Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Mycket sms kan betyda att hon flirtar eller bara sms:ar sin mamma. Kom ihåg att det är hennes företag vem hon pratar med. Om du måste, säg något i stil med, "Jag hoppades att vi skulle kunna spendera lite tid tillsammans nu, inte på våra telefoner, om det inte är en nödsituation.". Är du okej med det? Är allt okej?` Försök inte knäcka hennes telefonlösenord och rota runt i hennes personliga angelägenheter. Om du känner ett behov av att spionera på din partner, är ditt förhållande redan i dåligt skick och du måste avsluta det. 
Märkte du att hon kommenterar mycket på en manlig kollegas bilder? Vänd dig inte om. Hon kan kommentera vad hon vill, på vems tidslinje. Det betyder inte att hon är otrogen, men det betyder att hon kan förlora lite intresse eller engagemang i ditt förhållande. Försök under inga omständigheter att logga in på din flickväns e-postadress, Facebook-sida eller annan lösenordsskyddad information. Att bryta förtroendet för att du är misstänksam betyder att du är i ett dåligt förhållande ändå. 
Om ni har planer tillsammans och din flickvän avbryter eller ändrar henne plötsligt kan det vara ett tecken på att något är fel. Om din flickvän är särskilt sen med människor som hon normalt inte umgås med, så borde du nog prata med henne om det. 
Börja inte med anklagelser, utan med frågor. Berätta för hennes vänner att du har märkt att hon agerar väldigt avlägset på sistone och att du inte är säker på varför. Fråga dem om de vet något som kan hjälpa dig att återuppbygga relationen. Om de säger nej betyder det inte att de är "med i konspirationen". Det kan bara betyda att din flickvän inte är otrogen. Försök att lugna ner dig. 
Har en bra anledning att titta förbi. Ta med något att äta till lunch om du alltid äter lunch nära jobbet eller skolan. Eller kom hem tidigare, bara som en överraskning. Om ni inte bor tillsammans, knacka inte bara på hennes dörr när ni inte ska vara där. Det låter mer läskigt än något annat. Det är viktigt att veta att det kan vara ganska traumatiskt att fånga sin flickvän på bar gärning. Det är vanligtvis bättre att prata om det innan du vänder dig till Jerry Springers taktik. 
Bli inte besatt. Om du har funderat på att placera dolda kameror eller övervakningskameror på platser som du tror kan vara otrogen mot dig, bör du avsluta förhållandet nu och hitta ett hälsosammare förhållande. 
Om det bara var en paranoiaattack som visade sig vara falsk, prata ut det med din flickvän och var ärlig. ursäkta dig själv. Prata om din relation på ett öppet, ärligt och förtroendefullt sätt. Arbeta med att återuppbygga det självförtroende du förmodligen har förlorat. Om din flickvän var otrogen, fråga henne vad hon vill göra och försök avgöra om otrohet kommer att avsluta ditt förhållande för dig. Om det är över för henne så är det över i alla fall. Om hon vill fixa det måste du bestämma om det är värt det eller inte. 
Ställ viktiga frågor till din flickvän. Vad vill du ha av detta förhållande? Vad saknas i detta förhållande? Vad kan jag ändra för att få det att fungera bättre? Försök att vara så specifik som möjligt. Du behöver inte svaret på en fråga som "Varför lurade du mig?` eller `Vad har du gjort med honom?` Koncentrera dig på saker som är viktiga för att gå framåt och inte stanna i det förflutna. 
Om hon redan har gett upp förhållandet, är det ingen mening med att exponera din själ för någon som inte bryr sig. springa ifrån henne. Relationen är över när en av de två har gett upp. Om hon vill fixa det kan du prata om hur du känner och bestämma om du vill eller inte. Försök att ta reda på om du kunde förlåta äktenskapsbrott, eller om förtroendebarriären har brutits bort och inte kan repareras. Om dina misstankar var ogrundade, men du fortfarande har allvarliga relationsproblem, är det fortfarande viktigt att ha denna konversation. 
