Kanske är du djupt i ett förhållande med en gift man och försöker komma på hur du ska göra slut med honom. Medan den gifte mannen kan lova att lämna sin fru och börja ett nytt liv med dig, kan han också hålla dig i koppel eller i limbo tills du tröttnar på hans tomma ord. Även om det kan vara känslosamt att göra slut med en gift man om du fortfarande har känslor för honom, är det viktigt att du förbereder dig för det här samtalet och uttrycker din önskan att avsluta förhållandet så tydligt och effektivt som möjligt.
Steg
Del 1 av 2: Förberedelser inför intervjun
1. Fundera på varför du bestämde dig för att göra slut med honom. Om du är orolig eller osäker på om det är det rätta att göra slut med den gifta mannen eller inte, kan det hjälpa att lista orsakerna till varför förhållandet inte fungerar. Du kanske känner att det är dags att avsluta förhållandet på grund av din frustration över hans oförmåga att lämna sin fru, skuld för att ständigt ljuga för dig och hans familj eller ilska över att vara "den andra kvinnan". Det kan hjälpa att påminna dig själv om varför det är dags att avsluta affären när du förbereder dig för att ha samtalet med din älskare om att göra slut.
Många gifta män som har affärer kommer att be om ursäkt för att de är otrogna mot sina fruar och inte kan lämna dem. Till exempel, "Jag kan inte skilja mig från henne på grund av barnen", "Jag älskar henne inte längre och jag tror aldrig att jag gjorde det" eller "Vi sover inte tillsammans och har inte gjort det på länge tid.".`
Även om du kanske trodde på dessa ursäkter när du först handlade med den gifta mannen, kan du med tiden tröttna på dessa ursäkter och bli frustrerad över att den gifte mannen verkar oförmögen att lämna sin make, även när han påstår sig vara olycklig eller tycker att det är otillfredsställande. Det är förmodligen upp till dig att avsluta förhållandet eftersom den gifta mannen kan vara nöjd med att leda dig vidare och fortsätta använda samma ursäkter.
2. Prata om det med familj och vänner. Även om du kanske inte vill berätta för din familj eller nära vänner om affären, kan du räkna med att de får stöd på andra sätt. Att spendera tid med familj och vänner borta från den gifta mannen kan ge dig ett bättre perspektiv på förhållandet och påminna dig själv om att du har andra meningsfulla relationer i ditt liv förutom affären.
Om du har en familjemedlem eller vän du kan anförtro dig till, prata med dem om dina känslor för affären och ditt beslut att avsluta förhållandet. Att ibland uttrycka dina känslor och känslor för ett välvilligt öra kan hjälpa dig att förstå motivationen bakom ditt beslut och känna stöd i ditt beslut att avsluta relationen.
Om du inte känner dig bekväm med att dela dina känslor med någon kan du skriva ner dina tankar i en anteckningsbok eller dagbok. Att bearbeta dina känslor genom att skriva om dem kan hjälpa dig att förbereda dig för uppbrottskonversationen och ge dig ett utlopp om förhållandet.
3. Fokusera annorlunda på dina behov och dina prioriteringar. Det är viktigt att du aktivt förbereder dig genom att åter fokusera på dina behov och prioriteringar. Ta hand om dig själv att följa en balanserad kost, regelbunden träning och få 8-9 timmars sömn varje natt. Du kan också träna stresshanteringstekniker, som yoga eller meditation. Att ta väl hand om dig själv hjälper dig att gå vidare efter uppbrottet, både fysiskt och mentalt.
Istället för att ägna din tid åt att analysera vad som gick fel med relationen, fokusera på en ny hobby eller passion, eller på att utveckla starkare färdigheter på jobbet. Att sätta din karriär och ditt välbefinnande över den gifta mannens behov kommer att få dig att känna dig mer självständig och stabil.
