan du kompromissa genom att justera dina scheman. Å andra sidan, om han vill ha barn och du inte, kanske det är dags att göra slut. 
Han kan också vägra att ge dig en extra vecka. I det här fallet måste du respektera hans svar. Att fortsätta tigga om extra tid hjälper inte din sak. 
"Jag vet att jag var otrogen mot dig tidigare, och jag ångrar det mer än något annat jag någonsin gjort. Jag vill ha din förlåtelse och jag vill ha det här förhållandet men jag förstår om jag inte kan ha det.` "Jag vet att jag har burit de där sakerna efter dig, men jag vet att du är ledsen att du ljög för mig tidigare. Det är svårt för mig att komma över det, men jag vet att om vi vill vara tillsammans måste jag göra det. Jag lovar dig att jag kommer att lita på dig från och med nu om du förblir pålitlig.` 
Du måste också bestämma tidslinjen och reglerna för pausen. Kommer det ta en vecka? En månad? Kan ni båda gå ut med andra människor under den här tiden? 
Kom ihåg att det är okej att be om hjälp ibland. Det här förhållandet kan verkligen vara något unikt i ditt liv, så det är värt det om han är en bra kille! 
Du kan säga något i stil med: "Det stör mig att du inte går på min kusins bröllop med mig. Jag älskar dig och jag vill att du ska spendera mer tid med mig och min familj.` Uppmana din partner att göra detsamma, och prata med varandra om problem uppstår så att du kan arbeta med det. Ingen av er bör flaska upp frustrationer. 
Var till exempel alltid ärlig mot honom. Ärlighet är grundläggande för alla relationer. Om du är lite självisk, försök att tänka från hans perspektiv innan du frågar efter saker. Ge inte efter om han ställer orimliga krav. Till exempel, om han inte gillar dina vänner och inte vill att du ska se dem längre, är han överväldigande. 
Om han verkligen brydde sig om förhållandet, skulle han försöka hitta lösningar på problem, istället för att hota att bryta det var och en för att få sin vilja igenom. 
Försök att göra något nytt med honom, som en danskurs eller en målarkurs. Allt som förenar dig kan hjälpa. 
Använd inte detta som ett sätt att manipulera eller kontrollera honom. Det finns vissa fall där det är nödvändigt att svara på hans samtal. Istället för att spendera varje dag tillsammans, försök att tillbringa varje helg tillsammans. Ni behöver inte vara tillsammans 24/7 för att bilda ett par. Genom att ge varandra utrymme kan ni sakna varandra mer och komma närmare som ett resultat. Att spendera för mycket tid tillsammans kan göra varandras sällskap tråkigt. 
Om du inte kan gå till gymmet, ta en 30 minuters promenad efter middagen. Att träna, äta bra och få tillräckligt med sömn är viktigt för både din fysiska och mentala hälsa. Att göra allt detta kan få dig att må bättre överlag. 
Ring dina vänner för att gå på bio, shoppa eller ta en drink. Om du inte har vänner, överväg att ta några lektioner som du kan göra ensam, till exempel dans, kampsport eller målning. 
Att fokusera på en hobby är ett bra sätt att sysselsätta sig efter ett uppbrott och kan hjälpa dig att må bättre eftersom du inte har tid att fokusera på den känslomässiga smärtan. 
Du kan säga: `Även om jag älskar dig, är det dags att vi får ett slut på det här. Jag försökte få det att fungera men jag känner inte att du behandlade mig rätt. Jag önskar dig bara det allra bästa.` Du bör också ta dig ur förhållandet om han visar lite eller inget intresse för dig och inte vill jobba med problem.
Övertyga din pojkvän eller make att stanna hos dig
Att hantera problem i ditt förhållande kan vara svårt, men om din pojkvän vill göra slut med dig när du inte såg det komma, kan det vara riktigt smärtsamt. Kanske har ni bråkat mycket på sistone eller så känns det bara inte bra längre. Även om han vill kasta in handduken kanske du ändå känner att det ni två har är värt att spara. Närma dig denna konversation lugnt och rationellt, arbeta på att förbättra din relation och gå vidare med ditt liv om han inte ändrar sig. Ta några djupa andetag - du kan göra det!
Steg
Del 1 av 3: Att ha ett samtal
1. Prata i en lugn stund. Det är inte den bästa tiden att övertyga honom att stanna hos dig när han precis kommer hem från en stressig dag på jobbet eller när han ska gå ut med vänner. Han är mer benägen att lyssna på dig när ni båda har en paus. Försök att prata efter middagen eller när ni två är ute på en promenad.
- Säg något som "Jag vet att du har pratat mycket om att göra slut på sistone, men jag vill att det här förhållandet ska fungera.". Jag älskar dig och hoppas att du tänker på det igen.`
- Om du inte kan prata, trots att det är lite eller ingen stress, var så lugn som möjligt. Var rationell, lyssna och höj inte rösten. Försök att hålla tillbaka tårarna om du kan.
2. Var ärlig om dina känslor. Kanske vill din pojkvän göra slut med honom för att han inte vet hur mycket du bryr dig. Använd den här tiden till att berätta för honom! Du vill inte vakna upp om ett år med allt du borde ha sagt, så berätta för honom nu.
3. Lyssna på hans perspektiv. Din pojkvän kan ha flaskt på sig mycket som han måste slänga ut för att komma av. Kanske är anledningarna till att han vill sluta upplösas helt eller så är de det inte. Lyssna på honom och bestäm sedan vad du ska göra.
