Berätta för din pojkvän att du är ledsen

Att berätta för någon att du är ledsen - och faktiskt menar det - kan vara en av de svåraste stunderna i ett förhållande. Det är också ett av de mest kritiska ögonblicken. Till exempel, om du har en pojkvän som du inte vill förlora, någon gång måste du be om ursäkt på ett uppriktigt, specifikt, villkorslöst, icke-egoistiskt sätt. Och om du har en pojkvän, kommer teknikerna som diskuteras här att fungera för nästan alla.

Steg

Del 1 av 3: Förbered dig själv

Bild med titeln Tell Your Boyfriend You
1.Erkänn för dig själv att du hade fel. En oärlig ursäkt är vanligtvis mer problem än ingen ursäkt alls. Om du inte kan övertyga dig själv om att du hade fel, kommer du förmodligen inte att kunna övertyga den andra personen heller.
  • Tänk tillbaka på din barndom. När du tvingades ge en halvhjärtad ursäkt till din bror för ett mindre brott, fick det dig eller honom att må bättre?
  • Om du inte kan få dig själv att se (och säga) att du har gjort något fel, då kan du behöva vara villig att förlora relationen. Det kan vara rätt val, men var tydlig med de potentiella konsekvenserna när du bestämmer om du kan och kommer att be om ursäkt.
Bild med titeln Tell Your Boyfriend You
2.Tänk på effekten av din överträdelse. Den urgamla visdomen att sätta sig in i någon annans skor gäller här. Tänk noga på hur dina handlingar påverkar din pojkvän och varför en ursäkt är på sin plats. Detta hjälper till att uttrycka ånger uppriktigt och effektivt.
  • Till exempel, ett till synes ofarligt och nonchalant svar från din sida om hur usel ditt lokala basketlag är i år är förmodligen lite mer drastiskt när du tänker på att din pojkvän är i basen av laget.
  • Medan det ofta sägs att du "gör inte en elefant av en mygga", är detta en situation där du bör göra det?. Ge inte efter för vår naturliga tendens att tona ned allvaret i våra egna handlingar; fokusera istället på den verkliga smärtan du orsakade.
  • Bild med titeln Tell Your Boyfriend You
    3. förlåt dig själv. Om du har gjort något fel och du vet detta, kan din skuld komma i vägen för att erbjuda en uppriktig ursäkt till den skadade parten (till exempel din pojkvän). Att acceptera och släppa taget om dina misstag gör att du kan fokusera din energi på din partners behov.
  • Du kanske upptäcker att att göra några självbekräftande övningar (upprepa ett mantra, yoga, skriva ner dina tankar) innan du ber om ursäkt hjälper till att frigöra en del av skulden som annars skulle kunna få dig att känna dig defensiv. blir när du försöker be om ursäkt.
  • Om du inte kan släppa taget, acceptera dina misstag och gå vidare, är chansen stor att din vän inte kommer att kunna det heller.
  • Bild med titeln Tell Your Boyfriend You
    4.Planera din ursäkt. Medan en direkt ursäkt är snyggt när du av misstag trampar på din pojkväns tå eller spiller din drink på honom, är mer allvarliga ursäkter bäst att göra med förberedelser och till och med lite övning.
  • För att vara säker på att du tillämpar de tre delarna – ånger, ansvar och bot – som utgör de flesta bra ursäkter, är det bättre att tänka på vad du vill säga. Träna framför en spegel eller be en vän hjälpa dig.
  • Personliga ursäkter är vanligtvis bäst, men skriftliga ursäkter kan vara ett alternativ om din pojkvän inte vill se dig (t.ex. för att du glömde att hämta den från flygplatsen), eller om du vet att din ursäkt kommer att bli mycket bättre på det sättet.
  • Även om det normalt är bättre att vänta med din ursäkt för att få det rätt, ibland är det bättre att be om ursäkt förebyggande innan han uttrycker sina sårade känslor. Om du till exempel vet att han kommer att bli arg för att du glömt hans födelsedag kan du förbereda dig på det med en goda "ursäkt", innan han har en chans att visa sin besvikelse.
  • Del 2 från 3: säg att du är ledsen
    Bild med titeln Tell Your Boyfriend You
    1.Ta ditt ansvar. Oavsett vilken form din ursäkt har, gör det kristallklart att du är den ansvariga parten och att han är den som har skadats. Försök inte tona ned, motivera eller dela på skulden.
    • Även om den andra personen också är fel, är detta fortfarande din ursäkt, så du måste fokusera på vad du gjorde fel. Fokusera inte på en ursäkt från den andra personen som du känner att du har rätt till (åtminstone inte nu), utan på den du måste ge.
    • Använd meningar som följer formuleringen "jag... du", där du fyller i detaljerna om vad du gjorde som skadade den andra personen, och vad du kommer att göra för att reparera skadan eller förhindra att den händer igen.
    Bild med titeln Tell Your Boyfriend You