Anta inte att du vet varför din flickvän var otrogen eller inte gjorde det. Anklaga inte din flickvän på något sätt eller försök att föreläsa henne. lyssna på henne. Om det behövs, prova något slags konversationsspel. Ställ in en timer på den och lova att du kan uttrycka dig i 15 minuter utan att döma och utan att bli störd av den andra personen. hålla fast vid det. 
Prata med en pålitlig vän först om hur du känner. Det kan vara svårt att på egen hand få något perspektiv på vad som hände. Prata om vad som hände, utelämna alla grafiska detaljer och få lite extra input. Många människor tycker att det är svårt, för att inte säga omöjligt, att komma över ett avsnitt av fusk. Om du känner att du inte kan stå ut med tanken på att vara med någon som var otrogen mot dig, gör det inte. dela upp det.
Fångade en otrogen flickvän
Om ditt förhållande är på stenarna kan du misstänka att din flickvän har någon annan. Det här kan vara en jobbig tid, men hur kan du avgöra om dina misstankar är verkliga eller inte bara paranoia? Det är viktigt att hålla utkik efter rätt sorts signaler, uppträda på ett ansvarsfullt och respektfullt sätt och lära sig prata om din relation med din partner på ett öppet och hälsosamt sätt, snarare än att peta runt.
Steg
Del 1 av 3: Håll utkik efter varningsskyltar
1. Håll utkik efter tecken på potentiellt förlorat intresse för dig. Folk fuskar av olika anledningar, men det händer vanligtvis när någon är olycklig i sin relation. Om du misstänker att din flickvän dejtar någon annan, var uppmärksam på varningstecknen på att ditt förhållande försvagas lite. Se om din flickvän:
- Ringer mer sällan.
- Verkar distraherad när ni är tillsammans.
- klär sig annorlunda.
- Avbryt regelbundet dina planer.
- Ljuger för dig om vart hon är på väg.
2. Tänk på hennes telefon- och appvanor. När ni är ute tillsammans, spenderar din flickvän större delen av tiden på sin telefon istället för att få ögonkontakt med dig? Verkar hon överdrivet upptagen av att prata med någon speciell?
3. Var uppmärksam på hennes sociala nätverksvanor. Facebook, Twitter, Snapchat och andra appar för sociala nätverk och sms gör fusk mycket mer komplicerat. Om du misstänker att din flickvän är otrogen online kan du till och med öppna några falska dejtingsajtkonton själv för att kolla och ta reda på det.
4. Se upp för inställda planer eller konstiga planer. Om din flickvän börjar bete sig på ett sätt som går emot hennes vanliga beteende kan det vara en anledning till oro. Det är svårt att säga exakt vad detta kan vara, men notera allt som verkar ovanligt för henne.
5. Prata med hennes vänner. Om din flickvän har några tvivel om ditt förhållande, eller till och med har börjat något med någon annan, kommer hon förmodligen att vilja prata med någon om detta. Om du spelar dina kort rätt kommer de förmodligen att tycka synd om vad hon gör mot dig och kanske berätta allt ärligt för dig.
6. Var uppmärksam på varningssignaler i ditt förhållande och din egen inställning till det. Är du den bästa partnern du kan vara? Bidra på ett positivt sätt till en sund relation? Gör du allt du kan för att relationen ska fungera? Är du en respektfull, snäll och givande partner? Din partner kanske inte är otrogen, men kanske är mindre entusiastisk över förhållandet i allmänhet eftersom förhållandet i sig går utför och inte för att någon annan håller henne borta.
7. Se upp om hon är paranoid över att "du" fuskar. Ibland projicerar någon som fuskar eller vill fuska sina egna tendenser på partnern.
Del 2 av 3: Att gå undercover
1. Titta i hemlighet på hennes telefon. Du kan hitta många bevis på fusk på någons mobiltelefon, men att kontrollera andras egendom bör göras noggrant och taktfullt för att undvika att gå för långt.
- Om du måste titta, gör det "av misstag". Om hennes telefon är synligt, titta på den i ögonvrån när ett meddelande kommer in för att se vem den kom ifrån. Om det finns en lång rad sms från någon som är misstänksam kan du ha en bra anledning att prata.
