Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Ju djupare och snabbare du andas, desto snabbare blir din puls. Som ett resultat kommer ditt blod att flöda snabbare genom din kropp. 
Det kan bli svart framför dina ögon. Du kan se fläckar, stjärnor eller ljusa fläckar dansa framför dina ögon. Det kan vara så att blodet forsar ut ur huvudet på en gång och du blir yr. 
Lägg inte en påse, plastfolie eller annat lufttätt material över huvudet. Håll inte näsan och munnen stängd samtidigt. Det finns en god chans att du kommer att kvävas. Försök inte att känna dig yr under vattnet. Om du blir medvetslös under vattnet kanske du inte kan komma upp igen och du kan drunkna. Försök inte att känna dig lätt i huvudet när du gör något som kräver din fulla uppmärksamhet. Gör inte detta när du cyklar eller kör bil, eller om du står på kanten av något högt. Du kan råka ut för en olycka eller ramla. 
Får en lätt känsla i huvudet
Du skulle vilja få en lätt känsla. Kanske planerar du att låtsas att du kommer att svimma, eller så vill du bara njuta av dig själv. Ljushet är ett sensoriskt svar på ett tillfälligt blodtrycksfall i huvudet och ett avbrott i blodtillförseln till huvudet. Detta händer ofta om du reser dig upp för snabbt efter att ha suttit eller legat. Det finns flera sätt att göra dig yr i huvudet, men var försiktig: yrseln kan göra dig illamående och kräkas. I svåra fall kan det till och med döda dig.
Steg
Metod 1 av 2: Stå för tidigt
1. Sätt dig på huk. Böj dina knän och sänk dig nära marken. Låt huvudet hänga ner. Om du reser dig snabbt efter att ha suttit på huk, suttit eller legat en stund rinner blodet snabbt ut ur huvudet och din hjärna är helt ur balans ett tag. Om du inte har suttit eller legat på länge, försök att sitta på huk och andas snabbt för att efterlikna processen.
- Var medveten om yttre faktorer. Ljushet kommer att öka när du är hungrig, uttorkad och luften är varm och fuktig. Om känslan är för stark kan du svimma eller kräkas.
- Funderar på att stå på huvudet eller göra ett handstående. Genom att stå på huvudet kan du mycket snabbt säkerställa att blodet rinner till ditt huvud. Processen är i princip densamma: stå upp och ner i en minut eller två tills huvudet känns tungt, ställ dig sedan upp. Se till att du stöder nacken väl.
2. Andas in snabbt och djupt när du sitter på huk. Teoretiskt sett bör detta få ditt blodtryck att stiga och ditt blod att flöda snabbare, särskilt till ditt huvud och lungor. Sätt dig på huk i minst trettio sekunder och upp till några minuter och andas snabbt. Tänk på att ju längre du sitter på huk, desto mer sannolikt är det att du känner dig yr när du står upp.
3. stig upp snabbt. Håll huvudet uppe och rör dig inte för mycket. Blodtrycket borde plötsligt falla ur ditt huvud. Du bör känna dig yr i huvudet nästan omedelbart.
4. Vänta innan du går. Det är bäst att stå still och njuta av känslan. Vänta tills du kan se bra igen och din hjärna är i balans igen. Om du försöker gå medan du känner dig väldigt yr i huvudet kan du snubbla, ramla eller stöta på något.
Metod 2 av 2: Håll andan
1. håll andan. Att hålla andan berövar din hjärna syre. Din kropp är van vid en stadig ström av färskt syre. Du måste faktiskt andas in syre nästan konstant för att hålla dig vid liv. När du håller andan får din kropp inte längre syre och din hjärna går snabbt över till ett kristillstånd. Att hålla andan tills du inte mår bra kan göra dig yr, även om du bara håller andan i några sekunder.
2. Var väldigt försiktig. Håll inte andan för länge, annars kan du förlora medvetandet. Vad du än gör, beröva inte din kropp syre på ett sätt som du inte kan avbryta dig själv. Du leker med ditt liv. Håll bara andan om du kan börja andas direkt. Det betyder att du inte bör göra följande:
3. Var beredd på att se stjärnor och bli mycket yr. Det kan bli svart framför dina ögon och din hjärna kan en kort stund kännas tom. Känslan kan bli överväldigande och du kan till och med bli medvetslös. Försök inte gå förrän ditt huvud känns rätt igen. Se till att du alltid har kontroll över din andning. Annars riskerar du att få hjärnskador eller till och med dödsfall.
Tips
- Ju snabbare och djupare du andas, desto mer yr bör du bli.
- En annan taktik är att snurra i cirklar snabbt tills du känner dig yr. Tänk på att om du snurrar för mycket kan du bli illamående.
- Se till att du är nära en mjuk yta som en säng, soffa eller matta. Om du svimmar vill du inte skada dig själv på ett hårt underlag.
Varningar
- Du kan döda hjärnceller genom att hindra din hjärna från att få syre. Du kan dö om din hjärna inte får syre på mer än några minuter. Känn till riskerna och gå inte för långt för en billig spänning.
"Får en lätt känsla i huvudet"
Оцените, пожалуйста статью