EXPERTTIPS
Rensa Heston, LCSW
Klinisk socialarbetareKlare Heston är en certifierad oberoende klinisk socialarbetare i Ohio. Hon tog sin magisterexamen i socialt arbete från Virginia Commonwealth University 1983.
Rensa Heston, LCSW Klinisk socialarbetare
Att återhämta sig från ett förhållande tar tid och tålamod. Socialarbetare Klare Heston: "Om du har bestämt dig för att din partner inte är rätt för dig är det bästa du kan göra att låta dem veta och avsluta förhållandet. Du kanske fortfarande älskar honom just nu, och det är bra. Du kan gå vidare med ditt liv genom att klippa banden med honom och besöka dina vänner och familj oftare. Lägg allt som påminner om honom utom synhåll ett tag medan du läker."
Del 2 av 2: Att ha samtalet om att avsluta relationen
1. Kom överens om en tid då du kan vara ensam och prata privat. Det här samtalet kommer sannolikt att bli intensivt och svårt, så ange tonen genom att välja en tid och plats där du kan vara ensam och prata privat. Detta kan vara en tyst bänk i en park eller en lugn plats på ett kafé. Välj en plats som är neutral och känns tillräckligt avskild för att ge dig både utrymme att prata och lyssna.
Välj en privat plats att prata offentligt, snarare än hemma. Om killen reagerar negativt kan detta hjälpa dig att hålla dig säker.
2. Uttryck dig tydligt och lugnt. Eftersom det är du som initierar uppbrottet måste du ta ansvar för konversationen och vara tydlig med dina avsikter. Försök att hålla din röst lugn och lugn, för att bli känslomässig kan ge den gifte mannen idén att han kan trösta dig för att undvika ett uppbrott. En lugn och tydlig ton kommer att visa att du menar allvar med din önskan att avsluta förhållandet.
Du kan till exempel börja med att berätta för den gifta mannen att du vill diskutera ditt förhållande och din sorg eller obehag över situationen. `Jag skulle vilja prata med dig om vårt förhållande. Jag är inte nöjd med vårt förhållande och jag tycker att vi ska fokusera på dess status.`
3. Använd "jag"-satser. För att se till att du blir tydligt förstådd av den gifte mannen, fokusera på "jag"-uttalanden, som "Jag känner att du inte bryr dig om vårt förhållande och jag gillar inte att vara någon form av konkubin." eller "Jag tycker att vi borde avsluta vår affär. Jag är trött på allt ljugande och smygande.`
Vid det här laget kan den gifta mannen försöka ändra dig eller komma med ursäkter som han har använt tidigare. Motstå detta genom att ge skäl till varför du tycker att det är dags att avsluta relationen och genom att göra det klart att du har fattat ditt beslut. Att använda "jag" uttalanden visar att du är ansvarig för ditt beslut och att du uttrycker dina känslor utan att skylla eller anklaga den gifte mannen. Detta håller konversationen under kontroll och förhindrar att den urartar till ett namn.
4. Var bestämd i din önskan att avsluta förhållandet. När du har sagt att du tänker avsluta förhållandet, håll dig till ditt beslut genom att avvisa alla ursäkter som den gifta mannen kan använda och gå därifrån om han försöker övertala dig.
Till exempel kan du säga: "Det är ingen idé att diskutera detta längre. Jag kommer inte att ändra mig och jag hoppas att du kan respektera mitt beslut genom att inte kontakta mig på något sätt igen. Jag tror att vi båda behöver tid för att acceptera uppbrottet.`
Du kanske vill avbryta kommunikationen med honom för att ge honom tid att acceptera ditt beslut och undvika att bli frestad att förnya förhållandet. Ring, sms eller mejla inte honom och svara inte på något av hans meddelanden när han kontaktar. Detta kommer att visa honom att du menar allvar med ditt beslut att avsluta förhållandet och kommer också att hjälpa dig att gå vidare med ditt liv efter att förhållandet har avslutats.
Instrucțiuni gratuite pas cu pas
