Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om kampen var fysisk, förstå att fysiskt våld aldrig är okej. Det är inte en bra idé att komma tillbaka i ett förhållande med någon som misshandlar dig. Likaså är det aldrig okej att använda våld mot en partner. Ta hjälp av vänner, familj och eventuellt en läkare om du har tänkt (eller funderar på) att skada din partner. 
Om han var otrogen mot dig, fråga dig själv om du verkligen kan förlåta honom. Du kan reagera känslomässigt om förhållandet nyligen har brutit upp. Om du fuskade kanske du undrar om det är rättvist för honom att försöka få tillbaka honom. Fuskets svek är svårt för de flesta att lägga bakom sig. Det fanns förmodligen en orsak till fusket. Det är möjligt att fuskaren inte kände sig lycklig i förhållandet. 
Han kan ha tappat intresset för dig för att en av er har förändrats. Du kan ha genomgått en tillfällig förändring på grund av svåra omständigheter, eller så har du vuxit som person. Ibland växer människor isär. Om förhållandet tog slut på grund av att en eller båda av er ändrade sig, är det förmodligen bäst för var och en att gå skilda vägar. 
Se till att du inte upprepar misstaget. Om han vill ha dig tillbaka är det viktigt att inte upprepa dina misstag. 
Försök inte bli ihop igen om du inte har ärliga avsikter. Detta kommer bara att leda till hjärtesorg för båda parter. 
Försök att inte ta kontakt på en vecka om du tror att en kort period utan kontakt är bäst för dig. Om det var en smärtsam fraktur, undvik kontakt i minst en månad. Under denna tid, gör ditt bästa för att inte svara på hans meddelanden eller telefonsamtal när han kontaktar dig. Du kanske väljer att ta kontakt igen efter ett tag, men att avbryta kontakten helt kan återuppväcka hans intresse för dig. 
Avsluta honom bara om du tycker att det är för svårt att undvika kontakt med honom eller inte läsa hans meddelanden. I alla andra fall är det bättre att lämna denna form av kommunikation öppen för framtiden. Titta inte på vad han lägger ut på sociala medier. Det kommer bara att skada dig mer att se honom ha det bra utan dig. 
Var vänlig och affärsmässig om du är arbetskamrater eller går i samma skola, men prata inte med honom om du inte behöver. 
Köp en ny outfit. Nya kläder kan visa hur söt, sexig eller hip du är. gå tåg. En hälsosam livsstilsförändring är fördelaktig för dig, och din ex-pojkvän kanske märker förändringen. 
Ta yogaklasser. Åk på en resa till en ny destination. Ta matlagningskurser. Volontär på ett härbärge för hemlösa. 
Tänk på dina styrkor, men överväg också dina svagheter. Stanna inte där för länge dock. Tänk istället på sätt att förbättra dig själv. 
När du skickar sms, börja inte en för lång konversation. Berätta för honom att du hoppas att han är okej, eller att du såg något som fick dig att tänka på honom. 
Börja inte prata om att sakna honom, älska honom eller vilja ha tillbaka honom. Sms:a honom inte om och om igen om han inte svarar. Vänta minst några dagar eller en vecka innan du försöker igen. Om han aldrig svarar, kontakta honom inte igen. 
Försök att inte prata om förhållandet ännu. Prata med honom om ditt liv och fråga hur han mår. Bli inte känslomässig eller arg om han inte reagerar som du skulle vilja först. 
Föreslå att ta en kopp kaffe tillsammans. Föreslå att ta en promenad eller gå tillsammans. Be honom gå på en film eller ett evenemang som kan intressera honom. 
Berätta för honom vilka nya saker du provade medan ni var ifrån varandra. Använd bara det självförtroende du fick under den tiden för att påminna honom om hur trevlig och trevlig du är. 
Be inte om att få vara tillsammans igen direkt. Berätta för honom att du funderar på att bli ihop igen. Låt honom veta att du vill vara i ett förhållande med honom igen genom att berätta för honom att du tycker att du har haft tillräckligt med tid ifrån varandra för att börja om med ett rent blad. 
Diskutera dina meningsskiljaktigheter och kom överens. Hoppa inte tillbaka till ett förhållande utan att först lösa problemen som ledde till uppbrottet. 
Ta inte upp det förflutna när ni är tillsammans igen. Prata om det förflutna innan du bestämmer dig för att starta ett förhållande igen. Reagera inte illa om han bestämmer sig för att inte komma tillbaka. Han kanske inte är redo ännu. Sabotera inte dina framtida möjligheter genom att reagera känslomässigt. Fråga om hans beslut att inte komma tillbaka till dig är slutgiltigt. Acceptera att du inte längre kommer att ha en relation med honom. 
