Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Försök inte föreslå lösningar när hon berättar sin historia. Hjälp henne att själv identifiera vad hon känner sig ledsen eller arg för. Låt henne uttrycka sina känslor samtidigt som hon är empatisk. Lyssna aktivt på henne. Gör det till en vana att upprepa vad hon sa till dig. Låt henne veta att hennes känslor och vad hon har att säga är det enda du uppmärksammar i det ögonblicket. Det är svårt att visa empati när man delvis är fokuserad på sina egna tankar. Du kan också dela dina egna tankar och känslor med henne, men bara om hon frågar. 
Om du har ett bra förhållande med din flickvän, får du henne förmodligen redan att skratta regelbundet. Humor är en stark medicin mot stress och sorg. Dessutom kan ett gott skratt också distrahera henne från sina problem och få henne att må mindre dåligt ett tag. 
Om du själv mår dåligt av situationen, håll det för dig själv och fokusera på hennes känslor. Diskutera dina känslor en annan gång, när hon mår mindre dåligt. 
En present kan få din flickvän att må bättre. Men det här måste gå ihop med ett bra samtal och visa henne att du finns där för henne. Fundera noga på vilken gåva som är lämplig för den specifika situationen. Att köpa den senaste versionen av hennes favoritdatorspel till henne efter att hennes far gick bort skulle inte vara en lämplig gåva. När du är osäker kan du alltid ge blommor i present. De är lämpliga oavsett situation. 
Om ni myser ihop, kanske ni kan se en trevlig film med henne. Något lättsamt och kanske något roligt är oftast det bästa valet i den här situationen. Att se en film kan distrahera hennes sinne ett tag och det är skönt. Det kan också hjälpa att låta hennes känslor svalna lite om hon är väldigt känslomässig.
Trösta din flickvän
Att se någon du bryr dig om må dåligt kan få dig att känna dig väldigt hjälplös. Detta är särskilt vanligt i kärleksrelationer. Känslor och känslor blåses då upp oftare. Det kan finnas flera anledningar till att din flickvän behöver tröst. Hon kanske är ledsen eller arg över något hon varit med om. Eller så kanske hon bara har haft en dålig dag och behöver en stark axel att luta sig mot. Det bästa sättet att trösta din flickvän beror på tjejen själv och det band ni har med varandra. Allt börjar med att bara finnas där för henne när hon behöver dig. Den gesten kommer att betyda mycket för henne.
Steg
Metod 1 av 2: Diskutera saker med din flickvän
1. Var där för henne så snart som möjligt, både känslomässigt och fysiskt. Om du är i ett förhållande och din flickvän mår dåligt är det viktigt att du gör det till din högsta prioritet att finnas där för henne. Att komma till henne snabbt kan vara lika viktigt vid den tiden som att faktiskt vara där. Detta kommer att få din flickvän att känna att du verkligen bryr dig om henne. Och bara det kommer förmodligen få henne att må lite bättre.
- Det är väldigt logiskt att du inte alltid kan släppa allt för att skynda till din flickvän. Du kommer att behöva väga allvaret i hennes situation i förhållande till de saker i ditt eget liv som är viktiga för dig. Om du till exempel är på jobbet eller i skolan och din flickvän ringer dig för att hennes farfar har gått bort, råder det ingen tvekan om att du ska gå och träffa henne direkt. Men om situationen är mindre allvarlig kan du också erbjuda henne stöd då genom att ringa henne. Låt henne sedan veta att hon är väldigt viktig för dig, men att du också har andra ansvarsområden och inte bara kan lämna dem bakom dig. Boka ett möte med henne för att besöka henne efter jobbet eller skolan.
2. Fråga henne varför hon mår dåligt och lyssna. Tills du vet exakt varför din flickvän mår dåligt kan du bara erbjuda tröst i liten skala. Oavsett om orsaken är något litet eller något som vänder upp och ner på hennes liv, börjar tröstande med att lyssna noga på vad hon har att säga. Det som också är viktigt är att du är empatisk och sympatiserar med henne.
3. Var ett bollplank för hennes känslor. Det bästa du kan göra är att ge ett lyssnande öra. Om hon kan berätta sin historia samtidigt som hon blir lyssnad på är chansen stor att hon kommer till en insikt på egen hand.
4. få henne att skratta. Skratt hjälper mot stress och för att ta tankarna från dig. Att skratta tillsammans kan få mentala och känslomässiga problem att verka mindre allvarliga och mer hanterbara.
