Hur du gör din hud tjockare

Steg

Huden tenderar att tunnas ut med åldern. Det är därför det är viktigt att ta väl hand om din hud för att hålla den slät och tjock. Hudförtunning kan uppstå när mängden kollagen i huden minskar och elasticiteten försvinner. Kollagen är ett protein som finns i huden som hjälper till att ge näring och göra huden frisk. Tunn hud kan också orsakas av att man använder steroidsalvor under lång tid, vilket gör huden lättare att få blåmärken och ömtålig och genomskinlig. Lyckligtvis finns det ett antal saker du kan göra för att göra din hud tjockare, starkare och fastare.

Steg

Metod 1 av 3: Använd hudvårdsprodukter

1. Använd fuktighetskräm dagligen. För bästa resultat, använd en fuktkräm med ingredienser som vitamin C, A, E och betakaroten. Fuktighetskrämer med retin-A (en sur form av vitamin A) kan användas för att stimulera celldelning i huden. Retin-A finns som serum, salva och kräm.

2. Använd E-vitaminolja lokalt. Öppna en vitamin E-kapsel och pressa ut innehållet på dina händer innan du applicerar det på huden. Vitamin E hjälper till att tjockna huden, särskilt när den appliceras lokalt.

3. Ta alltid på dig solkräm när du är ute. Applicera solkräm dagligen, särskilt i de områden där det blir väldigt varmt på sommaren. Använd minst SPF 15 (eller högre, om din hud är mycket blek eller känslig), även om det är grumligt, eftersom solens UV-strålar passerar genom molnen.

4. Undvik att använda steroidsalva på huden. Undvik om möjligt att använda steroidsalvor på huden eftersom det kan ha en utspädande effekt. Tala med din läkare om du har ordinerats en steroidsalva för att behandla ett underliggande hudproblem, såsom eksem. En hudläkare kan ordinera en alternativ topikal behandling som inte innehåller steroider.

5. Använd produkter som behandlar vitamin C. Använd serum, krämer och lotioner som innehåller C-vitamin. C-vitamin hjälper till att stramar upp huden och producerar kollagen. Används regelbundet hjälper huden att tjockna.

6. Använd kameliaoljesalva på huden. Kameliablommans frön kan pressas för att få kameliafröolja. Denna olja kan användas för att tjockna huden.

Salvan gör du genom att blanda några droppar kameliafröolja med 1/4 tsk vitamin E-olja, 3 droppar lavendelolja och en tesked primulaolja. Skaka före användning. Massera in några droppar salva på huden dagligen för att göra den tjockare.

Du bör förvara salvan kallt.

7. Använd aktuella antioxidanter för att förhindra hudskador.Externa antioxidanter kan användas för att förhindra hudskador och reparera skadad hud. Leta efter aktuella produkter med följande ingredienser:

Grönt te, vitamin A, vitamin E, tokotrienol, bornitrid, alfaliponsyra, DMAE, pentapeptid och vegetabilisk olja som lotusblomma, ringblomma och ginseng.

Metod 2 av 3: Anpassa din kost

1. Ät mat rik på vitamin C och E. Dessa vitaminer reparerar utslitna vävnader i kroppen och bromsar därmed åldrandet. Mat som är rik på C-vitamin hjälper till att öka kollagenproduktionen, vilket gör huden tjockare med tiden.

Livsmedel som är rika på C-vitamin är o.a. citrusfrukter, kiwi, broccoli, tomater och blomkål. Den dagliga rekommenderade mängden C-vitamin är 75-90 mg.
Livsmedel som är rika på vitamin E är olivolja, avokado, broccoli, pumpa, papaya, mango och tomater. Den rekommenderade dagliga mängden är 15 mg.
Livsmedel rika på vitamin A är o.a. apelsiner, pumpa, sötpotatis, spenat och morötter. Den dagliga rekommenderade mängden A-vitamin är 700-900 mg.

2. Drick minst 8 glas vatten om dagen. Vatten hjälper till att ta bort slaggprodukter och gifter från kroppen och föryngrar huden. Det hjälper också till att göra huden mer elastisk och hjälper den att läka naturligt.

Förutom att dricka vatten kan du behålla hydreringen genom att dricka örtte och äta frukt och vattenrika grönsaker, som vattenmelon, tomater, rödbetor och selleri.

3. Ta gurkörtsfröolja eller fiskolja som ett komplement. Komplettera din kost med gurkörtsfröolja och fiskolja. Dessa hjälper till att stärka kollagenet under huden och bibehålla hudens fuktnivå.

Dessa oljor är också rika på vitamin B3, viktigt för en frisk hud. Någon form av vitamin B3 (känd som niacinamid) kan också hjälpa till att minska rynkor och förbättra hudens elasticitet.

Den dagliga rekommenderade mängden av dessa oljor är 50 mg. Intas oralt, i kapslar.

4. Drick pulled meat buljong. Pulled stock är ett traditionellt recept och är känt för att stödja immunförsvaret. Det är en utmärkt källa till mineraler och gelatin. Bendragen buljong stödjer också leder, hår och hud på grund av dess höga kollageninnehåll. Det hjälper till att eliminera celluliter eftersom det ger smidig bindvävsstöd.

Du gör pulled buljong med ben från gräskor, frigående fjäderfä eller vildfisk. Lägg 1 kilo ben i 4,5 liter vatten och låt det koka upp. Sätt den på låg värme och låt den koka i 24 timmar (biffben) eller 8 timmar (fiskben) .

Syftet med att laga mat under en längre tid är att mjuka upp benen så att du kan extrahera en geléliknande vätska med hjälp av en sil. Drick buljongen som den är, eller använd den som ingrediens till andra rätter.

Metod 3 av 3: Att göra livsstilsförändringar

1. Försök att träna lite varje dag. Gå i 40 minuter eller jogga en halvtimme varje dag. Detta hjälper till att förbättra blodcirkulationen, vilket gör att näringsämnen kan fördelas bättre i hela kroppen. Detta säkerställer att huden får de näringsämnen den behöver för att föryngras och hålla sig frisk.

2. Sluta röka. Rökning gör att nikotin i kroppen kommer in i kroppen och blodcirkulationen minskar. Detta säkerställer i sin tur att färre näringsämnen tas upp av huden och att färre gifter utsöndras från huden, så att den åldras snabbare och växer mindre bra.

Rökning torkar också ut huden och berövar den på viktiga vitaminer. Det här handlar om o.a. för vitamin A, B-komplex, C och E, och mineraler som kalium, kalcium och zink.

3. drick mindre alkohol. Försök att dricka mindre alkohol eller sluta helt om möjligt. Alkohol ökar mängden gifter i din kropp vilket har en negativ effekt på huden och bidrar till åldrande och uttunning av huden.

4. Massera huden för bättre blodcirkulation. Massage hjälper till att förbättra blodcirkulationen, hjälper till att transportera viktiga näringsämnen genom hela kroppen, ger näring och gör huden tjockare.

Gnid in massageolja i huden och massera in den platsen i minst 90 sekunder. Gör detta två gånger om dagen för bästa resultat.

5. Bär kläder som täcker hela kroppen så att din hud skyddas bättre. Långvarig exponering av huden för solen kan göra att den blir tunnare. Det är därför det är viktigt att bära långbyxor, långärmade skjortor och en bredbrättad hatt för att skydda huden mot UV-strålar.

Solens ultravioletta strålar bryter ner kollagen i huden, vilket gör den mindre elastisk. Detta gör huden tunnare och mer benägen att få blåmärken.