    2. Säg vad han behöver höra. Om du någonsin blir besviken över "ursäkt" att många politiker och kändisar verkar ge med stor lätthet men verkar oäkta, kan det bero på den irriterande bristen på faktisk skuld och ånger från den som ber om ursäkt.
  • Oftast är det bättre att vara specifik "Förlåt" och "jag hade fel" att säga. Sådana enkla meningar kan vara otroligt svåra att producera, men de är grunden för en bra ursäkt.
  • Att ange en anledning - tydligt ange varför det är ditt fel - är också en bra idé.
  • Jämför följande: "Mitt fel. Jag och mina vänner hade så roligt att jag glömde bort tiden och tänkte inte på din prestation" av "Jag är ledsen att jag missade ditt bands framträdande. Det var fel att inte göra det till min första prioritet för ikväll eftersom jag vet att det var viktigt för mig att vara där och heja på dig."
  • Bild med titeln Tell Your Boyfriend You
    3.Respektera hans känslor. Du kan hoppas att han omedelbart accepterar din väl förberedda ursäkt och förlåter dig direkt, men sårade känslor läker ofta inte så snabbt. Även om du inte behöver acceptera verbala övergrepp (och absolut inte någon annan form), är det bra att ge honom lite utrymme att uttrycka sina frustrationer eller besvikelser.
  • Det kan vara svårt att be om ursäkt, och det är svårt för många att acceptera det. Vissa kanske använder ursäkten som en ursäkt för att belasta dig med många sårade känslor. Eller så kan han hålla käften och inte säga något mer, försöka ignorera dig eller inte lyssna på dig. Fokusera på det du har makt över och lyssna tålmodigt när han vill säga något.
  • Kräv eller förvänta dig inte förlåtelse (åtminstone inte direkt). Istället för att förvänta sig detta av honom genom att säga "Förlåt mig, snälla", säg "Jag hoppas att du kan förlåta mig någon gång.`
  • Bild med titeln Tell Your Boyfriend You
    4.Tala tydligt, direkt och ärligt. Som framgår av de föregående stegen i den här artikeln är de bästa ursäkterna väl genomtänkta, rakt på sak, och tydliga om din skuld, ånger och engagemang för att läka såret.
  • Tänk på följande exempel på ursäkter, som använder de tre delarna av en ursäkt: ånger, ansvar och gottgörelse.
  • "Förlåt; Jag inser att jag genom att vara sen såg till att vi missade den första delen av filmen. Nästa gång är filmen för mig."
  • "Förlåt. Jag vet att det är svårt för dig att lita på människor och min lögn gjorde det inte lättare för dig. Jag borde inte ha ljugit hur rädd jag än var för din reaktion. Jag lovar att vara ärlig mot dig från och med nu."
  • " Jag är ledsen att jag gnällde på dig så här. Jag skulle inte ha släppt ut dig så. Jag ska jobba på att meddela dig när jag inte gillar något, istället för att flaska upp det och sedan explodera någon gång."
  • del 3 från 3: Visa att du är ledsen
    Bild med titeln Tell Your Boyfriend You

    1. hålla dina löften. Om du har erbjudit ett botemedel med din ursäkt, måste du vara villig att följa den. Vänligen betrakta din ursäkt som ofullständig tills du avslutar den sista delen.
    • Om du har lovat att inte komma för sent, ändra dina rutiner märkbart så att du kan komma i tid. En igenkännbar förändring i beteende är ett gott tecken på uppriktighet.
    • Varje gång du måste be om ursäkt igen blir det mindre trovärdigt och mindre acceptabelt. Du kanske inte helt ändrar din tendens att säga sårande saker när du är stressad, men en påvisbar ansträngning att förändra kommer att göra nästa ursäkt mer sannolikt att accepteras.
    Bild med titeln Tell Your Boyfriend You
    2.Utnyttja kraften i beröring. En ursäkt i kombination med att hålla hand eller en hand på den andres axel följt av en kram kan vara ännu mer effektivt. Beröring uttrycker intimitet (du känner och förstår honom) och uppriktighet (du menar verkligen vad du säger).
  • Lita på ditt eget omdöme såklart. Om du verkligen skadar någon, kan den personen krympa från din beröring. Försök inte tvinga kontakt när detta inte är önskvärt. Men du kanske blir förvånad över hur ofta även den mest stoiska vän uppskattar en kram när deras känslor blir sårade.
  • Bild med titeln Tell Your Boyfriend You
    3.Matcha din ursäkt med en omtänksam handling. En bra ursäkt visar att du känner den andra personen väl, och att göra något du vet kommer att uppskattas kan bara förstärka detta.
  • Skriv en dikt eller sång om honom. Gör en målning eller gör ett fotocollage av glada stunder som du delat. Gör hans favoritmåltid. Bli frivillig att hjälpa till med hans favorit välgörenhet.
  • Det du gör behöver inte nödvändigtvis vara relaterat till ditt misstag, men det kan vara mycket effektivt i vissa fall. Om du glömde hans födelsedag, arrangera en överraskningsfest för honom en vecka eller två senare. Gör allt du kan för att det ska bli en slags fest.
  • Inte för att klumpa ihop alla vänner, men vissa kommer att tycka att vårdande handlingar av mer fysisk karaktär är särskilt välkomna. Om du inte gillar det här är det ditt beslut. Bli aldrig tvingad att göra något du inte vill - vare sig det är fysiskt eller på annat sätt - som en del av en ursäkt. Att be om ursäkt är inte en inbjudan att vänja sig.
  • Bild med titeln Tell Your Boyfriend You
    4. Fråga ingenting i gengäld. Kom ihåg att fokusera på din roll och vad du ska göra som en del av din ursäkt. Du kan inte kontrollera hur han kommer att reagera, eller vad han kommer att säga eller göra.
  • Allt du kan göra är att visa att du är en bra partner genom att visa att du kan erkänna när du har gjort något fel och arbeta för att åtgärda situationen. Det är upp till honom att visa sin sanna natur i hur han reagerar och om han kan erkänna sin del av problemet (om det finns en).
  • Självutnämnda ursäkter (och förlåtelse) är viktiga för den långsiktiga framgången för ett förhållande. Påtvingade ursäkter och krav på förlåtelse är en skakig grund för att bygga en relation.
  • Förvänta dig inte att han ska ta på sig en del av skulden, eller din del i det som hände är inte så viktig eftersom du bad om ursäkt. Se till att du uttrycker ånger utan villkor.
  • ">">
    Оцените, пожалуйста статью