Att få tillbaka din pojkvän när han gjorde slut
Om din pojkvän gör slut med dig är det första du skulle vilja göra att ringa honom och berätta hur du känner och hoppas att han kommer tillbaka till dig. Du kanske känner ett behov av att översvämma honom med vädjanden att laga förhållandet, men fråga dig själv först om det är det bästa för dig att vara tillsammans igen. Om att få tillbaka din pojkvän verkligen är vad du vill, överväg att ge honom lite utrymme, arbeta på dig själv och till sist nå ut till honom på ett vänligt sätt.
Steg
Del 1 av 4: Undrar varför han gjorde slut
1. Försök förstå varför förhållandet tog slut. Var det ett argument, fusk, eller känner du att han sakta tappat intresset för dig? Att förstå varför han gjorde slut med dig kommer att hjälpa dig att bedöma om det är det bästa att få tillbaka honom.
- Tänk på hans beteende under veckorna fram till uppbrottet. Detta hjälper dig att avgöra om förhållandet kan räddas.
- Om det var ett plötsligt uppbrott på grund av en oenighet så kanske han bara behöver lite tid att svalna.
- Om förhållandet har varit dåligt i månader, fråga dig själv om det är värt det att försöka få tillbaka det.
2. Tänk på orsaken till bråket. Om det var ett argument som ledde till uppbrottet, kommer förståelse för varför argumentet hände att hjälpa dig att laga relationen. Var det din första kamp, eller var det vanliga problem? Folk bråkar hela tiden, bryter ihop och gör sedan upp igen. Men om detta var ett mönster, betyder det att det fanns större problem i förhållandet.
3. Undrar om fusk kommer att förbli en poäng. Om förhållandet upphörde på grund av fusk, fråga dig själv om ett hälsosamt förhållande fortfarande kommer att vara möjligt. Oftare än inte är det bättre att lämna ett förhållande som tog slut på grund av fusk.
4. Förstå varför han har tappat intresset. Om förhållandet har blödit ihjäl på grund av ett förlorat intresse, fråga dig själv varför. Tidpunkten kanske inte var rätt, du kanske har gått igenom en tuff tid eller så kanske du inte är rätt person för honom.
5. acceptera felet. Om du tror att du har gjort något fel måste du acceptera det och vara villig att erkänna att du gjort fel. Förstå att om du skadade honom så blev han förmodligen sårad av dina handlingar.
6. Förstå dina avsikter. Undrar om du verkligen vill ha tillbaka honom eller bara för att han gjorde slut. Du kanske känner ett behov av att bevisa för dig själv att du kan få tillbaka honom om ditt självförtroende har skadats för att han gjorde slut med honom. Det kan också vara så att du inser hur mycket du bryr dig om honom.
Del 2 av 4: Ge honom utrymme
1. Ha tålamod. Det kan ta en kort stund att få tillbaka den, eller så kan det vara en lång process. Hur som helst, du måste ge honom utrymme.
2. Ta beslutet att inte ha någon kontakt på ett tag. Du kan bryta kontakten i en vecka, en månad eller till och med några månader. Längden på denna period beror på omständigheterna under vilka du bröt upp.
3. Sluta ringa och smsa honom. Du bör sluta kontakta ditt ex om du ständigt har ringt eller sms:at ditt ex. Genom att stoppa detta ger du honom utrymme att svalka sig. Detta ger honom också en chans att överväga om han gjorde ett misstag.
4. Kontakta honom inte på sociala medier. Du kan överväga att bli vän med honom på sociala medier, men du behöver inte. Det är dock viktigt att inte svara på de meddelanden han lägger upp, eller att gilla dem. Skicka inte sms till honom heller.
5. Försök att inte träffa honom. Undvik hans favoritställen och gå inte ut med gemensamma vänner på ett tag. Förändra inte ditt liv för mycket, utan försök undvika personlig kontakt med honom.
6. Luta dig tillbaka och slappna av. Lägg inte för mycket tid på att undvika din ex-pojkvän. Gör ditt bästa för att fokusera på andra saker du tycker om. Han kan komma att inse hur viktig du är för honom om du inte svarar på ett desperat eller behövande sätt.
Del 3 av 4: Fokusera på dig själv
1. Ge dig själv tid att känna dig ledsen. Det är normalt att känna sig känslomässig efter ett uppbrott. Försök inte undertrycka din sorg. Du kommer inte att kunna fokusera på att återuppbygga relationen med ett klart sinne förrän du har släppt dina känslor.
- Det är normalt att känna sig ledsen på grund av ett trasigt förhållande. Du bör söka hjälp om sorgen börjar visa sig i andra aspekter av ditt liv och inte förbättras med tiden.
- Be om hjälp om din sömn, ditt ätande och din koncentration påverkas i mer än två veckor. Se till att söka hjälp om du har tankar på att skada eller ta livet av dig.
- Bli inte tyngd av självömkan. Ge dig själv tid för sorg, men glöm inte de positiva aspekterna av dig själv.