5. Gör klart att hon inte har något att skämmas över. Utöver den sorg eller ilska som din flickvän upplever just nu, kan hon må extra dåligt för att hon skäms. Speciellt om ni inte har varit tillsammans på länge kan det vara svårt för henne att visa sin känslomässiga sårbarhet för dig. Om du tror att så är fallet, dra henne nära dig och låt henne veta att det är helt normalt att känna så ibland. Låt henne veta att du litar på henne aldrig någonsin kommer att skada.
6. Hålla sig lugn. Kom ihåg att fokus helt ska ligga på din flickvän och hennes känslor och att du är där i ett sådant ögonblick för att lugna och stödja henne. Det här kan vara knepigt om du är en av anledningarna till att hon mår dåligt. Försök i så fall att lägga dina egna känslor åt sidan ett tag tills din flickvän inte mår dåligt längre. Om du själv blir väldigt känslosam och börjar dela dina tankar och känslor med henne kommer det bara att göra situationen värre. Och till slut gjorde du lite för att få henne att må bättre eller trösta henne.
Metod 2 av 2: Att visa att du bryr dig om din flickvän nonverbalt
1. Närma dig henne på hennes villkor. När du träffar din flickvän är det viktigt att respektera hennes gränser. Det är bara naturligt att du vill visa tillgivenhet när din flickvän är arg eller ledsen, men din flickvän kanske inte är på humör just nu. Om en tjej är riktigt arg på något har hon förmodligen inte lust att gosa. När du träffar din flickvän, ge henne utrymme utan att vara avlägsen. Om hon behöver en kram eller en kyss är chansen stor att hon kommer att indikera det själv.
- Om du har varit tillsammans med din flickvän ett tag, kanske du redan kan uppskatta hennes beteende i vissa situationer. Till exempel, om du har kunnat trösta henne tidigare genom att krama henne, är chansen stor att hon kommer att gilla det igen nu.
2. Behåll en aktiv hållning. När du pratar med din vän om hennes känslor är det viktigt att du låter henne veta att hon har din fulla uppmärksamhet och att du verkligen lyssnar på henne. Du kan göra detta genom att anta en aktiv hållning. Ta regelbunden ögonkontakt, luta dig mot henne, nicka med huvudet och le när det är lämpligt. Allt detta kommer att visa din flickvän att du bryr dig.
3. Köp henne en present. Att få en present kan göra någon förvånansvärt bra i tider av stress. Även om ett knippe blommor inte löser själva problemet, är det ett tecken på kärlek och tillgivenhet för din flickvän. Den symboliska innebörden av en gåva kan få din flickvän att må bättre.
4. Erbjud en näsduk om hon behöver gråta. Att erbjuda en näsduk när någon gråter är en vänlig gest. Att gråta kan vara pinsamt, även inför någon du står väldigt nära. En näsduk gör inte gråten mindre pinsam, men den hjälper till att torka tårarna. Och om din flickvän bär smink som mascara, hjälper en näsduk också att torka bort det smutsiga sminket. Hon kommer förmodligen att tacka dig för det senare.
5. krama henne. Chansen är stor att din flickvän redan har krupit in i dina armar för att hitta tröst. Om inte, är det en bra idé att ge henne en kram själv någon gång. En bra kram har bevisat positiva effekter på människor som är ledsna. Under en kram sänks din stressnivå och ditt blodtryck, bland annat, så att du känner dig mer bekväm.
6. Gosa medan du kramar. Att krypa ihop medan du håller henne hårt är en bra medicin för de flesta känslomässiga problem. När din flickvän är arg på något, finns det vanligtvis inget bättre än att mysa ihop efter att allt är klart. Även om hon fortfarande mår lite dåligt efter ett bra samtal så finns det många fördelar med att mysa på nära håll. Det kan till exempel hjälpa henne att känna sig bekväm, frisk och lycklig.
Tips
- Det säger sig självt att du kan trösta din flickvän bäst när du faktiskt är med henne. Detta är att föredra via telefon eller chatt. När du är med någon kan du göra mer för någon. Men detta är förstås inte alltid möjligt. Kanske bor ni långt ifrån varandra eller så är det mitt i natten. Det är särskilt viktigt att du agerar snabbt om hon mår dåligt. Så gör vad du kan för henne i det ögonblicket, med de resurser du har.
Varningar
- Även om du alltid borde finnas där för din flickvän när hon behöver dig, bör du också inse att du inte kan lösa alla problem för henne. Ibland är det helt enkelt omöjligt att få någon att må bättre av något allvarligt. I så fall är tiden det enda som kan göra situationen bättre. Det enda du kan göra för henne är inte en lösning, utan framför allt erbjuda stöd.
- Var noga med att inte få din flickvän att känna att hon måste undertrycka sina känslor. Detta kommer bara att få henne att känna sig mer irriterande i det långa loppet.
Оцените, пожалуйста статью