4. Be om mer tid. Låt din pojkvän veta att du förstår varför han vill göra slut med dig, men du behöver lite mer tid. Be honom att stanna tillsammans en vecka till, och om han fortfarande vill göra slut efter den veckan, protestera inte mot det.
5. Förlåt honom eller be om förlåtelse för de saker ni båda har gjort. Kanske finns det saker som din pojkvän har gjort som du inte har förlåtit honom för, och han är trött på att bli straffad för det. Eller så kanske du gjorde saker mot honom som du aldrig riktigt bett om ursäkt för. Ta den här tiden att ge och ta emot ursäkter. Till exempel kan du säga:
6. Ta en paus istället. Din pojkvän kanske inte vill avsluta förhållandet helt, men kan behöva en paus. Fråga honom om han behöver lite tid att tänka så att han kan fatta det bästa beslutet. Säg till honom att du kommer att vänta på honom medan han bestämmer sig, och använd den här tiden till att också tänka efter.
7. Föreslå ett samtal med en terapeut. Om ni har varit i ett förhållande ett tag eller har barn tillsammans kan det vara värt att ta de extra stegen för att rädda förhållandet. Gå i parterapi om din man vill också. Terapeuten kan hjälpa er att arbeta igenom frågorna tillsammans och skapa en starkare relation.
Del 2 av 3: Att förändra dynamiken i relationen
1. Sätt dig själv i hans skor. Fundera på varför din pojkvän vill att du ska göra slut och försök att förstå. Hanterar han en stressig situation med familjen eller har han svårt med jobbet eller skolan? Försök att finnas där för honom istället för att tjata på honom att stanna hos dig eller spendera tid med dig.
- Försök att ha middagen klar några kvällar i veckan när han kommer hem. Erbjud dig att hjälpa honom med alla projekt han kan ha.
- Att sätta dig själv i hans skor kan hjälpa dig att ta reda på varför han beter sig som han gör. Det kan också hjälpa dig att hitta en lösning.
2. Prata ut problem. Om ditt förhållande är bra kommer det inte att vara problem varje dag. Men goda relationer gör också att det finns utrymme att på ett sunt sätt prata om de problem som uppstår. Om dessa problem uppstår, prata om dem lugnt och med kärlek med din partner.
3. Justera beteende som ni båda tycker är dåligt. Om du har gjort saker som stör din pojkvän, överväg att stoppa dem. Du kanske upptäcker att det blir mycket lättare att övertyga honom att stanna hos dig om du gör några förändringar i ditt beteende. Arbeta på att vara en bättre partner för honom varje dag.
4. Gör slut med honom om han fortsätter att hota att göra slut. Tänk på din pojkväns beteende. Gör han ofta slut med dig?? Vägrar han att kompromissa, även om de små sakerna? Kanske manipulerar han dig genom att hota att avsluta förhållandet så att han kan hålla dig under tummen. Lämna detta förhållande nu så att han inte kan fortsätta med detta beteende.
5. Få eld tillbaka i förhållandet. Kanske har du och din pojkvän varit tillsammans så länge att det verkligen känns som rutin och har blivit tråkigt. Ge den lite mer krydda! Överraska honom med en utekväll och se till att du ser bra ut. Flörta med honom och ge honom en lång kyss när du tittar på film eller TV.
6. Ge varandra lite utrymme. Utrymmet är avgörande för framgången för alla relationer. Även om han fortfarande är osäker på om han vill göra slut med dig, kan du skapa lite distans. Lyssna inte alltid på hans samtal och svara inte omedelbart på hans meddelanden. Planera en utekväll med dina flickvänner och starta en ny hobby att ägna lite av din tid åt.
Del 3 av 3: Gå vidare med ditt liv
1. Meditera dagligen. Oavsett om din pojkvän bestämmer sig för att avsluta förhållandet eller inte, är det viktigt att hålla huvudet rent. Tillbringa lite tid varje dag i meditation för att få ordning på dina tankar. Sitt oavbrutet i minst tio minuter och fokusera på din andning och din kropp.
- Om du aldrig har mediterat tidigare kan du använda en app som Calm eller Headspace.
2. Träna, ät hälsosamt och få åtta timmars sömn. Glöm inte att ta hand om din kropp samtidigt som du tar hand om ditt sinne. Se till att du tränar minst tre gånger i veckan och ät en kost rik på grönsaker, frukt och magert kött. Säkerställ en bra sömnrytm på åtta timmars sömn i följd.
3. Umgås med vänner oftare. Dina vänner kan vara en stor källa till stöd under denna tid. Tillbringa lite mer tid med dem istället för att bara fokusera på din pojkvän. Kom ihåg att du har ett liv utanför ditt förhållande!
4. Fokusera på din karriär och din hobby. Utforska och utveckla ditt liv utanför ditt förhållande. Om din pojkvän eller man bestämmer sig för att göra slut med dig, kommer dessa saker fortfarande att finnas där. Se till att du fortfarande kommer till jobbet i tid varje dag och gör ett bra jobb. Om du gillar saker som ridning, läsning eller dans, fortsätt med dessa saker också.
5. Gör slut med honom om han inte är bra för dig. Om du inte har varit något annat än en bra partner till din man, men han ljuger, bedrar eller misshandlar dig, lämna då! Att sluta i förhållandet gör dig inte till någon som lätt ger upp, det gör dig klokare. Välj ett bra ögonblick och låt honom veta att det är över. Du kommer att hitta någon som älskar dig och uppskattar dig!
"Övertyga din pojkvän eller make att stanna hos dig"
Оцените, пожалуйста статью
