Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
”Jag förstår att du mår väldigt dåligt just nu. Det tycker jag är väldigt irriterande.` "Jag kan inte föreställa mig hur du känner. Jag vet att det här inte är lätt för dig.` `Jag är mycket ledsen att du är ledsen. Finns det något jag kan göra för dig som får dig att må bättre?` 
Jag är väldigt ledsen att höra att din mamma är sjuk.` `Jag vet att du förtjänade den befordran. Jag är väldigt ledsen att det inte fungerade för dig.` "Hon var en bra vän, och jag är också väldigt ledsen att hon flyttar.` 
`Det här måste vara väldigt svårt för dig.` `Jag önskar att jag hade ett svar eller en lösning till dig. Vet att jag alltid kommer att finnas där för dig oavsett situation.` `Vad tror du kommer att hända nu??` Hur vill du hantera den här situationen??` 
`Jag vet att du verkligen ville ha det jobbet. Jag skulle också bli väldigt besviken.` `Du har all rätt att vara ledsen; Det skulle jag också ha varit.` `Jag vet att du är arg och ledsen just nu. Jag förstår, och det är oerhört irriterande.` 
`Öppna ditt hjärta. Var medveten om det faktum att oavsett hur hemska känslorna är, kommer du så småningom att lämna dem bakom dig.` Låt oss tänka tillbaka på de vackra stunderna tillsammans. Kommer du ihåg när...` "Det här är väldigt irriterande just nu, jag vet. Men jag finns där för dig tills du mår bättre.` 
`Du var för bra för det jobbet, eller hur. Det är inte värt att lägga tid på det.Det är klart, eftersom hon är ledsen tyckte hon att det var värt att lägga tid på det. `Jag vet precis hur du känner.Varje persons problem är unika, så du vet inte exakt hur hon känner, och hon kommer att vara medveten om detta. Du är väldigt stark, du kommer att bli bra."Ibland behöver människor ett ögonblick när de inte är så starka. Få henne inte att känna att hon inte borde vara sårbar om hon inte verkar "svag". `Jag vet att det här är hemskt. Har jag någonsin berättat för dig om ögonblicket då jag...Det handlar inte om problem som du har ställts inför tidigare vid det här laget, så försök inte byta ämne. 
Att hålla hand är ett bra sätt att lindra stresskänslor. Denna enkla handling ökar känslan av självförtroende och säkerhet och sänker nivån av kortisol (`stresshormon`). 
En kram ger en känsla av trygghet. De flesta människor kommer att tycka att en sådan beröring är lugnande. 
Ordna en picknick för er båda. Unna henne en massage på ett spa. Gå och se en trevlig komedi tillsammans. Ta en promenad tillsammans.
Trösta din flickvän när hon är ledsen
När din flickvän är ledsen och du vill trösta henne finns det två saker att tänka på. Hon borde få känslomässigt stöd av de saker du säger till henne. Hon ska också känna sig stöttad av det fysiska stöd du erbjuder henne. Om du kombinerar ovanstående på rätt sätt kommer hon att må bättre på nolltid.
Steg
Del 1 av 2: Trösta henne med ord
1. Fråga henne vad som händer. Oavsett vilken åsikt som ges till dig bör du hålla den för dig själv. Erbjud henne möjligheten att lufta sitt hjärta, nicka med huvudet då och då och komma med korta reaktioner om det behövs. Om hon inte vill berätta vad som händer, pressa henne inte. Vissa tjejer gillar inte att prata om varför de är ledsna. Om så är fallet, berätta bara för henne att du finns där för henne och låt henne sedan gråta.
- `Hur mår du?`
- "Hej, har du varit med om något på sistone??`
- `Du verkar vara inne på något. Är det något på gång?`
- `Jag är här för att lyssna på dig om du vill prata med någon.`
2. Var stödjande, inte avvisande. Det spelar ingen roll om du håller med henne eller inte. Låt henne veta att du finns där för henne. Ta henne åt sidan och låt henne gråta. Låt henne veta att du tar hennes sida.
3. Erkänn problemet och berätta kort hur du känner för det. Att bara visa någon att du ser och förstår problemet kommer att betyda mycket för den personen. Håll det kort och gott.