2. Uttryck dina känslor på ett kreativt sätt. Skriv dina tankar i en dagbok, gör en tavla eller skriv sånger. Att skriva och konst är terapeutiska sätt att uttrycka dina tankar och känslor.
3. Avsätt tid för vänner och familj. Ibland kan en trasig relation lämna dig med en känsla av ensamhet, och det är vanligt att tappa kontakten med några vänner under ett förhållande. Ta dig tid utan ditt ex för att återknyta kontakten med vänner och familj. Att vara med de människor du älskar är ett positivt sätt att bygga upp förtroende och reparera sårade känslor.
4. Gör en positiv förändring i ditt utseende. Det är inget fel med hur du ser ut nu, men att byta utseende är ett snabbt sätt att återfå ditt självförtroende. Förändringen i ditt utseende kan vara så enkelt som att få dina tänder bleka eller så dramatisk som en ny hårfärg.
5. Testa något nytt. Nu är det ett bra tillfälle att prova de saker du alltid velat göra. Att göra något nytt är ett bra sätt att ta tankarna från det trasiga förhållandet och undvika att kontakta honom igen för tidigt.
6. Glöm inte vem du är. När någon gör slut med dig blir du inte plötsligt mindre av en person. Använd denna tid för att inse vilka aspekter av dig som fick din ex-pojkvän att falla för dig i första hand.
Del 4 av 4: Nå ut vänligt
1. Kontakta oss gärna när du verkligen är redo. Försök att hålla dig till den period då du inte ville ha kontakt med honom. Försök inte kontakta honom efter en kort stund eftersom du känner dig sugen på att göra det. Att kontakta honom med ett klart och starkt sinne är bättre för både dig och din ex-pojkvän.
2. Börja smått. Ta din första kontakt genom att gilla det han lägger upp på sociala medier. Om ni två inte interagerar via sociala medier, skicka ett kort sms till honom.
3. Skicka ett sms till honom. Börja skicka en vanlig hälsning till honom eller fråga hur han mår. Försök att starta en lättsam konversation.
4. ring honom. När han börjar svara på dina sms kan du ringa honom. Att höra din röst efter att ni har varit ifrån varandra kan påminna honom om hur mycket han har saknat dig.
5. Be honom ut. Du behöver inte bjuda ut honom på en dejt ännu. Föreslå att besöka varandra igen eller göra något tillsammans.
6. Ta det lugnt. Räkna inte med att kunna gå tillbaka till den relation du en gång hade med honom direkt. Förstå att han fortfarande kan bli sårad eller förvirrad. Tillbringa tid tillsammans på ett vänligt sätt, men försök inte tvinga fram någonting.
7. Ta försiktigt fram förslaget att försöka igen tillsammans. Berätta för honom att du njuter av din tid tillsammans och låt honom veta att du skulle vilja vara i ett romantiskt förhållande igen. Börja inte tigga honom att ta tillbaka dig när han blir bekväm med dig igen.
8. Prata om det. Du kanske vill börja om med ett rent blad, men förstå att det kommer att bli svårt att komma ihop igen utan att prata om det förflutna. Lyssna på hans känslor och oro. Prata lugnt med honom om din sida av historien.
9. Respektera hans beslut. Han kan komma överens om att försöka igen tillsammans, men han kanske tycker att det är bättre att låta bli. Bli inte arg på honom om han inte kommer tillbaka till dig. Att förstå att du inte har kontroll över situationen.
10. Kom ihåg att en annan person inte bestämmer ditt värde. Oavsett resultatet bestäms inte ditt värde av en romantisk partner. Förbli självsäker och oberoende oavsett resultatet av hans beslut.
Tips
- Ta bilder på dina äventyr och lägg upp dem på sociala medier. Visa honom att du har kul utan honom.
- Ta dig tid mellan telefonsamtal, sms och möten med honom. Försök att inte förhasta processen att komma tillbaka tillsammans.
- Glöm inte att vara dig själv. Försök inte ändra vem du är för att du tror att han kommer att finna dig mer attraktiv.
- Inser du att att vara tillsammans igen inte garanterar att ni kommer att hålla ihop. Vissa relationer fungerar helt enkelt inte. Att vara tillsammans igen efter att ha varit ifrån varandra garanterar inte att ni kommer att stanna ihop.
Varningar
- Hota inte ditt ex med självskada eller våld.
- Kontakta inte din ex-pojkvän för ofta. Även om det kan verka som att du inte kan leva utan honom, förstå att för mycket kontakt inte är hälsosamt för dig eller ditt ex.
- Respektera hans beslut om han inte vill ha kontakt med dig. Att upprepade gånger söka kontakt med någon som inte vill är ett ohälsosamt beteende.
"Att få tillbaka din pojkvän när han gjorde slut"
Оцените, пожалуйста статью