- Du bryter fullständigt mot någons förtroende om du tar upp deras mobiltelefon och börjar bläddra igenom meddelandehistoriken. Och om du inte hittar något, då är du tönten.
2. Ändra din rutin. Om du är orolig för att din flickvän är otrogen mot dig hemma när du inte är där, kan du ändra din rutin regelbundet för att komma hem vid konstiga tillfällen då du normalt inte borde vara hemma.
3. Om du inte hittar något, sluta leta. Om ditt förhållande lider och du är orolig för det, fokusera på att utvärdera det och antingen göra det bättre eller avsluta det, inte någon form av bedrägligt korståg. vara bättre än så. Ännu bättre, gå inte och snoka i första hand. Om du har problem med din partner, prata med honom eller henne först.
4. Utvärdera ditt förhållande oavsett vad du hittar. Om din flickvän är otrogen, fråga dig själv varför och om du vill avsluta förhållandet på grund av det eller inte. Om din flickvän inte är otrogen, reflektera då över vad som kan ha förändrats i ditt förhållande som gjorde dig misstänksam.
Del 3 av 3: Att prata om det
1. Hålla sig lugn. Om din flickvän är otrogen, vad då?? Det är inte slutet på världen. Faktum är att du kanske borde anse det som en bra sak. Om din flickvän kände ett behov av att vara otrogen betyder det att din relation på något sätt var otillfredsställande och kanske redan har brutits bort och inte kan repareras. Nu kan det vara över och ni kan båda sluta slösa bort er tid i ett förhållande som inte fungerar. Håll dig lugn, ta ett djupt andetag och försök hålla dig kall.
- Gå bort om det behövs. Om du upptäcker att din flickvän är otrogen, gå bara därifrån. Om du hittar några bevis, gå därifrån. Ring en vän eller familjemedlem och prata om det.
- Det sista du någonsin borde göra är att agera våldsamt eller irrationellt. Var den bättre personen i detta förhållande. Håll dig lugn och bestäm vad du vill göra.
2. Fråga henne om hon är glad och inte om hon är otrogen. Att bryta upp är svårt. Vad din flickvän tycker om dig kan ha hindrat henne från att berätta för dig i ansiktet och undvikit smärtan av uppbrottet. Så, oavsett om din flickvän är otrogen mot dig eller inte, är det ett dåligt tecken på att du trots allt har kommit till denna punkt. Det är fortfarande viktigt att vara objektiva och ärliga mot varandra.
3. Fråga henne vad hon vill. Fokusera på hennes känslor och inte hur du känner. Att bli lurad gör ont, och du kanske vill uttrycka dina känslor och prata ut det med din partner, men ta ett steg tillbaka och fokusera din energi där den verkligen behövs.
4. Lyssna på vad hon har att säga. Även om du tror att du vet hur du känner, kan du fortfarande bli förvånad. Ge din flickvän en chans att prata och försök verkligen lyssna på hennes sida av historien. Det betyder inte att du måste acceptera en ursäkt, men det är viktigt att ge henne en chans att uttrycka sig. Du kan alltid avsluta relationen.
5. Dela dina känslor när tiden är mogen. Om du ska arbeta med ditt förhållande måste du möta hur du kan ha blivit sårad av äktenskapsbrott. När du kommer att göra det är upp till dig. Det är vanligtvis bäst att först höra hennes sida av historien och sedan bestämma om du vill dela med dig av dina egna känslor, eller bara sluta.
Tips
- Ibland måste du ta ett steg tillbaka och fråga dig själv om du är för misstänksam. Bara för att din flickvän plötsligt är upptagen med något annat betyder det inte nödvändigtvis att hon är otrogen. Och att tro att hon är otrogen kommer i sin tur att leda till en självuppfyllande profetia eftersom du stressar henne för mycket och hon därför tror att relationen inte är vad hon verkligen vill och bestämmer sig därför för att avstå från det.
Оцените, пожалуйста статью