4. Ge inga råd. De flesta är ledsna för det finns ingen enkel lösning. Så försök inte ge henne en lösning. Hon har utan tvekan redan täckt alla möjliga lösningar, och dina råd kommer bara att få henne att känna mer som att hennes problem är "hopplösa". Istället för att ge råd kan du säga något i stil med:
5. Visa förståelse och erkänn hennes känslor. Detta kan vara knepigt, men så länge du låter henne leda vägen kan du hjälpa henne att få sina känslor under kontroll. Låt henne prata om hur hon känner istället för att prata om situationen eller resultatet genom att citera en personlig upplevelse. Att beskriva känslorna ger henne möjlighet att kontrollera dem:
6. Fortsätt vara positiv. Det här är väldigt viktigt. När du stöttar henne, påminn henne hela tiden om att saker och ting kommer att bli bättre. Hon kommer att rådfråga dig när hon söker råd, så se till att du inte är för negativ. Förse samtalet med din positiva energi och du kommer att se att hon sakta men säkert kommer att följa med.
7. Undvik att minimera hennes problem eller tala nedlåtande till henne. Du måste inse att du inte är där för att magiskt fixa allt, utan att du är där för att stötta henne. Att säga till henne att "inte ta det för hårt" eller att du har "gått igenom något liknande" kommer att få henne att känna att du inte tar henne på allvar. Saker du inte ska säga är:
Del 2 av 2: Trösta henne med fysisk beröring
1. Ha tålamod när hon försöker tillmötesgå sina känslor. Det betyder dock inte att du måste vara passiv. Det är klokt att titta på situationen, vänta och veta när man ska vidta åtgärder. Det kan ta lite tid innan din vän vill berätta sin historia, det beror på hur ledsen hon är. Att veta när man ska agera kommer bara att vara möjligt genom kommunikation. Fråga henne regelbundet om hon är redo att öppna sig.
- Lämna henne bara ifred om hon frågar. Även om hon verkar arg eller ledsen, stanna hos henne tills hon lugnar ner sig.
2. Använd fysisk kontakt för att trösta henne. En lätt beröring gör underverk. Detta frisätter hormonet oxytocin. Detta hormon ökar känslor av anknytning, anknytning, tillit och intimitet. Medan du håller händerna kan du köra tummen över hennes knogar eller gnugga små cirklar på hennes handbak. Du kan också lägga en hand på hennes axel eller rygg för att uppnå samma effekt.
3. krama henne. Du kan ge henne en fast kram, men att vagga henne försiktigt eller klappa henne på ryggen kan också vara bra om du vill lugna ner henne lite innan du kan prata. Kom ihåg att krama henne för att lugna henne, så se till att hon känner sig trygg och skyddad.
4. Gå inte för långt med fysisk kontakt. En lätt beröring eller en kram räcker för att trösta din flickvän. Om hon vill kyssa dig så gör hon det.
5. Ta henne någonstans. Ta henne någonstans för att överraska henne med en vänlig gest. Hon kanske inte vill ha andra människor runt sig just nu. Föreslå att ta en paus så att hennes tankar inte är på hennes problem ett tag.
Tips
- Ta inte dina ben. Om hon inte vill prata med dig, vänta tills hon gör det.
- När hon har lugnat ner sig, fyll badkaret med varmt vatten och köp lite choklad eller något litet till henne. Med detta visar du att det hon varit med om inte lämnar dig kall.
- Om du inte kan hjälpa henne, föreslå att hon pratar med en vän. Erbjud dig att ta med henne och hämta henne igen när hon mår lite bättre.
- Säg något snällt till henne och ge henne en kyss.
Varningar
- Var försiktig med att använda humor i ett försök att muntra upp henne. Hon kanske uppskattar dina ansträngningar, men det är också möjligt att dina skämt inte fungerar alls.
- De flesta tjejer kommer att uppskatta när någon försöker trösta dem, men vissa föredrar att bli lämnade ensamma när de är ledsna. Om de utstrålar eller säger att de vill vara ensamma, dra dig undan och ge henne utrymme. Gå inte för långt eftersom hon kanske ändrar sig senare och vill ha dig med henne.
"Trösta din flickvän när hon är ledsen"
Оцените, пожалуйста статью
